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こんばんは。ブヒヨンです。今日は、近所の歯医者さんに定期検診に出没しました前の歯医者さんは、3ヶ月毎だったのですが、新しい歯医者さんでは、4ヶ月毎になりました。前回歯の詰め物をやり直したところを見ていただき、問題ないことを確認しました。そして、いつもは歯石除去となるのですが、今回は”特に処置しなくてよい”ということで、磨きをかけて終了となりました(祝)年度末に行った健康診断のお土産で、毛の細い特殊な形状の歯周病予防用の歯ブラシをいただいてから、今までの電動歯ブラシと、ハイブリッドで歯磨きしているのがよかったのでしょうか?帰ってノエさんに報告して、褒めていただきましたというわけで、今日もよい一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2024.08.07
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こんばんは。ブヒヨンです。今日は、日経平均が記録的に下げましたねあまりにも急激な下げだったので、辛抱堪らず、「上場TPX(1308)」を追加購入してしまいました(爆)ここのところ相場はかなり荒れておりますが、それに関係あるのかないのかわかりませんが、お久しぶりに【腰】に鋭い痛みを感じて、動けなくなってしまいました?何度から、昔購入した”腰サポーター”を引っ張り出してきて、装着しておりまする。来週は休みますが、再来週から、怒濤の3週連続で早朝ハーフを予約してあるので、それまでには何とか復活したいものです。というわけで、今日もよい一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2024.08.05
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こんばんは。ブヒヨンです。年度末に駆け込みで受けた、健康保険組合の健康診断の結果は、予想以上に悪かったですブヒヨンは、コレステロールのお薬を飲んでおりますが、それでも正常値を大きく上まわってしまいましたというわけで、対策として、再びお米を食べる量を制限すると共に、”もち麦”を半分ませることにしました。それと、ウォーキングをより以上に励むことにしました。一応、一日8,000歩目標なのですが、気を抜いていると6,000歩台が多いでするが・・・。今日、お薬がきれるにあたり、血液検査をしていただいたのですが、努力の甲斐あってか、正常値の範囲に収まっておりました(祝)今まで以上に気を引き締めて、お食事とウォーキングに励みたいと思います。今日もよい一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2024.06.03
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こんばんは。ブヒヨンです。先日茂原市から、「風疹抗体検査・予防接種の実施方法について」というご案内をいただきましたどうやら、ブヒヨンの生まれた年代は、”風しん”予防接種が不十分?で、抗体が十分にできていない可能性があるようです。公費で予防接種が受けられるのは、今年度が最後!ということでのご案内です。そう言えば、千葉市にいたときに、同様のご案内をいただいたような気がしますが、移住計画&退職準備で後回しにしていたら、失念してしまったようですというわけで、早速かかりつけのY病院に予約のお電話をしたところ、予約なしでも受け付けてくれるということで、早速、今日の朝一番乗りで出没して参りました!亡くなった母が、母子手帳に、「昭和58年10月」に風しん予防接種を受けたことを記録していてくれておりまして、先生にご報告したところ、目出度く?抗体検査をしてくださることになりました。といっても、血液検査するだけですけどね(爆)結果は数週間後に市役所経由で送られてくるそうで、検査で値が低ければ、再度予防注射をしていただく、ことになりまする。できれば、お注射はイヤなのですが、万が一、風しんにかかって、妊婦さんにうつしてしまっては大変なことになるので、致し方ありません。というわけで、今日もよい一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2024.04.10
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こんばんは。ブヒヨンです。今日は、東京まで「健康診断」に行ってきました引越しが落ち着いてから申し込もうと思っていたら、ほとんどの会場で、申込期限が過ぎてしまっていて、一番近いのがとある東京のホテルだったのです。雨が降りしきる中、かなりお久しぶりに電車に乗って出頭いたしましたJR茂原駅から、外房線各停で千葉駅、総武線快速で錦糸町駅まで行き、半蔵門線に乗り換えて、約1.7時間ほどかかりました(爆)オプションなしの一番簡単な検査だけだったので、1時間ほどで終わり、帰りに築地本願寺に寄ってお参りしてきました。そして、帰りは日比谷線から京葉線に乗り換えて、幕張豊砂駅で途中下車して、昨日のノジマ電気のポイントを使って、プリンタのインクを購入して、無事茂原に帰ってまいりました(祝)今日もよい一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2024.03.26
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こんばんは。ブヒヨンです。昨日、夕食を食べていると、何か石のようなものを噛んだような気が・・・飲み込まないように注意しながら、恐る恐る口から出してみると、、、何ということでしょう!!!案の定、歯の詰め物が取れてしまいました前回取れた日を日記で調べると、11/26でした。これで3回目ですが、だいたい3ヶ月しか持たないようですね?で、早速、近くの歯医者さんに行ってみて貰いました。金属製の詰め物はやめて、新しく作り直しましょう、ということになって、仮に詰めて貰って、来週再挑戦することになりました。というわけで、今日もよい一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2024.03.04
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おはようございます。ブヒヨンです。何事も長続きしないブヒヨンですが、最近つづいているものとして、『強ミヤリンサン錠』というのがあります誰かのYoutube動画で、腸活が大事!という中で、整腸剤のひとつとして取り上げられていたのです。いくつか聞いたことのある整腸剤がご紹介されていたのですが、今まで聞いたことがなかったこと、と、お医者さんが処方することがある、ということを伺って、こちらをお取り寄せしてみることにいたしました。毎食後3錠ずつ摂取する、ということで、たまに忘れてしまうのですが、予想外に1か月ほど続いておりまする劇的になにかがかわった?ということはないのですが、”なんとなく調子がいい”というのが、長続きの秘訣のような気がします(爆)というわけで、今日はこの後、ノエさんと一緒に千葉駅周辺に出没する予定です。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2024.02.06
