[小僧] カテゴリの記事
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父の日に際して
俺 「おい。今からベンチ・プレスの自己最高記録に挑むから、写真撮影を頼む」小僧「･･･。」俺 「どうした。早くしてくれ。肩が冷えてしまうぜ！」小僧「いい加減にしてくれ！ もうたくさんだぁ！ 俺が幼い頃から、父ちゃんはトレーニング漬けの毎日！ 友達のウチは休みのたびに家族みんなで楽しくレジャーに出掛けているというのに、父ちゃんときたら休日は鉄のカタマリを持ち挙げるばかりだ｡｡｡」俺 「どうしたのかね･･･。漢（おとこ）が自分の心身を錬磨するのは当然だろう。何が悪いのだ！？」小僧「父ちゃんは自分のチカラと筋肉が強くなるコトに酔い痴（し）れた化け物だッ！ 俺は、父ちゃんの人間的な心を奪った、悪魔のような鉄のオモリだらけの部屋が憎い･･･!!」俺 「馬鹿モノっ！ 悪魔のような部屋とは何ごとか！ 『ケーン'S トレーニング・センター』と言えッ！」小僧「ううッ。もう、こんな生活はウンザリだあぁ～･･･！！」 ･･･なんてコトは決して無く、筋肉バカの父親にも愛想を尽かすコトもなく、小僧たちはよくも一緒に生活をしてくれている。 殊に修斗（下の小僧：中１）などは、俺のパワーが向上するコトを喜んでくれているようでもあり、トレ後にその日最高の重量などを訊かれるコトさえある。 ← 一昨日、182.5kgプレス直後に小僧が撮ってくれた１枚。 うむ。 俺自身が中学生や高校生であったなら、自分の父親がベンチ･プレスで180kg以上も挙げたならば、さぞウレシかったであろうことよ。 本日は「父の日」らしいので、そんなコトに思いを巡らしてみた次第ナリ。 なお冒頭に書いた会話は、あくまでも俺自身の小僧たちに対する日々の申し訳なさから想起されたモノであり、一切の現実とは無関係であるコトを言い添えておく。念のため。 ６月17日（日）。 さあ、今日も今日とて今日のトレ！ 「チチの日」だけに、ベンチ・プレスで大胸筋を鍛え抜いたぜ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊２ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 162.5kg＊０ ← 「ケーン'S トレーニング・センター」内での試合挙げ自己新に挑むが惜しくも撃沈！ 一昨日のブリッジ挙げで最大筋力を発揮したせいで三頭筋の疲労もあるのか、ミッドで詰まってしまった！ 145kg＊３ 145kg＊３ 145kg＊３（以上、試合フォーム止め有り） 132.5kg＊３ 132.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り） 100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り） トレ後は猛稽古にてヨレヨレ･･･！ チョイと気になるのが、最近は筋肉痛を超えて骨まで痛い。特に前腕の「尺骨」（前腕の手刀側の骨）が打撲したかのようにビシビシ痛む。 筋肉痛どころか、こりゃ骨痛だな。骨痛。 過激な鍛錬が、脆弱な俺の骨格の限度を超えつつあるのかも知れぬ。 せいぜい骨ごと食べられる魚などを食し、猛烈な鍛錬と並行しつつカルシウムを摂取して養生すべきものナリ。
2012年06月17日
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宿題チャーハン
小僧たちの冬休みも終盤である。 下の小僧（小６）の宿題に、なんと自分で料理を作ってレポートを書くというものがあった。 正直に言えば俺は「子供は料理などしなくとも良い。いつか必要となった折に自（おの）ずと身に付くものだ」と考えているので、小僧に対して料理の仕方などほとんど教えたコトが無い。 だが学校の宿題とあらば仕方あるまいと、秘伝「ケーン'S 海老チャーハン」を伝授するコトにした。 このチャーハンは最初にゴマ油で海老を素揚げにしておいて油に海老の風味を移しておくコト。あらかじめゴハンと卵は混ぜておくコト。刻みネギを驚くほど大量にブチ込むコト。仕上げにオイスター・ソースを垂らすコト。などなど、ポイントがたくさんあるのだ。 手許（てもと）は少々おぼつかないけれど、どうにかチャーハンを完成させた。 そして肝心の宿題であるが、小僧はなんと俺の秘伝のポイントの数々を掲載するコト無く、「いがいと難しかった」という一文にてレポを簡潔に完結させてしまったのである。 まあ、いいか･･･。 でも本当に必要になった時に、少しでも憶えてくれていたらイイな、と思う。 さてさて。 １月４日（水）のトレ！【ベンチ・プレスの日】 ← 新年初ベンチﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊２ 140kg＊３ 140kg＊３ 140kg＊３（以上、試合フォーム止め有り） 85kg＊４ 117.5kg＊４ ← 自己ベスト！ 117.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り） 80kg＊６（以上、試合フォーム止め有り） この日は足上げナロー（手幅約40cm）止め有りで１set目のみではあるが自己ベスト。 １回の稽古で１setでも自己ベストを出せれば、もう充分にＯＫなり。この積み重ねが俺を強くするのだ。 １月５日（木）のトレ！【肩・腹の日】ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊10 15kg×２＊10 15kg×２＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 久々のサイドレイズとシットアップ。バーベルとベンチ台のみならずダンベル・セットやシットアップ・ベンチもしっかり可愛がってやらねば｡｡｡ 健康体操ていどの内容なれど、意外と対象筋にシッカリと効いて満足なり。 １月６日（金）。 ベンチプレスの稽古のつもりであったが、残業にてパス。 肩甲骨周りの腱が酷く痛んでもおり、今回は良き休養としておくべし。
2012年01月06日
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筋肉教育
最近、じつに暑い。 俺の住む大阪府でも、最近は当り前のように最高気温が30度を軽く超える。 本日もシゴトから汗だくで帰宅。 するとクーラーの効いたリビングで過ごしていた修斗（下の小僧：小６）が尋ねてくる。 修斗「今日もトレーニングなん？」 俺 「おお、そやで」 修斗「こんなに暑いのに、ガマンしてトレーニングやるん？」 俺 「うむ！ 当然だ！ 強い筋肉を養成するためには、今日は暑いから怠（なま）けたいとか、今日は寒いからやりたくないとか、そういった弱い心に負けていては、いけない。 ふつうの人間のような意思で鍛えていては、ふつうの筋肉しか身に付かぬ。 超人的パワーを追究するのならば、むしろこのように暑い日こそ流れる汗で魂を磨く絶好の機会！ そのくらいの心構えを持たなくてはならぬのだよ。 ウエイト・トレーニングは肉体のみを強化するべきものにはあらず、いかなる時もおのれ自身に全力で対峙し、つねに打ち克つ事で人間の完成を目指す道なのだよ！」 ･･･と本当は力説したかったのだが、小学生の息子に、先入観でトレーニングに対する無用な重圧感を与えてはいけないので、やめておいた。 実際には、 修斗「こんなに暑いのに、ガマンしてトレーニングやるん？」と訊かれて、 俺 「おう！ 当り前やないか！ トレーニングは、こんな暑さなんか忘れるぐらいに楽しくて楽しくて仕方ないからな～！ ウワッハッハッハ！！」 と答えておいた。 きっと小僧、楽しそうにトレーニングに取り組む俺を見て、将来はウエイト・トレーニングをやりたくてしようがなくなったに違いあるまい。 フッフッフッフ｡｡｡ さあ、６月29日（水）、今日も今日とて今日のトレ！ 大阪ベンチプレス大会の試合本番に向けて最終調整だ！【ベンチプレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） 当初の予定どおり試合に向けてのトレーニングが完結だ。 あとは試合の日を待つのみ｡｡｡！
2011年06月29日
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「揚げずにからあげ」
一昨日の火曜日、修斗（下の小僧：小６）の遠足のために弁当をこしらえた。 ついこないだ運動会の行事があったのに、また弁当作りだ｡｡｡ ↑ ヒガシマルの「揚げずにからあげ」を使って、唐揚げを作ってみた。 じつに簡単に出来上がる割には手作り感もあるので、主婦の強い味方だと言えよう。 ちなみに一袋で150～200ｇぶんの鶏肉を唐揚げに出来る（とパッケージに記載されている）のだが、俺は300ｇの鶏肉を使った。 おかげでコロモがまばらになってしまったが、まあ良かろう。 パクパクと半分くらい味見をしてから、あとは弁当箱に詰めてあげた。 ところが残念なコトに雨天により遠足は来週に順延！ どうやら、また弁当作りが待っているらしい･･･。 ６月６日（月）のトレ。【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊６ 左 25kg＊６ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 15kg＊10 左 15kg＊10ｸﾗﾝﾁ 30 ６月８日（水）のトレ！【ベンチプレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 152.5kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） 105kg＊９（以上、足上げナロー止め有り） うむ。 152.5kgの試合挙げ、尻の付き具合も胸での止めもカンペキ。 ただ、スタート時における肘の伸びが甘かったか。 試合本番（７月３日（日）の大阪府ベンチプレス選手権大会）までに、完全な状態に仕上げなければ。
2011年06月09日
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最後の運動会
一昨日の日曜に開催される予定であった、修斗（下の小僧：小６）の通う小学校の運動会が雨天により順延され、本日行なわれた。 俺は、数週間前に休日出勤した代休をもらって、観覧だ。 ↑ 運動会用のお弁当。朝からせっせと用意した。 年を追うごとにボリュームがアップするぶん、内容はテキトーさを増してゆく｡｡｡ 竜（上の小僧：現在高１）が小学校１年生の運動会のときは、朝４時半ごろに起き出して、当時の全知全能を傾注して、栄養に配慮した多種多様なオカズを作ったものなのだが。 今となっては、「栄養バランスは晩メシで辻褄を合わせればイイや」といったスタンスなので、じつに気楽なモノである。 修斗にとって小学校最後の運動会となる今年、彼は応援団を務めるなどもしており１日じゅう良く頑張っていた。 たいへんよくできました！ 俺自身の運動会観覧は、きっとこれで最後だ。中学校の運動会には、もはや出向くコトもあるまい。 ならば育児におけるビッグ・イベントのひとつの課程を修了したと言っても良かろう、チョイとした充実感が胸を満たした。 昨日、５月30日（月）のトレ。【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊６ 左 25kg＊６ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 15kg＊10 左 15kg＊10 右 12.5kg＊10 左 12.5kg＊10ｸﾗﾝﾁ 30
