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りこ35710
食、運動、健康。これが生きている限りの目標です。
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2005.05.30
カテゴリ： 健康と体
いよいよ新しい週のスタートです。
痛めていた膝の様子もだいぶいいので今週からトレーニング開始です。
１００％回復とは言えませんが８０％回復かな？
右膝が正座すると真ん中あたりにスジが通るかんじどます。
走ると少々痛むかな？
久々に５ｋｍ走りました。
こんな距離を走るのも１ヶ月ぶりかな？
気持ちよかったな。
で、久々に血液検査しました。
走ってなかったから貧血状態がかなり改善してました。
１桁だったヘモグロビンも基準値に。
赤血球も３０００台から４０００台の基準値に。
貧血数値だった血清鉄も基準値に。
走ることを１ヶ月休んで血液が正常になってました。
これから気持ちよく走るためには栄養をしっかりとらないといけないことをかんじました。
痛めていた膝の様子もだいぶいいので今週からトレーニング開始です。
１００％回復とは言えませんが８０％回復かな？
右膝が正座すると真ん中あたりにスジが通るかんじどます。
走ると少々痛むかな？
久々に５ｋｍ走りました。
こんな距離を走るのも１ヶ月ぶりかな？
気持ちよかったな。
で、久々に血液検査しました。
走ってなかったから貧血状態がかなり改善してました。
１桁だったヘモグロビンも基準値に。
赤血球も３０００台から４０００台の基準値に。
貧血数値だった血清鉄も基準値に。
走ることを１ヶ月休んで血液が正常になってました。
これから気持ちよく走るためには栄養をしっかりとらないといけないことをかんじました。
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