2020.03.18
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(42103)
カテゴリ： ヒトコトモノ
それは、我が家のリビングから見える家の電気が、深夜も全面明々と点いてる
ってこと。我が家から見えるのは通路側にある部屋だけの明かりだが、
集合住宅周辺が真っ暗で寝静まってるだけに目立つ。
しかもカーテンがない状態。もとから付けてないのか、端に寄せてあるのか
判らない。とにかく夜になると、そこだけ目立つ。あれだけ明るければ、
睡魔も襲ってこないだろう。それが狙いか？ 変な家だな。
って、そーゆー我が家も向こうからしたら、充分変なのかも。
向こうが何時まで起きてるのか知らないが、我が家の電気も遅くまで
点いてるから、人のことを言えた義理か。ま、うちは日暮れとともに
カーテン閉めるから、起きてるとは気づかれないかも(と思ってる)。
若い頃から不規則勤務な職種なので、体がそれに慣れてしまった。
だからダンナに合わせて早起きしてその日一日を始めたとしても、
午前中はルーティンの 家事をこなしつつ、体が目覚めるには時間がかかる。
脳が活発になるのは昼過ぎてからかも？ 昼夜逆転の編集者時代は、
昼過ぎに出社する生活(今も本業はそうだが)で、夜10時頃が一番調子
よかった。今も 夕方に向けての方が、絶好調になる。
いい歳をしてこんなライフスタイルじゃ、不健康なことは解ってる。
でも、生まれつきふたりとも『健康優良児』ではないから、もともと
体の『健康』は、私たちには与えられていないのだ。子供の頃から
『これ以上悪くならないように』というのを意識する生活だったから、
精神面の健康は保てても、身体的な健康は手に入らないわけで。
それでも睡眠を充分にとることや、栄養のバランスを考えて食事すること、
リフレッシュの運動などが病弱な我々を、守ってくれると信じたい。
今も終息の見えない新型コロナの感染対策も、衛生面を心がけるのと同時に
食事や睡眠の質を上げることが大事だと言うし。
専門家の話では、『睡眠時間を8時間は確保する』のが望ましいそうだ。
やっぱり8時間か・・・聞いたことがあるとはいえ、平日に8時間も寝るのは
我が家の場合、難しいことだ。
徹夜続きの編集者時代は、疲れすぎて『夕方から寝て、起きたら次の日の
夕方だった』という失敗も何度かあったが、今はそんなに寝るのもかえって
疲れてしまう。休日前夜に多めに寝るとしても、せいぜい7時間だ。
6時間か5時間半睡眠が生活の基本なので、最近はどんなに『寝だめ』しようと
思っても、自然に『6時間後』には一度目が覚めてしまう。
加齢とともに睡眠ホルモンの分泌量が低下するため、眠りが浅くなったり
睡眠時間が減ったりするらしい。だいぶ前、私は家庭内の問題や自身の闘病と
その薬の副作用により、ストレスまみれで睡眠の質がガクッと下がり悩んだ。
あの時は5時間寝るのも苦労した。寝付きも悪く、やっと寝ても夢ばかり見て
疲れてしまい、スッキリしない日が続いた。
その苦しかった時期に比べれば、歳を重ねた今の方がマシになったんだと判る。
睡眠の質にはホルモンも影響するだろうが、心的な改善が一番効くと感じる。
最近はあれこれ悩み続けないから、変な夢を見ることもなく、朝まで熟睡
できている！ これは私には、かなりの『進歩』である。
『夜型人間』なのは変わらないし、この先もおそらくは、懲りずに夜更かしを
してしまうだろう。夜の静けさの中で、夫婦それぞれにラフなスタイルで
ゴロゴロしながら、音楽を聴いたり動画を観たり本を読んだりブログを
こっそり書いてみたり・・・
そういう『こっそり』と好きなきなことをして自分と向き合う時間が好きだから。
とりあえずは私の中で『トータルで6時間』を目安に体に負担のない範囲で、
『夜型』のタノシミを続けていきたい。
それにしても、明かり点けっぱなしのあの家・・・
毎夜誰が『何』をしてるんだろう？？？(震)
★ ★ ★ ★ ★
今日のひとこと。
「Ｄテンに続き、クリス・リードが･･･。
平昌の演技は素晴らしかった。ご冥福をお祈りします(拝)。」
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びー。
書籍編集者→エンタメ雑誌編集者→音楽ライターと渡り歩いて燃え尽きて、閑人ペン職人として活字の海で背泳ぎ中。19年春楽天blog再開♪(別館記事転載済)好きなモノ＆気になるモノを気まぐれに語ります♨猫見つけるとまっしぐら！♥岡崎体育、藤井風、Vaundy❤愛❤がだいぶ強め。他にオダギリジョー、サカナクション山口、神田伯山、火野正平、清塚信也、飯尾和樹、ハマオカモト、重松清、中村勘三郎とその孫。うっかり読んだついでに一言コメント頂けると、かなり喜びます♪
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