2011年05月31日
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高校入学式
本日は、竜（長男：今年から高１）の入学式へ。 ≪削除済≫ ↑ 正門前でパチリと１枚撮影ナリ（画像は２～３日中に削除します）。 なんと高校としては珍しく、公認クラブとしてパワーリフティング部が存在する学校である（それを理由に、俺が小僧に対してこの学校への進学を薦めたワケではない。念のため）。 クラブへの入部は本人の希望に任せるとして、楽しい高校生活を満喫してもらいたいものだ。願わくば、永く付き合える友人との出会いの場になるとイイなと思う。 入学式から帰り、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチプレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 125kg＊６ 125kg＊６（以上、試合フォーム止め有り） 100kg＊９（以上、足上げナロー止め有り） うむ！ 150kg試合挙げがキレイにプレス出来たぜ！！
2011年04月07日
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我が子の知らない食べ物
12月６日（月）のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊６ 左 25kg＊６ 右 20kg＊７ 左 20kg＊８ 右 15kg＊８ 左 15kg＊８ｸﾗﾝﾁ 30 二頭筋がコンセントレーション・カールでパンパン！ されど、よく効く気がする割には上腕部が改善されているように思えない。そろそろ二頭筋の種目を改めようかな。 12月７日（火）のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 135kg＊１ 145kg＊１ 150kg＊１ 120kg＊８（以上、試合フォーム止め有り） 前回・前々回のベンチ・プレスの稽古では、ともにブリッジ挙げの170kg１発を成功したので、そのぶん蓄積疲労が尋常ではない。背中と肘がかなり痛む。 この日は試合挙げの稽古なれど、少しだけ抑え気味に。１発挙げは確実性のある150kgに留めておいた。ラストの回数挙げは全repsていねいに止め挙げにて終了。 12月８日（水）のトレ！【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊８ 自重＊８ 自重＊８ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12.5kg×２＊12 12.5kg×２＊12傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 12月９日（木）、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊６ 140kg＊６ 150kg＊５（以上、ブリッジ組んで止めナシ） セットの進行とともに重量をアップさせてゆく「アセンディング・セット法」にて攻めてみた。 最終セットでのブリッジ挙げ150kg５発は、自己ベスト更新！ やったぜ！！ さてさて、本日の本題。 我が家では、ウチの小僧たちが知らない食べ物がたくさんある。 俺が食べないモノは買わない（もしくは作らない）からだ。 我が家の食生活に登場しないので、ウチの小僧たちもその存在を知らぬまま過ごしてしまっているというワケである。 そのコトに気付いたのが、つい最近だ。 事例 その１。 先日、羊羹（ヨウカン）を職場で頂いて、ウチに持ち帰ったところ、下の小僧（小５）が、「何、コレ？」と訊いてくるではないか。 ま、まさか羊羹を知らないとは｡｡｡！ そう言えば俺は和菓子が嫌いなので、わざわざ買って帰るコトも無く、羊羹を小僧が知らなくても無理はないのかも知れぬ。「これはね、ヨウカンと言って甘い食べ物なのだよ」と教えると、「食べてみたい」と言いだした。「あまり美味しくない食べ物だけどイイね？」と前置きしたうえで、羊羹をあげた。 すると小僧、なんと「お父さん、おいしいよ、コレ！」とパクパク食べるではないか。 ううむ。 自分自身が嫌いだからと言って、買わないでいると、その存在すら知らないままになってしまう。 ウチの小僧、あやうく羊羹を知らないまま大人になってしまうトコロであった。 事例 その２。 今日の晩メシは、小僧たちは豚肉入り野菜炒めと、ご飯。 俺は、野菜炒めと同じ材料を鍋にして食べた。 普段、俺は晩ゴハンに米を食べるコトはほとんどないのだが、今日は、鍋の残ったダシに冷やご飯と溶き卵と刻みネギを投入して、雑炊（ぞうすい）を作った。 冷蔵庫に何日か前から入れっぱなしになっているご飯が気になったので、食べてしまおうと思ったのである。 ふわふわの雑炊が出来上がると、また下の小僧が。「お父さん、何コレ？」 うむ。 そう言えば晩ゴハンに米を食べる習慣の無い俺が、鍋料理の後に雑炊を作るのは極めて珍しいコトだな。小僧が知らないのも無理なきコトか。 されど鍋の後の雑炊を知らぬとあっては、日本人として恥ずかしい気がする･･･。「これはゾウスイと言ってね、鍋に入れた肉や野菜のエキスを含んだダシ汁でご飯を煮たモノなのだよ」と教えると、「食べてみたい」と言いだした。 お椀に軽くよそってあげると、ガツガツ食べ始め、「これは一生、食べ飽きない！！」とまで言ってくれて、結局は土鍋の雑炊の大半を食べ尽くしてしまった。 俺が雑炊などを普段は食べないので、小僧はそのウマさを知らなかったのだ。 ううむ｡｡｡ 今後は小僧たちの食生活の充実のためにも、俺自身が食べないモノ（あるいは食べなくても困らないモノ）といえども、出来るだけ食生活の中で登場させなくてはいけない、と反省しきりだ。 普通の人はみんな知っているのに、ウチの小僧たちだけが知らない食べ物が、まだまだ無数にありそうだ。 ちなみに「雑炊」について･･･。 下の小僧によると、「ぞうすい」の存在は一応知っていたとのコト。『火垂の墓（ほたるのはか）』という戦争アニメ映画で、幼い主人公兄妹が、引き取られた先の親戚の意地悪なおばさんの家で、菜っ葉とともに食べさせられていたのが「雑炊」だったらしい。 おかげで「雑炊」は、ひどく劣悪なイメージだったそうな･･･。
2010年12月09日
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焼肉＆アイスクリーム
一昨日より小僧たちが２人揃って、風邪でダウン！ 下の小僧など、さほどシンドそうにみえぬのだが、38度オーバーの発熱。最近の急激な冷え込みが影響しているのだろうか。 昨日はシゴトを休ませてもらって通院。 すると、かなりたくさんの薬を処方してくれた。 食べ盛りの小僧たちとて、薬で腹がふくれるんじゃあるまいかと思うほどだ｡｡｡ 昨日10月25日（月）、看病の合間を縫ってのトレ。【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 25kg＊６ 左 25kg＊６ 右 20kg＊７ 左 20kg＊７ 右 15kg＊８ 左 15kg＊９ｸﾗﾝﾁ 30 二頭筋の種目であるコンセントレーション・カール、少しばかり重量アップなり。 本日になっても下の小僧の具合が良くならず、昨日に引き続きお休み。 小僧に、「何か食べたいモノ、あるか？」と訊くと･･･。 なんと「焼肉とアイスクリーム」だと。 ･･･ふうむ。それだけ食欲があれば大したコトあるまい。 ホット・プレートを引っ張り出し、今日は焼肉三昧だ（と言ってもスーパーで100グラム198円の米国産牛だけれど）。 デザートにはアイスクリームも忘れずに（と言っても安売り88円の明治スーパーカップだけれど）。 さあ、栄養充満させたトコロで、明日からまた頑張ろう！
2010年10月26日
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お裁縫
本日は、お裁縫に精を出してみた。 我が小僧、修斗（小５）の宿泊学習（臨海学校）の行事が近く行なわれる予定で、学帽のゴムが切れている場合はキチンと付け直すように、との連絡を貰ったためである。 帽子のゴムひもなんて、どうでもイイじゃねえか･･･と思いはするモノの、学校の指導とあらば仕方あるまい。針と糸でチクチクとお裁縫だぜ。 ↑ アイロンで簡単に着く圧着テープや名前ゼッケンなど、ちびっこのいる家庭には重宝されるであろう便利グッズが満載の、「ケーン'S お裁縫セット」だ。 100円ショップやスーパーの手芸用品売場で、機会があるごとにイロイロ買い揃えてきたので、ほとんどの機会に不便はないぜ！ もちろん針や糸の種類は様々な種類を取り揃えているし、ゴムひもだってある。 ちなみに、写真左側に写っているのは、作業中にグビグビやるためのジョッキ入り焼酎だ。 うむ。 チョチョイのチョイ･･･とは行かないまでも、けっこう上手く出来たぜ！ 表面の白い布と、裏地の赤い布との間に、ゴム紐を差し込んで縫いつけるコトにより、まるで最初から付いていたゴムのような出来具合となり、我ながらアッパレ。 さてハナシは変わるが、大腿骨骨折により入院中の母、一昨日より本格的なリハビリテーション開始。 少しばかりキツイ模様だが、頑張ってもらいたい。 御見舞のメールを下さった皆様、本当にありがとうございました！ m(__)m
2010年07月22日
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３年連続入賞
３年連続入賞達成だ！ と言っても、俺自身のコトではなく･･･。 修斗（２番目の小僧：小４）が「全大阪少年絵画展」で入賞したらしい。 展覧会での入賞は、２年生の頃から３年連続。 ↑ 俺がシゴトから帰ると、誇らしげに賞状を広げて見せてくれた。 どうやら今回はいちばん下の賞のようだけれど、それでも入賞は入賞。もう、スーパースターを讃（たた）えるかの如く、ホメちぎってあげた。 実は小僧には５年生になったら空手を習わせて、最強路線を歩ませようとの野望を抱いていたのだが･･･本人の希望や才能をキッチリと見極めてあげたほうがイイのかも知れぬ。 さて、父ちゃんも小僧の入賞に負けぬよう頑張るぜ！ 俺の場合は、もちろん肉体鍛錬で、ね。 ３月17日（水）のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 120kg＊５ 120kg＊５（以上、試合フォーム止め有り） ３月19日（金）今日も今日とて今日のトレ！【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10 自重＊８ 自重＊５ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12.5kg×２＊10 12.5kg×２＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 38 ※前回の日記で兵庫県ベンチプレス選手権大会でマスターズ３の日本記録を樹立された、バリバリジムの「こうさん」の階級を、82.5kg級と書いてしまいましたが、正しくは90kg級でした。スミマセン･･･。m(__)m 日記は訂正させて戴いてます。
