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終活始めます。
終活始めました。４３歳なんですが、そんなム珍しいことじゃないですよね？後ろ向きなことじゃなくて、前向きに、悔いが残らないように生きて、あとを汚さず去りましょう。ってことです。死って難しいですよね。いつ死ぬなんてわからないし。デリケートな問題だし。じいちゃんが亡くなって、準備なんてしてなかったから写真が変だったんですよね。変というか、昔の免許証の写真。ちょっと寂しかったよね。両親に遺影用の写真用意しときな、とも、実の両親でもなかなか言えませんよね。ま、ま人のことはさておき。自分しっかりしようぜってことです。いかに人生楽しむか。そのために、お金、健康、趣味やることいっぱい！そんなこんなを記録していきたいと思います。
2025.12.08
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流れ的に死んでましたね(笑)
久しぶりにブログ書きます。全開の見直してたら、確かに調子悪くて、気力がなくなって、放置してました。今は元気です。が、あの流れで以降更新してなかったら大病してどうにかなっててもおかしくない内容でしたね。なんだかんだでだらだら生きてます。今年もハーフマラソン参加しました。ダイエットは相変わらずです・・・。加齢とともに健康は気にする比率は上がってきました。何気ない日常を、ブログ、というより、日記ですが書いていこうと思います。
2024.03.17
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１００日後には痩せてる私3。６１日目。85.３kg
仕事。ずっと仕事してる気がします。胸から背中にかけて痛み継続中。調べたらろくなこと書いてない。ひどくなったら病院行きます。食事。朝 無し昼 無し夕 鳥胸のマヨミソ焼 コンソメスープ。間食 カレーパン運動 通勤自転車腹筋ダンベルです。体調不良で良くやったなと思います(笑)
2022.11.19
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１００日後には痩せてる私3。60日目
休みですが、一瞬で終わりましたね。何がしたくて何ができたのだろう。久しぶりに図書館いけました(笑)食事朝 食パンホイップジャム コーヒー昼 坦々うどん夕 ラーメン運動ウォーキング1時間食事悪。ってのはわかってるんです。食べられるものがないんです。ささみとか食べたいんですけど、家族と別枠で買うってなると予算が厳しい。課題です。
2022.11.18
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１００日後には痩せてる私3。５９日目。85.２kg
3連勤３日目。もー、キッツイ。昨日爆睡のち乗りきりまして！今日はいくぶんかましです。昨日は睡眠、今日はカロリーを体が求めているのか、やたら腹が減る。つまり、夜食にラーメン食べてしまったのだが、後悔はしておりませぬ。運動で返上したいと思います。食事朝 バタートースト コーヒー ヨーグルト昼 抜き夕 目玉焼きハンバーグ ご飯 味噌汁夜食 ラーメン運動通勤自転車。腹筋ダンベルなんか、胸回りがでかくなった気が？胸筋張ってますね。
2022.11.17
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１００日後には痩せてる私3。５８日目。87.２キロ
疲労困憊。自覚無く、スッキリしたら疲れてたんだな、と行くことに気がつきました。食事朝 抜き昼 抜き夕 肉団子とキャベツのスープ ワカメご飯間食チップス運動ジョギング1キロウォーキング1時間ダンベル腹筋フィットボクシング。いっぱいやってるようで、ちょっとずつです。体が重く、大変でした。習慣つけなくちゃと、がんばりました！
2022.11.16
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１００日後には痩せてる私。５７日目。87.１kg
食事は抑えて、ダイエットを常に意識。走ろうと思ってそと出たら１０分で豪雨(笑)雨の予報なんて無かったのにね(笑)食事朝 無し昼 寄せ鍋夕 ナポリタン運動通勤自転車。ダンベル腹筋
2022.11.16
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１００日後には痩せてる私3。56日目。87.1㎏
やる気低下中です。風呂入りながら原因、対策考えてました。原因は、ご褒美ですね。先日、定期の病院行って成績が良かったんです。で、ご褒美で、大盛食っちゃったのですよ。で、増えるじゃないですか、一時的にも。体重測りたくなくなるじゃないですか。で、現実逃避する。忘れる。という流れなんですよね。やる気は結果しか出せないんですよね。当たり前のこと言ってます。すんません。ということで、反省しまして、また、一から頑張ろうと思います。ちなみに今日はお休みで、バイクで温泉行ってきました。今月は最後ですかね。お金もないですし・・・。食事朝 サンドイッチ昼 ラーメン夕 ケーキあ、ケーキはこどもの誕生日だったのです。しかしまあバランスの悪いこと・・・。
