2013年01月の記事
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腰がダルビッシュの原因は
テニスのやりすぎから腰痛になってしまったんですが普段から、自分の姿勢をチェックしてみると自分は、けっこう、背骨をそる姿勢が多いようです。これを兵隊型というそうです。兵隊さんがせすじをピンと伸ばしているようすからきたのでしょうけど伸ばし過ぎもよくないですね。兵隊型は、背筋が緊張するので、そこが痛くなります。改善にはストレッチとかマッサージですね!あったかくなればマシになると思うのですが冷えると腰にきますね。真冬のチェックリスト□【バレンタイン特集】□【インフルエンザ対策】□【冬物ファッション】□【スキー・スノボ特集】
2013年01月31日
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島根県産のマスカットベリーを使ってます。
知り合いが行くってことで頼んで買ってきてもらいました♪島根のシャインマスカットというブドウが有名ですが、そのぶどうから作るワインも美味しい♪(^∇^)その中でも珍しいのがこの「にごりワイン」日本酒の「にごり酒」はよくあるけどワインのにごり。ワインを濾過せず、そのまま封印したもの。島根県産のマスカットベリーを使ってます。甘みとコクがあって、デサートワインとして単品で楽しめます。グルメ関連◆おみやげ・グルメ日記■旅行日記■讃岐うどん食べ歩き日記■缶コーヒー日記■徳島ラーメン日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年01月30日
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「非常識なテニス上達法則」読んでます!
メルマガでお世話になってる田中信弥コーチの本です。タイトルには「非常識」と書いてありますが、読んでみると「なるほど」と思えることがいっぱい。今、読んでる途中ですが、実践で活用できたことは、少しずつ引用していきたいと思います。★価格チェック【「非常識なテニス上達法則」】テニス関連リンク■がむしゃら☆テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】イチロー選手のサングラス【OAKLEY RADARLOCK】
2013年01月30日
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北京からのお土産です。
まずはクッキーグリコ製。ふつうにサクサクと美味しい♪(^∇^)20元ぐらい、、300円ぐらいかな。いちばん高いお土産でした(°▽°)グリコの製品です。中国で食べ物のお土産を買うときは日本メーカーのものを探してます。安全だから。あとは偽物ではないことを祈るだけです。こんなことを心配しなくていい国に早くなってもらいたいね。そしてこちらもグリコのポッキーの中国語バージョン。モモ味です。百奇って書くんですね。ポッキーなんか買うのは初めてだから、桃の味のポッキーは中国にしかない、、と思って買ったのですが、帰国して職場の人に聞くと日本でも売ってるそうな(爆)とはいえこのようなパッケージではないはず。 このパッケージが中国っぽくて、いかにも中国に行きました的風格があるのでいいのだ(o^-')b味は普通に美味しかったです。でも桃というわりには、白いけどね。値段は5元ぐらいだったかなあ。日本円にして100円以下だったことは覚えてます。真冬のチェックリスト□【バレンタイン特集】□【インフルエンザ対策】□【冬物ファッション】□【スキー・スノボ特集】
2013年01月29日
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中国、おそるべし。。家庭にゲームが無いなんて、、
げげ、中国ってプレステとか無いんだっっ (￣ω￣;) こりゃ中国には住めんわ。以下http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130128-00000083-reut-cnより中国当局、ゲーム機の禁止政策を見直し＝報道ロイター 1月28日(月)18時59分配信［２８日 ロイター］ チャイナ・デーリー紙のオンライン版は２８日、政府筋の話として、中国当局が家庭用ゲーム機の禁止政策の見直しを検討していると報じた。中国当局は、若者への悪影響を考慮して、２０００年からゲーム機の製造・販売・輸入を禁止している。報道では文化省関係者の話として、「政策を見直しており、ゲーム機市場の開放について調査を行ったほか他の省と協議している。ただ禁止令は７省が発令して１０年以上続いており、全ての関係当局の承認が必要だ」と報じている。この法制化を担当する文化省文化市場局の職員は、ロイターの取材に対して報道を否定。文化省は禁止政策の解除を検討していないと述べた。報道によると、マイクロソフト＜MSFT.O＞、ソニー＜6758.T＞、任天堂＜7974.OS＞など世界の主要ゲーム機メーカーは、これまで市場参入を試みたが失敗に終わった。しかし政府の方針変換の意向を主要企業は察知しているとのうわさがメディアでも報道されている。ソニー・コンピュータエンタテインメント（ＳＣＥ）は昨年６月に広東省に支店を開いた、とチャイナ・デーリーは紹介している。///////////////////////////////中国、おそるべし。。ゲームが無いなんて、、住みたくないね。ダート3☆攻略 ドリフト ミシガン、スズキ・エスクード【Dirt3攻略】【DIRT3★価格チェック】
