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アラ・トニーニョ
★アラフォーに突入したサラリーマン(営業)から人事異動★ ひよっこアラフォー新米営業マンで日々奔走するも上司からのパワハラにより休職、引きこもりで体重３ケタに突入しダイエットを決意！ 100キロ僕のダイエット奮闘記。
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2023.12.02
カテゴリ： ダイエット
ブログを見てくださいましてありがとうございます。
どうも１００キロ僕です。
ダイエットを開始して半年が経ちました。
今となっては意外と早かった半年間であった気がしておりますが、日々の継続はモチベ低下でつらい時もありました。。。。
半年後の変化はこちらになります！
ダイエット開始時↓
半年後↓
体重 100.6ｋｇ → 87.7ｋｇ -13ｋｇ
体脂肪率 27.9％ → 22.4％ -5.5％
なんとかやり遂げました！
目標の８５ｋｇには２ｋｇほど及ばずではありましたが。。。。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/37670c10.e0b6e385.37670c11.8fbbcd8f/?me_id=1294199&item_id=10000052&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbambi-water%2Fcabinet%2Fpage%2Fbps%2Fbps_th00_back_2304.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
毎日の地道な積み重ねが結果として出せたので良かったと思っております。
なかなか体重、体脂肪率が下がらずモチベ低下→つらい。。。の悪循環な時期もありましたが、
激しい運動は特にしておらず、食生活とできる限りの家でのゆるい筋トレ（週１ペース）でここまで
成果がでましたので皆さんもチャレンジできると思います！！
変な間食もなくなり、焼肉食べ放題も行ってましたし短期の減量ではなく長期的な減量でしたので
身体の負担もなく徐々に軽くなって動けるようになりました。
私のダイエット体験で皆さんも少しづつ健康的な体になっていただけると嬉しく思います。
半年でダイエット終了ではなくこの状態をキープ、体形向上していけるようにこれからも継続していきますのでよろしくお願いいたします。
それではまたー。
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