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ジェニファー234
炭水化物依存症を克服し、メタボスパイラルの改善を目指すブログ
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2010.05.29
テーマ： 美しく痩せる！(466)
カテゴリ： 過食・ダイエット・ウォーキング
内転筋の運動で痩せるのが流行ですが いきなりあんな運動をすると
日ごろ運動をしていない人は 足を痛めたりする危険があります。
そこで 内転筋のストレッチ
脚の裏側（太ももの裏側）が伸びる感じ
（脚を伸ばしたほうの内もものストレッチ）
できるだけ 曲げたほうのかかとを 股の間につけて
上体を 伸ばした脚の方へまげていきます。
（*無理をしないこと）
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Re:内転筋ストレッチ 足のストレッチ(05/29)
fellow
さん
曇り空の週末ですが・・・昨日のお天気のお庭から♪
我が家のお花の紹介をしていますよ(*○'艸`)⌒*♪
そして、ダーリンのリクエストで餃子を作りました('-^*)/
やっぱり、自家製餃子が一番美味しいと自画自賛しちゃいました(*´_｀*)
そんな日記も、覗いてね♪
素敵な休日を・・・
≡≡≡ﾍ（*ﾟ∇ﾟ）ﾉＰ
(2010.05.29 15:48:26)
我が家のお花の紹介をしていますよ(*○'艸`)⌒*♪
そして、ダーリンのリクエストで餃子を作りました('-^*)/
やっぱり、自家製餃子が一番美味しいと自画自賛しちゃいました(*´_｀*)
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素敵な休日を・・・
≡≡≡ﾍ（*ﾟ∇ﾟ）ﾉＰ
(2010.05.29 15:48:26)
Re:内転筋ストレッチ 足のストレッチ(05/29)
ミルミント
さん
こんにちは
でん（田）2
さん
Re:内転筋ストレッチ 足のストレッチ(05/29)
おやじ ひで
さん
Re:内転筋ストレッチ 足のストレッチ(05/29)
゜*☆rui☆*゜
さん
いつもありがとうございます♪(*’-^)-☆
ご挨拶に伺いました♪
久々に青空が戻り、暖かくなりました。
素敵な週末をお過ごしくださいね。
感謝のエールを送って失礼します～☆Ｐ！
(2010.05.29 20:49:11)
ご挨拶に伺いました♪
久々に青空が戻り、暖かくなりました。
素敵な週末をお過ごしくださいね。
感謝のエールを送って失礼します～☆Ｐ！
(2010.05.29 20:49:11)
Re:内転筋ストレッチ 足のストレッチ(05/29)
メリープ★
さん
Re:内転筋ストレッチ 足のストレッチ(05/29)
moe♪☆☆
さん
こんばんわ♪^^
ストレッチ、ホントに気持ちがいいですぅ～
毎日しないとスッキリしません！もう癖になっています^^
いつもありがとうございます。☆(@^_^)/~~~ (2010.05.29 21:44:14)
ストレッチ、ホントに気持ちがいいですぅ～
毎日しないとスッキリしません！もう癖になっています^^
いつもありがとうございます。☆(@^_^)/~~~ (2010.05.29 21:44:14)
こんばんは
ぱに～に
さん
こヾ(^o^-) ん(o^ｰ^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”
なぁ～りぃ～まぁ～、
さん
RE.
龍鳳麟
さん
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