2013年01月28日
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滋賀県のおみや、琵琶湖の「えび煎餅」さくさく
琵琶湖のエビ煎餅えび風味、口の中でほんのり甘みとともに広がります。けっして辛くなく、ほんのり甘いです。この甘さは、琵琶湖の手長海老を贅沢に使用しているからでしょう。琵琶湖には80種類以上の生物が生息するとのことです。 滋賀宝株式会社ホームページ【えびせんべい☆お取り寄せ】グルメ関連◆おみやげ・グルメ日記真冬のチェックリスト□【バレンタイン特集】□【インフルエンザ対策】□【冬物ファッション】□【スキー・スノボ特集】□【海外旅行★大バーゲン】冬の暖房・健康アイテム□【ストーブ・カーペット・暖房器具】□【乾燥肌★保湿コスメ】□【鍋セット★人気ランキング】冬のドライブ□【スタッドレス激安処分】【タイヤチェーン★価格チェック】【フォグランプ】□旅行予約円高の今がチャンス★温かい海外リゾート【オーストラリア・ニュージーランド】【タイ・バンコク★アジアンリゾート】【海外レンタカーは日本で予約すると簡単】 バレンタイン特集
2013年01月28日
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原子力規制委員会、敦賀原発“活断層の可能性否定できず「運転再開を認めない」方向(^∇^)
敦賀原発“活断層の可能性否定できずhttp://www3.nhk.or.jp/news/html/20130128/t10015100731000.html各地の原子力発電所で断層の調査をしている、国の原子力規制委員会の専門家会議は、福井県の敦賀原発について「安全側の判断として活断層である可能性が否定できない」という報告書の案を、２８日の会合で示すことになりました。規制委員会が最終的に「運転再開を認めない」と判断すると、発足以来初めて、原発の運転を制限することになります。!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!規制委員会、しっかり仕事をしてくれていて安心しました。規制委員会がんばれっっ!!原発は、なにひとつ地球や人類のためになりません。電力会社と原発ムラの利権のための原発ですから。つづいてつぎのニュース!!!!!!!!!!!!!!原発新安全基準 規制委の委員が電力会社批判http://www3.nhk.or.jp/news/html/20130126/k10015075091000.html規制委は、安全設備について、原則、多重化や多様化を求めていて、例えば、原子炉に水を入れる注水用のポンプ車であれば、複数の接続口に同時につなげられる態勢を要求しています。これに対し、電力会社側は「１か所の接続口に人と設備を集中的に投入したほうが実効性が高い」「福島のような極端なケースを想定する必要はない」と主張しました。!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!あいかわらず電力会社は国民の安全より自社の利益のようです。・まず、電力会社を優遇する総括原価方式を撤廃するだけで日本は正常・清浄になる。無駄遣いするほど儲かる電力会社の「総括原価方式」http://www.youtube.com/embed/3l4d7sQVpQ0関西電力は「電力不足ではない」と明言しているhttp://www.youtube.com/embed/iSeCnTJZXrk原発がないと困るのは誰??http://www.youtube.com/embed/ERyaNRPdd00福島原発は未だに収束していない。福島原・発放射性物質マップ2012.12.12現在Fが上限ぎりぎり、G,H,Iと危険度高い詳細↓こちら↓【本日の福島周辺の放射線量】核のゴミを料金に上乗せて無限に料金アップするトリックhttp://www.youtube.com/embed/aLiW9Uusqm8大飯原発の事故は防げないhttp://www.youtube.com/embed/WA7asBn1sLc原発のない世界へ 講演『放射能汚染の現実を超えて』http://www.youtube.com/embed/me_eD7gphok【毎週金曜は脱原発の日☆各地のデモの日時と場所】
2013年01月28日
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河内ラーメン、当たった(^∇^)