2022.11.14
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１００日後には痩せてる私3。55日目。
バイト明けです。久しぶりに実家に顔出しました。夜にウォーキング、というか、ドラクエウォークやってました。2時間。レベルがなかなか上がりません(笑)食事朝 トースト コーヒー昼 モダン焼き夕 ささみの照り焼き ご飯 味噌汁運動ウォーキング2時間
2022.11.13
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１００日後には痩せてる私3。５４日目。87.１kg
夜勤明けからの、バイト夜勤の日です。特に出きることがございません。腹筋はやりました。食事朝 豚カツ定食昼 無し夕 カレーうどん サバ缶運動通勤じてんしゃ腹筋です。
2022.11.12
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１００日後には痩せてる私3。５３日目。
夜勤入りなんですが、病院も行きます。歩いていってウォーキングしました。食事朝 ばなな昼 モダン焼き夕 弁当運動ウォーキング1時間通勤自転車
2022.11.11
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１００日後には痩せてる私3。５２日目。87.３kg
疲労感が抜けませぬ。自転車通勤を辞めて、バイクでGO早出出勤、バイクはヤバイですね。サブッ食事朝 無し昼 カップラーメン かやくご飯弁当夕 オムカレー運動ジョギング３キロダンベル腹筋です。仕事から帰ってから走れました。始め1キロ辛くて、もういいや、やめよう、と思ってたら、徐々に気持ち良くなって来て、３キロいけちゃいました。ハーフマラソンに向けてとしてらヤバイ体力なんですが、とりあえずよし。とする。
2022.11.10
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１００日後には痩せてる私3。５１日目。87.１kg
お通じがありませぬ。お腹ぽっこり、苦しいです。年取って、便秘が増えた気がします。昔は逆に緩かったんですがね。電車が怖かったです。年ですねぇ。食事朝 バナナ昼 釜揚げうどん 野菜かき揚げ夕 カレー運動通勤自転車ダンベル腹筋
2022.11.10
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１００日後には痩せてる私3。５０日目。86.２kg
ハッピバーズデー私。40になっちゃった。バイト明けからの、みかんがりぃ！酸っぱくて６個が限界でした。山の上なんで、いい汗はかきました。食事朝 カフェオレ ソイジョイ昼 カレー夕 スシロー間食 みかん運動 プチ登山ふくらはぎが死にました。
2022.11.08
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１００日後には痩せてる私3。４９日目。
今日は夜勤バイトです。特にこれと言って何もできません(笑)腹筋だけできました。食事朝 無し昼 冷やしうどん夕 焼きササミ運動通勤自転車腹筋
2022.11.07
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１００日後には痩せてる私3。４8日目。
体調悪し。もーーーーー、ずっと！いやだーーー。メンタル折られますね。体調悪いなら食欲ももっていってくれい！ご飯ウマーーーイ！😂夜勤入りです。食事朝 カップラーメン ご飯昼 おにぎり、豚汁晩 カップヤキソバ、ヨーグルト サバ缶運動通勤自転車腹筋食事最悪なのはわかってます。しかし、食べるものがなかったのです。買い物に行く気力もなく………。早く体調戻ってくれ……。
2022.11.06
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１００日後には痩せてる私3。４７日目
体調がすぐれません。喉がこそばゆくて、胃が気持ち悪い。鼻水がでて、目が痒いから、花粉な感じもするんですが、どーもスッキリしません。オエオエなっておなかがきもちわるいんですが食欲は落ちないんですよね。食事。朝 ハムトースト昼ハンバーガー夕 炊き込み御飯 豚汁運動ウォーキング1時間あとは、寝てました。ずっと微妙に体調が悪い……。
2022.11.06
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１００日後には痩せてる私3。４６日目。87.2kg
