2005.03.22
カテゴリ： １日２食健康法
＜本日の１日２食健康法＞
健康が気になる方に会うたびに、自らの身体で実践して2ヶ月で5kg体重を減らした「１日２食健康法」を説明してます(^^ゞ
たまには、自分が何を食べているかをご紹介したいと思います。
●朝食
水500ml以上
サプリメント
☆ビタミンＢ
ＡＣＴＩＯビタミンＢ群（ＡＳＡＨＩ）
☆亜鉛
ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン（ＡＳＡＨＩ）
☆カルシウム
ＡＣＴＩＯカルシウム マグネシウム（ＡＳＡＨＩ）
☆ビタミンＣ
ビタミンＣ＋Ｅ（マンナンフーズ）
●午前中
水500ml
●昼食 pm2:30頃
とんかついもや（飯田橋）
とんかつ定食＋キャベツ大盛 700円
週1回は食べたくなります♪
●午後
水500ml
●夕食 pm7:30頃
餃子のハルピン
餃子セット（ニラ） 730円
肉汁の旨味がすごい♪
●就寝前
水500ml
アミノダイナミック 10粒（株式会社ニューレックス）
ご覧になって分かるとおり、結構好き勝手食べてますよ(^o^)
そんな感じでも大丈夫！
できることから始めてみてはいかがでしょう。
＜本日の一冊＞
絶対ウケる！プレゼンの技術 （著者 坂戸健司さん）
本日初対面のさまざまな業種の方に15分プレゼンを行いました。
初めての体験でかなり緊張しましたが、この本を読んで事前準備をおこなったおかげで、上手くはなかったけど、言いたいことをきちっと伝えることができました(^_^)v
内容は後日レビューさせていただきますね。
＜明日の予定＞
誕生日♪
35歳になりま～す
夜は予定あり(^^♪
健康が気になる方に会うたびに、自らの身体で実践して2ヶ月で5kg体重を減らした「１日２食健康法」を説明してます(^^ゞ
たまには、自分が何を食べているかをご紹介したいと思います。
●朝食
水500ml以上
サプリメント
☆ビタミンＢ
ＡＣＴＩＯビタミンＢ群（ＡＳＡＨＩ）
☆亜鉛
ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン（ＡＳＡＨＩ）
☆カルシウム
ＡＣＴＩＯカルシウム マグネシウム（ＡＳＡＨＩ）
☆ビタミンＣ
ビタミンＣ＋Ｅ（マンナンフーズ）
●午前中
水500ml
●昼食 pm2:30頃
とんかついもや（飯田橋）
とんかつ定食＋キャベツ大盛 700円
週1回は食べたくなります♪
●午後
水500ml
●夕食 pm7:30頃
餃子のハルピン
餃子セット（ニラ） 730円
肉汁の旨味がすごい♪
●就寝前
水500ml
アミノダイナミック 10粒（株式会社ニューレックス）
ご覧になって分かるとおり、結構好き勝手食べてますよ(^o^)
そんな感じでも大丈夫！
できることから始めてみてはいかがでしょう。
＜本日の一冊＞
絶対ウケる！プレゼンの技術 （著者 坂戸健司さん）
本日初対面のさまざまな業種の方に15分プレゼンを行いました。
初めての体験でかなり緊張しましたが、この本を読んで事前準備をおこなったおかげで、上手くはなかったけど、言いたいことをきちっと伝えることができました(^_^)v
内容は後日レビューさせていただきますね。
＜明日の予定＞
誕生日♪
35歳になりま～す
夜は予定あり(^^♪
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最終更新日
2005.03.22 21:16:48
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7/17 ファシリテーター養成講座
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