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Mar 2, 2023

あと４，２ｋｇ落とす・・・

テーマ：ダイエット日記(22989)

カテゴリ：ダイエットするぞ～

今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。

悔しいです。

昨日は、パン１袋食べちゃって、たまごかけごはんも食べてるし、

お通じがイマイチでした。

スッキリしなかった。

今朝もパン食べちゃっているので、明日が不安です。

今週中に、あと１，３ｋｇ落としたいです。

健康診断の予約が済みました。

今までは、紙できていたのですが、今回はメールでした。

前期は６月までだったのですが、今回から７月までになってました。

なので、７月１８日を予約しました。

７月１６日に、メロン刈りに行くので、翌日、相方さんが有給取る予定だったので、

２連休になってしまいます。

巡回バスで来るのですが、会場が家から遠いために、相方さんに有給とって貰っています。

ダイエットの予定が変わりました。

３月～７月まで、ダイエットです。

月々３，０ｋｇマイナスで、１５ｋｇマイナスです。

１ヶ月伸びたので、その分ダイエット期間が伸びます。

運動をできるのは、難しいと思われるので、マッサージローラーを使います。

ストレッチは、負担のかからない程度にやります。

あとは、食事制限をうまくできるようにしなければ。

今まで大丈夫だったのに、今回は、難しいです。

我慢が足りないかな？

頑張って、食事制限をしていきたいと思います。

食べるようになっても、動悸は治まらないし、立ちくらみも変わらないです。

血圧も高いままで、困っています。

１６０とかあると、本当に悩みます。

今週の土曜日に、眼科のあとで、内科に掛かりに行くので、相談してきます。

血圧もつけているので、それを持っていきます。

健康診断までに、血圧も元に戻したいです。

今日は、午前中に、安定剤飲んで、寝ていました。

今は落ち着いています。

メンタルは、落ちちゃっていますが、これ以上は落ないかな？

今月から、相方さんもダイエット始めたので、食事の量が少ないです。

夜は、ご飯抜きです。

チャーハンとかは別です。

今週末は、月曜日までお休みなので、外食が続きます。

気をつけたいと思います。

月曜日は、ミスタードーナツか王将です。

午前中に、相方さんが耳鼻科に行くので、帰ってきてから、ランチです。

ダイエットを続けていくので、抑え目にしていきます。

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