2008.11.14
カテゴリ： 自分向上計画
5:20ころ
目覚める
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
・手足伸び
飲>>
☆水500mlくらい
前日の洗いもの
5:55ころ
ウォーキング（35分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
【午前中】
飲>>
☆水500ml
食>>
☆あめ
【お昼】
13:20ころ
XIAN （新宿西口）
飲>>
☆水コップ2杯
食>>
☆マーラー麺
食後>>
☆仮眠
【午後】
飲>>
☆水500ml
食>>
☆あめ
19:00すぎ
仕事終了
【夕食】
20:30ころ
自宅にて
飲>>
☆黒糖焼酎お湯割り1杯
焼酎100mlくらい
☆米焼酎お湯割り1杯
焼酎100mlくらい
食>>
☆一昨日の筑前煮
しっかり味が染みてる♪
☆キムチ
☆ハム5枚＋チーズ2枚
☆野菜鍋
シークワーサーポン酢が合う♪
☆岩塚製菓の豆せんべい2枚
☆亀田製菓のバカうけ2枚×2
下川手帳 仲間の優永さんがやっていた
「左手で食べる」を最近TTPしている。
慣れてくると掴めるようになってきた
この調子♪
【就寝】
22:30ころ
【睡眠時間】
7時間くらい
<<本日の体調>>
体重 58.8kg
体脂肪率 15.0%
目覚める
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
・手足伸び
飲>>
☆水500mlくらい
前日の洗いもの
5:55ころ
ウォーキング（35分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
【午前中】
飲>>
☆水500ml
食>>
☆あめ
【お昼】
13:20ころ
XIAN （新宿西口）
飲>>
☆水コップ2杯
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☆マーラー麺
食後>>
☆仮眠
【午後】
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☆水500ml
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☆あめ
19:00すぎ
仕事終了
【夕食】
20:30ころ
自宅にて
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☆黒糖焼酎お湯割り1杯
焼酎100mlくらい
☆米焼酎お湯割り1杯
焼酎100mlくらい
食>>
☆一昨日の筑前煮
しっかり味が染みてる♪
☆キムチ
☆ハム5枚＋チーズ2枚
☆野菜鍋
シークワーサーポン酢が合う♪
☆岩塚製菓の豆せんべい2枚
☆亀田製菓のバカうけ2枚×2
下川手帳 仲間の優永さんがやっていた
「左手で食べる」を最近TTPしている。
慣れてくると掴めるようになってきた
この調子♪
【就寝】
22:30ころ
【睡眠時間】
7時間くらい
<<本日の体調>>
体重 58.8kg
体脂肪率 15.0%
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最終更新日
2008.11.16 23:14:44
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その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
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