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おはようございます。ブヒヨンです。昨日今日とノエさんは、名古屋方面に出張に出かけておられます今のうちに、ご本の断捨離を進めまして、ブックオフさんに買取していただきました!32冊で、1,680円でした(祝)それは良いとして、例によって早めの夕食を済ませて、歯を磨いて、フロスをグリグリしていると、何ということでしょう、特段気づきはなかったのですが、金属製の触感が舌に伝わってきました(爆)そうです、再び、歯の詰め物が取れてしまいました日記を調べると、”9/6の日記”でした。今日朝一で、歯医者さんに予約のお電話をする予定です。というわけで、今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2023.11.26
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おはようございます。ブヒヨンです。昨日、インフルエンザの予防接種を受けて参りましたテレビを見ないのでよくわかりませんが、今年はインフルエンザ流行っているのかな?コロナの方も予防接種を受けられるようですが、こちらは今のところ様子見しておりまするよというわけで、今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2023.11.10
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こんばんは。ブヒヨンです。先日、歯医者さんに定期検診に行ってまいりました3ヶ月おきの歯垢の除去と、先々週に取れてしまった詰め物を入れ直した後の、経過確認です。幸いなことに、詰め物は問題ないようでした。歯のクリーニングもしていただきまして、とても綺麗に鳴りました(祝)終わりの方で、アメとかは歯に悪いですが、食べてますか?と質問されたので、正直に食べていません!とお答えしました。が、よく考えると、毎日「ガリガリ君」を食べていたなぁ?と、少々嘘をついたような気になってしまいました帰りに空を見上げると、鮮やかな虹が架かっておりました。というわけで、今日もよい一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2023.09.22
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おはようございます。ブヒヨンです。昨晩、いつものように、電動歯ブラシで念入りに歯磨きした後、こちらも念入りに、フロスで歯間をホジホジしておりましたすると突然、グキッ?という音と共に、フロスの抵抗がゼロになりました!舌で口の中を確認すると、、、何ということでしょう案の定、歯の詰め物が取れてしまっていたのでした早速明日(今日のこと)歯医者に行こうと思ったのですが、あいにくの水曜定休、ということで、明日お電話して、予約を取ることにしました(泣)一応、「はずれた詰め物」はキープしてあるので、基本、保険の範囲内で再接着していただこうと思っています。が、こちらからは言いませんが、よいご提案をいただければ、自費治療してもよいかなぁ?というのも想定しておきまする。というわけで、今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2023.09.06
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おはようございます。ブヒヨンです。今日は午後から、恒例の船橋にある梨農家さんに出没して、かなり遅いお中元のお返しを物色してくる予定ですさて、最近は暑くて、ゴル練の回数も激減しており、運動らしい運動はしておりません。唯一、朝、ノエさんの通勤のかばん持ちで、駅まで往復するぐらいですかね特段、新しいことをやっているわけではないのですが、唯一変わったことといえば、、、【辛ラーメン】を食する回数が激減した!!!ことです(爆)まあ、暑いので、お昼はほぼ”お素麺”になったため、ということなのですが・・・。とうわけで、めんつゆの消費が爆増しておりまする。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2023.08.20
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こんにちは。ブヒヨンです。昨日冷蔵庫を整理していたら、10ヶ月ほど賞味期限が切れた”お抹茶”の粉末の袋を発見しました捨てるのも忍びないので、お久しぶりに、これを使って”お茶”を点ててみることにしました。ふるいにかけることもなく、ティースプーンに半分ほどの粉末を器に投入。湧かしたお湯を、少し冷ましてから器に入れて、おもむろに茶筅を使って、シャカシャカかき混ぜます!と、ものの2,3分でお抹茶の完成です。さて、お味はというと、正直美味しくはないですが、なにやら身体によさそうな感じが漂っています。一応、粉末がなくなるまでは飲み続けることとして、その後継続するかは、なくなったときに考えることにいたします(爆)というわけで、あと半日よいことがありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2023.02.20
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おはようございます。ブヒヨンです。昨日は、コロナワクチンの4回目を接種していただきに、イオンモールへ出没いたしました11/1から新しい種類のワクチンが接種していただけるということで、混でいるかと思っていたのですが、ガラガラに空いていたので少々拍子抜けしてしまいました(笑)2週間ほど前に、インフルエンザの予防接種を受けたばかりですが、どうやらバッティングしない?そうで、目出度く4回目を接種していただけました。感想としては、インフルエンザと違って、全然痛くないです!液の浸透圧の関係なんですかねぇ?あと、一晩経ちましたが、全然熱とかも出ないです。聞いていないんじゃないか?というぐらいなんともないですというわけで、今日は一日お仕事頑張ります。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.11.02
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こんにちは。ブヒヨンです。先日、会社でインフルエンザ予防接種を受けたばかりのブヒヨンですが、今日は、千葉市の「新型コロナワクチン接種4回目」の予約をしましたというのも、11/1から、ファイザー社のオミクロン株(BA,4-5)対応のワクチンが接種可能との情報が、”千葉市のホームページ”に載っていたからです。例によって、また近くのイオンモールの会場を申込みました!またお買い物券をいただけるのではないか?という期待を込めての申込みです(笑)というわけで、今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.10.22
