2005.01.02
カテゴリ： 日常生活
本日は、1/1の日記の「新年を迎えるにあたり、この一年心がけたいこと」
に書いた 5） 一日2食健康法 をご紹介しま～す。
まずは自分の体験から。
2004年12月最終週にはじめたところ、
●起きてから手がむくまなくなった
●起きてる間で眠気を感じることが少なくなった
●身体が軽い（気の持ちようかもしれないですが・・・笑）
の効果を1週間足らずで実感しました♪
一日2食健康法 を知るきっかけは、あるメルマガでした。
そこに紹介されていた HP を見て納得！
松井 二郎さんが発行している メルマガ の購読をはじめました。
★ 一日2食健康法 のポイント
○午前中、500ml 以上の水を飲む。
○朝食を抜く。ただし野菜ジュース（180ml）を飲んでもかまわない。
○昼食は従来の８割の量で済ます。
食中および食後３時間は水分をとらない。
○夕食も従来の８割の量にし、就寝３時間前までに済ます。
食中および食後３時間は水分をとらない。
○１日合計２リットル以上の水を飲む。
○間食・夜食をやめる。
正直100%守るのはツラいです（笑）
が、メルマガの「できるところから始めよう」を支えにしばらく
続けてみたいと思ってま～す。
1年で最も誘惑の多い年末年始ですが、できる限り↑を心がけて過ごしました。
一日2食健康法 を実践して、私の身体がどう変わるか、乞うご期待！
様子は日記に随時upしま～す♪
＜明日の予定＞
AM 荷物受け取り
AM 年賀状書き(^^ゞ
昼 図書館に本を返しに
夜 新年初ジム（ステップフリーク）
に書いた 5） 一日2食健康法 をご紹介しま～す。
まずは自分の体験から。
2004年12月最終週にはじめたところ、
●起きてから手がむくまなくなった
●起きてる間で眠気を感じることが少なくなった
●身体が軽い（気の持ちようかもしれないですが・・・笑）
の効果を1週間足らずで実感しました♪
一日2食健康法 を知るきっかけは、あるメルマガでした。
そこに紹介されていた HP を見て納得！
松井 二郎さんが発行している メルマガ の購読をはじめました。
★ 一日2食健康法 のポイント
○午前中、500ml 以上の水を飲む。
○朝食を抜く。ただし野菜ジュース（180ml）を飲んでもかまわない。
○昼食は従来の８割の量で済ます。
食中および食後３時間は水分をとらない。
○夕食も従来の８割の量にし、就寝３時間前までに済ます。
食中および食後３時間は水分をとらない。
○１日合計２リットル以上の水を飲む。
○間食・夜食をやめる。
正直100%守るのはツラいです（笑）
が、メルマガの「できるところから始めよう」を支えにしばらく
続けてみたいと思ってま～す。
1年で最も誘惑の多い年末年始ですが、できる限り↑を心がけて過ごしました。
一日2食健康法 を実践して、私の身体がどう変わるか、乞うご期待！
様子は日記に随時upしま～す♪
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昼 図書館に本を返しに
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最終更新日
2005.01.03 01:09:49
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インプット（本／DVD／CD など）
その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
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2/19 平野さんワークショップ（その１）
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