2010年03月19日
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誕生日、海水浴、ベンチプレス
一昨日８月19日（水）のトレ！【ベンチ・プレス 主働筋強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊５ 120kg＊４ 120kg＊４（以上、足上げフォーム） 前回の足上げフォームの日がメイン同重量で４、３、３repsだったので良し良し。少しずつだけれど、強さが戻っている。 さて、昨日８月20日は、修斗（下の小僧：昨日から10歳）の誕生日。 前日より「明日はオマエの誕生日やから、どこでも好きなトコ連れて行ったるぞ！」と約束。 小僧曰く「海と回転寿司に行きたい」のだそうな。 夏期休暇を取り、朝からクルマを飛ばして、俺と上の小僧、下の小僧の３人で大阪府民御用達海水浴場である泉南郡の「ピチピチ・ビーチ」で半日を過ごした。 夕方に我が家へ帰り着き、息つく暇もなく自転車に乗り換え、３人で近所の「くら寿司」へ出向き、寿司をガンガン食べる。 灼けた肌が熱くて、汗がダラダラ流れるぜ｡｡｡ 帰りにバースデー・ケーキを買い帰宅。 本人の強い希望で、ロウソクも立てず、「ハッピー・バースデイ」も歌うコト無く（←本人が非常に嫌がった。照れ臭いらしい。じつにナマイキである･･･）、ケーキを切り分けて食べた。 ううむ。なんという慌ただしさよ･･･。 さすがに疲れたぜ。 それにしても下の小僧もついに10歳。 小僧が２歳の時にリコンして、ずっと父子家庭で生活してきたコトを考えると、少々なりとも感慨深いモノがないでもない。 本日８月21日（金）のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊12 80kg＊８ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） ううむ！ 前日の海水浴の日焼けが効いた！ 灼けた背中や肩が痛くてたまらぬ･･･！！ 精神力を鍛えるのにはイイのかも知れぬが、どうにも集中できない。 本日は、非常にアッサリしたトレーニング内容にて終了ナリ｡｡｡
2009年08月21日
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小僧と花火見物
７月30日（木）のトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊３ 120kg＊２ 120kg＊２（以上、足上げフォーム） ううむ。 チョイと厳しい。せめてメインの１set目は５repsはイケるんじゃないかと思っていたのだが。 ８月２日（日）。今日今日とて･･･というほど最近のトレーニング密度が高いワケではないけれど、今日もトレ！【ベンチ・プレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ） うむ。まあまあだ。 重量を落として粘るセットは組まなかったが、今回はこのあたりで良しとしておく。 さて昨日８月１日は、大阪名物である「ＰＬ花火（正式名称は『ＰＬ花火芸術』･･･だったかな）」の日だった。 このＰＬの花火、とにかく物凄い数の花火を打ち上げまくる。 公称２万発と言われているが、実際にはその６倍にあたる12万発を打ち上げている、事実上世界最大の花火大会なのである。 特にラスト10秒、一気に2,000発も打ちまくるという豪勢さは一見の価値アリ。夜空が一瞬、昼間に戻ったかのように明るくなるほどだ。 なぜか全国規模のマスコミなどには取り上げられないが（宗教行事のためか？）、大阪府民にとっては間違いなくビッグ・イベントのひとつである。 このＰＬ花火の会場へ、下の小僧（小４）と共に、自転車で行ってきた。 ちなみに上の小僧（中２）は、遊びに出掛けたまま出発予定時刻に帰宅せず｡｡｡ ケーン'S トレーニング・センター（我が家）から、ＰＬ花火の会場である富田林市までは、片道約13～14kmの道のりだ。 小学生には、往復30km近い行程はキツイかなとも思ったが･･･、現地で迫力満点の花火を観賞するコトが出来た。 帰途、どしゃ降りに見舞われるも無事に帰宅。 きっと小僧にとって、印象深い夏の想い出となったに違いあるまい。 小僧、もしかしたら途中で弱音を吐くんじゃないかと思ったが、文句ひとつ言わず、「楽しかった！」と。 なかなかの根性である。 もうすぐ小僧の誕生日なので、プレゼントは、ゲーム・ソフトなどのような軟弱なモノではなく、ダンベル・セットにでもしてあげようか。
2009年08月02日
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俺のささやかな夢が
最近、休みになると、上の小僧（小６）は友達と朝からどこかへ遊びに出掛ける。 下の小僧（小２）は小僧で、遊びに行こうと誘っても、あまり乗ってこなくなった。 ･･･ううむ。以前は「早く親離れしてくれないかなあ」なんて考えていたが、最近はチョイと寂しい気がするぜ･･･。 昨日も昨日とて昨日のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 55kg＊30ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 20kg＊12 左 20kg＊12 右 17.5kg＊８ 左 17.5kg＊８ 右 15kg＊６ 左 15kg＊６ 右 12.5kg＊９ 左 12.5kg＊９ｸﾗﾝﾁ 30 トレ後、下の小僧を連れて近所のスーパー銭湯へ。 初めは渋っていたが、入浴後のソフト・クリームをエサに誘ったら、ようやくついて来た。 それにしても今からこの様子では、数年後に親子で楽しくウエイト・トレーニングに励むという、俺のささやかな夢も、実現できるかどうか、実に怪しい。 さあ、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチプレス 主働筋強化の日 サイクル５回目／６回】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 130kg＊１ 135kg＊１ 140kg＊１ 107.5kg＊10 107.5kg＊10（以上、足上げフォーム） 相変わらずの好調。 欲を言えば、もう１つランク・アップしたいところであるが。 さて本日は、第２回禁酒日。 なんとか今回も無事に凌（しの）げそうだ。
2008年01月15日
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サンタクロース
そろそろクリスマス。 去年までは、俺がサンタクロースの代わりに小僧達の枕元にプレゼントを用意していた。 今や上の小僧（小６）も、サンタの正体が父親であるコトを解っていながら、俺の演出にハナシを合わせてくれている様子･･･。 そろそろサンタ劇場の幕を引く頃合かも知れぬ。 たいてい兄弟の間では、上の子が下の子に対して「サンタの正体」を言ってしまうコトが多い。 きっと、下の小僧も、勘付いているのだろう。 そう思って今日、夕飯時に小僧達にハナシをした。「今年からはサンタの代わりに俺がプレゼントをするので、欲しいモノを言え」 すると、下の小僧（小２）が問い掛ける。「･･･サンタクロースって、おらんようになったん？」 しまった。 どうやら、下の小僧はまだサンタを信じているのかも知れない｡｡｡「んあ～。 サンタを信じとれば、サンタはおる。 信じてなかったら、おらん」 と俺は、なんだかワケの分からない答えを返しておいた。 すると下の小僧は間髪を入れず言った。「サンタクロースはおるで。 今までもプレゼントくれてたんやから！」 信じるココロってやつは実に強いものだ。 きっとサンタは今年もやってくるのだろう｡｡｡ いや。やって来なければならないようだ。 今日も今日とて今日のトレ！【ベンチプレスの日 試合用トレ】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 135kg＊１ 135kg＊１（以上、試合フォーム、自分でスタート＆プレスのコール） ･･･サンタさん、俺には筋力をプレゼントしてくださいな｡｡｡
2007年12月20日
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算数
昨日、下の小僧である修斗（小２）の算数の宿題を見つつ、大いにヘコむ･･･。 計算問題は出来るのだが、文章問題となるとガタガタである。「３×３＝」という問題は出来るのに、「３人の子供が、３本ずつ花を持っています。花は全部で何本でしょう」となると、まったく解らないようだ。「･･･６本！」 こら！ 人間と、ひとり分の花を足すんじゃない！ ううむ。解らないモノを無理に解らせようとしてもしかたがない。 昨日は、いったん宿題を中止した。 理解不能なコトを続けさせようとすると、親子お互いのためにならぬからだ。 そこで１日置いて本日、彼に、とても簡単な文章問題を出してみた。「ココにお菓子が４個あります。 修斗と、お友達との２人で仲良く分けます。 さて修斗は何個のお菓子を食べられますか～？」 これは厳密に言えば「４÷２」という割り算なので小学２年生の問題ではないのだが、「４個のお菓子を半分に分ければ『２個ずつ』」というのは、１年生でも、あるいは幼稚園児でも解るコトだ。 とにかく文章をどのくらい理解しているかを知りたいのだ。･･･ああ、それなのに、わが修斗の導き出した答えは「４個！」 である。「なんでやねん！ 修斗のほかに友達がおるねん！ ４個のお菓子を２人で分けるんや！ なんでお前が４個ぜんぶ食べるんや！」「友達に目をつむってもらって、そのあいだに俺が４個食べるねん！(^▽^)」「･･･。(T_T)」 ううむ。算数の根源的概念を覆すような回答･･･。 これには脱力してしまった。 さあ、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレスの日 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１ 130kg＊８ 130kg＊８（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 今日は「ケーン'S トレーニング･ルーム」自己ベスト・タイの155kg１発挙げクリア！ そしてついに130kg＊８reps×２set完遂！ 次週からは、未体験の132.5kgでの８reps×２setに挑む。 俺は30代後半になっても、地道なトレーニングにより着実に成長し続けている！ 小僧にも、粘り強く地道に、算数を教えよう｡｡｡
2007年10月28日
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本日は夏休みの宿題！
