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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2020年11月15日
テーマ： 今日の出来事(303357)
カテゴリ： 日記
今日は日曜日でもあまり出かける気にならない。
もう、最多・最多・最多でしょ ｺﾛﾅ感染者が多い。
職場がうるさいからあまり出かけないだよねほんと
出かけてもスーパーやお菓子屋には出かけるけどね笑
で、運動を行いました。※リングフォット
朝起きたら胃の調子はいい感じでしたが、食事をすると軽い胃もたれが発生！
家にいるだけではあまりストレスは、感じなかったど
最近本当に自分の部屋にいるだけでストレスを感じてる
せっかくの日曜日は、楽しみたいものですねほんと
いろいろな映画を見ていたら うん。 大胸筋が痛えええーーー！！
リングフォットでやりすぎたか、肋間神経痛関連のストレス
最近、体調のことしか書いていないな笑
これからコロナとインフルのダブルパンチだからなるべく体調を整えたいのに
17日の病院でいろいろ相談してみるけど、軽くあしらわれるかもね泣
この日記書くことが、少しはストレス解消になっていることに最近気づいています。
お疲れ様でした。
もう、最多・最多・最多でしょ ｺﾛﾅ感染者が多い。
職場がうるさいからあまり出かけないだよねほんと
出かけてもスーパーやお菓子屋には出かけるけどね笑
で、運動を行いました。※リングフォット
朝起きたら胃の調子はいい感じでしたが、食事をすると軽い胃もたれが発生！
家にいるだけではあまりストレスは、感じなかったど
最近本当に自分の部屋にいるだけでストレスを感じてる
せっかくの日曜日は、楽しみたいものですねほんと
いろいろな映画を見ていたら うん。 大胸筋が痛えええーーー！！
リングフォットでやりすぎたか、肋間神経痛関連のストレス
最近、体調のことしか書いていないな笑
これからコロナとインフルのダブルパンチだからなるべく体調を整えたいのに
17日の病院でいろいろ相談してみるけど、軽くあしらわれるかもね泣
この日記書くことが、少しはストレス解消になっていることに最近気づいています。
お疲れ様でした。
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