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ワンコやご飯の写真、ブログにアップできなかった写真などなどを。
もうず〜〜〜っとアップしてません。
とつとつ工房
もう１つのブログです。
パンとご飯とワンコのことなどなどを書いてます。
かなり以前のです。
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コメント新着
2012.06.20
テーマ： ダイエット日記(22507)
カテゴリ： こっそり・・・
雑穀米のご飯は70g。豆腐は150～180g。
具はたっぷり２杯分作って、おなかいっぱい食べれて、でもヘルシー。
嬉しいメニューです。
食事の見直しを始めてから約４ヶ月。
今朝の体重は48.8kg、体脂肪率は26％。
スタートした２月の頃より体重は約4kgちょっと減って
体脂肪率は6％ちょっと減っています。
ここ１ヶ月、体重は49kgになったり48kg台になったり・・・と、
あまり変化はないのですが、体脂肪率は1％減ってますね。
ただ・・・以前の古い体重計の数値の正確さがちょっと不安なので
正しい変化かどうかは・・・。
相変わらずのダラダラ生活、夜更かしして、お酒も飲んで、
昼ご飯を気をつけて、１日１回 四股踏みの姿勢 を30秒・・・。
そうそう、おなかのブヨブヨが気になって始めたロングブレスも
ついつい忘れちゃって１日１回しかやってないのです。
身長150cmなのでもう少し落としたいですね。
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