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妻が仕事に復帰してからというもの、ほとんどテニスができなくなり、試合出場は、3月が最後練習だって、ここ4ヵ月で、わずか30分×2回のみ最近、なんだが日々に張りがないなあと感じてたのですが、それは、ただただ毎日が過ぎるだけだったからではないか?と思うようになった。それまでは、月2回は試合に出て、そして試合に勝てるように練習して、とチャレンジを続けてきた訳です。休止期間があって初めて、自分はチャレンジすることが好きなんだ。と感じた訳ですね。で、今日は、チャレンジ再開の決意表明。10月半ばの、シングルスの試合にでます!!そして、それに向けて身体づくりからスタートします。この半年で一気に身体が退化しましたからねえ。体重もベスト体重より 8kgは多い。次女も一晩 寝てくれるようになりましたから、今日からは、筋トレ再開です。久々にやってみたらキツいわ(^_^;)しかし心地いい!!やれば身体は応えてくれることは知っている。あとは自分次第だ。さあ、頑張ろう!!3日坊主になったらゴメンね。と予防線を張っておこう(笑)
2013年07月09日
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今日は約3ヵ月ぶりにテニスしました。お昼休みの有志によるテニスだから わずか40分くらいですが(^_^;)予想よりは出来たが、足が動かん。手に豆ができた。((((゜д゜;))))とまあ久々感はぬぐえず。でも、ひさびさのテニスはやはり楽しかったね。ボチボチ復活しよう!!
2013年06月12日
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いまさらながら、今日、今年初テニスを開始しました。7年目になる今年ですが、始動は過去最悪かも(^_^;)まあ思いがけない種々の事情で空ける気もないが、2カ月休んでしまいましたから無理もないのですが(^_^;)まあ、前向きにいきましょうか!!夏の県C級シングルスを最大の目標に置きつつ日々まずは身体つくり自転車通勤と毎晩の夜筋トレ復活これしかないな妻の仕事復帰も控えてるから、そんな事情も乗り越えつつ、がんばろう!!今年はどんな大会でもいいから一度は 『優勝!!』獲る!!大不調からのスタートだからこそ、ここよりはさがらん。ひとつずつ前進!!
2013年02月20日
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今年で丸6年になる 『テニス』 ですが今年の通算成績は50戦28勝22敗勝率 56%でした。勝率自体は去年よりわずかに落ちましたが勝利数自体は過去最高です。準優勝3回3位1回という成績も悪くないと思います。ただ欲を言えば、準優勝0でもいいから、『優勝』したかったなあ(^_^;)これは来年の目標だ。来年は、テニス7年目。写真のうちの長女が最近メキメキ自転車の腕を上げているように、自分のテニスの腕が上がる時期は過ぎてしまったと思うんですがでもね、まだまだやり残していることはあるし、これやってみよう。と思っていることもあるからまだね、伸び幅あるはず、そう信じてる。最近、次女の寝つきもよくなってきたから、来年は、そろそろ夜トレーニング復活できると思うんだよね。体力と技術を底上げして、来年こそは優勝だ!!今年、練習機会を与えてくれたUさんKくんぱんだこぱんだ昼練仲間のみんな個人練に付き合ってくれたDくん矯正メニューを組んでくれたHくんそして、一緒に練習してくれたみんな、今年1年 ありがとうm(__)mそして来年もよろしくお願いしますm(__)mみんなで上手くなろう!!ではまた来年!!
2012年12月29日
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練習してきました。日曜日の試合の疲れは、だいぶ抜けたと思っていたのですが2時間練習したら、ぶり返したなあ(^_^;)今日は右肩の付け根というか背中側の部分が痛い。ここが痛む時は手打ちでサーブしてる証拠なので、アジャストせなあかんなあ。しかし今日も悪くなかったね。こないだのシングルスで5試合 サーブ&ボレーし続けたからか、サーブ&ボレーが簡単に感じた。なんかいい感じや。リターンはイマイチやったから、また練習しないとね。あかん。もう少し書きたいが、恐ろしく眠い+明日も長女のお弁当せなあかんので、寝ます
2012年12月19日
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今日はUさん主催の練習会に参加。自分の体調が悪かったり、娘達の体調が悪かったりなんだかんだで 3カ月ぶりくらいかも(^_^;)今日は、4人。年末も近くなり、みなさん仕事忙しくなるよね。さて、自身の調子は悪くなかったね。身体が暖まるまでは、トスを上目にしてスピン系身体が暖まったら、トスを前にして速さを出していく。というのがよかった。あと、速い中に遅いのを混ぜる(振りは変えずに、回転量を増やす感じで。)と野球で言うチェンジアップみたいになり効果があった。ボレーも結構よかった。足が動いてたかな。課題は、サーブをロブで逃げられた時。焦ってミスが多かった。毎度毎度の課題であるが、そんな時は、3球目で無理に決めようとせず、いったんニュートラルに戻してラリーから勝負していくつもりにならんとあかんな。今週末は、今年最終戦、シングルスですからね。シングルスはもちろん1人な訳で、前に出る時は、不用意に出ず、しっかりしたアプローチなりサーブに限り、そうでなければ、しっかりステイして、もう一度チャンスを作る。そんな感じで頑張ろう!!土曜日に朝練して仕上げ予定です。
2012年12月12日
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今日は、D君とサシでシングルス練習してきました。結果は4ー60ー62ー6タイブレ6ー8とまあ完敗でした(^_^;)〔タイブレは、6ー5のマッチポイントがあり、サーブにかけたが、ダブルフォルトに終わった(∋_∈)〕が、楽しかったわ。久々に打ったが、相変わらず強い!!2セット目、3セット目が本当の実力差やなあ。と思いましたね。ゲームを重ねるごとに、ポイントが取れなくなる。そんな感じを受けました。いい形でポイントできる時もあるのだが、そこが続かない。そこにつきますね。絶対的な練習量と練習レベルの引き上げをしたいところです。今日は、上手いD君に引っ張られる感じで、いつもよりいいプレーできてたと思いますしね。とは言え、長女、次女とまだまだ手がかかりますし、春からは妻も働きに出ますから、そう簡単にはいきませんがね(^_^;)ま、がんばります!!今日は楽しかった(o^_^o)
2012年12月05日
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風呂に入ってたら、M君のアドバイスをもう1つ思いだしたのでメモメモφ(..)・バックハンド外に追い出されたボールを打つ時相手を見ずにボールだけを見る(相手は後から見たらいい)打つ時は、顔を左に捻るくらいのつもりで打点に残す。 → ボールを追いかけたり、相手を見たりすると身体が開いて、十分なインパクトにならない。 ← 顔を左に捻る意識で残せば、結果的に身体の開きが 抑えられる。なるほど('◇')ゞすぐには出来ないかも。だが、意識していきます。バックハンドが直近一番の課題なので