今日は初ツーリング。奈良県曽爾高原へ行って参りました。すすきが見頃と聞いていましたが、天候にも恵まれ素晴らしい景色でした。お食事もおいしく………。羽目を外しました……。帰って運動しました。食事 朝 ハムトースト昼 山菜うどん おでん どてに夕 メンチカツ ハムカツ 味噌汁 切り干し大根のサラダ。運動ウォーキングジョギングフィットボクシングダンベル腹筋食べた気がしたんですが、まぁ、そんなに大食いもしてないですかね？あ、間食 ぜんざい抜けてました。極寒の山の上のぜんざいサイコーでした。ジョギングはとにかくちょっとでもいいから細かくやっていきたいです。大会に向けて。
2022.11.04
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１００日後には痩せてる私3。４５日目。
明けです。体調がグレーなので、睡眠多めで。腹筋できました。食事朝 目玉焼き ご飯 冷奴昼 玉子丼夕 焼そば。運動腹筋。
2022.11.03
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１００日後には痩せてる私3。44日目。
夜勤入りです。夜勤の時の食事をどうするべきかずっと考えていました。とりあえずの結論、おにぎり２個サバ缶スープに、固定しようかとおもいます。そして今日はそうしました。お菓子類無し……。多分。出掛けに腹筋５０回はやってきました。食事朝 食パン シチュー昼 カレーうどん夜 おにぎり、サバ缶、スープ運動腹筋５０回ストレッチ
2022.11.02
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１００日後には痩せてる私3。43日目。86.2キロ
前日大いに反省。運動できるときはとことん運動。食事に気を付けたいと思います。食事朝 ハムトースト昼 抜き夕 キャベツの炒め物 マーボー豆腐 焼きそば運動ウォーキング3時間フィットボクシングダンベル腹筋です。私の悪い癖、運動一杯したから食べちゃおう！は、無しで。ちょっと多かったかもしれませんが、抑えたつもりです。明日は夜勤。腹筋だけはやっていきます。
2022.11.01
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１００日後には痩せてる私3。４２日目。88.４キロ
体重戻っちゃいました……。ははっ…。心当たりはあります。心入れ換えて頑張ります。食事朝 食パン マーガリン昼 焼そば ビックマックセット夜 茄子の炒め物 ぶりの塩焼き 麻婆豆腐。運動ウォーキング1時間腹筋ダンベルストレッチ。明日から毎日腹筋５０回します。
2022.10.31
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１００日後には痩せてる私３。4１日目。87，5キロ
久しぶりに体重測ったら切ないですね・・・。リバウンドしました。さて、本日も忙しい。今日は奈良カブミーティングというイベントがありまして、カブヌシである私は参加しなくてはいかんでしょ！！私の愛機はスーパーカブ１１０プロ何百台ある中私が同じタイプを見れたのは４台でした。すくねーーーー。ハンターカブが一番多く感じました。聞こえてくる会話もカブ愛があるかいわで終始面白かったです。私のカブは全くの手つかずなので、どうやっていこうかなと参考に見ていたのですが、余計に迷ってしましました(笑)あれもいい、これもいいですね。コンセプト考えるところからですね。今日は、二時間ぐらい歩いてまわりました。あと帰ってからドラクエウォーク。よく歩きました。走るトレーニングも再開しなくては。食事朝 ハムパン昼 豚骨ラーメン夜 鳥のハニーマスタード ナッツ ヨーグルト運動 よく歩いた。
2022.10.30
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１００日後には痩せてる私3。40日目。
久しぶり４０日目。夜勤明けから始まります。夜勤明けなのに、バイクで奈良市まで。知り合いの方が絵をやっていまして、飲食店に飾られるイベントがあったからです。ちょいと不安でしたがいけーーーー！と突っ走りました。ついたのはいいのですが、胃の状態がなぜか最悪。食欲０。散策しながら調整。一件目にてプリンアラモードを食べ絵を鑑賞。二件目にハンバーガーを、たべ・・・・・。テイクアウトで。(笑)家族みんなの分を買いたかったのですが、一個１０００円超えますのでさすがに無理でした(笑)2個買って半分こしました。今日は歩きまくった一日でした。食事朝 抜き昼 タコ焼き プリンアラモード夕 ハンバーガー ラーメン運動たくさん歩いた
2022.10.29
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再開します。
