ビジネスセラピスト大谷更生

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2005.05.14

DVDで映画を満喫♪

カテゴリ：日常生活

　睡眠時間3.5時間のおかげか、朝から眠い…。

　お昼頃から部屋で食事をとりながらDVDで映画をみる。

　☆

千と千尋の神隠しDVDソフト＞【ジャンル：アニメ DVD[セ]】＞【カテゴリ：スタジオジブリ　DVD...

千と千尋の神隠し
　　ディテールがしっかり描かれていて、びっくり！
　　千尋とハクのピュアな気持ちのやりとりに涙がでそうに
　　なっちゃった(^_^)
　　名前の大切さを再認識できたおかげで、自分の名前がより
　　身近で好きになった♪
　　120分、あっという間でした。

　☆

ファインディング・ニモ
　　海中の様子のCGがすごい！
　　ストーリーもドキドキ♪
　　純粋に楽しめました。

　映画も面白いですね～。
　たまにはこういう時間の過ごし方もいいかも(^o^)

＜本日のジム＞
　筋トレ2セット（胸／背筋／内腿）
　有酸素運動　20分
　ビートウォーク
　　歩く中心の初中級エアロビクス　50分
　　かなり疲れが出ていたので心配だったけど、大丈夫でした。
　　ただ、身体のキレはこんなものかな～。
　　　本日の体重　　　…　-0.3kg
　　　本日の体脂肪率　…　14.7%
　　運動後体重は先週比+1.0kg
　　先週が最低値だったので、許容範囲ですな（苦笑）

＜本日の自分を元気にする言葉＞
　我が人生に一片の悔いなし
　by　ラオウ
　なぜこの言葉が心の声として聞こえてきたかはわかりません（笑）

＜本日の３つのサクセス＞
　☆映画の楽しさ、ワクワク感を味わえた♪
　☆壁をのりこえるお手伝いができた♪
　☆おいしいものがたくさん食べれた♪

＜本日の１日２食健康法＞

●起床後
　水500ml以上
　サプリメント
　☆ アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス）　5粒
　☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ　ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン）
　☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ　ＡＣＴＩＯビタミンＢ群）
　☆カルシウム（ＡＳＡＨＩ　ＡＣＴＩＯカルシウム　マグネシウム）
　☆ビタミンＣ（マンナンフーズ　ビタミンＣ＋Ｅ）
　☆ アレピタッ！ 2粒

●午前中
　水500ml以上

●昼食
　部屋にて
　○アスティ（発泡性ワイン）180ml程度
　○喜界島（黒糖焼酎）ロックを少々
　☆スコーン1個
　☆ベーグル1個
　　with
　　　チーズ（マスカルポーネ）
沢屋ストロベリージャムR

　☆サラダ（大根／ごぼう）
　☆ポテトのキッシュ

●運動前
　水少々
アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス）　5粒

●運動中
　アミノバイタル500ml

●夜
　PM9:30頃
　部屋
　☆スコーン２個
　☆エビチリ
　☆ソーセージ６本
　☆納豆
　☆ おおや豆腐店のおぼろ豆腐　半分
　☆サトウのごはんでお茶漬け
　☆豆せんべい３枚

●就寝前　
　水500ml程度
　サプリメント
　☆ アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス）　10粒
　☆ビタミンＣ（マンナンフーズ　ビタミンＣ＋Ｅ）
　☆ ファイテンビフィズスC　GOLD【Tタイプ】 10粒