2012年11月28日
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今日は、K君主催の練習会に参加してきました。いつもながら、ここの練習は楽しいし、ためになるわ。メンバーは若くて活気があるし、みんな巧くて、自分は下から数えた方が早いくらいだから、思い切り打てるし、勉強になります。待ち時間に、M君に『バックハンドのコツって何?』って聞いたら、「スピマスさんは、身体があるから(182cm)うまく身体を使えばもっとできるはずです。」と。〔お世辞7割でもうれしいです(o^_^o)〕そして、イロイロ アドバイスしてくれました。ありがとうm(__)m忘れないうちにメモメモφ(..)1 バックハンドの振りは悪くないが、振る度にフォームが違う。だから安定しない。M君は、ボールが高かろうが、低かろうが まず同じ構え〔右肩を下げ、右足に乗り込むような構えを作るんだとか。←ちょっと自分には難しいかなあ(^_^;)〕をまず作り、後は身体が勝手に動くんだとか。←感覚派だなあ。自分は感覚派ではないから、全てを真似はできないが、まず同じ構えを作る。というフォーム作りは大いに参考になりそうだ!!2 サービス。M君の見立てによると、今の自分は、インパクトの瞬間に手が縮こまっていて、力が十分に伝わっていないらしい。今は地肩の強さで打ってるから、身体をうまく使えば、サービスもまだ早くなるだろうと。もらったアドバイスは・トスを前めに出してみてはどうか?・トロフィーポーズの後、上げてる左手と右手をサッと入れ替える感じで打つ。・インパクトの瞬間までは、ラケットには力を入れず、インパクトから打ち下ろす感じで一気に力を加える。3 フォアハンド 「スピマスさんは、ガンっと打っている割に、あんまり飛ばない時がありますよね。そんな時は手打ちになってるんですよ。」それを治すには、・左手をまっすぐボールに向けて、・インパクトの瞬間に右足から左足に重心を移しかえ、ぐっとこらえる。(イメージとしては、左足は動かさない→それでも動く。)そうすると、ボールにしっかり力が乗っていく。と。早速意識してみます。ありがとう。Mくんm(__)m ← あってるかな、?最後にした練習試合では、Mくんからサービスキープに成功。「最初はスピン系サーブで試合に入って、身体が温まってきたら、サーブでごり押ししていく作戦がいいんじゃないですか?身体が温まれば、強打も入ってきますから」とこれまたアドバイスを。ありがとうございます!!これを日々の練習に活かしてうまくなるぞ!!楽しく有意義な練習でした!!
2012年11月28日
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今日は久々にテニスの練習日。9月末あたりから、体調が悪かったり、仕事が忙しかったり、長女が入院したりとなんだかんだで、まとまった練習時間は、月1回くらいしか取れてなかったですからねえ。まあそんな訳で最近の練習不足を見直す意味でも丁寧に練習してみました。バックハンドは元々下手なのですが、休むと一番レベルが下がるのもバックハンドなので、特に注意してみました。左手主導で弧を描くように振り抜けるといいボールになるのですが、少しでも右手主導になると、コントロールができなくなります。無意識にそれができるようにならねばならんのだが、なかなか(^_^;) ← バックハンドを両手に変えて、1年半(だと思う)になりますが、まだまだです。明日の晩も練習入れたので、しっかり練習しよう。当面の目標は、12月16日のシングルスです。がんばろ!!と自分自身に言い聞かせる
2012年11月27日
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今日は 久々に朝練しました。7時~8時半 4人でみっちり!!10月はぜんそく症状がひどくて練習できていませんでしたからまとまった練習時間を確保できたのは、本当に久しぶりです。ここ最近、だいぶ調子は良くなってきてはいたものの、どうも納得のいくボールが打てない。と思っていましたが、今日は4人ですから じっくり打ちこめて、だいぶ良くなってきましたね。『点』で打っていたような感覚から、『線』で打つような感覚に戻ってきました。ボールを押せてる!!って感じです。この感覚になってくるとボールも生きてくるし、安定感も出てきます。フォアに関しては、7~8割程度は戻った感じです。バックハンドは元々下手なのですが、1か月休んだので、さらにいかんです(^_^;)もっと練習せなあかんなあ。サウスポーのフォアと打ち合えるバックハンド!!が目標だからなあ。サーブは、今日は良かった。トスとリズム。かなあ、やはりポイントは。ポイントが取れだすと、さらに勝手に調子が上がるタイプだから、最初が肝心。ボレーはバックボレーがもうひとつ(^_^;)まあ、とにかく練習だな。今年はあと1試合。(場合によっては2試合になるかも)その試合、そして来年を見越して、身体と動きを作っていこう。来週からは、K君と平日朝練もちょっとしてみようかと思ったりもしてて体調の回復にあわせて、テニス熱を高めているのでした。
2012年11月10日
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「香川トヨペット ミックスダブルス テニストーナメント」20周年記念大会に今回、ゲストとして、守屋宏紀プロが 高松 『屋島テニスクラブ』 にやってきました。現役のプロ、かつ、昨年の全日本チャンピオン、そして 今年の 楽天オープンでは ワウリンカ選手 と 激しい戦いを繰り広げた 今、そして これからが旬の選手。こんな選手をまじかで見られる機会はそうはない。と見てきました。写真をいくらか撮りましたので、よかったら、見てください。〔ちょっと表示画像が歪んでますが、クリックすると、大きく綺麗に見れます。〕■D70s+Tokina EMZ130AF ライジングからの速くて低い弾道が印象的でした。 ■D70s+Tokina EMZ130AF ■D70s+NIKKOR ED 18-55mm G ■D70s+NIKKOR ED 18-55mm G ■D70s+NIKKOR ED 18-55mm G ■D70s+NIKKOR ED 18-55mm G ■D70s+NIKKOR ED 18-55mm G さわやかな笑顔が素敵な守屋プロ ■D70s+NIKKOR ED 18-55mm G 背は私(182cm)よりも小さく、体つきも決してガッシリしていない守屋プロ。 何もせずに立っていたら、屋島テニスクラブの新しいアルバイトコーチかしら??とおもってしまうような、感じなんです(失礼^^;) 一緒に試合に出場したMIXペアのKkさんも「オーラない」と言いきってしまうほど(+。+) しかし、ボールを打ちだすと、もうそりゃハンパない!!! Kkさんも「すごい。オーラ出てるっつ!!!」という程に。 素晴らしいフットワークにしなやか かつ 強靭な足腰。 エキシビジョンマッチで対決した本村剛一プロが、豪快にウイナーを取りに行ったボールをすごい精度で しかも ライジングで鋭角に返していく。 言葉では、説明が足りませんが、まあ、なんせすごかったです。 世界のトップランカーと戦うために、ここを磨いてきたんだなぁ。と感嘆しました。 もっとみていたかったですね。 守屋プロ。 2013年は、4大大会初勝利を。そして、世界ランク100位以内定着を期待しております!!がんばってください。