ご無沙汰しております。ダイエットお休みしておりました。家族が風邪でドミノ倒しに順番にかかっていき、(コロナではなかったです。)私もグレーな状態が続きました。家がごちゃごちゃになってまして、気力がごっそりなくなり、お休みしてました。子供たちも元気になり、学校も再開できましたので、明日からまた頑張って行きたいと思います。体重も久しく計っておりませぬ。恐ろしいですが、現実と向き合おうと思います。
2022.10.28
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１００日後には痩せてる私3。３９日目。
夜勤入りです。リズムを崩され、食欲全快になります。夜勤がね、辛いです。体調的に、ストレスかかってまして、便秘ぎみです。少しでますがスッキリせず、お腹張ってます。出勤もバイク使いましたし、ちよっとだめです。筋トレはしました。食事朝 卵かけご飯昼モダン焼き 焼そば夕 プリン ナッツ運動スクワット、腕立て伏せ昼食べすぎです。反省。しかし後悔はしていない！旨かった！！明日から頑張りますが、どう頑張りましょう？悩むところです。
2022.10.18
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１００日後には痩せてる私3。３８日目。85.0kg
雨です。雨のなか爆走出勤です。傘はささず、びしょ濡れスタイルですが、まだこの時期ならいけますね(笑)後はストレッチして寝ます。食事朝 無し昼ナッツ夕餡かけご飯運動通勤自転車ストレッチ
2022.10.17
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１００日後には痩せてる私３。３７日目。86.6キロ
まぁ、予想通りで、体重は戻ってきてますが、夕飯たべてこれなんで、ちょっと減ったかもしれません。体感はちょっと絞れてる気がします。便がで切らないのか、おなかがポッコリしています。昨日の走ったのが響きまして、体ギシギシです。、運動はお休みしまして、家の用事こなした一日です。車検・・・。１５万飛びます・・・。食事朝 目玉焼き丼昼 醤油モヤシわかめラーメン夕 オムレツ かぼちゃの味噌汁今日は休みでしたが、まあ食べ物の誘惑が多いこと。車検帰りに、あのキャベツ焼きのお店やってるかな、ちょっとたべに・・・。いやいや！ダメダメ。普通に行こうとしちゃいますね。頑張らねば。
2022.10.16
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１００日後には痩せてる私3。36日目。84，2㎏
84，2キロです。びっくりです。まさかここまで行くとは・・・。今日は仕事場まで、いきは歩いて。帰りは走って帰ってきました。片道７キロちょっとだったと思います。で、帰って風呂前に計ったので、水分も抜けてるしの、子の体重というわけです。走りは、まあ、走れる距離は伸びました。が、前大会前とは全然違いますね。体の重さを感じますが、走れるようにはなってきたかなと思います。食事朝 クリームパン なんか甘いパン昼 ナッツ夕 マーボー豆腐 モヤシのごま油和え ビールです。ちょっとたくさん走ったぜ！ってことで、ご褒美的にビールでいっぱいやってしましました。あと、豆腐だから、モヤシだからと食べ過ぎてしましました。大反省。チートデイだ！と思っていたのですが、私はチートデイはないほうがいいかもしれません。運動ウォーキング1時間半ジョギング2時間弱です。
2022.10.15
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１００日後には痩せてる私3。３５日目。86.１kg
食事朝 無し昼 ナッツ間食 から揚げ炭酸水夕 ハンバーグ サラダ ハム 豆腐の味噌汁。運動通勤自転車フィットボクシング仕事終わりにスーパーへ半額の弁当の誘惑に珍しく勝てました。から揚げのパックと炭酸水は食べましたが、弁当1個食べるよりいいかなーと…。思います。炭酸水、結構空腹癒せるかもですね。なんか、痩せてきてるのかわかりませぬ。カロリー、糖質はおさえられてるとおもうのですがねぇ…。
2022.10.14
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１００日後には痩せてる私3。３４日目。85.3kg
仕事で落ち込むことがありましてドヨヨーンと、してます。発散、転換のためラーメン食ってきました。ちょっと元気でたかもです。食事朝 食パン ヨーグルト カレー昼 二郎系ラーメン夕 ポークチョップ キャベツサラダ 豆腐の味噌汁 ご飯運動ウォーキング１時間ジョギング30分ダンベルストレッチ久しぶりに走れました。気持ち良かった。と、思えたのが良かった。
2022.10.13
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１００日後には痩せてる私3。３３日目。86.2キロ
