April 27, 2010
カテゴリ： 身体エネルギーの使い方
久しぶりのブログになってしまいました。
今日は身体エナジーと呼吸法の使い方を少し書いてみます。
第3の目と言われている
場所がありますね。
そこを活性化するやり方です。
これは脳にもとても良いですよ！
なぜなら、 脳が酸素を一番必要としている のですから。
呼吸法を使います。
まず、軽く目を閉じて静かに鼻から吸って鼻から出していきます。
額もゆるめ･･･
ほほの筋肉もゆるめましょう････
呼吸をしていますか？
頭蓋骨もゆるめます。
それでは、
吸う息を、目の奥の裏側を通って
脳に酸素を送るように呼吸を入れます。
少し止めて
脳全体に新鮮な空気が行きわたるようにします。
吐き出す時は、
いらない物、老廃物、古い感情も呼吸と一緒に手放すようにします。
グレーのほこりだらけのものをイメージしても良いですね。
入って来る空気は、新鮮で輝いているイメージ（金色とかシルバーでもＯＫ）
を持って、目の奥の裏側を通って脳に入れます。
その時に、頭蓋骨もめいっぱい広がるように入れます。
（頭蓋骨も一枚の骨ではないですからね。。）
息を止めて、脳全体に新鮮な空気がいきわたるようにします。
いらないものは鼻からゆっくりと、吐き出していきましょう。
これを繰り返していくだけで、第3の目と言われている
額の真中あたりがピリピリ・ムズムズしてくる方もいると思います。
呼吸を入れる時に
輝いた空気や、良いものが入ってくる。とイメージしながら
少し頬の筋肉もあげてやると良いですね。
（ニッコリ･･･という感じですね。）
ほんと、脳にもすごく良いので、やってみて下さいね。
深い呼吸は、脳にも入れてあげましょう。
今日は身体エナジーと呼吸法の使い方を少し書いてみます。
第3の目と言われている
場所がありますね。
そこを活性化するやり方です。
これは脳にもとても良いですよ！
なぜなら、 脳が酸素を一番必要としている のですから。
呼吸法を使います。
まず、軽く目を閉じて静かに鼻から吸って鼻から出していきます。
額もゆるめ･･･
ほほの筋肉もゆるめましょう････
呼吸をしていますか？
頭蓋骨もゆるめます。
それでは、
吸う息を、目の奥の裏側を通って
脳に酸素を送るように呼吸を入れます。
少し止めて
脳全体に新鮮な空気が行きわたるようにします。
吐き出す時は、
いらない物、老廃物、古い感情も呼吸と一緒に手放すようにします。
グレーのほこりだらけのものをイメージしても良いですね。
入って来る空気は、新鮮で輝いているイメージ（金色とかシルバーでもＯＫ）
を持って、目の奥の裏側を通って脳に入れます。
その時に、頭蓋骨もめいっぱい広がるように入れます。
（頭蓋骨も一枚の骨ではないですからね。。）
息を止めて、脳全体に新鮮な空気がいきわたるようにします。
いらないものは鼻からゆっくりと、吐き出していきましょう。
これを繰り返していくだけで、第3の目と言われている
額の真中あたりがピリピリ・ムズムズしてくる方もいると思います。
呼吸を入れる時に
輝いた空気や、良いものが入ってくる。とイメージしながら
少し頬の筋肉もあげてやると良いですね。
（ニッコリ･･･という感じですね。）
ほんと、脳にもすごく良いので、やってみて下さいね。
深い呼吸は、脳にも入れてあげましょう。
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