今日はダラダラと朝寝をむさぼる｡｡｡ 昼頃起きて、メシを食い、次に溜まりまくった洗濯モノを洗濯する。 食事と洗濯のあとは、下の小僧の夏休みの工作を手伝う。 まずは100円ショップに行って、赤い色画用紙と、強力なタイプのスティックのりを購入。 ボール紙で直方体を作り、トイレット・ペーパーの芯で脚を作成し、赤い色画用紙を貼り付けるだけで･･･ ハイ、「郵便ポスト型の貯金箱」の出来あがり～♪。 ちょいと気の利いた子供なら、小学校低学年でも１時間も掛からずに作れるハズ。夏休みの宿題がまだ済んでいない小学生諸君は、パクっていいぞ。(^o^) ちなみにウチの小僧は、残念ながら利発ではないので、俺が手伝って１時間くらい掛かったが。 しかし、夏休みももう終わりに近いというのに、この有り様はどうしたものか･･･。 ウチの小僧、まるで「サザエさん」に出てくるカツオくんのようだ。 まあどうにか工作を済ませて、今日もトレ！【脚・二頭のトレ】ｽｸﾜｯﾄ 55kg＊30ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 20kg＊９ 左 20kg＊９ 右 20kg＊７ 左 20kg＊７ 右 17.5kg＊７ 左 17.5kg＊７ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ 42kg＊11 47kg＊９ｸﾗﾝﾁ 30 明日からのシゴトも小僧の夏休みの宿題もいったん忘れて、トレーニングに専念だぜ！ L(^▽^)」 身の回りの雑事を置いて、なにかに没頭出来るという環境を持てるというのは、とてもシアワセな事なんだろうと思う。 次週は、スタンディング・カールをもう少し頑張るつもり。
2007年08月26日
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爪
俺は握力があまり強くないので、バーベルやダンベルのバーを握る際には親指でシッカリと、人差指や中指を握り込んで、ウエイトを固定させている。（つまり、いわゆる「サムレス・グリップ」は採用しない） で、そのときには、ある程度爪が伸びている方が、チカラが入りやすいのである。 爪をキレイに切った状態だと、どうも指先にチカラが入りにくい気がしてならない。 なので、年がら年中トレーニングに勤しんでいる俺は、手の爪はあまり切らないコトにしているし、切っても、かなり浅くしか切らないのである。 ところが今日、下の小僧（小２）が「お父さんの爪、いつも伸びてるから切ったるわ！」と言い出した。 さきに述べたとおり、俺は敢えて爪を伸ばしているのだが、細かく説明するのも面倒なので、「ほな、勝手に切れや｡｡｡」と左手を差し出した。 せっかくの好意なのだから、受け入れてやろうじゃないか。 小僧は爪切りを持ち、楽しそうに俺の指先をパチパチと｡｡｡ すると･･･。 うへぇ！ これじゃあ何だか、爪を噛むクセが抜け切らない人みたいだ！
2007年05月18日
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ウルトラマンを求めて
俺が住む街の隣の駅にある「ＳＡＴＹ」という大型スーパーに、ウルトラマンのフィギュア人形が２体で300円で売っているらしい。 下の小僧（小２）は、ウルトラマンが大好きだ。 欲しくてしようがないらしく、クルマで連れて行ってくれとせがむ。 となりの駅だし、クルマで買いに連れてゆくのは簡単なコトである。 ･･･だが、ウルトラマンが好きな少年は、強くあらねばならない！「そないに欲しかったら、300円あげるから自転車に乗って自分で買いに行け！」と、指令を出した。 コレが昨日の出来事｡｡｡ 面倒臭がって、あるいは長距離の自転車走行が怖くて、やめるんだろうなと思っていた。 ところが今日の朝から上の小僧に付いて行ってもらって、頑張ってとなりの駅まで行ってきたらしい。 ちなみにその間、父ちゃんは寝床で夢の中。 昼頃に起き出すと、小僧の手元にウルトラマン・メビウスと怪獣のフィギュアが！ ううむ。やるじゃねえか、小僧。 成長してゆく小僧を見るのは、とても嬉しく、頼もしい。 俺も成長せねば！ 今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 127.5kg＊８ 127.5kg＊８（以上、胸止めナシ）ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋 右 50 左 50ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋 右 50 左 50 よし！ メインである 127.5kg＊８reps×２set、クリア！！ 次回からは 130kgでsetを組む。
2007年05月12日
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また遊園地！？
ううむ｡｡｡ 昨日、遊園地で１日過ごしたせいか、今日は腰がかなり痛い。ヤバイ。腰痛レベルは「65イテテ」くらい。 何せ、ひとつの乗り物に乗るためにそれぞれ１時間待ち。６つほど楽しんだので、最低６時間は立ちんぼだった計算になる。(T_T) ヘルニアンの俺には、かなりキツかった。 とは言うものの、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 主働筋強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 115kg＊２ 120kg＊５ 120kg＊５ 120kg＊５（以上、足上げフォーム）ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ １kg×２＊50 今日のメニューが、腰に負担の少ない足上げフォームのベンチで良かったぜ！ Setもキッチリとクリアして、まずはゴキゲン。(^▽^) さてさて、上の小僧から今回の連休のウチに、もう一度遊園地に行くようせがまれている（ジェット・コースターにハマったらしい！）。 こりゃヤバイぜ～｡｡｡ しかし、普段はあまり物事に積極的でない上の小僧が、自分から行きたいというのだから、叶えてやりたい。 ･･･頑張れ、俺の腰！！
2007年05月01日
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向上心の高いうちに
「ほな、チャリンコで行こか」 おととい、下の小僧（この春から小学２年）が「マクドナルドに行きたい」と言うので、俺はそう答えた。 下の小僧、自転車に乗れるクセに、どこへ行くにもクルマで出掛けることを前提にハナシをする。 子供が外出をする時は、可能な限り自転車に乗って、自分のチカラで目的地を目指して一生懸命汗をかいて走るべきだ、と思う。 少年の姿はそうあるべきだ。 すると「俺の自転車、小さいから格好ワルイもん」と言い出した。 たしかに彼の自転車は、幼児用の自転車の補助輪を外したモノだ。 実は、これまでさんざん俺が買い換えを勧めても、大きい自転車はコワイから今のままでイイと言っていたのだ｡｡｡(^_^;) なので、まあイイか、とそのままにしておいたのだが、どうやら小僧なりにようやく自尊心というか向上心のようなモノが芽生えたようだ。 鉄は熱いウチに･･･と。 さっそく昨日、小学校中学年向きのマウンテンバイクを買いに行った。 どうだ。文句あるまい。 今日は近所の公園へ、そのニュー自転車を小僧が乗りこなすべく練習に出掛けた。 で、いざ開始すると･･･なんだ、簡単に乗りこなすじゃねえか！ 今まで彼は勝手に、自転車のサイズがデカくなることにビビッていただけなのだ。何のコトはない。 しかし、その自転車を運転している姿は、小柄な女の子が1100ccのバイクに跨っているような危なげな感がある。 来週も広い場所で練習させておくか。 ともあれ、下の小僧、少しだけどステップ・アップ！ 向上心などの意識レベルが高いウチに、伸ばせるだけ伸ばしておかねば。 なんだか、これってトレーニングにも通ずる気がするなあ。 さあ、俺は今日も楽しくトレーニング。【脚・二頭の日】 ｽｸﾜｯﾄ 55kg＊30ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 17.5kg＊９ 左 17.5kg＊９ｸﾗﾝﾁ 30 次回からは、少しボリュームを増やすとするか。
2007年04月08日
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来週こそ
今日は小僧たちを誘って、「公園に、鉄棒やりに行こか？」 ･･･断られた。「じゃ、縄跳びしよか」 また断られた。「ほな、遊びに行くだけでもイイから、公園行こか」 またまた断られた。 なんだか最近、小僧たちは休日ともなるとゲーム機で遊んでばかりだ。こんなんじゃカラダがナマってしまうぜ･･･。(-_-;) 来週こそは無理にでも外に連れ出して、スパルタンな外遊びを楽しもう。 実は今日は、小僧たちとタップリと外で遊んで、「いやあ、今日は小僧サービスで疲れてしまい、トレーニング出来なかったぜ！」と日記に書かねばと思ったのだが、目論みはハズレた。(^_^;) さあ、では今日も今日とてトレーニングだ！【全身メニューの日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊30ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊13 自重＊９ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 17.5kg×２＊12 17.5kg×２＊９ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ 47kg＊11 47kg＊９傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 50 チンニング１set目のみ、前回トレより１repアップ。まあ、良し。 しかし最近、小僧たちが遊んでくれないし、買い物にも一緒に行ってくれないので、チト寂しいぜ｡｡｡
2007年02月04日
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明日から新学期
さーて、明日から全国的に新学期。 我が家の小僧達も、３学期が始まる。 明日に備えて、修斗（下の小僧：１年生）の持ち物をチェックしておく。まだ１年生だけに、持ち物チェックは欠かせぬ。 チェックして見ると、なんと筆箱の中には使えるエンピツが１本しかない。「さあ、修斗。 この筆箱の中にはエンピツが１本しかありません。 学校には４本のエンピツを持って行きます。 あと何本、エンピツが要りますか？」 と、簡単な算数の問題のつもりで訊いてみた。 ところが帰ってきた答えが、「４本！！」 ･･･だいじょうぶなのか、算数･･･。 うなだれていても仕方ない。 更に持ち物チェックを続行。 すると連絡帳が見当たらない。「修斗、連絡帳どこな？」「ない！」 ･･･連絡帳って無くなるモノなのか。 取りあえず白い紙を持たせて、明日の連絡帳代わりにすることを命じておいた。 体育館シューズ。「お父さんに渡した！」 おお、そうか。 ･･･って、冬休み早々ちゃんと洗って、靴袋に入れといたやろ！ どこ行ったんじゃあ～！！ 疲れる。 ハードなトレーニングよりも数段疲れるぞ･･･。 そのとき、もしも俺のそばに１匹の犬がいたなら、「パトラッシュ･･･。ぼく、もう疲れたよ･･･。」と呟きながら、犬を抱いて昇天していたトコロだ｡｡｡(-_-;) あいにく俺の傍らにフランダースの犬がいる訳もなく、したがって俺が昇天することもない。 さあ、気を取り直して新学期に向かって、レッツゴーだぜ！ と思っていたら、竜（上の小僧：５年生）が、２学期の終わりに学校から持って帰ってきたきりの水筒を、今日になって出してくれた。 しかも飲み残しのお茶入り･･･。 ああ、パトラッシュ･･･。(T_T)