2012年11月04日
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11月3日(祝)屋島テニスクラブ主催の「香川トヨペットミックスダブルスミックスダブルステニストーナメント 20周年記念大会」に出場してきました。それに平催されていたのが「ひだまりマルシェ」素敵な雰囲気でしたので、少し 写真を撮ってきました。少しだけでも雰囲気が伝われば。と思います。〔ちょっと表示画像が歪んでますが、クリックすると、大きく綺麗に見れます。〕 朝は、少しひんやりとした空気感■D70s+NIKKOR ED 18-55mm G しかし、陽が高くなるにつれ、おだやかな日差しが。■D70s+NIKKOR ED 18-55mm G このフランスパンは、買いたかったが、悩んだ末に買えなかった。自転車だったので(^^;■D70s+Tokina EMZ130AF ■D70s+Tokina EMZ130AF ■D70s+Tokina EMZ130AF ■D70s+Tokina EMZ130AF ■D70s+Tokina EMZ130AF 子どもたちは、工作を楽しんでいた。■D70s+Tokina EMZ130AF いい空気感がかもし出されている各店の出店があり、見てるだけで楽しかったですよ。(買わなくて申し訳ありません^^;) この大会は、先述のように20周年ですし、恐らく来年も開催されるでしょうし、「ひだまりマルシェ」も確か2回目のはず。 このブログをご覧になった香川県の方は、次回、是非足を運んでみてください。楽しめると思います。
2012年11月04日
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昨日は 屋島テニスクラブのトヨペットMIXダブルスに出場しました。大会にはゲストとして守屋ヒロキ選手本村剛一プロが来ており、チャレンジコーナーがあったのでチャレンジしてきました。当然と言えば当然ですが、こてんぱんにやられました(^_^;)守屋プロは 身体は自分より小さいし、見た目は 爽やか好青年などこにでもいそうな 大学生風なんですが、〔ペアのKkさんは、『オーラがない』といいは放ってましたからね(^_^;)〕しかし打つとすごい!!広いコートカバーと切り返しのうまさには驚きました。もっと打ちたかったですねいい経験をしました
2012年11月03日
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今週末、シングルスの試合にエントリーしていたのでした(^_^;)前回の同大会で 3位 になったので 今回は第2シードだったりしますw(゜o゜)wが、先日来、ぜんそく症状が出てて ここ1ヶ月は テニスどころか 自転車通勤すらできてなかったりするのですが。。。まあでも 試合のエントリーにお金出してるんで もったいないから出るつもりなんです(苦笑)ということで 今日、ちょっとだけ(30分くらい)練習してみました。思ってたよりは打てる感じで、ひと安心でしたが、ボールのスピードとかキレは だいぶ落ちてますね。あと、やはり 咳はかなり出るなあ。平時は だいぶ咳でなくなってきたのだが 動くとやはりしんどいなあ(+_+)という状態。まあ できるところまで やってみますか。いつも力入りすぎみたいな部分も少なくないので、目の前のできることを 淡々とやっていくくらいの方がいいかもしれんしね。3月の肉離れの時だって それで 『準優勝』 だったしね。まあ 負けて元々と思って頑張ってみることにします。
2012年10月26日
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今日は、K君主催の練習会に参加。ここはいつものことながら、レベルが高い若い子が多いので、ホントに楽しいし、刺激を受ける。Mくんの、あのバックハンドはいつものことながら、すごいわ。ボレー&ストロークの練習の時に相手してもらったが、ラケットの届く範囲のボールなのに反応しきれないというか、それでも、それがなんか楽しいわ。いつか、あのボールを何事もなく返してやるぞ。と思う。Kr君ともダブルス組ませてもらった。Kr君とのダブルスいいね。Kr君が元気よく、声かけ重視でプレーシテ、自分の気持ちも引き上げてくれる感じなのね。自分の場合、悪い時は、自分のプレーに腹が立って、自分でドンドン落ちていくんだけど、Kr君とプレーすると、そこにいかない感じ。Kr君のテニススタイルというか姿勢が素敵やわ。そして、今日の練習には、ダブルスペアのH君も参加。10月、11月とダブルスに出るので、共に行う練習機会を増やそうということで。試合の時は、自分の方がミスが多いので、H君は、そこをリカバーするために、思い切り打たず、安全策を取ることが多いのだが、今日は練習なので、いつもよりもだいぶ打っていった。自分が言うのも失礼なんだが、H君、こんだけ打てるんやなぁ。と再認識した次第で。この力をもっと発揮させるために、自分自身のミスを大きく減らして、H君がリスクを取れるように、思い切り打って行けるように。そんな環境造りが大事かな。と思ったり。自分自身的には、・ファーストボレー・ハイボレー・スマッシュをしっかり練習しないと。と思った次第。がんばろ。
2012年09月26日
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今日は 掲示板にやりますよ。と書き込んでいなかったので 朝練には誰もこないかもと思いつつも 誰か来てたらいかんなと行ってみたら Fさんいました。危ないとこだった(^_^;)先週は 風邪気味でろくに練習してなかったこともあり、最初はひどいものでしたが後半はなんとか(^_^;)バックハンドストロークは左足荷重と左手主導サーブは、少し高めのトスと ゆったりしたリズム足の曲げ(特に右足)を気をつけていこう。来週はしっかり練習だ
2012年09月21日
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今日は週1の練習日先週は 妻と長女が体調不良だったりして練習休みにしたし自分も風邪もらったりして。な感じでしたがなんとかかんとか体調戻ってきたので 今日は練習。今日の練習会は女性が多いので しっかり回転をかけたスピンサーブをしっかり入れていくことにしたがなかなかいい次の試合までに いいかたちにしよう
2012年09月18日
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今日のシングルス守りの強い相手に攻めきれず負けこの手に弱いのは 今に始まったことではなくさあどうする?と考えてみる振り返ると 自分のミスで 2ポイント以上あげたゲームは落としてる。ということは ミスを1ポイントに減らせばいい。ちょっと試しに 自分のミスで 1ポイントあげた場合、それ以降は リスクを減らして 繋ぎめにするというのをやってみようか。攻めのテニスが持ち味だから そことの折り合い、落とし所が悩むところだまあ試してみよう
2012年09月09日
