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maki5417 @ Re:【定額減税まとめ】1人4万円は誰が対象？対象外の人は？年金受給者は？そして効果は...物価高の負担減になる？岸田総理の肝いり政策「税収を還元」に疑問の声も(05/23) ふたりなので８万円かと思っていましたが…

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2024.04.10

「よく眠るだけで認知症予防になる」って本当？【脳科学者が解説】

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(540965)

カテゴリ：カテゴリ未分類

「よく眠るだけで認知症予防になる」って本当？「よく眠るだけで認知症予防になる」って本当？【脳科学者が解説】 (msn.com) 【脳科学者が解説】

「よく眠るだけで認知症予防になるなら、とても簡単なことで嬉しいですが、
本当でしょうか？
なぜ眠るだけでリスクが減らせるのか、知りたいです」睡眠が
健康のためにも大切だということは、多くの方が認識されていることでしょう。
睡眠不足はさまざまな弊害を招きます。
加えて、良質の睡眠をとることは、認知症予防の点からも
重要であることが近年の研究から明らかになっています。
その3つの理由を、わかりやすく解説します。
第一に、眠ることで、しっかり記憶することができるからです。
実は記憶を作るためには、睡眠が必要なのです。
睡眠は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の2種類に分けられ、入眠時には
大脳の活動がだんだん低下して、体も脳もぐっすりと休んだ状態の
「ノンレム睡眠」になっていきます。・・」

よく眠る人は、その睡眠の間に、脳の老廃物であるカスを
よく排出すると聞く。

睡眠時間が短いと、その分、老廃物が脳に残り、
沈殿し悪さをする・・

それが認知症の原因となる。

だから、読む眠ることが、認知症を遅らせることに
なるというのである。

信じるか信じないかは、あなた次第・・

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