2007年01月08日
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筋肉と朝顔
下の小僧（小学１年生）が７月に我が家に持ち帰った朝顔が、今だに毎朝、２～３輪の花を咲かせる。 ご近所に同じ学年のお子さんを持つ家庭も数件あって、我が家と同じく朝顔の鉢を玄関先に置いてあるのだが、そのほとんどが、もはや単なる枯草と化してしまっている･･･。 今年の大阪の夏は劇的に暑く、１日でも水やりを怠れば、そうなってしまうコトは必然だ｡｡｡ 俺はシゴトから帰ると、必ず小僧に命じている。「お前の喉が乾いて、お茶や水を飲んで気持ちイイと思うのなら、朝顔さんにも水を上げろ！」と。 毎日の不断の水やりの結果、猛暑にも拘わらず朝顔は花を咲かせ続けてくれている。ブルーやピンクの満開の朝顔は、実に美しいぜ。 別に、小学校で配布された朝顔のタネの個体が、他のものと差がある訳ではないだろう｡｡｡ 花を咲かせるも、枯らすも、普段の努力の継続によるというコトだ。 トレーニングに通ずる教訓なり｡｡｡！
2006年09月05日
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思い込み
ウチの下の小僧は小学校１年生。 ひらがな、カタカナ、毎日新しい字を覚えている。「こくご」の宿題や、広告チラシの裏などに字を書いているのを見るにつけ、「コイツも成長したなあ」と目を細めてみる。 小学校に上がる前は、字なんて、いくら教えようとしても覚えようとさえしなかったのに｡｡｡ 学校ってスゴイな、と思う。 だが。 小僧が字を書いているのを眺めていると、驚く事もしばしばだ。「ともだち」のつもりなのだろうが、「ともらち」と書いていたりする。 書いている本人は完全に「ともらち」だと思い込んでいたようだ･･･。 俺は、小僧が単なる舌足らずだと思っていたのだが、本人は「ともらち」が正しい単語だと思っていたらしい。これは慌てて訂正しておいた。 そして「Ｔシャツ」のことは「キー・シャツ」だと思い込んでいたらしい。 ＴシャツはＴ字型だから「Ｔシャツ」と呼ぶのだ。 キー・シャツならば、キー（鍵）のカタチをしているのだろうか･･･。 どんな複雑なカタチのシャツだよ！ これもキチンと訂正しておいた。 そして、子供達に大人気のアニメ「かいけつゾロリ」に至っては、「かいけつドロリ」だと思っていたようだ。「ドロリ」って･･･。 怪奇漫画じゃないんだから･･･。 これも訂正だ。 本人が思い込んでいたそれらのマチガイは、彼のアタマの中では既に確固たる常識となっていたに違いない。 しかし個人的な思い込みなんて、現実の前には非常に脆いものだ、と思う。 なんだかトレーニングに通じる教訓である。
2006年06月20日
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小僧たちの家庭訪問
今日は小僧たちの通う小学校の家庭訪問の日。 下の小僧の担任の先生は予定どおりの時刻に来たのだが、上の小僧の担任は、何と30分も遅れてきた。 まあ、我が家の前に何件も訪問しているのだから、遅れる事は仕方がないか･･･。 と思っていたのだが、当のセンセイ、開口一発目は時間に遅れた事を詫びるでもなく、「30分前に来てインター・ホンを鳴らしたのに、しばらく待っても応答して頂けないのでこの時間になってしまいました」ときた。 ウソつけ！ ウチのインター・ホンの受信機は居間にあり、俺はその真横で「月刊ボディビルディング」を読みながら待機していたのだぞ！ 予定の時刻に遅れる事は、色々な事情もあるだろうし止むを得ないと思う。 それなのに、こんなバレバレの嘘を平気で言うヤツは、俺は大嫌いだ。「その時間帯は何分も前から今まで、間違い無くインター・ホンのそばにいたので、そんな事は有り得ないですよ」と言ったら、センセイ黙り込んでしまった･･･。 たとえ授業が解りやすくても、学級運営に優れていても（←実際はどうだか知らないけれど）、こんな人間は信用できないし、子供を任せたくないな。 文句を言っても、今さら担任は変わらないので、どうしようもない事なのだろう･･･。 我が家の次の家や、またその次の家でも、センセイは同じセリフで言い訳しているのだろうか。なんだか情けない気分だぜ。 さて家庭訪問も終わり、その為に職場を早退していたので、学童保育に通う小僧たちを早めに迎えに行く事にした。 そこへ何と、俺の携帯電話に驚くべき人から連絡が･･･。 おかげでトレーニングに対するモチベーションが燃え上がる。 帰宅後、本日のトレーニング。【背・肩】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊12 自重＊９ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ 右 17.5kg＊10 左 17.5kg＊10 右 17.5kg＊10 左 17.5kg＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 50 電話の主の正体は、また明日｡｡｡
2006年04月27日
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弁当
下の小僧が新１年生になってから、これまで給食がないので、延々と弁当作りの日々。学童保育の教室で昼食を摂らせているのだ。 基本的に「米＆蛋白＆野菜」という構成を基に、俺の独断メニューで弁当をこしらえているのだが、たまには本人にリクエストを聞く事もある。 人気の順位で言えば、１位 おにぎり２位 ウインナー３位 卵焼き といったトコロ。 ウインナーはフライパンで炒めればオシマイだし、卵焼きなどは数分で出来てしまう。 ただ困るのが、おにぎり･･･。 俺はとてもヘタクソだ。(T_T) いつまで経っても上達しない。 弁当箱に収まらないほど巨大なのを握ってしまったり、圧縮し過ぎて団子のようになってしまったり･･･。 そもそも炊き立てゴハンを握る事がニガテで仕方ない。「熱いんじゃ、ボケェ～！」と、握りかけのゴハンを放り投げたくなる事もしばしば。 キチンとおにぎりを握れる女性、本当に偉いと思う。 尊敬するぜ｡｡｡ さて、今回の小僧のリクエストは「サンドイッチ」。 弁当にサンドイッチなんて、なんか上流階級のお坊ちゃんみたいだ。 まあ、いいや。 サンドイッチの具にするために、今夜のうちに卵サラダを作っておくか｡｡｡ という事で、茹で卵５個にマヨネーズ＆塩コショウを和えたら、小ぶりのドンブリ１杯にもなってしまった。 小僧よ済まぬ。 明日の昼食はタマゴ・サンドのみだぞ。 もちろん俺の昼食も、だが･･･。
2006年04月18日
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ボクシング特訓･･･？
昨日は疲れにまかせて寝まくりの１日。 そして今日は小僧達と買い物（下の小僧の入学準備が、まだ出来ていない！）に出掛けようかと思っていたら、午後から凄まじい豪雨。 コントなどでバケツを引っくり返したくらいの勢いで降りまくった。 という事で、本日も出掛けられず、小僧達のフラストレーションも最高潮だ。 なので、晩メシの後で子供用のボクシング・グラブを引っ張り出してきて、俺がストライキング・ミットを構えてボクシング練習の真似事を。 上の小僧には、脚のスタンスや腰の落とし方、脇の締め方などの必要性を解りやすく説明した上でミット打ちをさせる。 うむ。痩せている割には良いパンチだ。 脇が開いてしまうクセを治して、下半身から背中・肩を通じて拳で瞬発的に打つコツを掴めばさらに良くなるだろう（これが難しいのだけれど）。 そして下の小僧にはグラブを付けさせて、俺の顔面をガンガン殴らせた。 俺自身は膝立ちのまま、いっさい動かずして上体と首の動きだけで、全てのパンチを避けるつもりであったのだが、ヘンな角度からパンチが飛んでくるので随分と喰らってしまった。 小僧にもう少しパワーがあれば、俺のハンサム・フェイスが台無しになるトコロだったぜ。 ん～。 掃除や洗濯をサボって、何やってんだぁ｡｡｡ 楽しかったから、ま、イイや。(^▽^)
2006年04月02日
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今朝３時帰宅･･･
昨日は、下の小僧が通う保育園の卒園式。 式の実行委員だったのでココの所かなり忙しかったが、やって良かったなと思う。自分の手掛けた卒園式で我が子を送り出せるのだから、これは嬉しさもひとしおだ。 この日記を読んで下さっている皆さんも、こういうイベントがあったらゼヒ自主的に参加する事をお奨めする。(^｡^) で、卒園式が終わり、夕方からは保護者有志で子供も交えて宴会だ。 なんと今朝の３時まで続くヘビー・イベントとなった。俺は途中で抜けて、ウチの小僧たちを寝かしつけてから再び合流。最後まで付き合わせてもらった。 人によっては日曜でも勤務があるだろうに、みんなパワフルだ･･･。 みんなのパワーを体感したトコロで、本日のトレ【ベンチプレス地力強化の日】 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 55kg＊12 75kg＊６ 95kg＊３（以上、止めナシ） 105kg＊２ 110kg＊１（以上、試合ルール） 115kg＊７ 115kg＊６（以上、止めナシ） 90kg＊９（以上、ナロー足上げ）ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾄﾗｲｾｯﾌﾟｴｸﾃﾝｼｮﾝ 右 17.5kg＊10、17.5kg＊６ 左 17.5kg＊10、17.5kg＊６ｸﾗﾝﾁ 30ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ 左右各 50 うう･･･。さすがに睡眠不足で、息も絶え絶え･･･。(-_-;) イカンイカン。 こういう時こそ気合だ、気合～！
2006年03月19日
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明日は卒園式
