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2006年05月05日
カテゴリ： カテゴリ未分類
天気晴れ、風やや強し。
＜早朝＞
６時から５ｋｍほど軽くジョグ。
＜午前＞
宿から競技場までジョグ8km
10000mペース走。最初の2kmが４分/km、その後３分４０秒/kmに上がったが、なんとか切れずについていけた。先週土曜日に駅伝１区10km走ったときよりずっと遅いペースなのだが、非常にしんどい。
1'38-1'34-1'36-1'36-1'37
1'27-1'30-1'31-1'29-1'29
1'28-1'27-1'27-1'27-1'27
1'26-1'28-1'28-1'27-1'24
1'26-1'24-1'26-1'25-1'20
2kmごと
0:08:01 0:08:01
0:15:27 0:07:26
0:22:43 0:07:16
0:29:54 0:07:11
0:36:55 0:07:01
こうしてみると、一応ビルドアップという雰囲気になっているかあー。
＜午後＞
富士登山駅伝３→４区中継点太郎坊の手前1.5km登り150mの一気登りを５本、本合宿のメインイベントといってもよく、今年のきつい練習トップ３に入ること間違いなし。一般市民ランナーチームなのになんでこんなきついことをしているのかはかなり謎である。
しかも、１本目から飛ばしてしまったので、余計苦しくなり、ついに最終５本目で太ももの筋肉がつってしまい大失速、まだまだ修行が足りないことを強く実感させられた一日であった。
１本目 7'33
２本目 7'54
３本目 7'58
４本目 8'07
５本目 9'18
太郎坊から見る限り、２合八勺あたりまでは雪も溶けてそうです。傾斜がきつくなるあたりからのブルドーザー道はまだついてないかもしれませんが。重装備の登山客が太郎坊に下りてくる姿をちらほら見かけました。
本日の走行距離 ４０ｋｍ
＜早朝＞
６時から５ｋｍほど軽くジョグ。
＜午前＞
宿から競技場までジョグ8km
10000mペース走。最初の2kmが４分/km、その後３分４０秒/kmに上がったが、なんとか切れずについていけた。先週土曜日に駅伝１区10km走ったときよりずっと遅いペースなのだが、非常にしんどい。
1'38-1'34-1'36-1'36-1'37
1'27-1'30-1'31-1'29-1'29
1'28-1'27-1'27-1'27-1'27
1'26-1'28-1'28-1'27-1'24
1'26-1'24-1'26-1'25-1'20
2kmごと
0:08:01 0:08:01
0:15:27 0:07:26
0:22:43 0:07:16
0:29:54 0:07:11
0:36:55 0:07:01
こうしてみると、一応ビルドアップという雰囲気になっているかあー。
＜午後＞
富士登山駅伝３→４区中継点太郎坊の手前1.5km登り150mの一気登りを５本、本合宿のメインイベントといってもよく、今年のきつい練習トップ３に入ること間違いなし。一般市民ランナーチームなのになんでこんなきついことをしているのかはかなり謎である。
しかも、１本目から飛ばしてしまったので、余計苦しくなり、ついに最終５本目で太ももの筋肉がつってしまい大失速、まだまだ修行が足りないことを強く実感させられた一日であった。
１本目 7'33
２本目 7'54
３本目 7'58
４本目 8'07
５本目 9'18
太郎坊から見る限り、２合八勺あたりまでは雪も溶けてそうです。傾斜がきつくなるあたりからのブルドーザー道はまだついてないかもしれませんが。重装備の登山客が太郎坊に下りてくる姿をちらほら見かけました。
本日の走行距離 ４０ｋｍ
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