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今日はD君とシングルス練習。娘2人を風呂に入れて、カブで猛ダッシュ!!なんとか間に合った!!と思った瞬間にゲリラ豪雨w(゜o゜)w雷まで(+_+)D君やたまたまそこで練習だったW君にまで「スピマスさん、雨持ってこないでくださいよお-」と言われる始末(^_^;)まあ それでも30分待つと雨も上がり プレーできるように。で、練習試合のスコアは5-75-7でした。まあしかし D君はだいぶ加減するというか、こちらの得意分野に乗ってきてくれてのスコアですからね、勝負に徹すれば1か2、頑張って 3ゲーム取れたらいいぐらいかなあ(^_^;)まだまだ差は大きいです。◎良かった点・サーブ:威力、速さ、確率 共に良かったですね。・サーブ&ボレー:もうちょっと抑えたい感じではあるが、1stボレーはまずまず。・フォアハンドストローク:結構、納得いくボール打てた。×悪かった点・スタミナ:1セット目の終盤からもうバテて、2セット目前半はダメダメだった。逆に最後は力が抜けて、やや復活。日頃のトレーニングが不足やなあ。チャリ通から作り直しだ。←2人の娘が一晩通して寝てくれるようになったら、夜間トレーニングも再開したいのだが(^_^;)・バックハンドストローク:リターンも通常のストロークもフォアと比べるとさっぱり(^_^;) もっと練習せなあかんわ。とりあえず日曜日はしっかり繋ごう。攻めようとか欲張らず、もう1本。あと、今日は雨あがりでボールが水を含んだ特殊な条件だったから、当日のアップで、その日の条件にあった打球感覚を持つようにすることが大事かな。日曜日、がんばろう!!仕上がり具合は悪くないよ。
2012年09月07日
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今週末は 3週連続試合週間 のラスト、シングルスに出場です。月曜日~水曜日は 先の5試合の疲れが抜けきらず、どうも調子がいまひとつでしたが、この3日でなんとか回復したようで〔回復に時間がかかるようになってきた(^_^;)〕木曜日の今日は調子よかったねえ。ストローク、ボレー、サーブいずれも 及第点。特にサーブは スピンサーブの感じが ここ最近ない感じの心地よさ。トスとトロフィーポーズ時の待つ姿勢がいいんやと思う。まっすぐ立ててる感じがする。調子上向きだ!!さて、明日は D君と久々に シングルス練習だ。2ヶ月ぶりくらいかな。どこまでできるのか?相変わらず コテンパンなのか(^_^;)試してみます。今後は ひとつ上の階級で戦っていくことになりますから、D君と練習するのは いい経験になりますし、D君との練習では 良くても悪くても いつも何か 改善のポイントみたいな物を掴むきっかけとなることが多いので明日も楽しみつつ、精一杯戦おうと思います。週末の本戦以上に気合い入ってたりして(笑)
2012年09月06日
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練習不足から最近、調子が悪いので、今日は 仕事終わりにKさんに ちょっと打ってもらった。今週末から 3週末連続で 県大会があり、一年の中で ここを最大の目標に掲げてきたのだが、その割に 納得のいく仕上がりではないがまあ いま出来る範囲の努力はしっかりしておかないと。ということで。そんな中でも フォアハンドストロークは いいので、基本的には 可能な限り 回りこんで、フォアハンドで打つようにしよう。〔これを軸に〕バックハンドは繋ぎ中心、場合によっては すべてロブでもいい。サーブは スライスがだいぶよくなってきたが 先に3位を取った時のような 絶対的な自信には ほど遠い(^_^;)当日、いかに そこに近づけられるか、ここが大事だ。最初は少し抑え目に、しかし しっかり腕を振って回転をかけ、リズムを作っていこう。入り出せば、後はペースも上げていける。最初が肝心。さ、金曜日は 身体を休めて、土曜日は 朝練で軽く身体を動かし、初戦から力を発揮できる状態を作って 試合に挑もうと思う。頑張ります。
2012年08月23日
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こないだの試合以来、テニスの調子は下降線で、特にサーブの調子が悪いという中で今日の練習。今日は 今週末のダブルスの試合で当たるかもしれないメンバーもいて なんとか復調のきっかけを掴みたいところ今日は Mくんも来てて 相変わらずいいボール打ってました。特にバックハンド。あの半分でもいいから 打てたら。といつも思う。今日も そんなMくんと組んでの練習試合もしたが 自分のミスが少なければ Mくんも乗ってきて、自分のミスが増えると Mくんのプレーにもイライラが見えて、結局 負けちゃったりw(゜o゜)wいつものことながら 試合の鍵は 自分のミスの数によるのかな。とか思ったり。〔ごめんね、Mくんm(__)m〕しかしながら、今日の練習は参加してよかったわ。不調の原因の多くは〔単なる練習不足!!〕と確認できたからね。たぶん。練習後半になるにつれ、プレーの精度がマシになってきたからね。明日と土曜朝練で もう少し感覚を煮詰めよう。さて、土曜の試合、初戦の相手は、自分が『ミスター スライス!!』と勝手に名付けるほどのスライス使い。85%はスライスで、残り15%はロブという特異なプレースタイル。しかしね、その特異なスタイルが高い時限にあるのね。コース変化の自在さ、ボールの長短の自在さ は ほんとにビックリする。だから いかにそれに付き合わず、打ち抜いていけるか、ミス負けしないかが大きなポイント。相手の土俵で戦わず、イライラせず、自分の形、メンタルを保って戦いたい。がんばろ。今日はいい練習ができました。では。
2012年08月22日
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5月の末から練習環境を変えてほぼ2か月。 だいぶ成果が出てきたのかもしれません。 先日の試合では 「3位」 になったし、この日も好調。 最初のサーブゲームだけは、3ダブルフォルトでしたが、その後、(いかんいかん。リズムが速くなってる。)と気づき、少しゆったり、足の貯めを意識すると、グッとよくなり、その後のサービスゲームはオールキープ。 うん。いい感じだ。 これを無意識にできるように身体に覚えさせねば。 明日からは夏休みで実家に帰りますが、翌週末にはダブルスの試合がありますから、また帰ったら練習です。
2012年07月26日
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今日は 6-8時で朝練しました。この時間でも結構暑いです(^_^;)もう夏ですね。今日は 自分をいれて 4人集まりました。その内3人がサウスポーという レアな展開。こういうメンバーに揉まれていれば サウスポーだからと特に身構えることなく テニスが出来るように なりそうです。さて 今日の朝練で改めて思ったこと・サーブが悪い時にいかに淡泊なプレーにならずに 丁寧にプレーできるか・サーブが悪い時はリズムがつまり気味、ゆっくり目のリズムを意識・ポイントが取れない時こそ丁寧に、1球待つ意識でいつものことというか、ずっと課題としていることですが、明日試合だからこそ 改めて確認しておきます。明日がんばろう!!