明日は下の小僧が通う保育園の卒園式だ。 突然リコンして、突然育児に励むようになってしまったのが、小僧が２歳の時。 当時はオムツもはずれていなかったのが、早くも卒園だ。子供ってヤツは何と成長の早いことか･･･。 感慨に浸りつつ、今日もトレ【脚・二頭・腹】ｽｸﾜｯﾄ 55kg＊3021ｶｰﾙ 32kg＊21、32kg＊21ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 15kg×２＊11ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30 21カール２setの後のシーテッド・ダンベルカールが、１repだけ伸びた。(^｡^) 俺の筋肉・筋力も幼児並みに成長して欲しいのだが･･･。
2006年03月17日
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卒園文集
保育園の卒園文集が、ようやく完成した。 じつは俺は、下の小僧（修斗：６歳）の通う保育園の「卒園行事担当」なのだ。 出来あがった文集に目を通す。ページが入れ替わっていたりしたら、とんでもない事だからだ。 この文集の原稿を作ったのも俺だ。「おおきくなったら？」というアンケート形式の欄も作っておいたのだが、子供達の回答が微笑ましい。「れーさー に なりたい」「けーきやさん に なりたい」「せんせい に なりたい」 じつに子供らしくて良い。 ところが、ウチの小僧が書いたのは「おうさま に なる」「なりたい」のではなく、「なる」のだ。 強烈な意志の発露である。しかも本人は、至って本気の様子だ。 ･･･さて時は過ぎて、近未来。 もしかしたら当時のＣＮＮニュースあたりで報道されているやも知れぬ。 国際指名手配された○○修斗容疑者。 自ら「革命的筋肉原理主義者」を名乗り、素手によるテロを各国で敢行。 犠牲者はいないものの、市民を恐怖に陥れている。 このたび取材班は、同容疑者が保育園の卒園文集に書いた文章を発見するに至った。 内容は「王様になる」という主旨のものであった。 幼少時から強烈無比な支配欲を有していた事が伺える･･･。 ううむ。 リアルにそんな事になってしまわないように、今からウエイト・トレーニングを施し、自制心を身に付けさせなければ｡｡｡
2006年03月14日
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高価なボディ・ソープは合わないぜ
上の小僧（竜：10歳）がアトピーなので、カラダを洗う際には、俺が使っている３個100円の石鹸とは別にボディソープを買って、それを使わせている。「無着色・無香料・添加物ナシ」のモノなのだが、結構高い･･･。 今日は、そのボディソープの詰め替えを行なった。詰め替え用パックが割安とは言え、値段が張る。 もったいないので今まで鍛えた筋力を活かし、詰め替えを終えた後のパックを無理矢理ギュウギュウ絞り、そのボディソープを俺自身が使ってみた（肉体鍛錬は、このような時にも役立つのである。しかしセコイなあ･･･）。 ううむ。素晴らしくマイルドだ｡｡｡ こいつは確かに皮膚に優しそうだぜ。 だが、頼りない。 俺には３個100円の石鹸のほうがイイ。いかにも「汚れを落としてます！」といった感じがする。 貧乏性なのか、脂性なのか･･･。 さて今日のトレ【背・肩・腹】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊11、自重＊９、自重＊６ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ左右各 17.5kg＊10、17.5kg＊10ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊11ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30 腰がヤバイので、ベント・ロウはパス。 どうかヘルニアが爆発しませんように･･･。
2006年03月13日
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王様とふりかけ
今日は近所のスーパーの鶏肉屋で、惣菜が半額だった。 焼鳥、唐揚、ローストチキン、レバ焼きなど、ドッサリと買って帰った。 というワケで、本日の晩メシのメニューは「チキン祭り」だ。 俺は焼酎をガブ飲みし、小僧達はゴハンを大盛にして、ガンガン鶏を食う。 メインは鶏肉、サブは大皿一杯の野菜炒めである。 さて困った事に、下の小僧はゴハン（白米）があまり好きではない。 メシ時には300グラムのローストチキンを１人で食すも、ゴハンにはほとんど手をつけない。 以下は、下の小僧との今夜のメシ時の会話だ。 「おまえ肉ばっかり食うなよ、ゴハンも食え！ ゴハン、固くなるぞ！」「ゴハン、味がないからキライ･･･」「ほな、『ふりかけ』かけたるから、食えよ！」 せっせと、小僧の茶碗にふりかけをかける俺。 ･･････。 ･･････。 ･･････。「おまえ王様やないねんから、ゴハンの茶碗をもっとコッチに持って来いよ。俺は家来か！」 そこで小僧がマジ顔でひと言。「うん！ 俺、大きくなったら王様になりたいねん!!」 こ･･･、この野郎!!
2006年02月13日
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マッチョすごろく
最近、下の小僧が「すごろく」にハマっている。 ココのところ字も憶えたてだし、楽しくてしようがない様だ。 今は小学館の学習雑誌の付録の「ポケモンすごろく」がお気に入りである。 しかし、以前にも日記に書いたが、俺はポケモンが大嫌いだ。 そもそも主人公であるはずのサトシ少年は、ピンチに陥っても決して自分自身が闘いに出るコトは無く、「行けぇッ、ピカチュウ！」などと、自分の飼っているモンスターをけしかけるだけの存在でしかない。 こういうヤツは、実生活においても他人に暴力をそそのかす事はあっても、決して自分が闘う事はない卑怯者だ。 そんな訳で、おれは「ポケモン」そのものが気に食わないのだ。たとえ、たまたま雑誌の付録のすごろくのキャラクターになっているとはいえ、我が小僧には夢中になって欲しくはない気持ちだ。 なぜこんなモノが、現在の子供達に人気があるのが不思議でしかたない。 ならば俺自身が、すごろくを作成してみるか。 名付けて「マッチョすごろく」。 スタート時点では平凡であった少年がゴールすると、ミスター日本やパワーリフティングの日本チャンプになるというストーリーだ。『プロテインを切らしているのに買い忘れて １回休み』『加圧トレーニングを取り入れてバルクアップ １マス進む』『誘惑に負けてドーピング ふりだしに戻る』『サイクル・トレーニングを導入 １マス戻るが 次に振ったサイコロの目プラス２マス進む』 など、筋肉的リアリティあふれるマスですごろくを作成し、これをもって幼少時より遊ばせれば、きっと、自己の肉体を鍛錬し成長させんする「心正しきマッチョ」が育つに違いない。 どうだろう。 将来の日本を憂れう俺の私案である。
2006年02月08日
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俺のＤＮＡ
俺は甘いモノが好きではない。 まんじゅうやモナカなど、アンコの入っている和菓子などは特に苦手だ。 別段、和菓子がこの世に無くても困らない人種といえる。 なので、我が家のオヤツにアンコ入りの和菓子は有り得ない。俺自身が旨いと思わないので、登場すらしない。 ボディビル・コンテストに例えれば、予選出場どころか大会へのエントリーさえ許されないようなものだ。 それなのに今日、上司から「アンコたっぷりの美味しいまんじゅうを、子供さんのために」と戴いてしまった。 ･･･しかし、もしかしたら親である俺自身が好きではないがゆえに、これまで出会う機会の無かったまんじゅうも初めて口にすれば、小僧達は「美味しい！」と感じるかも知れない。 そもそも子供というのは、甘いモノが大好きである。 そこで、彼らに件（くだん）のまんじゅうを食べてもらった。 結果、「これは今イチ」どころか「マズイ！」という評価を受けてしまった。 どうやらウチの小僧達は味覚、それも「アンコは苦手だ」という限定的な部分ではあるが、確実に俺のＤＮＡを受け継いでくれたようだ。 ならば。「ウエイト・トレーニングが大好きでたまらない！」という限定的な部分も受け継いでいてくれると実にウレシイのだが｡｡｡
2006年02月02日
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小僧に学ぶ
今日は大掃除。 年末はのんびり過ごしたいので、今のうちに隅々までピカピカだぜ！ ･･･と思っていたのだが、サボ。 小僧たちを連れて公園に出掛けてしまった。 そこで下の小僧の自転車特訓開始！ 本人も闘志満々のようだ。 補助輪を外し、自転車の後ろを掴み、助走をつけ、手を離す。 ありゃりゃ!? 思ったよりもスイスイ乗れる。以前の特訓時とは比較にならない！ ううむ･･･。 やる前からファイトを燃やしていただけの事はある。 何にせよ、つまるところは「本人のやる気」が全てなんだな｡｡｡ 俺も、今後のトレーニングにおいては、さらに闘志を燃やさねばなるまい。 今日のトレ【脚・二頭・三頭・腹】ｽｸﾜｯﾄ 50kg＊30ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 左右各 17.5kg＊10、17.5kg＊７、15kg＊８ﾂｰﾊﾝｽﾞｶｰﾙ 29.5kg＊12ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ 左右各 ２kg＊50
2005年12月18日
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小僧とボディビル雑誌
今日、風呂から上がると、俺よりも先に風呂から出た下の小僧（保育園児）が「月刊ボディビルディング」を見ていた。 今年の女子全日本ボディビル王者の西本朱希選手のピンナップを見ながら、「このひと、女･･･？ 有り得へん･･･」 ミスター日本上位３人の写真を眺めて、「おとうさんと、どっちが強いんかなあ」 パワー・テックの広告ページのジェイ・カトラーを見つめて、「のしかかったら、おれも勝てるかな･･･」 なんだかワケの分からない独り言をつぶやきながら、熱心に見ていた。 うむ。実に良い光景だ。 20年後には、おまえがこの雑誌に載るようになれ。 さて、昨日のベントオーバー・ロウイングがイイ感じで筋肉痛。ほぼ思い通りの部位にヒットしている。 まだまだ重量的には甘いが、苦手種目なので効くとウレシイ。(^▽^)
2005年11月07日
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運動会♪
昨日は下の小僧の運動会だった。 最上級生の恒例種目である太鼓を大アクビをしながら叩いた事。ラジオ体操をしながら鼻くそをほじっていた事。リレーで後ろから来る走者を、あからさまに妨害しながら凌いだ事。 以上を除けば今回の運動会は上出来だ。（←その時点で上出来じゃねえ！） ちなみに徒競走では、残念ながら１番になれなかった。 昨年は、自分の両側の走者を強引に手で押し退けてからスタートするというダーティ走法で１等をもぎ取ったのだが、今回はクリーンな勝負だったので２等か３等であった。 まあ、リレーでは得意のダーティ走法の本領を発揮してしまったわけだが･･･。 ウチの小僧の後ろから猛烈な追い上げを見せた俊足のＨくん、ゴメン。 さて昨日は、早朝からの弁当作り、地べたに座りっぱなしの運動会見学（ヘルニアンには結構ツライ）＆保護者競技参加、深夜に及ぶ保護者会の反省会（飲み会ともいう）というハード・スケジュールで、今日は朝から廃人寸前。(-_-;) 近畿ベンチ大会の試合は１週間後だ。 明日からは節制だ。
