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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2026年03月01日
テーマ： 今日の出来事(303380)
カテゴリ： 日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------
■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------
体調メモ(03/01～)：
■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------
・★偏桃体の警報を抑制しよう！
・★自己主張を適切に行おうー！
・★将来のお嫁さんを見つけよう！
・★理想の朝を作れる家に住もう！
■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------
・行動した
・好きなことをした
・自分に優しくなった
■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------
・ランニングを頑張った
・運転を頑張った
・好きな時間だった
■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------
・パズルゲーム中、運転中、ランキング中
■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------
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本日は、朝活で１０ｋｍ走ろうと思いましたが、睡魔が。。
体力切れで５ｋｍしか走れませんでした。まぁ、仕方がないです！
で、そのあとは、隣町のリユースストアまで車で行ってきました。
なかなかの品揃えの中古の鉄道模型がありました！
買う予定がなかったですが、品揃えが分かったので、今度買いに行こうかなって思いました！
で、帰りにお寿司が食べたくなったので、
かっぱ寿司で１７８０円の食事をしました。
日曜日のご褒美とということで(^^♪
不確実な世界を享受している自分と心が安定している自分がいます。
ありがとうね。コウ。これかもよろしく！
そして３月だね！こんにちは！
お疲れさまでした！
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