河内ラーメン通りがかりの道すがら立ち寄りました。大きな看板が目印。とっても目立つのでついつい入ってしまいますよね。 入るとすぐに目に入るのが河内のおっさんの人形(°▽°);;なんか、横山のやっさん似てる。。そして、左下に、どんぶりが二つ並んでいてなにやら、どんぶりに「当たり」の文字が書かれている。これが出たら、ラーメン無料券をもらえるとのこと!楽しみですね(^-^) そして注文したのはランチメニューのみそラーメン、半チャーハンのセット800円キムチとニンニクは食べ放題というのが嬉しい。スープはコクと深みがあって、味噌のほのかな甘みがありまして美味です。麺は中太のちぢれめん、しっかりスープがからみます。チャーハンは、少し味が薄めと感じました。もうすこしスパイシーさがほしいのですが、キムチや味噌ラーメンのスープと一緒だとちょうどいいかも。 そしてそして、一緒に食べてた人の丼の中から、うっすらと文字が、、、どうやら当たりのようです。消えかけていてわかりにくいですが。。。めでたく無料券をもらってました(^∇^)v河内らーめん・喜神・和泉納花店詳細〒594-1116 大阪府和泉市納花町３３３−１0725-50-5005グルメ関連◆おみやげ・グルメ日記■旅行日記■讃岐うどん食べ歩き日記■缶コーヒー日記■徳島ラーメン日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年01月28日
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高次のスピリチュアルギフトに目覚めてオリオンの叡智にも繋がれるようになります
宇宙的な “時” で変った2013年Diana Cooper 2013年1月18日宇宙のエネルギーが注がれて31％の人が5次元にアセンションしました。これは、地球の約1/3の人口に当たり、素晴らしい将来の可能性があるということです。先ずこの光は多くの人を浄化しており、新しい周波数が細胞の中に入り込めるようになります。明らかに風邪のような慢性的症状が続いて来て、古いものはチャクラからなくなっています。自分が清められていると思えれば、間違いなく楽にそういう症状を凌ぐことができます。たくさんの病気が臍の所のチャクラ（第2チャクラ）の詰まりを浄化して来ました。人は何回にも亘る人生経験や文化、宗教、国々、家族でさえもこの詰まりのせいで皆違いを持ってやって来ました。しかし、臍のチャクラは世界中で開き始め、5次元の光で大きくなろうとしています。すると、皆、同じ絆で結ばれていると思えるようになります。一体感はますます広がりお互いを支え合いサポートし合うコミュニティーが広がります。他には喉のチャクラと第3の目のチャクラの浄化が進んでいます。それによって高次のスピリチュアルギフトに目覚めてオリオンの叡智にも繋がれるようになります。病気によって太陽神経叢にある恐怖のエネルギーを手放してきた人もいます。そうやって本当の自分の叡智に繋がることができます。今年、鳥たちはもっと美しくさえずっているように思えます。鳥は神聖な素晴らしさと創造の壮大さを私たちに歌って教えているのです。人が自分の光を感じる時には動物に優しくなり、木々や植物に尊敬の念を払い、自然を満喫していきます。光が益々輝く時、闇が際立ち、無残にも動物を密漁したりすることが起きます。私たちには、闇を元気づかせることではなく、動物に愛をかけ、尊重することが求められています。そうすることで、イエローストーンのポータルの黄色いエネルギーを引き寄せることができ、動物の本当の姿を理解していない人にそのエネルギーを送って気づかせるということもできます。地球と自然の周波数はかなり速く上昇しています（動物の57％が5次元にアセンションしました）、木々や植物も動物と同じようにそのエネルギーで私たちが成長するのを手助けしていくでしょう。だから自然の中に入ると、益々エネルギーが高くなり元気になっていきます。聖なる場所やポータル、山々、美しい景観のあるところは黄金の輝きを放ち始めています。私たちはその光に浸ることができます。そうやって自分の中の叡智が蘇ります。宇宙の力のもう一つの影響は、古いパラダイムに従ってきたビジネスや政治、経済が予想以上に早く崩壊していくことです。ほとんどの闇が表に出てくるでしょう。同時に、高次の原理と一致した新しい動き方、運営の仕方が始まります。人の心と意識が大きく広がる時、すべての人に平和と豊かさや食料、水などを届けようとする動きが始まります。私たちはこの世界を共有し、公平さが広がっていきます。http://lightworkermike.wordpress.com/2013/01/19/2013-transformational-changes/関連【BASHARの言葉】【マシューくんのメッセージ】【アセンション・次元上昇】【ライトワーカー】【ウイングメーカー】【ポジティブ日記】
2013年01月27日
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調子がわるいときはどんな風なフォームになっているときか
ベランダの気温計みたら5℃だよ。じぶんは基本的に10℃以下では、お外ではテニスしないことにしてる。インドアはそんなに気温が下がらないかといえばそうでもなくてけっこう、お外と変わらないぐらい{{(>_