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こんばんは。ブヒヨンです。今日は、会社で「健康診断」と「インフルエンザ予防接種」をしていただきました最近は、面倒くさいのと、色々引っかかると精神的なダメージが大きいので、バリウムと便検査はスルーしてしまっております(爆)身長は変わらず。体重は昨年2.5キロ増加したが、元に戻った。あとは、視力が裸眼は変わらなかったものの、近距離視力?がかなり落ちておりましたゴルフ関連に費やす時間が減少しているので、もう少し他のことも取り入れて、運動しないといけないなぁ?と考えております。今日もよい一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.10.19
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おはようございます。ブヒヨンです。最近急に寒くなってまいりましたね今日は、雨が降る前に、今度の連休の旅行に向けて、ガソリンと空気圧のチェックにガソリンスタンドに出没したついでに、かなりお久しぶりに、海岸を散歩してまいりました(祝)思いのほか、犬のお散歩や、ジョギングしている人が多くてビックリしました!しかし、寒いこと寒いこと。ウインドブレーカーを着ていったのですが、風も少し吹いていて、あまりの寒さに、そうそうにリタイアして帰ってきました衣替えをしなければいけませんね。ついでに断捨離もせねば(爆)というわけで、今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.10.07
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おはようございます。ブヒヨンです。今朝はダウが、気持ちよく反転しましたね次回の【定点観測】が楽しみです!さて、今日の話題は、体重の断捨離です。今年の5月には、一時期57.5キロまで到達しましたが、最近は目標の63キロを少し下回るぐらいで推移しております(祝)特段、運動は、1日8,000歩歩くことを日課にしていることぐらいで、最近はゴルフのラウンドやハイキングにも行っていないので、原因は食事の改善にあるものと思っています。何を変えたかというと、朝10時前は、固形物を食べないようにして、ブランチとして全粒粉パスタ70グラムとサバ缶orツナ缶にしたことです。毎日のように食していた、辛ラーメンは、ほぼほぼ卒業することができました。あとは、赤身の肉も含めて、肉を食べる回数を減らしたことでしょうか?このおかげで、食費も大幅に断捨離されており、2重で嬉しい結果となっております。今日は、お久しぶりの来週のラウンドに備えて、ノエさんとゴル練&ランチに行く予定です。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.08.11
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おはようございます。ブヒヨンです。ノエさんは、定期購読で『婦人画報』を購入しております婦人画報 2022年9月号【電子書籍】[ ハースト婦人画報社 ]先日9月号が届いたのですが、その中の記事で、「極上 茶菓時間~こだわりの”クラフトティー”がもたらす幸せ」というのにビビっときました!佐賀県の嬉野の「ティーツーリズム」のご紹介が載っていたのですが、煎茶を粉にして、濃く淹れたお茶をビールに注ぐ、新感覚【茶ビール】というのが紹介されておりました。そういえば、ブヒヨンも数ヶ月前に”抹茶”を買ってきて冷蔵庫に入れてあるのですが、最近飲んでいませんでした。牛乳に混ぜて、たまに飲んでいたのですが、ダマになって飲みにくかったので、いつの間にかほったらかしになっていたのです。そこで、冒頭の”茶筅”を購入して、混ぜ混ぜしてみようと思い立ちました。まだお試ししていないのですが、よかったらまた日記でご報告したいと思います。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.08.03
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おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨン家は、たまに通販生活さんを利用するのですが、この度ノエさんのたっての要望で、「石川酒造場の元祖もろみ酢」を申込んでみました石川酒造場 元祖・琉球もろみ酢 原液900ml オリオンビール 送料無料 お土産 父の日1ヶ月前頃から、イオンで飲用のお酢を購入していたのですが、なかなか身体によさげな感じがしたので、グレードアップした感じです。黒糖入りタイプと、無糖タイプの2種類があるのですが、ここはストイックに「無糖タイプ」をチョイスしました!宣伝には、作家で諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生の写真が載ったりしていましたが、どうなんでしょうかねぇ?通常価格で3,132円(送料別)とのことですが、なかなかにお高いですねというわけで、今日は9時に仕事を終えて、ノエさんとゴル練&ランチに出没する予定です。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.07.05
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おはようございます。ブヒヨンです。別に長生きしたいわけではないのですが、毎日「辛ラーメン」を食べるのは、ちょっと拙いのかなぁ?と思い始めましたで、もう少しいい感じのものはないかなぁ?と考えていたのですが、一番手っ取り早いのは、ノエさん用にホームベーカリーで作っている「パン」を食べることですが、もう少しよさげなものはないかとイオンを物色していたところ、アルチェネロ社の全粒粉有機パスタに出会いました(祝)アルチェネロ 有機全粒粉スパゲッティーニ(500g*2コセット)【org_3_more】【アルチェネロ】[パスタ]太さ1.6mmと太めなのと、全粒粉なので、(多分)ゆっくり吸収されて、血糖値の急上昇を押さえてくれるのではないか?と思われます。パスタソースは特に買わなくて、単純にふるさと納税でゲットした「お銚子サバ缶」や「シーチキン」をトッピングしております。お湯を沸かすのが5分、お塩をいれて、ゆでるのが(短めに)7分、とすぐにできるのもポイントが高いです。というわけで、当分ブランチは、『全粒粉パスタ&サバ缶』になりそうなブヒヨンなのでした(笑)今日は、元気があれば、打ちっ放しに行ってPHYZアイアンを初打ちしてみたいと思います。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.07.02