2005年10月17日
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明日は小僧の運動会♪
今日のトレ【ピーキング４回目／５回】 ベンチプレス 60kg＊８ （以上止めナシ） 90kg＊４ 100kg＊１ 110kg＊１ 120kg＊２ 125kg＊１ （以上試合ルール） シゴト疲れで、寝まくり｡｡｡ 今回も寝起きで即トレーニングだ。 良く寝たおかげか、腰があまり痛くなかったのでベルト無しでトレーニング。 ベルトをしない方がフォームが良いような気がする。試合会場にはベルトは持って行くが、よほど腰が痛くならない限り使わないでおくとしよう。 さて、明日は下の小僧が通う保育園の運動会だ。 早起きして弁当を作りまくらねば｡｡｡！ 弁当の内容は、カラダを動かすエネルギーとしての即戦力である炭水化物を中心とするか。 前腕の高回数トレーニングのつもりで、オニギリをギュウギュウ握りまくるぜぇ～！ 頑張れ、小僧。 おまえは駆けっこで１等賞になれ。 父ちゃんは、近畿ベンチで１等賞になるつもりなんだ。
2005年10月15日
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回転寿司に
今日は久々に家族で外食だ。 ふだん我家で「外食」と言えば焼肉というのが暗黙の了解事項なのだが、本日は珍しく寿司屋へ。もちろん回転寿司だけど。 俺は20皿ほど。ビールで腹が膨れてしまった。 上の小僧は食が細いので２皿＆うどん＆デザートでギブ・アップ。 下の小僧は、保育園児のクセになんと10皿＆デザート２個。しかもヤツが食べた10皿は、すべてマグロである。 マグロと言えば、高蛋白低脂肪の代表格とも言える食品のひとつだ。 ううむ。 うまく鍛えれば将来は、立派なボディ・ビルダーになるかも知れぬ。
2005年10月06日
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マッチョ弁当
明日は下の小僧の遠足だ。 しかもあさっては、上の小僧の遠足。 ううむ･･･。同日に合わせてくれれば楽なものを･･･！ まあ、愚痴ってもしょうがない。 俺は保育園の園長でもなければ、小学校の校長でもないのだからな。 せいぜい弁当作りに励むとしよう。 そのメニューの内容は、当然小僧達の将来の筋肉を考えて、今のうちからマッチョ弁当に限る。 蛋白源は、ビルダー食の代表格であるササミだ。ボイルしたやつを２～３本、ポン酢で味付けして詰めておこう。 油で炒めた色素まみれの赤いウインナなど、もってのほかだ。 当然、野菜も必要だ。 茹でたブロッコリーやアスパラガスをノンオイル・ドレッシングで和えておくとするか。 そして、弁当と言えば「卵焼き」は定番だろう。 しかしこれは、余分な脂肪分などをカットするために、白身だけで作ろうと思う。雪のように真っ白い卵焼きだ。 バルクアップに欠かせない炭水化物に関しては、白米よりも血糖値の上昇幅の緩い玄米にしておこう。体脂肪の蓄積を抑えられるからな。 せっかくの遠足だから、オニギリにはしておこう。 よし、完璧だ。 明日の弁当が、お前達の未来の肉体を作る礎（いしずえ）となるのだ･･･！ と、冗談はココまでにして。 明日とあさっては、マジメに、フツーの弁当つくります！ おやすみです！
2005年09月20日
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親の出る幕･･･
今、上の小僧（小４）は夏休み真っ最中である。 しかし当然、俺はシゴトに行かなければいけない。 下の小僧は保育園に通わせているから特に何の心配もないのだが、俺が家を空けている間じゅう、上の小僧はあらゆる意味で自由の身だ。 昼ゴハンに関しては、本当は弁当などを作って置いておくのがベストなのだろうが、毎朝となると少しツライ。 というワケで、今日は昼ゴハン代に若干のお金を置いて家を出た。 で、シゴトから帰ってきて見ると、明らかにお釣りの金額が少ない。レシートと照らし合わせても、やけに少ない。 小僧に訊くと、たしかに全額テーブルの上に置いたとの事。 どうやら、俺の留守中にウチに上がった良くない友達がくすねていったようだ。 俺の留守中は、友達と言えども絶対に人をウチに上げないよう上の小僧に言い聞かせてあるのだが、残念ながら彼はいわゆる「ヘタレ」だ。強く言われて断れなかったらしい。 で、この有様だ。 持ち去られたカネは数百円に過ぎないが、俺はすぐさま該当するガキの家に行って、本人を呼び出して少々強めの説教をしておいた。 たぶん、明日からは勝手にウチに上がる事はない。･･･と思う。 俺の行動は、ウチの小僧にとって良くない事は重々承知している。「チクリ」などの誹りは免れないだろうから。 それでも俺は間違った事はしていないはずだ。 ただ、「正しい事」が「イイ事」だとは限らないのだが。 ウチの小僧自身が強くあれば良いのだが、こればかりは個人差があるので仕方あるまい。 何らかのトラブルが続くようであれば、いくらでも出て行かねばならないだろう。 そもそも、昼ゴハンに栄養のある弁当を用意することなく、俺自身が楽をするために金銭を置いていくような真似をしたことが原因だ。 明日からは、キチンと弁当作りに励もう。 もちろんカラダを強くするためのマッチョ弁当だが。
2005年08月01日
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弁当
明日は上の小僧の小学校で、社会見学行事（つまり遠足）だ。 ついこないだ運動会があったばかりだというのに、また早起きをして弁当作りにいそしまなければ･･･。 正直シンドイなあ、と思わないでもない。 だが、よく考えてみれば上の小僧も下の小僧も今のトコロ、昼メシは学校や保育園で、ほぼ毎日給食を食べさせてくれている。シングル父ちゃんの俺としては実に助かっているわけだ。 彼らが中学校や高校に通うようになれば、こうはいかない。 イヤでも毎日毎日、弁当作りとなるのだから。「行事だから」という事で、熱意を込めて弁当を作れるのも今のウチかもしれない。 よし、明日も気合を入れて弁当作りに励むとしよう。 期待していろ、小僧。 もちろん弁当の内容は、マッチョ養成のために高蛋白なメニューとなるのだがな｡｡｡
2005年06月13日
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シンドくても、ごまかさない！
今日のトレーニング。（ベンチプレス サイクル３回目／６回） ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50kg＊10、70kg＊５、90kg＊３、97.5kg＊８、97.5kg＊８、107.5kg＊５ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 35kg×２＊10、35kg×２＊９ ｸﾗﾝﾁ 30 いやー、今日も重い。 とてもサイクル前半とは思えない･･･。不調。(-_-;) しかも補助種目であるダンベル・ベンチの１セット目はサクサクと流してしまった。本来はバーベル・ベンチプレスのボトム強化のために採用した種目なのに、これではいけない。 そこで２セット目はボトム・ポジションで大胸筋の過伸展をじっくり意識してみた。９レップスしかこなせなかったが、この種目は回数に拘らずに今後はフォーム重視だ。 きっとそのほうが良い。 自分自身に対して、ごまかしはいけない。 さて昨日の続き。 今後、小僧達から「ママ」や「おかあさん」に関する質問が出た時には、正直に結論から話そうと思う。 そのうえで、彼らにも質問・疑問があるだろうから、全てを納得してくれるまで答えを捜して、返して行くつもりだ。 今、彼らに解って欲しい事はひとつ。 母親の欠損している家庭だけれども、いや、だからこそ現実と向き合って強くなって欲しい。 自分自身に対して、ごまかしはいけない。
2005年06月07日
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一発勝負だ
昨日のトレ（脚・腹）ｽｸﾜｯﾄ 50kg＊30ｸﾗﾝﾁ 30 下半身はヘルニアの症状が爆発するのが怖いので、とにかく軽重量で慣らし運転だ。 実際にスクワットに励んだ昨日の段階では特に違和感も無かったのだが、今日になって腰がピリピリする･･･。 ううむ。良くない前兆かな。 さて、今夜は久々に彼女がウチに来た。 我が家の場合、男３人の家庭なので、やはり女性が混じると雰囲気が華やかだ。 と思ったのも束の間、小僧たちがどうでも良い事でケンカを始めだした。 一向に止まないケンカに、俺自身も「お前ら、いい加減にせい！」モードに入ってしまって、実に険悪な空気に。 彼女は謝りつつ帰ってしまった。 そりゃそうだ。シゴト帰りで疲れてるうえに、久々に寄った彼氏の家で見たい光景でも無いだろうし･･･。 ところが彼女が帰ってしまったら突然、小僧たち２人は実に仲睦まじい兄弟に変貌したのである。玩具を譲り合ったりして、不気味なくらいだ。 それを見て少々アタマに来たので「お前らがケンカしてたら、一緒にいる人間が気分悪いだろうが！仲良く出来るんなら、いつもそうしろ！」といった意味の説教をした。 すると暫くして、上の小僧が言った。「お父さん好きやし、修斗（下の子）も好きやで。」 ･･･ならば、と俺は諭すつもりで、「そうや、家族なんやから、お互い誰が欠けてもアカンのじゃ！だから仲良くせいッ!!」 と、気合を込めて話した。 それで納得させて、今夜の話は終わるハズだった。 だがヤツは「じゃあ何でママ（彼は小学校に上がって間もなく母親と別れているので、まだこの呼び名が染み付いているようだ。少々驚いたが）と会われへんの？･･･仲悪いん？」ときた。 おそらく普段から思っていたけれども心に溜めていた、それが一気に噴き出したに違い無い。そして本人にとっては、乾坤一擲の一撃を放つほどの覚悟で訊いてきたのだろう。 そして下の小僧は、「俺らのおかあさん（リコンしたのは彼が２歳の頃なので「ママ」などと言って甘える期間もほとんど無かったからか冷静にこう呼ぶ）は、シゴト行ってるから帰ってけえへんねんなぁ！」 と、俺を見つめる。 そう。 小僧達にはリコンの事は話していない。 彼らの気持ちの芯までの納得のゆく説明が出来ない、と思っていたからだ。 小僧たちには、お母さんは仕事が忙し過ぎてウチに帰ってこられないんだ、と言っている（←不自然極まりない！）。 しかし、そろそろ本当の事を話した方が良い時期に差し掛かっているのかも知れない。 このままでは、前より少し成長した小僧たちにも、そして俺自身にとっても良くないのではないか、と思う。 もちろん今の彼女にとっても。 さて、小僧達にはどうやって切り出して、そしてどこまで話すか。そして理解してもらった後のケアは･･･。 俺自身の考えだけを主張するような事はしてはならない。かと言って母親に対する思慕を昂ぶらせてもいけない。 うーむ。こいつはベンチプレスで限界の重量に挑戦する時よりも、更にココロして掛からねばなるまい。 文字どおりの一発勝負だな。 失敗は絶対に許されない。
