2013.03.30
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３～４日前より、歩いたり、階段のぼったりすると膝が痛かったんだけど
坂道を走ってまた痛くなったので、整形外科に行きました。。。
曲げたり、抑えたりして痛いところをチェックしてから、レントゲンを撮りました。
変形性膝関節症の２段階くらいのランクだそうです。
まだ、軟骨があるので、運動で筋力をつければ、進行が防げるとの事
筋力をつけるための体操のやり方を教えてもらいました。。。
５段階になると、骨に骨がめり込んでいる状態で大変そうでした。
酷使、加齢、体重増加が原因だそうで、６０代からの女性に非常に多いそうです。
明日は、ウォーキングなのですが、医師には「痛みがあったら無理しないで」と言われたので、
帰って早速キャンセルの電話をすると、歩くの控えてバスの中から桜見物したら？と言ってくれたので、そうすることにします。
ランチバイキングも食べ過ぎないように心がけます
坂道を走ってまた痛くなったので、整形外科に行きました。。。
曲げたり、抑えたりして痛いところをチェックしてから、レントゲンを撮りました。
変形性膝関節症の２段階くらいのランクだそうです。
まだ、軟骨があるので、運動で筋力をつければ、進行が防げるとの事
筋力をつけるための体操のやり方を教えてもらいました。。。
５段階になると、骨に骨がめり込んでいる状態で大変そうでした。
酷使、加齢、体重増加が原因だそうで、６０代からの女性に非常に多いそうです。
明日は、ウォーキングなのですが、医師には「痛みがあったら無理しないで」と言われたので、
帰って早速キャンセルの電話をすると、歩くの控えてバスの中から桜見物したら？と言ってくれたので、そうすることにします。
ランチバイキングも食べ過ぎないように心がけます
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