2018.08.02
カテゴリ： ストレスによる体の症状あるある
疲労を取るために寝ても寝ても、疲れが取れないことが多くなってきました。
年齢を重ねたせいでしょうか。
年寄りのようなことを言ってます。
専門用語で表すと「慢性疲労」ですね。
慢性疲労感で困ったとき、どうすればよいのか。
本屋で見つけた本を読んでみたり、ネット上で検索してみたり。
最近では、「イミダペプチド」でしょうか。鶏の胸肉に含まれている成分です。
まだまだ高価なので、毎日サプリでとることも難しい状況です。
他、何か有効な手段はないかと考えます。
脳へのアプローチが良いのでは、と考えます。
ワクワクドキドキするのも１つですが、私の場合、突っ走りすぎている（暴走気味の）脳を鎮めることが最も有効のようです。
わずかな時間で脳を鎮める技があれば、怖いものなしですが、残念ながら試行錯誤中です。
寝る前に部屋を暗くして、徐々に睡眠モードに入る、とか、鎮静作用のあるお茶を飲む、とか。
瞑想が簡単にできて、アルファ波がバンバン出ればいいのですが、そこまで至っていません。
疲れたときは、なんとかだましだまし、回復させています。
カラダー休める→ほどよく動かす
脳ー強制的にでもリラックスさせる
ときには、お金を使って、整体マッサージでゆっくりほぐしてもらうことも必要です。
お金を使ってでも、自分を上手にケアすることが、重要になってきました。
疲労感を取る「技」、欲しいですね～～～。
年齢を重ねたせいでしょうか。
年寄りのようなことを言ってます。
専門用語で表すと「慢性疲労」ですね。
慢性疲労感で困ったとき、どうすればよいのか。
本屋で見つけた本を読んでみたり、ネット上で検索してみたり。
最近では、「イミダペプチド」でしょうか。鶏の胸肉に含まれている成分です。
まだまだ高価なので、毎日サプリでとることも難しい状況です。
他、何か有効な手段はないかと考えます。
脳へのアプローチが良いのでは、と考えます。
ワクワクドキドキするのも１つですが、私の場合、突っ走りすぎている（暴走気味の）脳を鎮めることが最も有効のようです。
わずかな時間で脳を鎮める技があれば、怖いものなしですが、残念ながら試行錯誤中です。
寝る前に部屋を暗くして、徐々に睡眠モードに入る、とか、鎮静作用のあるお茶を飲む、とか。
瞑想が簡単にできて、アルファ波がバンバン出ればいいのですが、そこまで至っていません。
疲れたときは、なんとかだましだまし、回復させています。
カラダー休める→ほどよく動かす
脳ー強制的にでもリラックスさせる
ときには、お金を使って、整体マッサージでゆっくりほぐしてもらうことも必要です。
お金を使ってでも、自分を上手にケアすることが、重要になってきました。
疲労感を取る「技」、欲しいですね～～～。
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最終更新日
2018.08.02 21:40:08
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