ぐーちゃんの介護生活とわ.た.し.

今日、検査結果が届きました〜📩

ログインするのもドキドキです




ぐーちゃんのレベルは

​​Level.3​​

尿中エクオール

1.0 ～ 9.9μM ​​腸内では、エクオール産生菌が 活動しています 。

エクオールはつくれていますが、あまり数値は高くありません。腸内にエクオール産生菌はいるようです。私たちの検査では、エクオールをつくれる理想量は「 Level. ４」以上であると考えています。 Level. ３は、理想まであと１歩 … というところです。

エクオール産生菌のはたらきを良くするには、大豆製品を食べる回数を増やしたり、食物繊維を摂って腸内環境を整えていくのが理想的です。

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Level. 1〜5の判定（5 段階）

エクオールを作れるカダラであることがわかりました！
アドバイスに従って食事をさらに改善して行こうと思います

　この検査はNHKの番組がきっかけでした。
更年期→老年期に移行して行く過程での体調不良とうまく付き合っていければいいな。

女性ホルモンのおかげで随分助けられてきた健康維持の部分が低下して行きます。
骨密度、コレステロール、血糖値、血圧など

検査結果からホルモン治療を受けなくても大丈夫そう。

不調はまずは 食事療法で改善を試みたいと思います




ークッキング⭐️ー
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​ ​ー海老とアメリケーヌソースのマッシュポテトマッシュポテト添えー​ ​

ブロ友　じぇりねこさんのレシピを作って見ました＾＾
ブイヨンから作るという私にしては頑張った料理です！
美味しくできたので大満足です(^^)