2012年07月21日
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今日は Kくん主催の練習会に参加。ここは平均年齢が若い。自分は年齢では上から数えた方が早く、腕前では下から数えた方が早い(^_^;)今日は そんな風に打てたら楽しいやろなあと一目置いている Mくんもいて イロイロ見させてもらいました。全力でぶつかってみました。が、軽くいなされたり(^_^;)やっぱ上手いわ。しかし、サーブで Mくんのガットにトドメ刺しましたわ〔笑〕←これはブログには書かんでくださいよ。書かんでくださいよ。と ダチョウ倶楽部の 「絶対押すなよ」 的なフリをするので まあいま書いてる訳ですが(イヒ)あとMIXダブルスのミニゲームでも勝ちました。まあ Mくんは、全然スイッチ入ってなくて エンジョイモードでしたが、まあ それでも軽く捻られるんじゃないかと思ってたので ちょっとうれしかったですね。もう1つ Mくんとは ペアでミニゲームもさせてもらいましたが 自身の前衛力の無さで 申し訳なかったですね。自分サーブで Mくん前衛の時は 前で決めてくれるから ほんとに楽できた訳ですが、Mくんサーブ、自分前衛の時は十分なアシストができず申し訳なかったなあ。いつもペアのDくんだったら たぶん軽くポイントにしてるんやろなあ。とか思ったり。他にも 今日はイロイロな人と打てて楽しかった。今日改めて気づいたことは・サーブでアドバンテージを取らないと。とか 気合いが入り過ぎると 逆にサーブが悪くなる →気合いが空回りしないよう気楽に打つのが寛容まあ気にし過ぎたらし過ぎたで 嫌になるては思うんですが
2012年07月18日
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今日は惨敗の試合後 初のまとまった練習昼の有志の練習会 と 晩の練習。日曜日ひどかったサーブを特に練習。いやね、サーブの安定性を高めるために 無駄なうごきを出来るだけ廃除しようと考えて日曜日までは、何て言うのかな〔そろーっと〕動いて打つようにしてたんですね。でもダブルフォルトの嵐になるわ、ボールの切れ味ないわで(+_+)そこで今日は 自分が気持ちよく動けるリズムを探ってみた。結果、自分の場合、ある程度 勢いというかリズムを作ってサーブを打っていった方が安定するようだ。と気づいた。1.肩幅くらいに広げたスタンスから、まず最初に、軽く左足荷重し、右足→左足 と体重移動をしていくと同時に 右足を左足に引き寄せ、2.引き寄せると同時に両膝を曲げる3.少し貯めて、両足で地面を斜め前方向に蹴り上げる感覚で 飛びあがり、ボールを叩く。このリズムを刻むといい感じだ晩の練習には Aさんの娘さん(中学3年)も来てくれていたのですが、このフォームを見て「かっこいい!!」と言ってくれまして、いやはや えー歳した オッサン ですが、うれしくなりました(^0^)/ハリキリ過ぎて、その後調子がイマイチだったのは内緒です。〔←ブログに書いてる時点で秘密ではないが(^_^;)〕少し回復のきっかけに出来そうで、いい練習になりました。明日からがんばります。と書いて 閉めよえかと思いましたが、今晩からまた天気イマイチみたいです
2012年07月10日
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今日は 雨が降ったり止んだりで 微妙な天気でしたが、それでもなんとか 練習できました。よかった(v^-゜)今日は サーブを中心に調子はよかったね。サーブの動作のリズムが決まってきた感じだ。いいリズム(ゆっくりと一度空を見上げるような感覚)が刻めれば サーブは自然と入る感じ。まだ詰めるべき部分はあるが 基本的には この方向性か。悪かったのは ボレーやなあ特に サーブで押し込んで チャンスボールになっている ハイボール の処理がまずい。足が止まって 上から下に打ち下ろしてしまっている。足を動かして 前方方向にボールを押していけるようにしよう。ただ週末のシングルスの試合では あまり前に出ず、しっかり見極めて、5球目くらいで勝負するつもりでもいいかもなあ今日は〔も(?)〕 3球目の処理が悪かったので ちょっと対策したい。今日はウインブルドン、マレーとフェレールの対戦がありますね。見たいけど 眠い(^_^;)たぶん 見れない予感m(__)m
2012年07月04日
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3時までウインブルドンみて、5時に起きて朝練はキツかったですがでも楽しかったです。最初は 5人だったのですが、最後は 3人になってしまったので 最後はシングルスになったのですが 明日がシングルスの自分にはいい練習になりました。調子はいい感じです今日はステパネクな気分でプレーしましたよさて 明日に向けて気づいたことを・いいサービスが欲しい時こそ ゆっくりしたリズム・トスを少し高めに上げて 一度ゆっくり空を見上げるくらいの感覚・打点に向かう瞬間だけ早くこんな感じですね。明日がんばろう!!
2012年06月29日
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最近新しく参加させてもらっているテニスの練習会、 参加者の多くが、私と同じように子供がいることから、みな練習時間の確保に苦心していまして、夏の早朝から明るい時間を有効活用しようじゃないか。 という話になりまして、明日から 9月くらいまでの期間、毎土曜日に朝練を実施することになりました。 テニスに熱い皆で、暑い夏をガッツリ練習して、ひとつ上のステージに上がっていきたいものですね。 楽しみです。 日曜日は試合でもあるし、いい調整になります。
2012年06月29日
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最近、梅雨の影響で練習量が足りていないので 今日は仕事終わりにKさんに付き合ってもらって ちょっと打ちました。H君から教えてもらった基礎的かつ安定感のあるストロークなどを再度練習ポイントは「ストローク」・打点を安定させる(前目に)・軸足の入り方・棒立ちにならず 低い姿勢(膝をしっかり曲げる)・右足→左足への体重移動をしっかり「ボレー」・手首のブロックをしっかり・ラケット面の後ろ(ボールが当たらない側)が見えるように ラケットをしっかり立てる・しっかり押そうこんな感じでしょうか。サーブは だいぶ目標地点の姿が見えてきた感じはあるのですが まだバラツキがありますね。いかにリズムを安定させるか、が課題です。修正の方向性はあっているハズ。最後に Kさんと 4ゲームマッチをしたんですが、いつもの負けパターンの展開(^_^;)押してはいるが、フィニッシュが決まらず ミスが増え、失点していく という悪いパターンそこで ベースを落として、丁寧にストローク、コースチェンジをして立て直す。というゲームプランを試し、これは上手くいった。週末の試合でも 悪い流れの時はペースを変えてみよう。内容は褒められたものではないですが いい練習になりました。Kさん ありがとう(v^-゜)
2012年06月28日
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今日は1ヶ月ぶりに まとまった練習時間を確保できました。今年の梅雨は香川とは思えぬほど よく降っていたので 今日は練習できてよかったです。が、練習久々、ナイター久々で サーブが入らない(^_^;)お昼の有志の練習では入ってたのにぃまあ 試合の当日に思わぬ(?)不調なんてのは よくあることなので これを立て直す練習と思ってやろう。〔今は試合待ち中ね→続きは後で書こう〕さて練習終わりました。先述した サーブの不調、うそのようにサーブ復活し、4回あったサービス機会、全てキープそれも比較的あっさり、かつ、ファーストサーブの確率もいい。まあそれに気分をよくしているだけでは 上手くならん。何を気にして、何をチェックしたらよくなったのか。を記録しておかないと。・イライラしない、気持ちを落ち着ける・あせらない、ゆったりしたリズムを維持・ボールを見るよりも身体の動きを重視・左手のトロフィーポーズをしっかり作る・最初はスピン多め、かつ、トス比較的近めに。調子が上がってきたら、フラット目に、トスも少し離して打っていくこんな感じかなあ。技術よりもメンタルっぽいことが 意外にも大事かも。さて 今日の練習では 全体を通してボレーがいまひとつ(^_^;)ちょっと練習しないとなあしかしね、練習環境を新しくして 熱意と実力のある人達と打てるので自分でいうのもなんだが上手くなれる予感がします。がんばろ!!
