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１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2008/06/15
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： 大会報告
ＳＡＩＫＯロードレース（２０.５ｋｍ）
６：０５ 自宅を出発
６：５０ 大会会場駐車場に到着（４０ｋｍ，４０分…セブンイレブンで休憩５分）
９：２０ 西湖２周（２０.５ｋｍ）の部出走
スタート地点に移動すると さみゆりさん から声を掛けて頂きました。
何回も同じ大会に参加していながら今回が初対面なのです！
やっとお会いすることができました＼(^O^)／
←西湖２周スタート！
号砲と共にスタート。
ガーミンのペースを確認しながらオーバーペースにならないように走り出す。
今日の目標は全ラップ３分４０秒～４分で走り切る！
１ｋｍの表示地点…ガーミンも１ｋｍのラップを刻む。
３分４１秒。目標通りの走り出しとなった。
２ｋｍの表示地点…ここもガーミンとほぼ一致。
３ｋｍ以降、
１周コースの選手が前に現れ最短距離を走ることができなくなった。
その結果ガーミンのキロ表示がどんどんずれていく…
１０ｋｍ地点で３００ｍほどのずれ！
後半の１周は思うようなライン取りができ、
ストレスがなくなり気持ちよく走れるようになった。
１５ｋｍを超えてから失速する人が増え何人も抜くことができた。
ガーミンのデータを確認したところ、
１周目より２周目の方がスピードが上がっている区間があることに驚いた！
抜きに掛かりモチベーションアップしたのだろう。
最後の１ｋｍほどの上りで１人抜こうと気合いを入れ加速！
ランナーズハイになり５人も抜くことができた。
本当に気持ちが良いレースとなった＼(^O^)／
ガーミンのグラフ
距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍
────────────────────────────────
１ｋｍ ３分４１秒 キロ３分４１秒 １３５ｂｐｍ
２ｋｍ ７分２８秒 キロ３分４７秒 １５２ｂｐｍ
３ｋｍ １１分０９秒 キロ３分４１秒 １５２ｂｐｍ
４ｋｍ １４分４７秒 キロ３分３８秒 １５６ｂｐｍ
５ｋｍ １８分２３秒 キロ３分３６秒 １５５ｂｐｍ
６ｋｍ ２２分０７秒 キロ３分４４秒 １５５ｂｐｍ
７ｋｍ ２５分５５秒 キロ３分４８秒 １５４ｂｐｍ
８ｋｍ ２９分４０秒 キロ３分４５秒 １５３ｂｐｍ
９ｋｍ ３３分２０秒 キロ３分４０秒 １５５ｂｐｍ
１０ｋｍ ３７分１７秒 キロ３分５７秒 １５５ｂｐｍ (10km表示地点38:11)
１１ｋｍ ４１分０２秒 キロ３分４５秒 １５５ｂｐｍ
１２ｋｍ ４５分０１秒 キロ３分５９秒 １５５ｂｐｍ
１３ｋｍ ４８分３８秒 キロ３分３７秒 １５６ｂｐｍ
１４ｋｍ ５２分２０秒 キロ３分４２秒 １５７ｂｐｍ
１５ｋｍ ５６分０７秒 キロ３分４７秒 １５７ｂｐｍ
１６ｋｍ ５９分４９秒 キロ３分４２秒 １６０ｂｐｍ
１７ｋｍ ６３分３４秒 キロ３分４５秒 １６１ｂｐｍ
１８ｋｍ ６７分１３秒 キロ３分３９秒 １６０ｂｐｍ
１９ｋｍ ７１分０２秒 キロ３分４９秒 １５９ｂｐｍ
２０ｋｍ ７４分５９秒 キロ３分５７秒 １６０ｂｐｍ
20.9ｋｍ ７８分０９秒 キロ３分３１秒 １７２ｂｐｍ （走行誤差４００m）
平均心拍数１５６ｂｐｍ 最大心拍数１７８ｂｐｍ
合計上昇７０６ｍ 合計下降量６９９ｍ
記録：１時間１８分０９秒
順位：部門別 ３位／ ４５４人中(エントリー数）
総 合 ３８位／１７２７人中(エントリー数）
表彰式…６回目にして初入賞
※2001年風邪でDNS、2004年～2008年連続参戦！
副賞はガラス製の楯とスポーツタオル！
表彰後、 さみゆりさん と２ショット！
表彰のアナウンスを聞いて駆けつけてくれました。
さみゆりさん 、ありがとうございました。
────────────────────────────────
帰りに『富士ミルクランド』に寄ってきました。
１年ぶりです。。。
昨年撮影した 『ダルメシアン柄の山羊』 に会えました＼(^O^)／
※昨年の模様→ ここをクリック！
６月 ９日のトレ：ジョグ６ｋｍ、スクワット１５０回
６月１０日のトレ：ジョグ４.１ｋｍ
６月１１日のトレ：ジョグ１０ｋｍ
６月１２日のトレ：ジョグ８ｋｍ
６月１３日のトレ：ジョグ１.２ｋｍ
６月１４日のトレ：ジョグ１８ｋｍ
６月１５日のトレ：移動2km+ｱｯﾌﾟ3.5km+ﾚｰｽ20.5km=合計２６ｋｍ
花火の里浅川ロードレース（１０ｋｍ）まであと１週間
ＯＳＪ志賀野反トレイルレース（４０ｋｍ）まであと２週間