明けからのバイト夜勤入りです。良くやるよ(笑)昼ご飯にマクドナルド。嫁に誘われ、断り切れませんでした。しかし、旨かった………。食事朝、低脂肪乳昼、マクドナルド サムライマック半分、スパチキ、ポテト半分、月見シェイク。夕 ゆでた鳥胸肉。昼と夕でとんとんになりますかね？(笑)運動通勤自転車帰路体重86.2キロ。カロリーはここ数日減ってると思うのですが？どうでしょうね。
2022.10.12
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１００日後には痩せてる私3。32日目。86.３キログラム
夜勤入りです。軽い………。軽いのです、自転車のペダルが！！！歩いて押していた坂道がそのまま行ける。優雅に出勤。確実に体力戻ってきましたね。ウォーキングと言い、結構運動増えましたからね。膝も絶好調！！体重も少し壁破ったのでは？という感じがしたりしなかったり。食事朝 目玉焼きご飯昼 汁なし担担麺夕 高野豆腐 高菜おにぎり サバ缶 ナッツ運動通勤自転車片道。です。たまに食べるご飯が旨すぎる。白飯万歳。明日は夜勤バイト。明けで温泉行こうか考え中…。
2022.10.11
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１００日後には痩せてる私3。31日目。85.７キロ
雨です。本日はバス出勤ですね。早めに出て、できるだけ歩きます。バス停からバス停まで歩く間にバスが来ないかドキドキしながら歩きます。帰りも歩けるだけ歩きます。帰りは失敗しました(笑)おいてかれました(笑)そんなこんなで15000ほど歩けました。食事朝 水昼 無し夜、ハムカツ、コンニャク炊いたやつ運動ひたすら歩く。ファミマのハムカツうまいっす！コンニャク炊くの良いかもですね。また買ってこよう業スーで１キロ
2022.10.10
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１００日後には痩せてる私3。30日目。87，4ｋｇフィットボクシング2レビュー。
お休みです。明けなんでお休み感薄いですが、結構いろいろできたと思います。まず、ドラクエウォーク。雨の中傘さしていってきました1時間ちょっとは歩けたと思います。３年ぶりの地元のお祭りがありまして、あいにくの雨ですが、とっても生き生きしてました。見てるだけで楽しくなりますね。食事は、朝 クリームパン昼 坦々うどん夕 くら寿司炭水化物多いんですが・・・・・・。量は控えれました。少な目です。お寿司も、いつもの6割７割です。制限できた自分にびっくり。お値段もいつもよりお安めでした(笑)さて、フィットボクシングですが、一言でいうと、いい汗かけます。いい運動できます。が、かゆいところに手が届きません。運動にはなりますが、ゲームは面白くありません。インストラクターは複数人変更、衣装も変更できますが、だから何？という感じ。ダッキング等体全体を動かすアクションがうまく反応せず、ストレスたまるので、すべてオートにしました。最後の評価で、一番うまくできたのはダッキングだねとか言われると嫌味か！？と、思ってしまいます。(笑)しかし運動効果は抜群。汗だくでパンチしてます。買ってよかったと思っています。インストラクターさんたちは、難易度が上がると口調が厳しくなるのが嫌です。私はほめてのびるタイプです。もっと褒めてほしい・・・。(笑)今日は雨でしたが、フィットボクシングのおかげでいい汗かけました。晴れたら走るトレーニングやっていきたいですね。
2022.10.09
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１００日後には痩せてる私3。29日目。
連続夜勤です。運動はできませんで、食事を少し頑張ります。食事朝 卵かけごはん昼 ハンバーグと目玉焼きご飯半分夕 チキンステーキ卵多かったですね。動いてればそこまで食欲も出ないのですが、じっとしてるとね。きついです。運動は自転車通勤帰りのみです。寒くなってきた。自転車つらい。
2022.10.08
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１００日後には痩せてる私3。２8日目。
カッコウの許嫁にはまってます。面白いですね、こりゃ。私は妹さん推しです。かわいい(笑)夜勤入り何ですが、昨日早くに寝てしもて、いつもとリズムが違います。雨のなか自転車通勤。自転車は体が慣れてきた気がします。食事朝、蜂蜜パン昼 、しるなし担々麺夕 ヨーグルト運動出勤自転車です。体重は計れませんでした。
2022.10.07
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１００日後には痩せてる私3。27日目。88，8㎏
今日は朝から病院へ。高血圧で定期的に通ってます。そのたびに、痩せましょう。頑張ります。の会話してるんですが、結果が出ませんので、薬が強くなりました。そりゃそうですよね。情けない限りです。昨日のウォーキングがききまして、体がギシギシ言ってます。今日はゆっくりしました。食事朝 ホットドッグ昼 モダン焼き夕 カレーああ、バランスが悪いと思いながら、どうにもできないこのメニュー構成。塩分も気をつけなきゃいけないし、食事って難しいです・・・。