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おはようございます。ブヒヨンです。勝間塾に入ってから、塾長ご推薦のスマートウォッチをお風呂以外24時間着用して、健康管理しております一番の目的は、睡眠の質を毎日計測すること!でも睡眠スコアは、60点台70点台ばかりで、かなり拙い状況です。原因は分かっているのです。それは睡眠時間が短いこと(爆)昔は何時間寝ても寝たりなかったのに、最近は加齢のせいか、4時間ぐらいで起きちゃうんですよね?流石にこれでは拙いと思い、お昼寝をしてはいるのですが、、、今日も一旦3時頃起き出したて、ちょっと作業をしたのですが、その後二度寝してみました。すると、何ということでしょう!!睡眠時間7時間52分で、睡眠スコア85点をたたき出すことができました(祝)やはり頭のスッキリ度が違いますね。今日はノエさんと一緒に、青山&新宿方面に出没する予定です。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.05.15
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おはようございます。ブヒヨンです。2021/09/30の日記で書きましたが、ブヒヨンは勝間塾長のご紹介で、ニトリのマットレス『Nスリープ ラグジュアリー(L3-02TR)』を購入しました[厚さ36cm]シングルマットレス (Nスリープ L3-02TR VH) シングル マットレス 寝具 快適 ポケットコイル ニトリ 【配送員設置】 【5年/30年保証】それから色々なホテルに泊まりましたが、これに勝るマットレスに、今のところ巡り会っていないほど、コスパ優秀、お値段以上のお買い物でした!ブヒヨンがいないときに、ノエさんも寝たりしているのですが、やはり気に入っていて、前から買い替えようか迷っていたのです。今のSertaのマットレスが、まだ3,4年しか経っていないし、こちらもとてもよいので・・・。ただ、最近になって、なぜが顎が痛くなってきたということで、横向きに寝たときに、ブヒヨンのNスリープと(高さが違うので)段差があって、それがよろしくないのではないかという疑念が出てまいりました?確かに、マットレスの厚みが違う(Nスリープの方が高い)ので、見栄えもよろしくありません。というわけで、一大決心をして、『Nスリープ』ご購入と相成った次第です何といっても、人生の3分の1を過ごすところで、幸せは睡眠からといいますしね!来週にはお届けしていただけるそうなので、今からとても楽しみです。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.03.10
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おはようございます。ブヒヨンです。先日、3回目のワクチンを接種していただきました二日目に、37度ちょっとの熱が出て身体の節々が痛かったのですが、おかげさまでほぼ復活しました(祝)イオンモールが会場だったのですが、お土産?にイオンの5%オフ券をいただいてラッキーでした(嬉)今日はお洗濯をした後、ノエさんとゴル練&ランチに蘇我方面出没する予定です。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.02.27
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おはようございます。ブヒヨンです。昨日、千葉市から「3回目接種用 新型コロナワクチン接種のお知らせ」のお手紙が届きました1回目と2回目は、会社の集団接種で、東京で行いましたが、今回3回目は、『千葉市ワクチン接種予約サイト』で予約してみました。ファイザーは人気で空きがなかったですが、モデルナは空きがあったので、24日に予約することができました(祝)抗体ができる2週間後には、もう大分治まっているような気もいたしますが、まあ気休めになればよろしいかなぁ?と。これで心置きなくプチ旅行に行けるというものです!今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2022.02.22
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こんばんは。ブヒヨンです。歯の健康には、人一倍力を入れているブヒヨンですでも重度の面倒くさがりなので、歯の間を掃除するフロスがいいと分っていながら、なかなか上手にできないので、フィリップスのエアフロスというのでお掃除しておりました。一年ぐらい使っているのですが、最近スイッチに当たる部分の接触が悪くなってきて、押し込む角度によって作動しなくなることが起きてきました。一年といいますが、一回当たり3倍ぐらい時間をかけちゃっているので、三年使ったと思えば、耐用年数をすぎたのかなぁ?とも思えます。毎日使うモノなので、何気にイラッときて、精神衛生上悪いので、新しいモノに交換することにしました。今回購入したのは、後継機種にあたる「HX8632/01」という製品です。ソニッケアー sonicare 口腔洗浄器 「エアーフロスウルトラ」 HX8632/01[HX863201]【ribi_rb】機能とかは全く変わっていないので、いわゆる定番商品なのでしょうかねぇ?おかげでストレスが減ってQOLが元に戻って、投資したかいがありました。今日もよい一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.12.29
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こんばんは。ブヒヨンです。日頃から、健康第一、更に歯の健康が、一丁目一番地だと思っております実は、勝間塾の塾生さんからの投稿で、そういえば昔、歯垢をチェックするのに、歯医者さんでヌリヌリしていただく『プラークチェッカー(歯垢染色液)』なるものを購入していたことを思い出しました。購入したことに満足して、お蔵入りになっていたのですが、よい機会だと思い、早速チャレンジしてみることにしました。【30%ポイントバック★10/4 10:00-10/18 09:59】Ci プラークチェッカー(歯垢染色液) ミニボトル / 1本(5ml)ストロベリーフレーバーいつものように、ノエさんの鞄持ちをして、駅まで朝散歩した後、恒例の朝の水風呂に入り、一通り歯を磨いた後、満を持して「プラークチェッカー」の登場です。トリセツに書いてあるように、綿棒に液をつけて、歯にヌリヌリしていきます。すると何ということでしょう!!お口の周りが真っ赤っかになり、あたりにもポタポタ撥ねています慌ててタオルで拭いたのですが、タオルも真っ赤になってしまいました。パンツ一丁でやっていたのが不幸中の幸いでしたが、手も赤くなってなかなか直ぐには取れませんでした。テレワークだったからよかったものの、ちょっと普通に通勤は出来ないぐらいのドラキュラ伯爵状態になってしまいましたよ(爆)そして、肝心の結果はというと、歯の外側はキレイに磨けておりましたが、内側は暗くて見えなかったのでした(泣)早速、ことの経緯をご報告したところ、歯医者さんが使っている、棒の先に鏡がついたものは、普通に買えるという情報をいただいたので、早速ググってみました。すると、『デンタルミラー LED付』という、お誂え向きなお品ものにヒットしまして、速攻でポチッとしてしまいました(笑)LEDライト付きデンタルミラー(1本)まあ、3ヶ月に一度は歯医者さんに通っているので、いいかなぁ?とも思ったのですが、何事もご縁だと思って、勢いで購入してみました。 ←最近こればっかりですが・・・明日には届くようなので、とても楽しみです。今日も良い一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.10.06
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おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは日夜、健康、特に睡眠に関する投資を第一優先に考えておりますこの度、ニトリのNスリープマットレスを購入しました!![厚さ36cm]シングルマットレス (Nスリープ L3-02TR VH) シングル マットレス 寝具 快適 ポケットコイル ニトリ 【配送員設置】 【5年/30年保証】この商品は、勝間塾長が、「似鳥会長とお話しされたときに、よいマットレスがないから、自ら開発に乗り出したという話しを聞いて、実際に購入したらとてもよかった」とおっしゃられていたものです。ブヒヨンも早速ニトリにお邪魔して、Nスリープ ラグジュアリー(L3-02TR)をみて、実際寝てみて、かつ一晩考えた末に購入してみることにいたしました。今使用しているのは、10数年前に買ったフランスベッド社の高密度連続スプリングのモノで、ちょっと固めの寝心地が好きで、あえてポケットコイルでないものを選んだのですが、このところ年のせいか、起きたとき身体が痛くなってきておりました。L3-02TRは、3層のポケットコイルで、かたさも「ふつう」ということで、今のブヒヨンには丁度フィットしている感じです。昨晩、早速寝てみたのですが、柔らかい中にも腰があって、やはりポケットコイル的な感覚の、重みがかかるところだけ包み込まれるような感じがして、良い感じでした。起きた後も爽快で、睡眠スコアは72点でした。初日としては、まあまあでしょうか?今日も残業調整で、10時に終業予定で、終わったらゴル練に行ってこようと思います。今日も良い一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.09.30
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こんばんは。ブヒヨンです。7/21の日記で、「SIXPAD Foot Fit」を購入したことをご紹介しましたが、1ヶ月ちょっと経過しましたシックスパッド フットフィットライト 電池付きセット SIXPAD Foot Fit Lite EMS MTG 足裏 健康器具 フットフィット フットライト ふくらはぎ トレーニング 筋トレ ギフト プレゼント 在宅ワーク 足の筋トレ 60代 70代 男女兼用 女性 男性 敬老の日 MD2104最初はレベル4でしたが、徐々にアップして、レベル8まで到達しました。なかなかいい感じだったので、義理の母に貸し出ししてお試しして貰っておりました。先日電話がかかってきて、足の冷えが緩和されたようで、効果があったとのことなので、義母用に追加で購入することにいたしました。貸し出し中のものは、今週末に回収に行ってくるので、今度はレベル10目指して頑張りたいと思います。今日も良い一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.08.30
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こんばんは。ブヒヨンです。相変わらず肋骨が痛いです2~3週間すれば、自然と治ると思いつつも、今日は5-9時勤務で時間があったので、念のため近くにできた整形外科でみていただくことにしました。予約していかなかったので、1時間ぐらい待ちましたが、レントゲンを撮って貰いました。先生に解説していただいたのですが、疲労骨折系のヒビみたいな場合は、レントゲンでは分からない場合が多いとのこと。2週間ぐらいすると、ヒビの周りに骨が盛り上がってくるのでそれで分かるのだとか。勿論、MRIとかを撮れば分かる可能性もあるが、肺の近くなので、それでも分からない場合もあると。2,3週間様子を見て、それでも痛いときは再度お越しくださいとのことでした。ゴルフの練習も、しない方がベターだけれど、無理しなければやってもいいとのこと。というわけで、性懲りもなくノエさんと打ちっ放しに行って参りました。とはいっても、軽~くアプローチだけのつもりが、ハーフショットぐらいまでやってしまったりして、若干悪化してしまったような気もいたします。でも、推測通りとはいえ、お医者様に言っていただくと、若干痛みも和らいだような感じです。今日も良い一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.08.24
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こんばんは。ブヒヨンです。相変わらず右の肋骨が痛いですそして、昨日モデルナの2回目を打って貰ったのですが、微熱が出ております。かなり辛いです週末も大人しくしているつもりです。明日は良い一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.08.19
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こんにちは。ブヒヨンです。子供たちも夏休みに入ったようで、ブヒヨン家の前にある公園でも、テントを張ったりして家族で楽しんでいる様子を目にするようになりましたそして、恒例の朝のラジオ体操も始まりました。ブヒヨンは無精して、ベランダから参加しております。やはり朝から運動すると気持ちがいいですね。終わった後のスタンプがもらえないのが少し残念ですが、夏休み期間中は続けていきたいと思います今日も良い一日でありますように。南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.07.28
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おはようございます。ブヒヨンです。先日、勝間塾の塾生の方に、「SIXPAD Foot Fit」をやっていて筋力がアップしたとの情報を共有いただきましたあの、腹筋を6つに割るやつの足版ですね。最近は暑くて、外に出て運動すると倒れそうなので、ここは一つ投資してみることにいたしました。MTG SP-FF2310F SIXPAD Foot Fit ブラック昨日届いたので、早速お試ししてみました。1から20段階まであるのですが、取り敢えず「4」でやってみました。1セット23分です。はじめは動いているのかどうかよく分からなかったのですが、徐々にビリビリしてきました。原理はよく分かりませんが、電気信号で筋肉を動かしているんだろうなぁ?と思います。座っているときに、両足を乗っけているだけでよいので、非常にお手軽です。少しやり続けてみて、効果があるようでしたら、ノエさんの仕事場とお義母さん用に、追加購入してみようかと思っています。今日は11時までの勤務で、連休に突入です。今日も良い一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.07.21
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こんにちは。ブヒヨンです。今日も引き続き、水野雅登著「最強の糖質制限ガイドブック」を拝読しております水野式糖質制限として、先生は、「タンパク脂質食」を提唱されておられます。「糖質を制限する」よりも、「動物性タンパク質を取る」ことを重要視されています。衝撃だったのは、「体の歩合が悪いときは消化のよいおかゆ」は迷信、という記述で、おかゆやうどんは糖質の塊なので、胃の動きを止めてしまう(糖反射)とのことです。今までの常識はなんだったんだろうか栄養学では、「かつての常識だったことは、今の非常識」だそうで、日本では「炭水化物6割、タンパク質2割、脂質2割」のエネルギーバランスで食事すべきということがいわれてきたが、実はこれ、医学的、科学的な裏付けはまったくないそうです。「脂質は体に悪い」という考え方も広くまかり通っているが、コレステロール(脂質)の摂取基準は、日本でも2015年に撤廃されたとのこと。←脂質を取っても心臓や血管に何の影響もないことがわかったからまずは「カロリー」の考え方を捨てるカロリーとは、食べ物を燃焼させたときむずの温度を何度あげるか、という数値で、人体の代謝とは何の関係もないし、栄養とも無関係。最新知識を吸収して、糖尿病や認知症にならないようにしたいと思っておりまする。今日も良い一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.07.03
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おはようございます。ブヒヨンです。何となく違和感はあったのですが、ずっと座りっぱなしでいたせいか、腰がいうことをきかなくなってしまいました特段重いものを持ったというわけではないので、ギックリ腰ではないのでしょうが、角度をつけると激痛が走ります。一気にQOLが爆下がりしてしまいましたネットで調べると、あまり安静にし過ぎるのもよろしくないようなので、アンメルツヨコヨコを塗り塗りしつつ、腰のサポーターをつけて、なるべく普通に過ごすようにいたします。【第3類医薬品】小林製薬 ニューアンメルツヨコヨコA 無臭性(46ml)【more30】【アンメルツ】サラリーマンは健康第一!!ゆっくり養生することにいたします。今日も良い一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.05.18
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こんばんは。ブヒヨンです。今日は、約9ヶ月ぶりに歯医者さんに行って参りました新型コロナの関係で、行くのを見合わせていたのですが、たまたま家の目の前に歯科医院が新規開業したので冷やかしがてら行ってみたのです。開業したばかりなので、新しい機械が沢山ありました。レントゲンはもとより、歯科用のCTもありました。どんだけぇ~って感じです。早速みていただいたところ、ほぼほぼ問題なかったのですが、前歯が若干欠けているのと、歯のすり減りが進んでいるとのことでした。前者は埋めて、後者はマウスピースで予防しましょうということになり、来週また予約いたしました。ガンガンお客さんを獲って稼がないといけないでしょうからね!!クリーニングしていただいたので、お口の中が良い感じです。健康で元気で生活するには、食事はとても大事で、歯はその土台になるものなので、しっかり投資していきたいと思っております。今日も良い一日でありました南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.04.08
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こんにちは。ブヒヨンです。今日、Yahoo!ニュースを見ていたら、”日本人の誇り「ウォシュレット」が海外では使われない驚きの理由”という記事を発見しました気になって覗いてみると、温水洗浄によって常在菌が流されてしまうリスクがあるというのです。回復するまでに約10時間かかるので、自分が肛門から出した便により、肌がかぶれてしまう可能性が高まってしまうそうです。また、温水タンク内の水温は約38度に設定されているため、殺菌用の塩素が蒸発して機能しなくなるため、細菌が繁殖しやすいと述べています。記事だけでは真偽の程はわかりませんが、取り敢えず温水の設定を切って”水”にして、極短時間の使用に限定しようと考えているブヒヨンなのでした(つづく)
2021.02.23
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おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは多分40年ぐらい前からの、年季の入った「花粉症」持ちですもちろん当時は「花粉症」などというお名前はなかったので、春先は毎年鼻風邪をひくなぁ、と思っておりました。当然対策もなにもないので、粘度の低い鼻水が垂れるがままにしていて、鼻をかみすぎて真っ赤になっていました。昨日ノエさんと打ちっ放しに行ったのですが、暖かかったせいか、鼻がダラダラと垂れてまいりました一応去年の飲み薬があったので、それで当面凌ぐことにします。というわけで、QOLが一気に低下してしまったブヒヨンなのでした今日も良い一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.02.22
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おはようございます。ブヒヨンです。相変わらず睡眠スコアが激悪です60点前後を彷徨っております。前々からノエさんから、ノエさんが使っている枕がよいから使ってみたら?とご推薦をいただいていたので、藁にもすがる思いでお借りしてみることにしました。すると、何ということでしょう!!いきなり睡眠スコアが78点に爆上りいたしましたその枕というのは、通販生活で購入した「メディカル枕」という商品です。イタリアを代表する枕専門メーカーのファベ社の枕の中でも、高品位の高反発ウレタンを使用した最上位の病院仕様で、イタリア整形外科の権威、パウロ・ベルダッチ博士が1985年に設計した枕だそうです。税込10,780円(送料350円別)と少々お高いのですが、投資してみる価値は十分にあると思い、早速ポチッとしてしまいました。ノエさんいつもありがとう今日もよい一日でありますように!!(つづく)
2021.02.20
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こんばんは。ブヒヨンです。今日は早朝から、東北地震関係のお仕事に忙殺されて、久しぶりにクタビレ果ててしまいました明日は年休消化のためお休みなので、ゆっくりリフレッシュしようと思っております。タダじっとしているより、適切な強度で運動して成長ホルモンの分泌を促した方が、疲労回復によい!と樺沢先生がおっしゃっていたので、久しぶりに海岸に走りに行こうかなぁ?あとは打ちっ放しと、e-Taxで「確定申告」をやっちゃうことにします。それから寝室用に空気清浄機を導入すべく、研究を開始しようと思います。今日も良い一日でありました、ありがとうございます南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2021.02.17
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おはようございます。ブヒヨンです。今朝はノエさんと一緒に”早朝散歩”を実行しました実は”早朝散歩”とは名ばかりで、ノエさんの通勤に、ブヒヨンが最寄りの駅までついていっただけなのですが(爆)相変わらず睡眠スコアが60点近辺をウロウロしており、改善の必要性を感じているのですが、先日樺沢先生の動画で、「散歩とランニングどちらがいいですか?」みたいなものがあって、目的によってどちらがイイかは異なるということでした。ダイエット目的でカロリー消費を目指すなら、30分以上のランニングだし、体調を整えるのなら一日15分程度の朝散歩がよいとのことだったので、ブヒヨンは当然朝散歩を選択したわけです!!どうぜなら毎日重たいリュックを背負って駅まであるいているノエさんと一緒に歩けば、一石二鳥かと思って今朝実行してみたわけです。一緒に話しながら歩いていると、途中の公園で河津桜が咲いているのに遭遇しました。今日はまた寒くなりましたが、立春も過ぎ、春はもうすぐくるなぁと実感しました。きっと新型コロナも下火になってくるのだろうなぁ?と思いつつ、今週も頑張ろうと思ったブヒヨンなのでした(つづく)
2021.02.08
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こんばんは。ブヒヨンです。ノエさんがクリスマスプレゼントで買ってくれたスマートウォッチをお風呂以外、24時間装着しております一日8,000歩を目安に、ウォーキングやスローランニングをしております。他方、夜の睡眠スコアもチェックしているのですが、これがだいた60点近辺とかなりよろしくありません。睡眠関連のブログを読みあさっていると、”ますますみのる”というブログの【睡眠の質を高めるために】カフェインやめます!という記事に行き当たりました。この記事の中で、1980年代にNASAが行った実験が紹介されています。昆虫のクモにLSD、スピード、マリファナ、カフェインを与え、どんな巣を作るかを観察したものです。ここで蜘蛛の巣の絵が掲載されているのですが、何とカフェインを与えられたクモの巣が一番完成度が低くボロボロだったのです。この実験を引用している、マシュー・ウォーカー著「睡眠こそ最強の解決策である」では、「ここではっきり指摘しておこう。カフェインは精神刺激性のドラックだ」と述べているそうです。というわけで、当面の間、コーヒーを含めてカフェイン断ちを敢行することにいたします。睡眠スコアが少しでもあがるよよいなぁ~(つづく)
2021.02.05
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こんばんは。ブヒヨンです。今日は、週刊ダイヤモンド・オンラインで新型コロナ関連の記事が掲載されていたので、備忘録的に書きとめておこうと思います1.「多すぎる病院」が、コロナ禍で医療現場の危機を招きかねない理由→そもそもコロナ禍の前から、地域の医師や看護師といった医療従事者の数に対して、急性期病院が多すぎるため、結果として、一つひとつの急性期病院の医療体制を脆弱にして「崩壊の危機」を招いているということだそうです。人口1000人あたりの医師数は、OECD平均が3.5人のところ、日本は2.4人しかおらず、看護師も先進国の中では、多くもなく少なくもないということで、我々患者がその素晴らしい医療の恩恵を受けることができているのは、「医療従事者の重い負担」という犠牲の上に成り立っているという現実があるとのことです。2.いいことずくめの新型コロナ「指定感染症解除」に、厚労省が後ろ向きなワケ→PCR検査は行政検査であって、医療機関はあくまで保健所の業務を代行しているだけ、である。仮定として、厚労省が新型コロナを”指定感染症”から外す、という考えが1ミリもない(←6/12の参議院厚生労働委員会においての厚生労働健康局長の答弁から)のは、その出自によるものではないか?厚生労働省の前身の厚生省が1938年に設立された理由の一つは、「結核撲滅」で、徴兵検査の成績を上げるため、内務省や文部省に分かれてバラバラに進められていた衛生行政を、陸軍の力を使って一元的にできないか、という発想があったのでは?厚労省=感染症対策、というアイデンティティがあり、日本の感染症対策は「患者のため」「命を守るため」という視点から始まったものではなく、「日本国を強くするため」という考えからスタートしたものであるということだ。情報=権益&予算ですから、権益を手放すことはあり得ないでしょうねぇ。全く知らないことだらけでした・・・。3.Go Toが助けたのは困窮する事業者ではなく、余裕のある旅行者だった→長くなったので機会があればまた別途みなさま、よいクリスマスイブを(つづく)
2020.12.24
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こんばんは。ブヒヨンです。今日はまた一段とお寒い一日でしたノエさんにプレゼントして貰ったスマートウォッチをお風呂に入るとき以外、ずっと装着しております。初日こそ、睡眠スコアが78点と高得点だったのですが、その後60点台に低迷しています。なぜか日に日に低下していって、昨夜はとうとう59点になってしまいました。睡眠時間、深い睡眠の比率、深い睡眠の連続性の評価がかなり低いです。歩数が記録されるので、8,000歩を目標に、前にご紹介したスロージョギングを40-50分行っています。膝を痛めないように、歩くより遅いぐらいのペースで、芝生や砂の上で行うように注意しています。やはり数値やグラフで見える化すると、自然とやる気も出てくるので、とてもお薦めです。ノエさんへのお返しは何にしようかなぁ?とあれこれ悩んでいるブヒヨンなのでした(つづく)
2020.12.15
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こんばんは。ブヒヨンです。スマートウォッチ届きましたうれしくて早速装着してみることに・・・。これが思いのほかいい感じなのですまず驚いたのが、文字盤のところの表示が100種類ぐらい選べるところです。面白そうなのがいっぱいあるのですが、勝間先生がおっしゃっていた心拍数を常に視ておきたいので、デジタル表示のシンプルなものにしました。ちなみに、安静時の心拍数は68bpmとでました。そしてよかったのは「軽い」ことです。基本、お風呂に入るとき以外は常時装着するので、機械式時計や、金属バンドの重さに耐えきれない軟弱なブヒヨンはかなり心配だったのですが、全然大丈夫でした。次に驚いたのは、血圧も測定されていることです。それもかなり正確な数値みたいなんですよね。どうやって測っているのだろうか?ところで、ブヒヨンの一番の関心事は、睡眠状態をモニタリングしてくれることだったのですが、昨夜の睡眠スコアは、78点と出ました。深い睡眠:1時間8分浅い睡眠:2時間29分レム睡眠:1時間34分で、深い睡眠の連続性:74点呼吸の質:92点でした。ちなみに全項目とも「普通」の評価でした。健康維持には、まず睡眠が重要だと思っていましたが、基準となる数値が可視化できて大分安心できました。投資と同様、これから毎日モニタリングしていこうと思います。ノエさん、素敵なクリスマスプレゼントありがとう(つづく)】
2020.12.09
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おはようございます。ブヒヨンです。御宿で鱈腹おいしいものをいただいたせいか体重が1キロ増加してしまいましたというわけで、いつもの朝散歩の距離を少し増やしてみました。しかし、今朝はお寒かったですね。海岸沿いを歩いているのですが、寒風が吹きすさんでおりました。カモさんは優雅に泳いでおりました(ちなみに奥に見えるのは東京スカイツリーです)。今日もよい一日でありますように南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏(つづく)
2020.11.24
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おはようございます。ブヒヨンです。ブヒヨンは健康第一で過ごしておりますが、その一丁目一番地は歯の健康ですお食事の内容も大事ですが、まずはきちんとかんで食べられる状態をつくることを優先しています。現在は、電動歯ブラシ&エアフロス&薬用マウスウォッシュでケアしております。歯磨き粉は、朝はアパガードロイヤル、夜はConCoolリペリオを使っているのですが、この度アパガードロイヤルの在庫がなくなったのを機に、見直すことにしました。今回は、下磨きでお世話になっている、LIONのNONIOシリーズからチョイスすることにしました。決め手は「高濃度フッ素1450ppm配合」という点です。ノエさんが歯医者さんから貰った歯磨き粉が900ppmだったので、ものすごく濃厚なような気がします。2本で税込み876円だったので、アパガードロイヤルの半額以下というのもポイントです。どちらにしても効果があればお安いものですけどね。日夜新しいことにチャレンジしているブヒヨンなのでした(つづく)
2020.11.12
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おはようございます。ブヒヨンです。例によってYouTubeの動画を視聴しまくっているブヒヨンですが、最近【歯科医師ユーチューバー】ものくろマスク先生の動画を拝聴しましたブヒヨンが驚いたのは、口臭の原因の6割が”舌苔(ぜつたい)”によるものだということです。そこで物理的に舌苔を除去する、先生お薦めの舌クリーナーと舌専用クリーニングジェルを購入して見ることにしました。LION ライオン ノニオ(NONIO) 舌クリーナー【rb_pcp】LION ライオン ノニオ(NONIO) 舌専用クリーニングジェル 45g【rb_pcp】(送料にご注意ください)先日届いたので早速使ってみると、歯ブラシとは違って舌にとても易しいです。舌は敏感なので、力を入れると傷ついてしまうそうですよ。ノエさんにも紹介したら、是非使ってみたいということなので、ノエさんの分も買ってくることにします。健康には投資を惜しまない、ノエさんとブヒヨンなのでした今日もよい一日でありますように。(つづく)
2020.10.10
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こんばんは。ブヒヨンです。今日は久しぶりに会社に出社しました通勤のバスも混み具合が以前の6~7割ぐらい戻ってきているように感じました。出社したのは午前中だけで、午後はまた家でテレワークしたのですが、ちょっとくたびれてしまいました。というわけで、早速体組成計で計ってみると、なんということでしょう、体脂肪率が11.2%になっているではありませんかこのところ極力少食を実践していて、大好きなガリガリ君もガマンしていたのですが、やり過ぎてしまったようです。ノエさんに怒られてしまうかも・・・。といって、筋肉量は増えているし、体調もよく、ゴルフの練習もセーブしたせいか腰痛もなくなってきています。ズボンがガブガブになってきてしまいました。といって、胃も小さくなっているせいか、特段お腹が減ったということもないです。もう少し様子をみてみようかと思っているブヒヨンなのでした(つづく)
2020.09.28
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おはようございます。ブヒヨンです。昨日からのつづきです早速「シャボン玉スノール」という洗剤をネットで検索すると、シャボン玉石けんさんの製品で、香料・傾向増白剤・酸化防止剤・剛性界面活性s剤をしようしていない、無添加の洗濯用粉石けんだということが判明しました。添加剤を含んでいない無添加石けんなので、木綿・化繊・麻から、ウールやシルクといったおしゃれ着洗いにも利用できるという優れものです。シャボン玉石けんさんは、「健康な身体ときれいな水を守る」という企業理念だそうです。早速ブヒヨンもノエさんにご注進したのですが、速攻でボツになってしまいました。というのも、いつも3ヶ月毎の新聞の契約更新のときに、洗剤をいただいているからという強力な理由からです。流石に屁理屈満載のブヒヨンもこれに対抗することは出来ませんでした。あまりにも残念なので、続けてネットのコメント欄を眺めていると、なんということでしょう。お洗濯の他に、食器の洗い物に使っている方のコメントが載っていました。そこで、再度ノエさんに食器洗い洗剤として購入してはどうかな?と持ちかけてみると、こちらも敢えなく却下されてしまいました。というのも、以前エコな液体洗剤を買ったら全然泡立たずに使えなかったから、とおっしゃるのです。それでも諦めきれないブヒヨンは、自分用に購入する、ということで無理矢理説得して購入の合意を取り付けた次第です。というのも、テレワークでほとんど家に籠もっているブヒヨンは、ほぼ90%の洗い物をこなしているために、発言権があるのです。まあ何事も実験なので、ダメだったらやめればよいだけですし・・・。一応小さめの、紙袋入り1キロ649円というのをポチッとしてみました。シャボン玉 スノール 紙袋 1kg 粉石けん シャボン玉石けん届いたら使い勝手をご報告しますね。環境問題にも真剣に取り組んでいるブヒヨンなのでした(つづく)
2020.09.22
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