2012年06月27日
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7/22出場予定の シングルスの試合の出場者リストが 今日発表になりました。今回の出場予定者数は 56名!!結構集まりましたね(^_^;)前にも書いたことがありますが 自分がこの大会に出始めたころは 出場者が 数人から10人程度で こじんまりした大会だったのですが、大きくなりました。←少ない時に勝っておきたかったなあ(^_^;)がんばらなあかんですね!!しかし、今年の梅雨は結構 雨が降りますね。香川は 年間を通して雨量が少なく、梅雨時期と言っても あまり気にせず 屋外でテニスができるのですが、今年は 雨が降り続くことが多く、なかなかテニスができません。そんな中、今日は、ここ最近ではあまり見かけない 梅雨間の「晴れ」なので少し練習しました。が、前回の練習から10日ほど時間が開いてしまって、「なまくら刀」になっておりました(^^; ← 10日前はキレるプレーしてたのかよっ??っていう突っ込みはなしでお願いします m(_ _)m 定期的に練習することって大事ですね。 今日の練習で少しよかったのは、雑になりつつあったサービスフォームを見直そうと思って、ゆったりしたリズムを意識したこと。 結構いい感触です。 今日は、結構コードに蹴られましたが、方向性は悪くない。 先日の試合でも前半攻めすぎて自滅。という悪い展開がありましたから、最初は気持ち抑えめ、サーブだけでポイントを取ろうとせず、調子が上がってきて(身体が温まってきたら)、打っていく。 こんな感じで行こうと思います。 さて、雨続きでなかなか練習が出来ませんが、日曜日は、インドアで練習できそうなので、しっかり練習したいと思います。 上手い人の練習に混ぜてもらうので、しっかり自分の糧にしたいと思います。 あっという間に、7/1、7/22 と試合が来そうだなぁ(^^;
2012年06月20日
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今日のH君との練習の中で ふと大学時代のことを思い出した自分は 大学時代、スキー部に所属していた。冬はスキースクールのアシスタントをして 技術の向上に努めた。〔腕と才能は、3流止まりだったが(^_^;)〕そんな中で コーチや先輩から言われたこと『形を真似るな、その形がどうして出来ているかを学べ』スキーヤーが ボーゲンの次に目指すのは 「パラレル」 ですね。ハの字でブレーキをかけながら滑る から 足を平行にして華麗に滑る。に移行したい。外から見ると『両膝が倒れている』ように見えるだから 自分も 両膝を倒してみた。おおっ、えーんちゃうん?が、先輩は違うという。左にターンする場合は・右太もも「内側」の筋肉を左側へ絞る・左太もも「外側」の筋肉を左側に絞るこれを同時にした結果として『両膝が倒れる』 のだ。と〔あくまでも当時の話ね、今のスキー技術解釈がどうかはわかりません(^_^;)〕そうしてみると確かに違う一見似ているようでいて 違う。テニスにおいても きっと同じようなことが言えるんじゃないかな。と。プロのフォームを見て研究することもよいが、どうした動きをした結果、そのフォームになっているのか。そんなことも考えていきたい。と思ったのでした。
2012年06月11日
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今日はテニススクールのシングルスクラスに行ってきました。が、まあひどいもんでしたわ(+_+)ここ1週間、運動という運動をほとんどしてなかったこともあり、足が動かない → 打点に入れない → いいボール打てん → バテるとまあ こんな具合(^_^;)特にバックハンドストロークはひどかったなあ。指摘されたのは 右肩の突っ込み右肩が下がり、ボールが上がらない。軸をまっすぐ保ちながら 右肩で壁を作らねば。フォアハンドも H君が教えてくれた 基礎的な打ち方(自分にとっては未知の新しい打ち方(^_^;))は、レッスンの中ではまったく出来ず。。。 ← まあ、すぐに習得出来なくて当然ではあるが。今日の収穫は「調子が悪いことを明確に確認した」ことだけですね(^_^;)まあ そんな状態でも試合は日曜日にやってきますから、泥臭く できることを組み合わせて 勝ちを取りにいきますよ。不調のバックハンドですが 完全に繋ぎに徹して、スローペースに落とした時だけは まだましでしたから今回は バックハンドは「繋ぎに徹底」です。まあ 日頃からの運動と練習が大事やな。と改めて再確認したのでした
2012年06月08日
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の試合に出るのだが、調整過程は失敗気味だなあ1週間前の水曜日の練習までは 比較的好調だったが左太もも裏側の筋肉にかなりの張りを覚えて(肉離れした場所とは違う)木 金 土 日 とテニスは完全OFFそれで張りは取れたものの 月曜日は 持病のイネ科花粉症 由来の発熱で体調不良。。。火曜日は雨今日もなんか身体のダルサが抜けず。。。最近 次女の夜泣きで 睡眠時間が途切れ途切れ かつ 2人の娘に 朝5時過ぎから起こされ(最近は日の出が早い(^_^;))→ 慢性的に寝不足気味とまあ こんな具合体調がイマイチだとテンションも上がらず。でも週末は試合なんでね、そうも言ってられない。いまさらですが、明日・あさっては 少し身体を動かしましょうとりあえずは 自転車通勤だなそして 明日は 夕方練習金曜日は スクールのシングルスクラスで少しはコンディション高めて 試合に挑もうと思いますとりあえず 今から寝よう(笑)おやすみなさい。m(__)m
2012年06月06日
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今日は新しいテニスサークルにお世話になりました。去年の夏ごろ(だったと思う)に一度 参加させていただいたことはありましたが今日からは定期的に参加させてもらうことによろしくお願いしますm(__)mさて、久々に男性ばかり7人、レベルも高い中に 入って練習できて楽しかったです。いつもと違うメンツと打つとやはり ボールの回転、軌道などが違いますからね、いい練習になります。そして かれこれ久しぶりに参加して、自分自身のレベルアップを実感できたのもうれしかったですねo(^-^)o前に来た時よりも『出来る!!俺!!!』でした(笑)これからは、いままで参加してたところと、今日参加したとこ、そしてもうひとつ計3つのサークルを交互に参加させてもらおうと思っているので自分の『テニスの引き出し』が多くできるんじゃないかな。と思ってます。えー、そして 最近改良に取り組んでいるサーブ今日よかったです。(特に後半)今日改めて新フォームを振り返ると旧来の両足ステップ打法の弱点、〔身体が前に倒れこんでしまって打点が不安定 かつ 低い〕が新フォームでも出てしまっていました。こういう状態になると サーブを打ってもネットにかかったり、ショートバウンドしたりする。ちょっと焦って打ちに行き過ぎでしたね。そこで 1.右足を左足に寄せる2.両足を少しかがめる3.腰を右方向に少しひねる4.左肩にあごを乗せるようなイメージでトスしたボールを見る5.ボールに向かって飛び上がるの手順を丁寧に行っていくと かなりいいサーブが入ってきました。ただし、変に調子に乗ると 〔1→5〕と間を飛ばしたような感じで打ってしまうので 手打ちにもなるし、入らないし 速度も回転も出ない。つまり、1→4 をゆったりしたリズムで刻み、 4→5 にかけてスピードアップしていくような打ち方を身につけていこうと思います。まあでも それに気づけてよかったです。明日から ますます練習がんばります!!!新しい刺激を受けて やる気アップ中です(^0^)/
2012年05月30日
