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2006.11.04
テーマ： マラソンに挑戦(5675)
カテゴリ： パワーアップノート２００６
マラソン大会前日。
体調管理に気を付けていたつもりが、少し風邪気味。
今週月曜日以来、トレーニングをしていないので、筋肉疲労が回復。
朝食はフランスパン、ベーコンエッグ、サラダ、オレンジジュース、バナナを食べ、持久力維持メニュー。
昼食は、下記の薩摩芋ご飯に味噌汁です。
全て自ら作りました。
薩摩芋は主に炭水化物から出来ていて、炭水化物の代謝を促すビタミンＢ１も含まれていますので、エネルギーとなり易い。
正に、持久力アップ食材なんです。
明日、１１月５日（日）。
マラソンデビュー。
目標１０位以内入賞の安全圏は狙わない。
勝つか負けるかで勝負をするつもりです。
体調管理に気を付けていたつもりが、少し風邪気味。
今週月曜日以来、トレーニングをしていないので、筋肉疲労が回復。
朝食はフランスパン、ベーコンエッグ、サラダ、オレンジジュース、バナナを食べ、持久力維持メニュー。
昼食は、下記の薩摩芋ご飯に味噌汁です。
全て自ら作りました。
薩摩芋は主に炭水化物から出来ていて、炭水化物の代謝を促すビタミンＢ１も含まれていますので、エネルギーとなり易い。
正に、持久力アップ食材なんです。
明日、１１月５日（日）。
マラソンデビュー。
目標１０位以内入賞の安全圏は狙わない。
勝つか負けるかで勝負をするつもりです。
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