2022.10.06
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１００日後には痩せてる私3。26日目。
今日はちょっと無理しました。出勤を歩きにしました。帰りは走りるようにしていったのですが、やはりまだ走るのはきついみたいです。往復歩きになりました。マラソン大会に向けて、増やしていきたいと思います。食事朝 カレー昼 なし夕 麻婆豆腐アイス運動ウォーキング4時間弱
2022.10.05
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１００日後には痩せてる私3。25日目。87.１kg
糖質抑えるのってむずかしい。めんどくさいんです。家族と別メニューわざわざ作るの。作ったら食べたいし。むーーーー。で、食べちゃったんですけど、その分今日は動きました。食事が課題。食事朝 チョコとドライフルーツ昼 天丼夕 キムチご飯 卵焼き 味噌汁 ガーリックご飯運動ウォーキング１時間ジョギング1キロフィットボクシングダンベル腹筋ストレッチなかなか頑張った。もぅ筋肉痛来てます。久しぶりに走った！体が重い！ちょっとずつならしていきます。
2022.10.04
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１００日後には痩せてる私3。２４日目。88.３kg
本日はおやすみー！！朝からバイクで温泉に。月ケ瀬温泉に行って参りました。Googleマップのナビを使ったのですが、便利なんですが、バイク対応してないんですよね。使い方が悪いかもしれませんが…。で、バイク通れないルートをナビ入ってまして、とほうにくれちまいました。仕方無しに、車ルートではなく、徒歩ルートを試してみました。これはこれでなかなか面白かったです。え？、ここいく？と言うような道(笑)予告なく、右！左！と言うナビ(笑)何回戻ったことか(笑)徒歩スピードだからしょうがないですよね。そんなバイク旅でした。食事朝 ハムパン昼から揚げ定食 冷奴夕 ナポリタン運動ウォーキング一時間フィットボクシングダンベル腹筋です。ちょっと食べ過ぎまして、反省込めて運動頑張りました。ちょっと温泉行ってテンション上がっちゃいまして、食べちゃいました…。自転車通勤初めて、膝の調子が良いのです。ボクシングやりやすかった…。ありがテェ…。
2022.10.03
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１００日後には痩せてる私3。23日目。86.５kg
出勤ミスしまして、歩いていこうと思ってたのですが、バイクぶっとばすことになりました…。今日は失敗です…。食事朝無し昼 ナッツ二つかみ夕 豆腐の餡掛け ご飯ちょっと さつまいもコロッケ運動ほぼ無し。んー、明日がんばるっ
2022.10.02
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１００日後には痩せてる私3。22日目。88.１kg
飛鳥ハーフマラソン、エントリーしちゃいました♥️去年１回目で、もう、毎年出てやろうと思ってます。♥️これでトレーニングするテンションが上がります。体重何ですが、お通じがありません、ハラパンで、思い感じがします。食事もまぁ、付き合いもあり、全ては難しいですが、できうる限りやってく感じでで行きたいと思います。食事朝 サラダチキン昼 トマトスパゲティ夕 豆腐のうま煮 オートミール間食 アイス トルティーヤチップス運動 ウォーキング1時間20分ダンベル腹筋ストレッチ。フイットボクシング忘れた！！(笑)明日はできるかな？
2022.10.01
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１００日後には痩せてる私3。２１日目。85.７kg
夜勤が続きます。家で食べない食事が大変。スーパーで低糖質麺が、あったのですが、たけぇー…。蕎麦なら良いかなと買ったんですが、調べるとビミョーですね(笑)レパートリー増やしたいなと思うのでした。食事朝 バンバンジー昼 麻婆豆腐夕 カレー蕎麦間食 ナッツ運動自転車７キロ体重85.7キロです
2022.09.30
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１００日後には痩せてる私3。20日目。87.１kg
