年齢を重ねても健康でありたいオトコのブログ

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2023.05.10

せめて自分の睡眠状態くらいは簡単に知りたい

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8443)

カテゴリ：カラダの健康チェック

実は、あまり睡眠が得意でないのです。
寝ることは好きなのですが、デスクワークをハードにこなした日は、眼精疲労からでしょうか眠りが浅くなります。

夜中の２時や３時に目が覚めて、その後うつらうつら。
いったい寝ているのか寝てないのかもよくわかりません。

大事な仕事がある日に眠れないと、仕事に影響するのではないかと心配になります。

せめて、自分の睡眠を客観的に測定してくれる道具があればいいのに。

リンゴの会社のスマートウォッチは高価すぎますから。

そんなモンモンとした気分でいたら、格安でスマートウォッチを見つけました。
アンドロイドのスマホに対応しています。

とりあえず３千円程度で購入。
さっそく試しました。

自分の睡眠がグラフになって現れます。
おまけに、心拍数も２４時間計測されてました。

睡眠中の何を測定しているのかわかりませんが、夜中にトイレに行ったときはちゃんと「覚醒」と表示されます。
レム睡眠とノンレム睡眠の時間らしき区別もしてくれます。

なんだ、意外と寝てるみたい。これが自分の睡眠の第一印象です。

高価格を探せばいくらでもありますが、まずは試してみるのがおすすめです。
自分の健康管理に興味がある５０歳代の人におすすめです。

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