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えーっと ここ2年くらいは 毎週火曜日の晩を週1のまとまった時間を確保した練習日にしていましたがその火曜日の練習会仕事が忙しくなったり、転勤の人がいたりして 男性の参加者が極めて少ない状況になってしまいました(^_^;) 女性の方が多いというのは 結構貴重かもしれませんがまだまだ上を目指していかないといけない自分としては レベルが自分と同等以上の方と練習する環境がないと困ります。ということで明日以降、2つの 新しくテニスサークルにお世話になることにしました。こうやって イロイロな人のボールを打つ機会が増えることは 対応力の向上にも繋がると思いますのでがんばります!!そして楽しみですね★
2012年05月29日
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今日は H君に頼んで夕方練習。昨日の試合の後に なんとなく早く打っておきたかったんで。練習を通して、今後の方針を再確認・サーブは新しいフォームでいく・威力、速度は上がっている。あとは安定感 ← 要サーブ特打ち・いざとなったら 1stにも使える安定感がある 高く跳ねる2ndサーブの習得・確実性の高いフォアハンドストロークの習得・ボレーフォームの改善(厚いあたりのボレーを習得)こんな感じですというか課題山盛りですね(^_^;)まあ 課題を1つずつ潰していけたら 上のクラスで戦っていけるとなんとなく感じられてますから 頑張って練習していきたいと思います。ちょっと朝練サーブ特打ちもやってみたいかな。と思ったりもしています。6/10 に向けて、そして その先の秋の県大会を最大の目標にしていきますよ
2012年05月28日
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今日 テニス関係のニュースチェックして驚きました。ユニクロ、ジョコビッチと契約!!ですって!!で、いくら積んだん?って思っちゃいますよね。下世話な話ですが(^_^;)だって いま一番 ノリに乗ってる 世界No.1プレーヤーですよ。他にもオファーはあったでしょうし、強気の条件提示だったであろうことは容易に想像できます。ユニクロの欧州戦略、本気ということですね。セルジオタッキーニ時代、結構奇抜なウエアを着ていたので、ユニクロがジョコビッチモデルとしてどんなデザインを出してくるのかこれは興味ありますね。全仏、ウインブルドンは 恐らく従来からのユニクロテイストというか シンプルなデザインだろうと予測されますが(ウインブルドンはウエアにうるさいですしね)全米では 結構ハデ目な感じのが出るんじゃないかなあと少し楽しみですね。それと ユニクロとのつながりが出来たことから 秋のジャパンオープンへの参戦も期待されますね。来るとなったら 見に行きたいですね。あー、早く寝ないと。明日は 6時起きで弁当作りだった(^_^;)おやすみなさい。
2012年05月24日
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3/24 に傷めた左内転筋 肉ばなれ本日、病院での治療が終了しました。日常生活に支障がなくなり、軽くテニスができるようになるまでに約1ヶ月この時は 1時間 目一杯テニスをしたら 内転筋に違和感を覚える状況でした。そこから1ヶ月2時間 目一杯テニスをしたら 少し違和感が出る感じ順調に回復してます。あとは 日々のストレッチで筋肉の柔軟性を高めていくことと傷めたところを含めた全体的な筋肉のパワーアップですね。まだまだテニス上手くなりたいし 楽しみたいので 身体を上手く手入れしながら 底上げしながら楽しんで行きたいですね。何度かブログでも書いてますが今回、怪我したことは残念でしたが、テニススクールのレッスン中に怪我したため 治療費は保険が使えましたし、治療を通して シーン別のストレッチのやり方などを学べましたので長い目で見たら 悪くない怪我だったと思いますね。これはしっかり活かしていきますよ。さ、来週末は シングルスの大会〔オープンクラス〕です。がんばります!!
2012年05月19日
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今日は PDTテニスクラブのシングルスレッスンの体験に行ってきました。シングルスレッスンだけに シングルスに特化した内容で 得点パターンの練習など みっちりしてもらいました。『試合に勝ちたい人の』と枕詞がつくほどですから 集まるメンバーも 目的がハッキリしていますから、こういっちゃ失礼ですが 健康目的の おばさま とかはいませんので心置きなく打てる環境です。またレッスンの内容も 戦術面のみならず、場面・展開・カウントなどシュチュエーションごとによくある心境、それに伴うマイナス効果の説明 → そうならないためにどうするか?など実践的な指導もありました。かなり為になりそうな印象で 受けてみたいな。と思うのですが そのシングルスレッスンクラスが 土曜日の昼間のみというのが 自分的にはひっかかるんですね。0歳と3歳の娘がいますと休日は出来るだけ 家族で。と言われますし(そんな中でも、なんとか月2回の試合出場をしてますので、これ以上、休日を個人的に使うのが難しいのです(^_^;))シングルスレッスンではないですが トーナメントクラスが 22時スタートであるという話をいただいたので これなら 娘2人を寝かしつけた後でもいけるかも?と思ったり。あとは 小遣いとの相談か(苦笑)あー、それと iPAD で撮った動画をすぐにその場で見せてくれるのも よかったですね。課題の「フォアハンド時の左手の使い方」「バックハンドストローク」は相変わらずでしたが(+_+)しかしなかなかためになるレッスンでありがとうございました。とりあえず、即座にレッスン受講とならなくて恐縮なのですが6/10(日)の シングルス大会にはエントリーさせていただくことにしました。またよろしくお願いしますm(__)m
2012年05月12日
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「内転筋 肉ばなれ」 のリハビリ6回目です。日常生活においては まったく違和感なしテニスにおいても 30分程度のプレーなら 怪我前と感覚的には変わらないという程度にまで回復してきました。ただ1時間程度 連続でプレーすると 怪我した左足が 右足よりも 早く疲れがくる。そんな感じです。今日のリハビリでは その弱った内転筋を強化するメニューを中心に。内転筋は日常生活では そんなに使わないし、自分がいままでやってきた・腹筋・背筋・腕立て伏せのトレーニングでも使わないので やっててきつかったですね。ただ、テニスのプレー中に怪我した訳ですから 内転筋 はテニスで使う筋肉とも言えるので この機会に 鍛える術を学べたのは 結果的にはラッキーだったのかな。と今は思います。鍛えたら、きっとプレーにも活きてくるはずです。それと今日担当の理学療法士の方から うれしい言葉が「筋肉の柔軟性が上がってきてますね。このまま継続してください。」だそうです(^0^)/ただ、怪我した左足よりも右足の方が筋肉の柔軟性が低いそうで、継続してストレッチしながら 要改善です。それと運動前には伸脚だけでもいいから 軽くストレッチを。と指導を受けましたので これを実実践していきたいと思います。自分で言うのもなんですがただでは転ばない。という感じで この怪我をきっかけに ひとつステップアップできそうな気がします。引き続きがんばります。トレーニングは結構好きなんで あとは 長女・次女をいかに早く、上手く寝かせてトレーニング時間を確保するかですね。ここが肝(^_^;)
2012年04月28日
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土曜日の治療で 「左内転筋 肉離れ」 も 80%は 回復ということでしたので今日のお昼から 練習も本格的に指導。こないだ調子の悪かったサービスについては、すこし注意しながら、そして新しい要素〔上半身のひねり〕を取り入れながら打ってみました。まだまだ煮詰める必要はあるものの 久々に打った本人が(速いな)と思えるサーブが1球だけ マグレで打てたので (ネットにかかってフォルトだったが(^_^;))やはり、いままで使えていなかった『ひねり』が使えると大きな武器になりそうだ。自分の場合、なまじっか 身体がデカイ(182cm)から へんな打ち方でも それなりにパワーで打てしまう。というのが 上達のさまたげになっている部分もあるので 現状打てているボールに満足せず、さらに上を目指すことが大事だ。とりあえず 5月は 身体のコンディションと技術を怪我前に戻し、そこを土台に積み上げていけるよう がんばろう!!やっぱ 陽の下で テニスをするのは楽しいね。o(^-^)o
