ビジネスセラピスト大谷更生

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2005.05.30

雨ですな～

カテゴリ：１日２食健康法

　今朝は起きたら朝5:30。
　昨日の泡盛のおかげか、頭グラグラ。
　なんか違和感あるな～って思ってたら、メガネひん曲がってた（苦笑）

　早朝ウォーキング行けないこともなかったけど、今日はやめて昨日の楽天日記upなどをして過ごす。

　朝から雨。
　まとまった雨はひさびさよね～。

　会社帰りに吉祥寺のメガネ屋でメガネを直してもらってから、ロフトでお買い物。
　和紙ハガキなど、ほしいものをしっかり手に入れることができました(^_^)v

＜本日の自分を元気にする言葉＞
　自分にとっての「普通」を大事にしよう音符
　　by　お金でなく、人のご縁ででっかく生きろ！２（出会い編）
　　　　（著者　中村文昭さん）

＜本日の３つのサクセス＞
　☆手書きのハガキを書いた♪
　☆ほしいものを買うことができた♪
　☆ お客様の感動を設計するハッピーエンドのつくり方を読み終えた♪

＜本日の１日２食健康法＞

●起床後
　水300ml以上
　サプリメント
　☆ アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス）　5粒
　☆亜鉛（ＡＳＡＨＩ　ＡＣＴＩＯ亜鉛＆セレン）
　☆ビタミンＢ（ＡＳＡＨＩ　ＡＣＴＩＯビタミンＢ群）
　☆カルシウム（ＡＳＡＨＩ　ＡＣＴＩＯカルシウム　マグネシウム）
　☆ビタミンＣ（マンナンフーズ　ビタミンＣ＋Ｅ）

●午前中
　水500ml

●昼食
　飯田橋アイガーデンテラス銀蔵
　○お茶
　☆煮魚定食（赤魚）　800円

●午後
　水500ml

●夜　PM7:30過ぎ
　○ビール350ml
　○水
　☆チーズスティックパン（西荻窪リスドオル・ミツ）
　☆焼豚
　☆野菜スティック（にんじん）＋とんみそ
　☆納豆
　☆ハムカツ2枚
　☆豆せんべい3枚
　☆マカデミアナッツおかき2個
　☆柿の種

●就寝前　
　水500ml以上
　サプリメント
　☆ アミノダイナミック＋亜鉛（900粒）（株式会社ニューレックス）　10粒
　☆ビタミンＣ（マンナンフーズ　ビタミンＣ＋Ｅ）
　☆ ファイテンビフィズスC　GOLD【Tタイプ】 10粒