日々のあぶく？

< 新しい記事

新着記事一覧(全2731件)

過去の記事 >

April 30, 2006

目から鱗

カテゴリ：食

TVで体質によってのダイエット(食事制限)についてやっていた。

寒がりな人は糖質タイプ。
糖を燃やしやすいので炭水化物などを摂取し、
三食しっかり食べ、
間食は我慢(糖が減ったときに脂肪が燃えるから)、
肉は脂肪の消化を遅らせるため、ハンバーグなどのミンチ系よりもステーキなどの塊を。
ラーメンなら脂質系の豚骨よりもしょうゆ味、
お菓子を食べるならば脂質系のケーキなどよりも和菓子を!とのこと。
なるほど、このタイプの人に炭水化物カットダイエットは向かないのだな。

暑がりの人は脂質タイプ。
主食ならパンよりご飯、
インシュリンなどの関係で一度にいっぱいよりも回数分けて食べるのがいい。
脂肪をより燃やすために豚肉(ビタミンB1)がオススメ。
などでした。

タイプによってダイエットなどの方法も変わる。
覚えておかねば!
チョコレートはどっちだろう?脂質かな？

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう