2016年12月の記事
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今年買ってよかったもの発表！
いよいよ年末。さて今年の私は変化の年でした。私的今年の重大ニュース1位 転職自分でもまさかでしたが、結果的に転職してとてもよかった！精神的にも肉体的にもとても楽になりました。先のことはわからないけれど、年齢を考えて尻込みしていた自分がなんだったんだろう？って感じです。2位 糖質制限に出会ったことこれも、まさか？って感じに体重、体脂肪が落ちました。今まで、ランニング、筋トレ、カロリー制限、半断食、１８時以降食べない、自然食もどき(玄米食)etc色々やりましたがこんなに効果が出たのは初めてです。体も軽いし、調子もよい。Body Makeが今はすごく楽しいし、自分の体で実験や糖質オフのオヤツや食品を探すのも楽しい。3位 （かなりくだらないけど）ヨガの”はとのポーズ”ができた前回のヨガではじめてできたんです！すごく嬉しい！来年はベターと開脚ができるようになりたいです。さて、ここから今年の買ってよかったもの大賞！コレです！新しい食卓で、おいしい暮らし、はじめよう。株式会社テスコム TESCOM THM321 ピュア ナチュラ 1台3役、料理の下ごしらえも離乳食作りもすばやくカンタン！物を持たない生活を心がけているので、フードプロセッサーも持っているし、本当にかなり悩んで買いましたが豆乳+キウイジュース作りやカボチャのポタージュ、少量のみじん切り、ドレッシング、焼き肉のたれ、本当に重宝しています。特にドレッシングや焼き肉のタレは糖分を調整できるので（パルスィート使用しています）すごくよいです。今年は自分でも、絶対できないだろうとか、しないだろうと思っていたことができて、この年齢でも予想外にできることがあるものなんだなぁーと知りました。人間てすごいですよね。来年は食事方法の継続と糖質制限＆ロカボレシピの開発、1月からはジムの時間が多くなるのでBody Makeをがんばってしなやかな筋肉をつけたい、ヨガも大好き、旅にもどんどん出たい！六星占術では大殺界に入るらしいのですが、気にせずいきたいです。つたないブログに今年もお付き合いいただいた皆様、ありがとうございました！来年もよろしくお願いいたします。みなさま、良い年を！余談年末ですが、GYAOで2010年にやった「Mother」というドラマの配信していて、昨年までのフルタイム仕事の１０年間はまともにドラマなど見る暇がなくて、その時々のドラマの筋書きを後輩の子たちから聞いて知っているという日々が続いていたのでなんとなく知っていましたが、見だすとハマってます。昨日からティシュ片手に、今朝は朝からめが腫れるほど泣きながら見ています（超早起きなのでかなり見れます）見ながら黒豆の仕込み終わりました。明日はおせち作り、お掃除はあっさり終わりにして、今日は最後のヨガ。息子たちは夜いらないというので、夫はジム、私はヨガ後で今日は食事の支度しなくて良い日にします！うれし～～、ラクチン！明日は朝からおせち作りです～
December 30, 2016
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今年のクリスマスのケーキは不評
昨日は家族が全員揃って休みなのでクリスマスをしました。しかーし、大雪で出かけていた長男は帰りが遅くなり、私と夫もジムへ行きましたがなんとか電車が1本あって40分くらい遅れていましたがなんとか帰宅できました。今年のクリスマスケーキはおからパウンドを作って小さく切り、生クリーム、フルーツ（大雪のため裏のスーパーしか行けず、ブルーベリーとか素敵な果物は売っておらずいちごしか入手できなかった・・）で飾り付けたスコップーケーキでしたが、私が早々に寝てしまい、息子たちの会話が聞こえてきて「ケーキ甘くないからおいしくないよな」「スポンジを低糖にしたらダメだよなー」だって大きい器で作ったので、冷蔵庫にかなり余っているんだろーなーなんて思ったら、心配無用でした。朝、私が食べる分しか残っていませんでした～。糖質制限している私と夫には十分な甘さですが、スポンジは硬かったので研究の余地ありですね。写真の他に、和食が食べたいという長男のリクエストがあって豚汁も作ったのに「このメニューで豚汁？」だってさ。しかし、今年の雪はすさまじいものがあり、駅もスーツケース転がした人たちでごった返し、なんだかお気の毒です。これが北海道ですけど、今年はひどすぎます。昨日は気温が高くて重い雪が降り、今日はマイナス気温のためそれが凍って道がツルツルでしょう。私は今日は少しだけ仕事ですが電車動いていないみたいなので、出社できない可能性大北国、大混乱のクリスマスです。
December 23, 2016
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勝手にロカボ料理研究家
