ひとだのみ競輪予想

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2013.10.02

リスタート　ダイエット

(4)

カテゴリ：競輪予想他

何度、同じ事を言った（書いた）でしょうかね？
昨日、10月1日より再び、再び・・・・・再開いたしました。

まずは、ウオーキング。
夏場は、暑くてとても歩く気持が起こりませんでした。
昨晩より30分ほどですが、早足で歩きました。
様子を見て距離、スピードを変えていきます。

次にチューブを使った運動（体操）です。
やり方は、嫁に教わりました。20分ほど。
（会社でプロの先生に教わった内容を又聞き）

最後に食事。
食べ方の順番を気にしながら・・・。
摂取しない方法は、嫁の絶対駄目出しあり！！！

以上、3点。

先月末、生まれてはじめて７０ｋｇを超えました。
出張等でちょっと暴飲暴食したのが原因か？

目標は、

ウエストを８０センチ代！！！
嫁に言わすと臨月じゃ！！！

体重を６５ｋｇを切る！！！

期間は、今年中！！！

さて、結果は如何に！！！
お楽しみに！！！

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