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2006年05月04日
カテゴリ： カテゴリ未分類
この日から某走友会の合宿でした。
１日目 天気晴れ、風やや強し。
＜午前＞
御殿場競技場⇔青年の家往復ジョグ
＜午後＞
ペース走 10000m ４分/km で。
最初の１周が遅かったので、それ以降は自分で先頭に立って引っ張りました。
1'41-1'36-1'36-1'36-1'35-1'36-1'36-1'36-1'36-1'37-1'36-1'35
インターバル 1000m(200m) × ５本
3'09-(0'53)-3'19-(0'56)-3'25-(1'00)-3'41-(0'49)-4'45
レストのペースが非常に速く、どんどん引き離されていって後半はぼろぼろでした。５本目は左足の指の付け根に違和感を覚えて一時停止。大したことはなさそうです。
宿に戻った後、4kmほどジョグ
本日の走行距離 ２７ｋｍ
明日の午後が太郎坊まで1.5km一気登り×５本のメインメニュー、かなりきつそうです。
１日目 天気晴れ、風やや強し。
＜午前＞
御殿場競技場⇔青年の家往復ジョグ
＜午後＞
ペース走 10000m ４分/km で。
最初の１周が遅かったので、それ以降は自分で先頭に立って引っ張りました。
1'41-1'36-1'36-1'36-1'35-1'36-1'36-1'36-1'36-1'37-1'36-1'35
インターバル 1000m(200m) × ５本
3'09-(0'53)-3'19-(0'56)-3'25-(1'00)-3'41-(0'49)-4'45
レストのペースが非常に速く、どんどん引き離されていって後半はぼろぼろでした。５本目は左足の指の付け根に違和感を覚えて一時停止。大したことはなさそうです。
宿に戻った後、4kmほどジョグ
本日の走行距離 ２７ｋｍ
明日の午後が太郎坊まで1.5km一気登り×５本のメインメニュー、かなりきつそうです。
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