コメント有難うございました(^‐^)
炭水化物や脂肪は簡単に摂る事出来ますね(^‐^;
我が家は野菜中心なので～子供達には鶏肉や卵等でタンパク質を追加してます(^‐^;

この駅が始発になります(^‐^)
「御嵩駅」は無人駅なので、運転士一人で全て出発準備しています(^‐^; (2024年07月31日 12時30分34秒)

981422

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

木昌1777のブログ

Keyword Search

▼キーワード検索

木昌1777

Calendar

New! 藻緯羅さん

2024 SBIホールディ…

mkd5569さん

嵐の前の静けさ！？暑がりのミケネコさん

それなりに充実した… 案山子1014さん

墓じまいの日がやっ… クマタツ1847さん

Comments

エンスト新 @ Re:長野県上田市へ行って来ました。続編（　＾ω＾）・・・(11/27) New! おはようございます８０００歩とはかなり…

CHELLES2009 @ Re:長野県上田市へ行って来ました（　＾ω＾）・・・(11/26) New! 　　　お姉さまにお会いできましたか、…

こたつねこ０１ @ Re:長野県上田市へ行って来ました（　＾ω＾）・・・(11/26) New! コメント有難うございました(^‐^) 地元も…

reo sora @ Re:長野県上田市へ行って来ました（　＾ω＾）・・・(11/26) New! 上田市のシンボルは真田幸村なんですね。 …

歩世亜 @ Re:長野県上田市へ行って来ました（　＾ω＾）・・・(11/26) New! 今晩は。ちょっとした何かの会館の様な…

Freepage List

2024年07月31日

たんぱく質を味方につけて夏バテしない（　＾ω＾）・・・

(6)

テーマ：健康と美容(458)

カテゴリ：カテゴリ未分類

7月31日の誕生花「アサガオ」和名「朝顔」（朝の美人の顔）

ヒルガオ科サツマイモ属　原産国　中央　熱帯アメリカ　古典園芸植物

花言葉「愛情」「結束」夜明け前から咲き始め、午前4時までに開き終わる。

　7月も今日で終わり40℃近い暑さになる予報。

　こう暑いと食欲がわかないし調理も面倒。麺類などで簡単に済ませて

しまうことが良くあります。炭水化物に偏った食生活は”タンパク質不足”

による筋肉量の低下を招きます。器械体操に行っても”タンパク不足”に

ならないように、タンパク質を摂ったか？とうるさい位にいわれます。

　　 ”たんぱく質不足”による筋肉量の低下を招き”疲れ・食欲不振”に陥る。

　夏バテしやすくなる。

　　●　暑さで体力が低下・・多量の汗をかくと身体の水分やミネラルなど

　　　　　　　が失われます。体内のバランスが崩れ疲れやすくなります。

　　●　食欲がわかない・・暑くてつかれていたり、水分不足から冷たい物

　　　　　　　ばかり飲んでいると、胃腸の消化機能が弱まり、食欲低下。

　　　　　　　軽食で済ましがちになり、栄養素が不足。

　　●　たんぱく質不足に・・タンパク質が不足すると筋肉量が低下、新しい

　　　　　血液細胞が作られにくくなったりすることで、身体にエネルギー不足

　　　夏バテを予防するにはたんぱく質を摂る・運動をすることです。

　　　まだまだ猛暑は続きます。夏バテにならないように頑張りましょう。。♪