My Favorite Things

< 新しい記事

新着記事一覧(全1261件)

過去の記事 >

2010/06/20

５００kcal以下の食事で満腹感を目指そう！

テーマ：今夜のばんごはん(50762)

カテゴリ：楽天アフィリエイト

２０年来の友人が、子供と遊んでいてアキレス腱を切りました。
普段の運動不足も手伝って、無理な体勢で　グキッとやっちゃったみたい。
通院で治療すると時間がかかると言われ入院して早２ヶ月。
複雑だった？時間かかり過ぎだとぼやく友人。
ギプスも外れたけれどなかなか思うように歩けないらしく
イラついているのが目に見えてわかる。辛そうだ。

でも２ヶ月の入院生活、彼女にとってはいい時間だったと思う。
というのは、食生活がなってないから。
お腹が空いたら食べるという自然の摂理。
それさえもちゃんとしたものを食べない人です。
そのへんのお菓子で間に合わせる。
子供か？・・・とつい言いたくなる私。
野菜は全然食べない。
頭を活性化させるから朝は甘いジュースを飲む人です。
視点は間違ってはいないけど、加減ってあるでしょ。

入院生活で３食きちんと食べる生活に突入。いいことだ！
ついでに精密検査を受けたら、メタボでした。
もうすぐ４０歳を迎えるのに今からメタボじゃ大変！！
糖尿病になったりしたら取り返しがつかないよと脅した私。
今は塩分調整メニューで過ごしているけれど
これが退院したら、元に戻っちゃう。
おまけに料理もしないときたら・・・ね～結果目に見える。

自分の好きなことを好きなだけしてきた彼女。
仕事も遊びも満喫してる今はいいけど
何を楽しむのも体が健康でなきゃ何もできないのよ。

まずは、体重を落として、胃をちっちゃくしてからダイエットしようよ。
・・・今日のお見舞いは前向きな話をしてきました。

以前から気になっていたレシピ本。
今朝の朝日新聞にも紹介記事が掲載されていましたね。
体脂肪メーターの、タニタ社員が太ってるんじゃ話しにならないとう。
社食の栄養士さんが考案した５００kcal以下のメニューで
タニタ社員が痩せたそうです。
我が家の野菜、魚中心のメニューと似てる（笑）
同居人もメタボ予備軍にならないように気をつけていますもん。

彼女にプレゼントしてきました。
イメトレしながら自宅に戻って実践して欲しいな。
＊この日記は彼女了解のもとアップしています＊

食生活を見直すきっかけになるレシピ本です。
興味のある方はどうぞ。