終活やってます。

明日から１日１食の生活にしてみます。

明日からタイトルどおり１日１食生活をやってみたいと思います。 理由は、ダイエットというよりは健康の為かなと。 半断食らしく、これがからだにいいそうなんです。 血圧高いし、中性脂肪、コレステロール、尿酸とまさにオッサンとなってしまいました。 それを打破すべく、健康の為挑戦したいと思います。 正直半信半疑（笑） 本見つけて読んだんですけど、科学的根拠というより、あの人もやってる、この人もやってる、やったらなんか調子がいいぜ！ っていう紹介ばっかの本だったので（笑）正直いいのかよくわかりません。 じゃあとりあえず試してみようかな、というところです。 普段の生活の中で、当たり前のように３食食べてますが、何で１日３食何だろ？ともおもいました。 ロングスリーパとショートスリパー。 どっちがいいの？ ではなく、自分はどっち向きなのか？ つまり、食事も自分にあった食べ方というのがあるはずなんです。 では、どのようにやるかです。 １日で夕食だけ食べます。 制限は無し。 ただし、１回の食事になるので、栄養は特に気をつけて食べていきたいと思います。 甘い飲み物禁止。 ただしプロテインや野菜ジュース、スポーツドリンク等は除く。 付き合いや、子供が家にいるときは一緒に食べるためその場合２食のときもある。 水分は積極的に取る。 コーヒーは控える。（これが１番つらい（笑）） そのほかは今まで通りです。 １日で根をあげるや知れませんがやってみたいと思います。