再び頑張り始めました私。糖質カット甘くみてました。食べるもんがねぇ。とりあえず昨日に豆腐と、トリムネを買って帰ったわけです。で、それらを食べるんですが、あああ、ご飯食いてぇ。と、早くも禁断症状が。パスタ、ラーメン、カツ丼。食べることばかり考えてしまいます。トリムネも美味しいのですが、ご飯を求めてしまいます。そして、1日通して鳥ばっか食ってます。気持ち悪くなります。あと、職場でなに食べるかが、めちゃ難しかったです。弁当作らなきゃダメですね。スーパーをぐるぐるしてましたが、御飯と麺ばかりで、買えるものが、なかったです。結局弁当を購入。調べ不足でした。おやつはナッツを購入口寂しくなったらポリポリします。糖質ゼロは体に悪いからダメとのことで、もう、全てにおいて勉強不足です。今日は夜勤なので、勉強したいと思います。食事朝 バナナ 低脂肪乳昼 麻婆豆腐(初めて手作りしました。)夜 ジャンバラヤ弁当 おから間食 ナッツ運動 通勤自転車。です。体重87.１キロ食事バチッときめて、運動増やしたいですね
2022.09.29
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１００日後には痩せてる私3。考えました。86.1キロ
ちょっとお休みさせてもらいました。なんかこのままずるずるいってもなんもかわらんな。と。今更ですけどね(笑)毎回こんなのですけどね(笑)。最後までやりつづける何かが欲しいな、と考えてました。で、運動は毎回そこそこにできてると思うのです。筋肉はまあまああると思ってます。やっぱ食事か―――。ってことです。で、糖質押さえます。さすがにがっつりは無理です。えーー、ご飯、うどんパスタ蕎麦小麦粉的なものを控えます。避けます。もう、何喰ったらいいの？ってなるんですけど、それだけ多量に食べてるんですよね・・・。これ抑えることができたらどうなるんだろう、という興味もあります。大変ですけどね。というわけで、明日から再開。糖質を意識して抑えていきます。マラソン大会にもけても体作っていきたいと思います。よろしくお願いします。本日の体重86.1キロ
2022.09.28
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１００日後には痩せてる私3。１９日目。86.７kg
しっかり体重戻って来ましたね。今日は夜勤です。が、しっかり自転車でやって参りました。なんかね、膝の調子が良いんですよ。8月に痛めて、歩けなくなって、今日が一番調子がいい！！自転車効果だと思ってます。これだと前回参加したハーフマラソンもでられそうですね。出る前提で練習始めましょうかね。食事。朝カレー昼 ワカメご飯 キャベツのケチャップ炒めピーマンのきんぴら夕 カップ焼そば 竹輪の磯辺揚げ運動自転車通勤。です。フィットボクシングがやりたい…。
2022.09.24
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１００日後には痩せてる私3。１8日目。85.6㎏
昨日、おとといはコロナワクチン四回目の副反応で寝込んでいまして、お休みとさせていただきました。いやーーーもーーーしんどかった！！！四回目が一番きついです。38度から下がりやしません。寝てばかりなんですが、食欲はあるんです。しかし、作る、用意する気力がなく、食べる気力もないんです。腹減ってるのに食べるのめんどくさってことです。変な感じ(笑)で、アイスとか、ポテチ、かりんとうとか、そんなんばっか食べてました・・・。ああ、太るな。と思いつつ、本日測定８５．６キロ減ったけど、筋肉がへったかな？と、冷めた反応です(笑)何はともあれ久しぶりの８５キロ台。でもなんだかね・・・。ま、ま、じわじわと運動量は増えてます。前回久しぶりの自転車出勤しましたし、今日は雨だったので電車と歩きとバスで行ってきました。けっこう歩いたものです。この調子でじわじわ痩せたい。結論コロナワクチンはもう打ちたくない！！！！食事朝 コーヒー昼 抜き夕 チキンカツ 納豆 味噌汁 ご飯。運動４０分ぐらい歩いた。です。
2022.09.23
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１００日後には痩せてる私3。17日目。86.4キロ
自転車出勤久しぶりにしましたが、よくもまぁ今までやってたもんですわ。しんどいです。(笑)がんばりました。あと、急遽コロナワクチン4回目打つことになりまして、現在左腕がえれーいたいです。明日休みなんですが、副反応でどうなるやらですね。食事朝 昼 バナナ蜂蜜パン夕残り物運動往復自転車ダンベルです。
2022.09.20
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１００日後には痩せてる私3。１6日目。８７，７㎏
さて、三連休明けの地獄の出勤です。今日から自転車通勤に戻そうと考えていたのですが、台風来てまして、危ないかと思いまして、見送りました。明日はいけるかな？食事朝 なし昼 弁当夕 カレー運動フィットボクシング二日目カレーはうまい！食べ過ぎる・・・・。反省
2022.09.19
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