ロカボ＆糖質制限はじめて3か月経過、体重は3ｋ、体脂肪は3％くらい落ちました。こんなに効果のある食事ははじめてなので、思いっきり私なりに研究しています。最近、私的に一番良かったレシピが木綿豆腐を冷凍⇒自然解凍し手でギュと絞ったものをてでバラバラにして、ベーコン、玉ねぎでフライパンで炒めてケチャップ。それを卵で包んでオムライス風。コレ、お弁当にもっていっても全く水っぽくならなかったです。↓の写真のお弁当チャーハン風もＯＫ，カレーの時はかるーくオリーブオイルでいためてごはん代わりにもＯＫでかなりの万能選手！木綿豆腐、多めに買ってきて水きってジップロックに入れて、冷凍しておくだけなので保存も効くし便利です。ダイエットしたい方、オススメですよ～ワイングラスの写真は、私たち夫婦は来年めでたく銀婚式を迎えますが、結婚祝いにいただいたワイングラスをことごとく夫が割りまくり、今はシャンパングラスが1個のみ生息。で、プラスティックの↑を見つけたので購入してみました。最近ワインを無糖のソーダで割るのがマイブーム(死語か？)。若いころはガラスじゃないと味が落ちるし飲んだ気がしないなんて思っていましたが今は酔ってしまえばわかんなーいって感じなので、このグラスモドキでも十分です。カロリー、糖質、保存料ゼロの三ツ矢サイダー！アサヒ 三ツ矢サイダー ゼロストロング 500mlPET 99円x24本 2376円数日前はサッカーの長友氏の載っている雑誌を立ち読み(常に立ち読みの私)したら、ジョコビッチの本に影響されたと書いてあったので、前々から興味のあった【楽天ブックスならいつでも送料無料】【ポイント最大10倍】ジョコビッチの生まれ変わる食事 [ ノバク・ジョコビッチ ]この本をＢＯＯＫ ＯＦＦ(どこまでも主婦感覚)で購入。ロカボ 糖質制限 ダイエット 私の人体実験の結果発表！金曜日はソフバンユーザーの私の12月はドーナッツの日です。しかーしドーナツは糖質がすごく高い。昨日、朝クロワッサンやらチョコ少し、4時ころにミスド2個食べました。その後5時以降何も食べなくて糖質０第三のビールと無糖サイダーのみにしたら、体重は減っていました。最近の実験結果まとめは、甘いものを食べたなら(ケーキとかパイとかドーナツとか)5時以降は食べ物は口にしない、糖質０の飲み物だけで過ごし、５０００歩、歩いていたら体重は増加しないと思われる。一日5000歩歩いて、糖質制限心がければ体重増加はないと思われるが5000歩を下回ると同じ食事をしていても体重が増えてしまいます、わたしの結果はね。一日１万歩はかなりハードル高いけど5000歩は昼休みに少し散歩すればこなせる歩数稼げるので、今後は一日５０００歩は必須とします。ちなみに前回、大台を割った体重はあの日のあの一瞬のみでその後1.5ｋあっという間にリバウンド、現在は今日範囲内に戻しましたが人体実験は続きます・・・以上イチゴ的結果報告でした～。
December 17, 2016
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アスリートな同僚とオシャレの話
今年は転職をして、やっと新しい職場にも慣れてきました（仕事の覚えは相変わらず悪いですが）、そこで仲良くなったかなり若い同僚がメチャ、アスリート私のまわりに運動好きなお友達はいますが、私より走ったり、ヨガ行ったりという人はあまりいなくて、横並び的な感じでしたが、彼女はナント体脂肪率18％の超すご人！運動の話や、食べ物の話、旅行の話、すごく刺激的～。私は糖質制限生活をはじめて、体脂肪率も少し落ちましたが、人生で一度でいいから体重で大台を切ってみたい！と思いだして、今週はもうこれ以上制限したくないので短期集中作戦で夜、ビールダイエットにして4日間がんばった。昨日体重計で100gの悪戦苦闘し、というのはズルして重心ずらしたりして、ナント目標達成！したので、もう体重落とすのはやめます。今後の目標は目指せ体脂肪率20％にしてがんばろうと思っています。さて、転職した話題が続きますが、職場が変わって服装がかなりカジュアルでもよくなり、まわりもそんなにオシャレ感もないのでジーンズとコットンのセーターが制服化している最近。まったくオシャレとは縁遠い感じで、自分も物を増やしたくないのもあり、ヤバイとは思いつつ日々が過ぎています。そしたら、今朝、島田順子さんがテレビに出演されていて、ちょっとカルチャーショック75歳で、とってもオシャレでお元気。素敵でした～。オシャレも大事だな～と思ったのでした。【楽天ブックスならいつでも送料無料】島田順子スタイル [ 島田順子 ]
December 10, 2016
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はじまりました！楽天スーパーセール！買ってますよ～
はじまりましたね！今回は買ってますよ～税込3,240円のお買い上げで送料無料！ マツモトキヨシ【楽天市場店】大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー 30g税込3,240円のお買い上げで送料無料！ マツモトキヨシ【楽天市場店】明治 ヴァームウォーターパウダー 5．5gx30メガ盛り大容量500g本場カリフォルニア産の無添加ローストアーモンドフレッシュな煎りたてでお届け♪【送料無料】完全無添加の素焼きアーモンド500gアーモンドの本場カリフォルニアの大地で育った極上のアーモンドを無添加素焼き焙煎致しました！無添加なので様々な用途でご利用頂けます【ローストアーモンド】【無塩】【無油】今日はほかにも物色しています～そうそう、ロカボ＆糖質制限の方々のブログやＳＮＳでiHerbというサイトから購入すると安いことを知り先月末はじめて購入してみました。アトキンスバーを初めて購入しましたが、ヘーゼルナッツを昨日食べたらめちゃおいしい！クエストバーも食べましたが、私はアトキンスバーのほうが好きでした。ロカボには最適なおやつです。糖質ゼロのシロップはやっぱりメイプルシロップと同じとは行きませんがまぁまぁって感じでした。アトキンスは、外出先や時間が足りない時に食事代わりにしても満足して頂けますアトキンス チョコレートココナッツバー 5本(40g/1本)Atkins今日は楽天でまだまだ買いますよ～！
December 3, 2016
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