健やか日記

おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等 日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある方、お時間ある方、最後までお読みいただけると嬉しいです "( ⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎ )

今日のテーマは生きたまま腸まで届く乳酸菌👏

今、大人気商品でなかなか買えないヤクルト1000( ఠ_ఠ )
ヤクルト1000には、 生きて腸内まで到達する 「乳酸菌 シロタ株」が、100mlに1000億個、ヤクルト史上最高密度で含まれているそうで、
「ストレス緩和」「睡眠の質向上」 に効果があると言われています。
1度飲んでみたいと探し歩いて半年ほど、、、コンビニでラス1見つけました(๑•̀ㅁ•́ฅ✧



ヤクルト1000は2種類あるそうで、
こちらはY1000という商品。
110ml入って税別150円。
乳酸菌シロタ株が1本あたり1100億個入っているそうです。

そして、更に買えました！

Yakult1000は宅配限定商品。(私は自販機とヤクルト配達所で買いました)
100ml入って税別130円。

こちらも、散歩ついでにほぼ毎日チェックし、
ヤクルトの自販機で買うことが出来ました！
いつもの 売り切れ マークが 販売 に！
テンション上がりました٩(ˊᗜˋ*)و
ヤクルトの配達所に行くと在庫があり、またまた、買えて1本あたり9円安く買えました。

お昼過ぎに買えた商品が、夕方には完売になっており人気の高さに驚きました"(∩>ω<∩)"

個人差はあると思いますが、私は寝る前に飲み深い眠りで翌朝すっきり目覚めることができました！
何度か続けてみないと分かりませんが、また見つけたら絶対！買いたいと思います(*´˘`*)

ちなみに、 発酵食品は毎日、同じものより組み合わせを色々変えて食べる方がいい そうです。
そうなると、毎日ヤクルトもいいですが日によって体調によって変えてみるのもいいですね。

健康にいい 発酵食品を食べたり飲んだりする事で腸にいい物質 を作ってもらう。
なので、最近は 生きたまま腸まで届く乳酸菌 と書いてある商品を選ぶようになりました。
例えばチョコレート(*´∀`)♪



美味しいのに身体に良いなんで嬉しいですね(*´ω｀人)

あと最近知ったのは、 夜に腸内環境を良くする食材を重点的にとるよい ということなので、意識して夕ご飯に発酵食品を取り入れるメニューを考えるようになりました。

腸内の善玉菌が優位になれば、自律神経が整い良い眠りにつける。

ヤクルトを選ばれる方は私を含め、やはりストレス緩和や良い眠りにつきたいという想いから飲んでる方も多いかと思います。

そこで、
最近、眠れないなーと思った時
良い眠りにつくため実践していることをご紹介

◎夜ご飯にアブラナ科の野菜を食べすぎない。
◎油たっぷりのメニューや小麦粉を控える。
◎オメガ3脂肪酸(魚)を意識してとる。
◎太陽が出てる時間帯にお散歩する。
◎同じ時間に寝て起きてリズムを整える。
◎入浴剤を入れ温かいお風呂に入り深部体温下がるようにして脳と体をしっかり休息させ眠りにつく。
◎寝る二時間前に入浴する。
◎優しくリンパマッサージをする。
◎寝室に携帯やテレビを持ち込まない。

※アブラナ科の野菜は夕ご飯には控えていますが、基本的には身体によい野菜なのでたくさん食べるようにしています。

その中でおすすめの野菜が一年中手に入り、値段も手頃な ブロッコリースプラウト！



肝臓が持つ解毒、抗酸化、抗炎症の作用を高め、肝機能を改善する と言われているそうです。
アレルギーもちの旦那さんは、こちらを食べるようになって、身体が変わったと実感しているようです。
スルフォラファンには、体内の抗酸化作用を高める働き があるそうで、食べることで便通が改善するとも言われるスーパー食材！(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

ただし、ブロッコリースプラウトの栄養成分は熱に弱いので、効率よく栄養を摂るためには「 生のままよく噛んで食べる 」のが良いそうです。 ただし、 食べ過ぎには注意！
そこだけ注意し、美味しくブロッコリースプラウトを食べ続けたいと思います！

例えば、薬味と混ぜて使うが便利でおすすめです(*´∀`)♪

豆腐にのせたり、サラダに混ぜたりすると食べやすいです(*´︶`*)ﾉ

ストレスや怒りをおさえるには、 生活習慣や食生活を整える事が大切。
やはり、調べれば調べるほど腸内環境に繋がり、自律神経を整えることが大切だと実感します。
男性は30代・女性は40代頃から副交感神経が低下し交感神経はあまり低下しない そうです。

ヤクルト1000はそんな、働き盛りの30代から50代のビジネスパーソンを中心に人気があるようです。
ありがたい商品ですね(*´︶`*)ﾉ

ヤクルト商品にはヤクルト1000以外にも、たくさん良い商品にお世話になっています。

ミルミルやジョア、歯ブラシや歯みがき粉も愛用しています(*´ω｀人)

例えば、歯みがき粉
【薬用アパコートS.E.ナノテクロノジー】
刺激が少なく、美白効果が期待できます。


楽天市場にもあります(*^^*)
↓↓↓


歯ブラシもおすすめです！
【健歯長寿 アパコート】 

以上、ここまでの長文を最後まで読んでくださった方、本当にありがとうございます (*´˘`*)♥

今日はこの辺で失礼します！

健やかに過ごせるよう食生活見直してます。

良いと思った本や実践して良かった事を紹介させていただいてます ( ⑅ • ᴗ • ⑅ ) ◜

また、遊びに来て下さると嬉しいです♪

まだまだブログ初心者 🔰 頑張ります (*•̀ ㅂ •́) و ✧

楽天 Room しています！

訪問お待ちしております (o´ 艸 `)



ポチッと応援お願いします٩(ˊᗜˋ*)و


にほんブログ村



にほんブログ村



お買い物なら楽天市場(*´ω｀人)




旅行なら楽天トラベル(*´∀`)♪

楽天ファッションでお得にお買い物(*>∀<)ﾉ))