PR
Keyword Search
ぐーちゃんこ
2011年10月、介護に奮闘する日々を記録に残しておきましょ！にてスタート。 2012年12月に父を看取り、と同時に母の介護が始まった💦 あ〜、色々あったな。怪我に泣かされ眼は悲観的状態、前向き人生は泣き笑いの連続〜 そして2024年6月2日母逝去、私の介護生活にピリオド。
Free Space
⭐︎24式太極拳
2級まで取得。
⭐︎華武扇 -初級-
2024年11月大会で披露！
⭐️ 楊式康寧九勢
Calendar
Comments
今日、検査結果が届きました〜📩
ログインするのもドキドキです
ぐーちゃんのレベルは
Level.3
尿中エクオール
1.0 ～ 9.9μM 腸内では、エクオール産生菌が 活動しています 。
エクオールはつくれていますが、あまり数値は高くありません。腸内にエクオール産生菌はいるようです。私たちの検査では、エクオールをつくれる理想量は「 Level. ４」以上であると考えています。 Level. ３は、理想まであと１歩 … というところです。
エクオール産生菌のはたらきを良くするには、大豆製品を食べる回数を増やしたり、食物繊維を摂って腸内環境を整えていくのが理想的です。
Level. 1〜5の判定（5 段階）
エクオールを作れるカダラであることがわかりました！
アドバイスに従って食事をさらに改善して行こうと思います
この検査はNHKの番組がきっかけでした。
更年期→老年期に移行して行く過程での体調不良とうまく付き合っていければいいな。
女性ホルモンのおかげで随分助けられてきた健康維持の部分が低下して行きます。
骨密度、コレステロール、血糖値、血圧など
検査結果からホルモン治療を受けなくても大丈夫そう。
不調はまずは 食事療法で改善を試みたいと思います
ークッキング⭐️ー
ー海老とアメリケーヌソースのマッシュポテトマッシュポテト添えー
ブロ友 じぇりねこさんのレシピを作って見ました＾＾
ブイヨンから作るという私にしては頑張った料理です！
美味しくできたので大満足です(^^)
-
いつの間にか6月!? 健康診断結果届く 2025.06.03 コメント(33)
-
今日はダブルヘッダー 2024.08.01 コメント(22)
-
健康フェス＆北の国から新米＆旦那退職の日 2023.10.31 コメント(24)
結果はLevel.3でしたか
まずは食事改善から？上手くお付き合いして
健康的に過ごしてください(^-^)♪ (2017.11.25 15:55:33)
そうね～知ってると対策は可能な時代だものね
ぐーちゃん！インフル対策しておかないと近親者が罹患してもデイサービスは受け入れ不可になっちゃうわよ(・_・;) (2017.11.25 15:59:04)
How are you ?
今週も大変お世話様になりました。
お陰様でトップを疾走しております。
感謝の念
さて、今日はぐんと冷えた長崎の朝でした。
早朝散歩する人もまばらでした。
近くの佐賀天山スキー場が
今日オープンしました。
私のスキー出動は、よほどの大雪が降らない限り
12月30日からの予定です。
Have a good weekend.
☆ 長崎から真心応援、そして
「健康と幸福祈願」完了です。
(2017.11.25 16:20:09)
