2008.01.14
カテゴリ： 日常生活
8:00ころ
目覚める
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
◇水500ml程度
◇田七人参
◇ アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
◇固体マイナス水素イオン2粒
燃えるゴミ出し
ビン・缶回収
【午前中】
飲>>
◇水300mlくらい
◇黒豆茶
食>>
◇手作りバームクーヘン1片
【お昼】
11:50ころ
自宅にて
食>>
☆ スピルリナ100% を40粒
☆トマト＋クランベリー玉ねぎ
酸っぱさがクセになる＾＾
☆カレーライス1.5杯分
ほどよい辛さ
食後>>
◇生姜紅茶＋メープルシロップ
【午後】
買い物
☆ビジネスシューズ
アシックス歩人館 （光が丘）
調べてもらったところ、↓が判明
▲足長：左右とも240mm
▲足囲：右は255mm／左は251mm
▲外反気味
この測定結果をもとに、中敷を調整した靴の履き心地
にビックリ！
今までの靴は何だってくらい、足が楽♪
というわけで、↓ を購入♪
RUNWALK WALLAGE
☆下着（Tシャツ／ブリーフ）
飲>>
◇水800ml程度
【夕食】
21:30すぎ
自宅にて
飲>>
☆日本酒120ml程度
食>>
料理教室 のレシピをもとに、鍋と炒め物は
自分で作ってみた。
☆鶏肉の薬味焼
お酒が飲みたくなる味＾＾
☆鶏団子鍋
おかわり3回♪
最後はご飯と生卵で雑炊風に…
☆小松菜の芥子醤油和え
食後>>
☆みかん2こ
【就寝】
【睡眠時間】
◆◆時間程度
<<本日の体調>>
〔よかった～、減って（笑）〕
体重 57.6kg
体脂肪率 15.5%
<<本日の万歩計>>
9,098歩
目覚める
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
◇水500ml程度
◇田七人参
◇ アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
◇固体マイナス水素イオン2粒
燃えるゴミ出し
ビン・缶回収
【午前中】
飲>>
◇水300mlくらい
◇黒豆茶
食>>
◇手作りバームクーヘン1片
【お昼】
11:50ころ
自宅にて
食>>
☆ スピルリナ100% を40粒
☆トマト＋クランベリー玉ねぎ
酸っぱさがクセになる＾＾
☆カレーライス1.5杯分
ほどよい辛さ
食後>>
◇生姜紅茶＋メープルシロップ
【午後】
買い物
☆ビジネスシューズ
アシックス歩人館 （光が丘）
調べてもらったところ、↓が判明
▲足長：左右とも240mm
▲足囲：右は255mm／左は251mm
▲外反気味
この測定結果をもとに、中敷を調整した靴の履き心地
にビックリ！
今までの靴は何だってくらい、足が楽♪
というわけで、↓ を購入♪
RUNWALK WALLAGE
☆下着（Tシャツ／ブリーフ）
飲>>
◇水800ml程度
【夕食】
21:30すぎ
自宅にて
飲>>
☆日本酒120ml程度
食>>
料理教室 のレシピをもとに、鍋と炒め物は
自分で作ってみた。
☆鶏肉の薬味焼
お酒が飲みたくなる味＾＾
☆鶏団子鍋
おかわり3回♪
最後はご飯と生卵で雑炊風に…
☆小松菜の芥子醤油和え
食後>>
☆みかん2こ
【就寝】
【睡眠時間】
◆◆時間程度
<<本日の体調>>
〔よかった～、減って（笑）〕
体重 57.6kg
体脂肪率 15.5%
<<本日の万歩計>>
9,098歩
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.01.14 23:27:09
[日常生活] カテゴリの最新記事
-
ウォーキング1058日目 2010.01.06
-
ウォーキング1057日目 2010.01.04
-
ウォーキング１日目＋１０５０日 2009.12.20
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
こー せー
33歳、がんばり疲れていませんか？
カレンダー
オヤジ波乗り奮闘記
New!
さか・せい.comさん
笑う門には福来たる… ＳＵＮ＊ＳＵＮテレサっちーさん
ことば遊びブログ♪ まほでし、さん
１００００円／１時… ツダッチ〜☆さん
東京暮らしも１８年目 紀子♪さん
New!
さか・せい.comさん笑う門には福来たる… ＳＵＮ＊ＳＵＮテレサっちーさん
ことば遊びブログ♪ まほでし、さん
１００００円／１時… ツダッチ〜☆さん
東京暮らしも１８年目 紀子♪さん
コメント新着
フリーページ
ダイビング／ドルフィンスイム／旅行
☆イルカと戯れる(^_^)ｖ
☆笑顔クラブにこにこ会の皆様へ（海写真）
インプット（本／DVD／CD など）
その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
こーせー とは？
こーせーって何者？？
夢リスト
2005年の決意☆
過去の予定（2005年1月～）
記憶にとどめておきたい言葉
愛用サプリメント
Favorite（サプリメント）
揚州商人 全メニュー制覇への道（笑）
占いから見える こーせー
過去の予定（2005年～ private）
2006年 こーせー の活動宣言
© Rakuten Group, Inc.