2013年01月26日
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GT5攻略☆配信2013/01/24 コルベットPP580,ディープフォレスト、1:23,GOLD
そとは雪がちらついてる{{(>_
2013年01月26日
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フグの白子を食してみたが
フグの白子は雄のフグの精巣。産卵期の1月から3月頃に取れたものが一番美味で、もっとも高価な料理でもある。白子焼き、白子揚げ、白子豆腐などの一品料理として出されることが多い。とのことで、ゆで卵の白身のようなお味でしたね。。まあ、こんなものですかね。。自分的にはもっと歯ごたえのあるものが好きですが〜東京から来た知り合い曰く大好物でよく食べてますとのこと。お金持ちなのかな。今回のは鍋一式だったので、白子そのものが、いくらなのかわかりませんでしたが。【インフルエンザ対策】免疫アップ【ビタミンA】【マルチビタミン】
2013年01月23日
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心（ハート）が開くと、決定的なシフトが起こり望むような変化が世界に起こります。
ソウルメイト ツインフレームの真実 地球の一人ひとりのハートの深いところには、ソウルメイトやツインフレーム（この2つの言葉は区別なく使います）に対する憧れがあります。この感情は神によってハートに置かれたものです。この感情を活発化することは、今、地球で自分は一体誰なのかということを思い起こさせるスピリチュアルな目覚めの一つです。ツインフレームに対する道は自分自身に、神のハート、私たちが神と一体であることを思い起こす入り口です。ツインフレームを理解するには、人の真実を深く理解しなければなりません。いわゆる「人間」という地球上のすべての存在は、それ自身で神のハートの中の「細胞」の中にあります。地球上の誰もが、どんな体であろうとどんな人生を送ろうと神の中にいるのです。神のハートの細胞として、私たちは壮大な光の流れであり、愛の意識、愛を届けるものなのです。地球で肉体を持つことは、大きな冒険ですが、それは、愛し、本当の現実である愛のある人生を送るという目的を持って私たちはここにいるのです。心の愛を広げる以外に、今の地球に変容を起こす重要なものはありません。今まで多くの人が愛に心を閉ざしてきました。心（ハート）が開くと、決定的なシフトが起こり望むような変化が世界に起こります。ツインフレーム（ソウルメイト）に惹かれる理由は、ツインフレームは一人ひとりのまさに核を二分するものだからです。神の創造の瞬間、私たちはその相手と一緒にスピリットで生まれたのです。「ビッグ・バン」の時、創造主は「愛」を生み出して、男女は愛のオーガズムの爆発として生まれ、その愛を多面的に持って私たちは現れたのです。その時、各自は「ツインフレーム」の片割れとして創造されました。神のハートの中に、独自のエネルギー、波動の特徴を持つユニークで個別の細胞として存在します。聖なる男性と聖なる女性という大きな力は、創造それ自体の、創造主の父母という側面、創造の電気的な流れを成す最重要の要素です。それが私たちの中にもあり創造主の中にもあります。しかし、これは地球の肉体的な性別ではありません。ここでは、肉体的なことはお話しません。肉体でいることは、私たちが数多く重ねてきた意識的存在としての経験の一つにすぎないのです。なので、一人ひとりにはツインフレームというユニークで別個の存在がいます。しかし、このツインというのは、あなた自身の外にいる誰かではありません。あなたのツインフレームはあなたの完全なエネルギー場のことなのです。だから、いつもあなたと一緒でした。昔も、肉体でいる時もそうでない時も一緒でした。今、このツインフレームの存在を感じたり出会ったりしなくても、ツインフレームと離ればなれになる時はなかったのです。でないと、あなたでなくなります。あなたは一緒に創造され、同じエネルギー、永遠に一つなのです。ツインフレームの愛は、最高の理想的な愛、純粋で自然、完全に信じられ、優しい、永遠なものに感じられます。人として出会うとか、出会うための外側の目印など、期待をかけたり必要を感じたりするなど、何もありません。それは、神聖でスピリチュアルな真実、内面深く知ることなのです。完全にそれは無条件です。本当の愛は、外に向かって愛の流れを与え、愛を創りだすことです。神は、一人ひとりに心を開いて、出来る限りの愛の世界をと愛を創りだせるような深い愛を持って欲しいと望んでいます。それが、ツインフレームの愛の核心です。——–愛だけが幻想を癒すことができます。一つである、本物の愛、愛は私( I AM)、すべてであるという真実です。この源からハートが現れ、その顕現は今起きている輝かしい創造において、永遠に新しいものなのです。一人ひとりは、この愛と一つになり、愛を受け取ることができます。ツインフレームを探すことは幻想を生み、癒してくれる愛を外の世界に探すことになります。そうやって互いに離れ離れであるという信念に基づいた世界が始まります。ハートがこの愛と出会おうとすると、目指すは創造の源になります。その時創造主との出会いが起こり、内なる導きを受け取り、ツインフレームのハートは、永遠に 神自身の“I AM” であるという経験をするのです。それが、創造する力、大いなるすべての中心のハートを表わすものなのです。http://www.circleoflight.net/index.php/soulmates/soulmate-twin-flame-overview画像のみ【インフルエンザ対策】免疫アップ【ビタミンA】【マルチビタミン】
