故障しないで走り続けたい!!

八ヶ岳縄文の里マラソン（１０ｋｍ）

　６：０５　自宅を出発（精進湖道路→中央高速甲府IC→諏訪南IC)）
　７：５５　大会会場に到着（１２３ｋｍ、１時間５０分走行）
１０：２０　１０ｋｍの部出走

７月１７日以来、約２か月ぶりのレース参戦
いつもならレースを楽しみにしているのですが
これだけ間が空いてしまうと
最後まで撃沈せずに走れるだろうかという不安が大きい
普段の練習で少しスピード上げると息が上がるし
体重も昨年比で３ｋｇほど増加しています。
こんな状況でどこまで走れるか･･･。



号砲と同時にスタート
抑え気味のつもりが激しい下りのため
１ｋｍ通過タイム ３分１２秒
先頭集団６人の直後、７番目の位置です。
ここから５ｋｍまで上り基調。
２ｋｍラップ３分５２秒、
ここで先頭集団から離れ単独走行になりました。
３ｋｍラップ４分３６秒、
落ちまくりのラップですが余力はありました。

５ｋｍの折り返し地点から９ｋｍまで下り基調。
しかし追い風になりほぼ無風状態のため炎天下で灼熱地獄！
復路は全ての給水所で水をかぶり身体を冷却しながら走行。
７ｋｍ地点、女子のトップに追いつかれました。
彼女に離されないようペースを保つと
不思議なことに辛さが軽減し
１ｋｍラップが３分３０秒にアップ！
しかし８ｋｍ地点、
それを上回るスピードで追い上げてきた選手に抜かれました。
そこから１ｋｍ区間は３人で走りました。
そして９ｋｍを過ぎたところで抜きにかかりました。
上り急勾配のためスピードは出ませんがみんな同じ条件！
後方に人の気配がなくなり逃げ切れたのを確信するも
もうヘロヘロ状態でゴール！
スタッフから大丈夫ですか？と声を掛けられるほど！
昨年、一昨年よりタイムは落ちましたが
現在の状況から考えると十分満足行く走りができました。



　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　 （5kmﾗｯﾌﾟ）
　　　　１ｋｍ　　　３分１２秒　　キロ３分１２秒
　　　　２ｋｍ　　　７分０４秒　　キロ３分５２秒
　　　　３ｋｍ　　１１分４１秒　　キロ４分３７秒
　　　　４ｋｍ　　１５分４３秒　　キロ４分０２秒
　　　　５ｋｍ　　２０分０９秒　　キロ４分２６秒　 (20分09秒)
　　　　６ｋｍ　　２３分５０秒　　キロ３分４１秒
　　　　７ｋｍ　　２７分４９秒　　キロ３分５９秒
　　　　８ｋｍ　　３１分１９秒　　キロ３分３０秒
　　　　９ｋｍ　　３５分０１秒　　キロ３分４２秒
　　　１０ｋｍ　　３９分１１秒　　キロ４分１０秒　 (19分02秒)
１０．０２ｋｍ　　３９分１６秒　　キロ３分３８秒　 (※走行誤差+24m)

　　平均心拍数１６５ｂｐｍ　最大心拍数１８０ｂｐｍ
　　平均ペース３分５５秒　合計上昇量２６３ｍ　合計下降量２７４ｍ
　　記録：３９分１６秒　 （※一昨年３７分３７秒、昨年３８分０４秒）
　　順位：男子４０歳以上３位／完走８２人中　総合７位／完走１８１人中

年々タイムは落ちていますが偶然にも３年連続３位でした。
表彰式では賞状、トロフィー、
アミノバイタルのスポーツタオル、スクイズボトル、
アミノバイタルウォーター（１リットル用）２個いただきました。


会場ではジョグノートの Mr.Boneさん にお会いできました。
ちゃとらんさん、やazaさんにもお会いできると期待していましたが
残念ながら参戦していませんでした。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おまけ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

毎年変わっていた参加賞ですが今年は去年と色違いのスポーツタオルでした。
（蕎麦とスポーツドリンクも付いていました。）



・２００７年　バスタオル
・２００８年　マフラータオル
・２００９年　Tシャツ
・２０１０年　スポーツマラソン