北丹沢１２時間山岳耐久レース（４４.３７ｋｍ）まであと３週間
北軽井沢マラソン（ハーフ）まであと４週間
小布施見にマラソン（ハーフ）まであと５週間
富士登山競走（２１ｋｍ／山頂コース）まであと４０日
６：０５ 自宅を出発
６：５０ 大会会場駐車場に到着（４０ｋｍ，４０分…セブンイレブンで休憩５分）
９：２０ 西湖２周（２０.５ｋｍ）の部出走
スタート地点に移動すると さみゆりさん から声を掛けて頂きました。
何回も同じ大会に参加していながら今回が初対面なのです！
やっとお会いすることができました＼(^O^)／
←西湖２周スタート！号砲と共にスタート。
ガーミンのペースを確認しながらオーバーペースにならないように走り出す。
今日の目標は全ラップ３分４０秒～４分で走り切る！
１ｋｍの表示地点…ガーミンも１ｋｍのラップを刻む。
３分４１秒。目標通りの走り出しとなった。
２ｋｍの表示地点…ここもガーミンとほぼ一致。
３ｋｍ以降、
１周コースの選手が前に現れ最短距離を走ることができなくなった。
その結果ガーミンのキロ表示がどんどんずれていく…
１０ｋｍ地点で３００ｍほどのずれ！
後半の１周は思うようなライン取りができ、
ストレスがなくなり気持ちよく走れるようになった。
１５ｋｍを超えてから失速する人が増え何人も抜くことができた。
ガーミンのデータを確認したところ、
１周目より２周目の方がスピードが上がっている区間があることに驚いた！
抜きに掛かりモチベーションアップしたのだろう。
最後の１ｋｍほどの上りで１人抜こうと気合いを入れ加速！
ランナーズハイになり５人も抜くことができた。
本当に気持ちが良いレースとなった＼(^O^)／
ガーミンのグラフ
距離 スプリットタイム 平均タイム 平均心拍
────────────────────────────────
１ｋｍ ３分４１秒 キロ３分４１秒 １３５ｂｐｍ
２ｋｍ ７分２８秒 キロ３分４７秒 １５２ｂｐｍ
３ｋｍ １１分０９秒 キロ３分４１秒 １５２ｂｐｍ
４ｋｍ １４分４７秒 キロ３分３８秒 １５６ｂｐｍ
５ｋｍ １８分２３秒 キロ３分３６秒 １５５ｂｐｍ
６ｋｍ ２２分０７秒 キロ３分４４秒 １５５ｂｐｍ
７ｋｍ ２５分５５秒 キロ３分４８秒 １５４ｂｐｍ
８ｋｍ ２９分４０秒 キロ３分４５秒 １５３ｂｐｍ
９ｋｍ ３３分２０秒 キロ３分４０秒 １５５ｂｐｍ
１０ｋｍ ３７分１７秒 キロ３分５７秒 １５５ｂｐｍ (10km表示地点38:11)
１１ｋｍ ４１分０２秒 キロ３分４５秒 １５５ｂｐｍ
１２ｋｍ ４５分０１秒 キロ３分５９秒 １５５ｂｐｍ
１３ｋｍ ４８分３８秒 キロ３分３７秒 １５６ｂｐｍ
１４ｋｍ ５２分２０秒 キロ３分４２秒 １５７ｂｐｍ
１５ｋｍ ５６分０７秒 キロ３分４７秒 １５７ｂｐｍ
１６ｋｍ ５９分４９秒 キロ３分４２秒 １６０ｂｐｍ
１７ｋｍ ６３分３４秒 キロ３分４５秒 １６１ｂｐｍ
１８ｋｍ ６７分１３秒 キロ３分３９秒 １６０ｂｐｍ
１９ｋｍ ７１分０２秒 キロ３分４９秒 １５９ｂｐｍ
２０ｋｍ ７４分５９秒 キロ３分５７秒 １６０ｂｐｍ
20.9ｋｍ ７８分０９秒 キロ３分３１秒 １７２ｂｐｍ （走行誤差４００m）
平均心拍数１５６ｂｐｍ 最大心拍数１７８ｂｐｍ
合計上昇７０６ｍ 合計下降量６９９ｍ
記録：１時間１８分０９秒
順位：部門別 ３位／ ４５４人中(エントリー数）
総 合 ３８位／１７２７人中(エントリー数）
表彰式…６回目にして初入賞
※2001年風邪でDNS、2004年～2008年連続参戦！
副賞はガラス製の楯とスポーツタオル！
表彰後、 さみゆりさん と２ショット！
表彰のアナウンスを聞いて駆けつけてくれました。
さみゆりさん 、ありがとうございました。
────────────────────────────────
帰りに『富士ミルクランド』に寄ってきました。
１年ぶりです。。。
昨年撮影した 『ダルメシアン柄の山羊』 に会えました＼(^O^)／
※昨年の模様→ ここをクリック！
６月 ９日のトレ：ジョグ６ｋｍ、スクワット１５０回
６月１０日のトレ：ジョグ４.１ｋｍ
６月１１日のトレ：ジョグ１０ｋｍ
６月１２日のトレ：ジョグ８ｋｍ
６月１３日のトレ：ジョグ１.２ｋｍ
６月１４日のトレ：ジョグ１８ｋｍ
６月１５日のトレ：移動2km+ｱｯﾌﾟ3.5km+ﾚｰｽ20.5km=合計２６ｋｍ
花火の里浅川ロードレース（１０ｋｍ）まであと１週間
ＯＳＪ志賀野反トレイルレース（４０ｋｍ）まであと２週間
北丹沢１２時間山岳耐久レース（４４.３７ｋｍ）まであと３週間
北軽井沢マラソン（ハーフ）まであと４週間
小布施見にマラソン（ハーフ）まであと５週間
富士登山競走（２１ｋｍ／山頂コース）まであと４０日
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