イタリアのドリンク・お酒研究所

フリーページ

パワーアップノート２０２２

(15)

お気に入りブログ

I love wine shinakunさん
ワインと山とスロー… ashlanderさん
ソムリエが贈る、プ… kemurinrinさん
はじめての海外生活… kipumiさん
Haskellな日々 Fujikomaruさん

コメント新着

まっちんＮＯ１ @ Re[1]:カフェ・ヴェローチェのポルチーニクリームフェットチーネ(05/20) shinakunさんへ外でも家でも同じようなも…

shinakun @ Re:カフェ・ヴェローチェのポルチーニクリームフェットチーネ(05/20) こんばんは！まっちんさんが作ったのか…

まっちんＮＯ１ @ Re[1]:ランチはツナトマトソーススパゲッティー(05/14) shinakunさんへ有り難うございます。キ…

shinakun @ Re:ランチはツナトマトソーススパゲッティー(05/14) こんばんは！盛り付けキレイですね！美…

まっちんＮＯ１ @ Re[1]:グランヴィア京都ルタンのディナーバイキング(05/05) shinakunさんへ有り難うございます。気…

バックナンバー

2024.11
2024.10
2024.09

2024.08
2024.07

< 新しい記事

新着記事一覧(全5390件)

過去の記事 >

2012.10.24

１０月２４日（水）

本気の大会シーズンが近づいています。
そろそろスピードを上げて行かないといけません。

８ｋｍジョクした後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×３本。
Ｒｅｓｔは１ｋｍ。

　１本目：　３分　１秒（Ｒｅｓｔ：４分３１秒）
　２本目：　３分　２秒（Ｒｅｓｔ：４分２５秒）
　３本目：　３分　０秒（Ｒｅｓｔ：４分　９秒）

疲れがピークでも３本だけでしたので、どうにかなりました。

【ＰＲ】
ガンガンラップタイムを取ろう！
お腹は減るのに．．．
お求めはまっちんＮＯ１ショップで！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう