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2022.05.14

人工股関節32日目～37日目

カテゴリ：変形性股関節症と人工股関節置換術

退院が近づいてきてるせいかリハビリも日々ハードになっていきます。
私の場合は健脚の左足も変形性股関節症なので
リハビリでマッサージして貰ってても
右足の角度や場所によっては左足のほうが痛かったりします。
マッサージの最中「痛～い」と言うと
リハビリの先生が驚いて
「えっ、どこが」と聞かれて
「左」と答えると
「左かぁ。とりあえず、おいとこか」と言う会話が度々あります。
今週に入ってマシンを使って「レッグプレス」を始めました。

【ポイント5倍】高田ベッドレッグプレスII リハビリマシン油圧式高齢者シニア腕肩太もも膝鍛えるトレーニングマシン運動器具チェストレッグ下半身片側抵抗運動療法フィットネスマシン TB-1215
⬆️こういう感じのマシンなんですが
まず、足を台の上に載せるのが一苦労。
リハビリの先生も「無理かな～？」って言われたんですが
何とか載せることができました。
で、右足は平気なんですが
やはり左足が厳しい。
というか痛い。
(月)から(金)までやってみましたが
左足の調子があまりよくないため
(土)からは1.5キロのアンクルウエイトを付けて運動することになりました。
1.5キロ、重い…
まず、イスに座って足上げ30回。
10回を過ぎたころから左足がだるくなります。
それが終わったら、座った状態でもも上げ30回。
左足が少ししか上がらない。
きついーっ。
多分、普通に筋肉のある人だとトレーニングにもならない運動だと思います。
筋肉ナシナシの私はここから始めるしかありません。
退院して家でもトレーニング出来るようにアンクルウエイトを購入しようと思ってます。

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