ビジネスセラピスト大谷更生

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2005.08.27

自分棚卸し、まず一歩

カテゴリ：１日２食健康法

　今日も嬉しかった

　　押入を整理しよう！

　　そう思い立って押入の中のモノを部屋にぶちまけた

　　CDはブックオフに売ろう

　　ダイビング雑誌は古紙回収に出そう

Number のバックナンバーは管理簿を作って
　　引き取り手を捜そう

　　そしたら、ちょっとスッキリした♪

　だからありがたかった

＜本日のフォトリーディング＞

　【高速リーディングした本】

　（著者　田坂広志さん）
　ちゃんとマインドマップ書いて、明日の日記にupしま～す
　Keyword　…　「癒し」「感じる力」「未来」

＜本日の自分を元気にする言葉＞

　全ての人を信じたら、笑顔が戻ってきた

　by　団長（一里塚華劇団）

テレサッチーさん
　笑顔メッセージ採用ありがとうございま～す♪

＜本日の３つのサクセス＞

　☆3日ぶりの早朝ウォーキング、さわやか～♪

　☆押入の整理して、ちょっぴりスッキリ♪

　☆野菜をいっぱい食べれた♪

＜本日の１日２食健康法＞

●起床後
　水500ml程度
　サプリメント
　☆ アミノダイナミック＋亜鉛　5粒
　☆ マルチミネラルビタミン 3粒

■送料無料■有機無農薬野菜が中心素材の安心・安全なサプリメント【マルチミネラルビタミン・2...

　☆ ハイシーL
　☆α－リボ酸

●午前中
　水500ml以上

●昼食　12:00頃
三鷹モダンタイムス
　○水
　○アイスティー
　☆パン　4個
　☆マイタケとホタテのクリームソースパスタ　1250円
　やっぱ落ち着くね～
　お腹空いてたので、パンをお代わりしちゃった(^^ゞ

●午後
　○水500ml以上

●夜1　PM7:00ころ
串八珍（池袋）
　○生ビール
　○ラーク
　○黒ホッピー
　☆ゴーヤチャンプル
　☆ラフティーと半熟玉子
　☆串キャベツ×3
　☆串焼味噌ダレ盛り合わせ
　☆サツマ芋フライ
　☆野菜棒
　☆大盛やきそば
　今夜は野菜を食べようと思って、気合を入れて店に入る（笑）
　食欲が止まらない…
　いやー、食べた食べた！

●夜2　PM9:00すぎ
CrossDine （池袋東武メトロポリタン）
　食前に寒天パウダー
　○水
　☆フルーツパフェ
　帰りに甘いものが食べたくなり、お腹パンパン（笑）なのに立ち寄る
　２日連続、食べすぎだ～

●就寝前
　○水500ml以上
　サプリメント
　☆ アミノダイナミック＋亜鉛　10粒
　☆ ハイシーL