故障しないで走り続けたい!!

今週は毎日１０ｋｍ以上を目標に走ってきましたが、
今日は朝からずっとアキレス腱がギシギシ鳴っていて夜になっても治まらなかったので休足日にしました。
残念ですが無理して走れなくなるのは困るので...。

※シャワーを浴びたあと、アキレス腱を確認！
　→ほぼギシギシ鳴らない＼(^O^)／
　でも、アイシングは継続して行います！

明日は１０ｋｍ走って、
明後日は休足日 or 軽くり、３日後の 「富里スイカロードレース」(10km) に備えます。

走った昨日と走らなかった今日の体重差１ｋｇ！
走った日に体重が減っているのは一時的に水分が抜けているだけで実際に体重が減ったのではないようです(^^ゞ
（※給水なしで１０ｋｍ走っているので！）