2012年04月23日
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「左内転筋 肉離れ」発症から ほぼ1ヶ月 リハビリ5回目です。診察では 医「今日で診察終わりにしてもいいし、再発予防の観点からあと半月、経過観察とフォローアップしてもいいけど、どうします?」と聞かれ、ス「あと半月、お願いします」と。そしてリハビリへリハビリも回数を重ね、内容も変化してきて、回復よりも強化的なメニューに変わってきました。理学療法士の方から、やはり理「全体的に筋肉が固いですね。それと使えていない筋肉が多いですね」と指摘が(^_^;)ただ、それでもストレッチを続けていることで 少しずつ柔軟性は増しているとのこと(^O^)それと使えていない筋肉が使えるようになると パフォーマンスもアップしますよ。とのこと(やったo(^-^)o)ちなみに 左右の状態を比較すると現状では 左は右の 80%程度の力だそうで やはり現状では 左の方が 疲れを感じやすいし 負荷もかかるとのこと日々のストレッチを継続しながら また 強化トレーニングもしつつ 左右のバランスを整えよう。あと半月は 病院が見てくれるから この機会をしっかり活かさないとね。それと 運動後のクールダウンが大事と指導されました。次の大会からは、試合会場にヨガマット持ち込んでがんばります!!(笑)←だけどほんとに
2012年04月21日
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3/24にやってしまった「左内転筋 肉離れ」 3週間経って、なんとか復帰し、おとといからは、お昼休みに有志でやっている練習にも参加しました。 で、調子なんですけど、悪くないけど良くないです(^^; 当初は、打点が安定せず、凡打が結構おおかったです。 あと、左足を痛めて、左足の踏み込みがしばらく出来ていなかったこともあり、バックハンドストロークがイマイチなんですよね(^^; 元々、バックハンドは課題山積で、日々修正中だったとこなので、ちょっと集中的に「壁打ち」しに、いつもの壁に行って打ちこみでもしたいところですが、 下手に無理して悪化してはいかんので、4月いっぱいは、打ちこみは控えておきます。 5月になったら、ちょっとペースあげていきましょうかね。 5月末のシングルスが、当面の目標ですから、そこに向けて仕上げていきましょう!! それと、種々のテニス協会から、年間の大会スケジュールもドンドン出されてきましたので、そのあたりのスケジュールもにらみながら、長期的な課題にも取り組んでいくことにします。 ただ、ほんと、今回のことで思いましたが、故障だけは避けねばなりません。 ただでさえ、練習時間の確保に苦労している現状ですから、故障で長期離脱。というのは一番もったいないです。 しっかり身体のケアをしつつ、技術も高めていきますよ。 まあでも、調子よくなくても、出来ないよりは、出来たら、それだけで楽しいですよね(^^
2012年04月19日
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今朝、K君のヒッティングパートナーを兼ねて、朝練しました。〔S君も参加でした〕3/24に 「左内転筋 肉離れ」 をして以来、テニスを3週間休んでいましたが(翌25日の試合に出てたりしますが(^_^;))予想外にいい感覚で打てて、自分自身で驚いています。足も基本的には特に問題なし自分サーブ、相手サーブの2G消化のポイントゲームを最後にしたのですが、そこでもK君、S君 共に 2-0ただ アップからポイントゲームまでの約1時間の練習をしたら 肉離れ部分の筋肉に やや違和感が出たりもしたので まだ少し様子を見ながら という感じですね。〔その後ストレッチをしたら違和感はなくなりましたので、とりあえず大丈夫です。〕あと テニス休み期間中に考えていた サービスフォーム改善策を試してみたところ 初感はなかなかいい感じ先日、ビデオで自分のサービスフォームをチェックしたところ身体のひねりが まるっきり使えてないので そこを改善すべく ロディックを参考に考えたんですね。ロディックは、トスを上げた後のトロフィーポーズの際、左手が身体の内側に絞られるんですね。これが上半身のひねりを使うコツのひとつに違いないと、今日は自分もトス を上げた後に 左手を内側に絞ってみました。いままでより 開きが遅くなったことで コントロールもよくなったような気がしましたし回転、速度もいい感じです。ちょっとこの方向でしばらく練習してみようと思います。それにしても 3週間ぶりのテニスは やっぱ楽しいですね(^0^)/
2012年04月15日
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『左内転筋 肉離れ』の治療、リハビリ4回目です。ひにひに良くなっているのを実感できるようになってきました。リハビリ過程で 損傷筋肉を伸ばす際も 先週は やや突っ張る感覚がありましたが 今週はそれもなく順調ただ再発予防の観点から あと2回ほどリハビリに通って 回復+予防、そして試合前、後にしておくべき ストレッチ等を会得したいと思います。テニスも徐々に復帰してみてください。とも言われたので明日のK君のヒッティングパートナーもがんばろうと思います。あと、予防的テーピングも学びました。怪我をも活かしていこう!!
2012年04月14日
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「左内転筋肉ばなれ」 自分自身では思いの外回復遅いな。と感じていたのですが、診察によると順調らしいです。ただ、リハビリで身体をメンテナンスしてもらう 理学療法士 の方によると、やはり左右を比較すると痛めた左の筋力はだいぶ低下しているようでいまテニスをすぐに再開したら再発する可能性は十分にありそうらしいです(^_^;)痛み自体はなくなってきたので、ぼちぼち筋力回復も始めていくと。あと運動前に軽くランニングして、その後各部ストレッチをしてから運動開始するのがいいとのことでしたので今後はそのあたりも気をつけていきたいと思います。
2012年04月07日
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「左内転筋肉ばなれ」 発症から 今日で丸2週間ですね。当初は 2~3日 湿布して 安静にしていたら まあよくなるだろう。と思っていたんですが今日の時点でも まだ筋肉に張りがある感覚で 〔普通にしてる分には痛みはなくなりましたが〕 意外にかかるな。と思っています。まあ発症後の2週間、特に直近1週間は 仕事が忙しく、家でするように言われていた リハビリ(ストレッチ) がろくに出来てないのも原因ですが。そんな激務も昨日でとりあえず めどがつき 週明けからは ゆとりを持って過ごせそうなので足の治療とトレーニングに力を入れていきたいなと思います。明日の試合も休みにしたんでね。〔チャンスあるドローなので、出たい気持ちは今もありますが(^_^;)〕4月中はトレーニングを中心に、最悪 ボール打つのは 5月くらいの感じでいこうかと思います。にしても 4月から 診療報酬が改訂になったとかでリハビリだけを受けることが出来ず、診察も受けねばならんらしく、待ち時間が暇です(^_^;)前はリハビリだけを 30分くらい受けて帰れたのに 今日は 今の時点で もう診察待ち 1時間です(+_+)
2012年04月07日
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