2005年06月06日
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肉を食べよう！
おれは常々、小僧達に言い聞かせている事がある。「とにかく食え！食わなきゃカラダもデカくならんし、強くもならん！」と。 しかし、特に上の小僧は肉類が嫌いなので困る。肉類に豊富に含まれる蛋白質は、筋肉を発達させる重要な栄養素なのに･･･。 牛、鶏、豚･･･、とにかく肉という肉は苦手のようだ。 ところが最近気付いた。 彼は肉の味などが嫌いなのではなく、アゴの力が弱いので咀嚼する行為が面倒らしい。 つまり、同じ牛肉でもいわゆる「コマ」や「切り落とし」だと食べられる。非常に薄いからだ。逆にステーキだと厚みがある分、噛む事に嫌気が差すらしい。 という事で、最近は我家では肉と言えばコマや切り落としばかりを調理している。 おかげで上の小僧も肉を好きになってきたようだ。 おととい珍しく、上の小僧が自ら「焼肉を食べたい」と言った（今までなら肉が苦手な彼は、口が裂けても言わなかっただろう）ので、今夜は焼肉屋に行ってきた。 メニューに、ちょうど「やわらかカルビ」なるものがあったので、それを注文してタップリ食べさせた。 イイぞ。ガンガン食ってデカくなれ。 ちなみに下の小僧は、元来の肉好き。 切り落としなどでは満足感が得られないらしい。 最近は「お父さん、丸くて大きい肉が食べたい･･･」と言っている。きっとステーキ肉の事だろう。 近所のスーパーでは豪州産の牛ヒレ・ステーキ肉を安売りしているので、かつては良く買っていた。それを指しているらしい。 よし、次はステーキ祭りでもするか。安くて硬い肉だが･･･。
2005年06月03日
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全治２週間！
単純性股関節炎。 ４～５歳児に多い病気らしい。 ハイ、俺の事ではなく下の小僧です。 昨日寝る前あたりから右足を引きずり始め、「脚の付け根が痛い」と。 昼間かなりの距離を自転車で走ったり、公園でサッカーの真似事などをしていたので、少しばかり疲れてダルイんだろうと思った。「そんなもん、ひと晩寝たら治るわい」とさっさと寝かせたのだが、今日起きても、まだ痛いらしい。 ＧＷ中とは言え、今日はタダの土曜。近所の整形外科で診断を受けたら上記のような結果と言うわけだ。 医者の話では、原因不明だが良くある病気とのこと。２週間程度安静にしていれば勝手に良くなるらしい。 ＧＷだというのに安静とは可哀想だが仕方あるまい。あまり動かなくて済むレジャーを考えよう。まあ、せいぜいバーベキューか映画くらいだろうか。 明日は焼鳥屋にでも行って、軟骨でも食べさせてみるか･･･。グルコサミンやコンドロイチン、コラーゲンなどがたっぷり含まれてそうな気がする。とても関節に良さそうだ。 昨日のトレーニング。（肩、二頭、腹）ｼｰﾃｯﾄﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12.5kg×２＊10、12.5kg×２＊８ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 左右各 17.5kg＊９、17.5kg＊６ﾂｰﾊﾝｽﾞｶｰﾙ 47kg＊７ｸﾗﾝﾁ 30 夜中、異常に上半身がダルくなって少し驚いた。 今後試合まで、ベンチプレス以外の種目は腹筋を除き全てカットだ。
2005年04月30日
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有言実行
仕事が終わり、保育園に下の小僧を迎えに行き、そのまま近所のスーパーへと立ち寄った。 俺も一応主婦である。毎晩のメニューにはアタマを悩ませるところだ。「おい、修斗（←下の小僧の名である。５歳）、今晩何食う？」なんて言いながら買い物カゴを手に取る。 彼の回答はいつも決まっていて、カレーか唐揚だ。 俺は自分で揚げ物をしないので（油の処理が面倒くさい＆かつて油がハネまくってヒドイ目に遭った経験がある）唐揚などは肉屋に買いに行く事にしている。 肉屋の前に辿りつくと、小僧曰く、「コロッケ食べたい！」 確かに旨そうなコロッケが数種類並んでいる。「おう、お前何個食べるんな」と訊くと、なんと小僧は「12個！」と即答した。 いくら何でも12個は無理だろう。 何とか説得して５個にまで数字を下げさせた。本当は３個以下にしなければ食えないだろうと思ったが、本人が「絶対に５個食べる」というので、５個買ってみた。 上の小僧と俺のぶんは唐揚を買った。コロッケは炭水化物と脂の含有量が多すぎる割に蛋白質が少ないので、筋肉培養には不向きだ。 ―さて晩メシ本番― ヤツは残念ながら４個でギブ・アップしてしまった。途中で唐揚にも手を出してしまった事が敗因だろう。 今後の人生のためにも、自ら言い出した事なのだから有言実行して欲しかったが･･･。 さて本日のトレーニング。（背・三頭・腹）ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊11、自重＊７ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50kg＊10、95kg＊10、100kg＊10ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ 30 自宅に帰り着いて、即トレーニング（←平日はいつもです）。 唐揚やコロッケが冷めてしまい味が落ちるのでは、と気にしつつ行なったので、集中力が今イチだった･･･。【ベンチプレス大会まで あと27日】
2005年04月18日
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ともだち100人できるかな
おととい、下の小僧の保育園で「進級式」なるものがあった。いよいよ来月から年長組となる。 進級式と同時に、年長組の子供達の卒園式も行なわれた。 卒園式で歌われる唄といえば、やはりお決まりの「一年生になったら」であろう。実はあの唄、あまり好かない。 歌詞を思い出していただきたい。「一年生になったーらー、友達100人できるかなっ♪」 いくら何でも100人は無理だろう。「100人で食べたいなっ、富士山のうえでオニギリを♪」 ･･･ん？ ともだちが100人なら、自分も合わせて101人のはずだが。どうやらさっそく仲間ハズレを１人作ってしまったらしい。 まあ上に書いたようなことは冗談として、この唄には「とにかく沢山の人間と仲良くしなさいよ」というような、大人の勝手な教唆を感じるのだ。 子供にしてみれば大きなお世話だ。 同じクラスには、きっとイヤな奴もいれば、どうでもいい奴もいる事だろう。 個人的には、相手との相性の良さや、相手に対する信頼や尊敬、あるいは逆に許容みたいなものが感じられないのなら、無理に多人数と友達付き合いなどしなくても良いと思うのだが。 下の小僧が保育園を卒園する際には、歌ってやりたい。「一年生になったーらー、ホントに良い友達できるかなっ♪」 あ、すごい字余りだ･･･。
2005年03月21日
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保育園の懇談会でした
しつこいようだが、俺はシングルパパである。プロフにも書いてあるが、最近読み始めたヒトのために敢えてまた書いた。 さて、今日は夜７時半から下の小僧の通う保育園の保護者懇談会があった。別に強制参加ではないのだが、余程の事が無ければ毎回出席するよう努力している。 ４月からは小僧も年長組だ。リコンしたのが彼が２歳の時だから、ここまで良くやってきたもんだと我ながら思う。 上の小僧も、下の小僧も、良く頑張っている。いつも怒ってばかりだが、たまには褒めてやらねば。 さて、極端に言ってしまえば２歳児なんてのは、ほとんど動物である。本能の赴くままにしか行動しない。乳児に関してもそれは同じコトが言えるのだが、２歳児ともなると赤ん坊とは違って動き回るだけに始末に追えない。 間もなく年長組となる下の小僧も、ようやく人間になってきたカンジだ。 なお、人間の人間たる所以（ゆえん）は、欲望を抑え、己の向上に努める事にあると言えよう。 たとえば「自分の怠惰な心に打ち克って、トレーニングを続ける」といったようなことに代表される。 すなわち筋肉追究の道は、人間追究の道なのである。 小僧たちよ。 早く大きくなって、俺と一緒に人間追究の道を歩もうではないか。
2005年03月17日
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子供向けＴＶの主人公にあるべき姿勢
我家の小僧達は、ポケモンが大好きだ。ＴＶアニメも欠かさず毎週観ている。 内容は主人公のサトシ少年が、ピカチュウを始めとしたポケモンをモンスターボールという入れ物に入れて持ち運び旅をする、というものだ。行く先々で出遭う人達と、お互いのポケモン同士を闘わせたり野生のポケモンを捕まえたりしている。 実にくだらない、と思う。 闘うなら、なぜ自分自身が戦わないのか。サトシの「行けぇッ、ピカチュウ！10万ボルトだ!!」などという声を聴く度に苛立ちを覚える。まず、おまえが闘わんか！ そもそもサトシ少年の親は、こんな息子の事をどう思ってるのか。 どこからともなく拾ってきた不気味な生き物を、何匹も連れて歩いてる。やる事と言えば、見知らぬ他人と生き物同士を争わせて喜んでいるだけ･･･。 リアルに存在したら、じつに問題のある少年だろう。何らかのカウンセリングが必要かも知れない。 その点スーパー・ヒーローは良い。まず第一に目標がある事が素晴らしい。大抵のヒーローは地球の平和のために闘い続けている。サトシはどうやら「ポケモン・マスター」になる事が目的で放浪しているらしいが、アニメの主人公にしては非常に独善的なやつだ。 更にスーパー・ヒーローは基本的に自分が戦う。○○レンジャーなどはいつも５人掛かりで少し卑怯な気もするが、無名の悪の戦闘員が何十人も敵に回る事もしばしばある事だし、まあ許そう。３つのしもべに命令ばかりしていたバビル２世でさえ、最後は自分で闘っていた。見習え、サトシ少年よ。 こんなサトシ君のような少年が主人公として幅を利かせるアニメを、世の中の子供達が喜んで観ていることを考えると、日本の将来を憂えてしまう。 子供達よ。闘いとは自分自身が立ちあがって行なうものだ。時には自分との闘いもあるだろう。その時のために心と身体は鍛えておきなさい。 さて、本日のトレーニング（胸・腹）。サイクル３回目／６回ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50kg＊12、95kg＊８、95kg＊８、105kg＊５ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 25kg×２＊14、25kg×２＊11ｸﾗﾝﾁ 30 やはりダンベルフライは気持ちイイ。ボトムで大胸筋がフルストレッチするときの、筋繊維がミチミチと音を立てて少しずつ壊れていくような感触がたまらない。 少し変態じみてるかも知れんな･･･。
2005年02月20日
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