2013年01月21日
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サイゼリアでワインを買って帰る
サイゼリアの生チョコケーキとマグナム赤ワイン1.5L大阪方面に行ってたのでお土産にお持ち帰り生チョコケーキと赤ワイン。赤ワインは1.5Lのが自分的お土産の定番。。なんせ1.5Lで1000円だから安いもんね(^∇^)味もなんの問題もなし。。ワインにうるさくないから。。「毎週イタリアから輸入しているので常にフレッシュです」とメニューには書かれてたので、フレッシュなうちに飲んだほうがいいんでしょうね?? ということで速攻飲んでます（〃ﾟ▽ﾟ*Ａパソの壁紙もイタリアにしてあるってわかる?【世界のワイン】グルメ関連◆おみやげ・グルメ日記■旅行日記■讃岐うどん食べ歩き日記■缶コーヒー日記■徳島ラーメン日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年01月21日
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遺伝子組み換えのサケは成長が2倍も速いらしい、食べてみたいですか?
遺伝子組み換えによる成長が2倍速いサケを食べてみたいかどうかの件まずは2年前のニュースからhttp://www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2776341/64981702010年11月22日米政府は通常の2倍の速さで成長する遺伝子組み換えサケの食品としての販売を近日中に承認する意向だが、早急な承認はこのような食品が社会に与える危険性を見落とす可能性があると警告する論文が、18日の米科学誌サイエンス（Science）に発表された。 このサケは、マサチューセッツ（Massachusetts）州のバイオテクノロジー企業、アクアバウンティ・テクノロジーズ（AquaBounty Technologies）が開発したもので、タイセイヨウサケ（アトランティック・サーモン）に成長の早いキングサーモンの成長ホルモン遺伝子を組み込んでいる。 米食品医薬品局（FDA）が承認すれば、遺伝子組み換え動物が食品として初めて市場に出まわることになり、今後さまざまな遺伝子組み換え動物の流通へと扉を開くことになろう。 しかし論文を掲載した米国とノルウェーの科学者の共同チームは、人びとの食習慣や購買習慣、健康や環境の変化まで、遺伝子組み換え動物の流通によってもたらされる影響はまだ研究されて尽くしていないと指摘する。 経済学者のマーチン・スミス（Martin Smith）氏は、｢前例ができれば、遺伝子組み換え動物はもっと登場するだろう。食品が安くなって人びとが食費以外のものに支出できるようになるのは良いことだが、いくら安くても健康に悪い食品を作り、人々がそちらを選ぶようになれば、国民全体の健康が悪化する｣と懸念する。 一方、FDAの広報担当はAFPの取材に対し、承認決定までに特に期限は設けていないと答えている。 この遺伝子組み換えサケに関しては9月にも、専門家による独立組織が政府に対し、人体や環境に対する危険性について今までの研究だけでは不十分だと訴えている。専門家による委員会の勧告に拘束力はないが、FDAでは通常、こうした勧告に従うことが多い。(c)AFP/Kerry Sheridan____それから2年後の今年政府による承認審査が進んでいるらしくこれに対して、再び反対運動が起きていて、によると、、私たち世界中の消費者は、アクアバウンティ（AquaBounty’s）社が開発した遺伝子組み換えサケを食品として承認しないよう要請します。遺伝子組み換えされた魚は自然界の海洋生物を脅かします。また、遺伝子組み換えされた動物・魚の肉を長期的に消費した場合の影響に関する研究は、まだ十分になされていません。さらに、米食品医薬品局（FDA）が遺伝子組み換えサケを食品として承認すれば、今後次々と遺伝子組み換えされた動物・魚の肉が世界中に出回ることになりかねません。食品として承認しないようお願い致します。ひとたび店頭に並んでしまえば、通常のサケと「フランケンフィッシュ」を見分けることは不可能で、選ぶことすらできなくなってしまうのです！ (後略)______________とのことですがみなさん、どう思いますか?2010年に開発されて2年経過しています。1年ぐらいの動物実験ならしてあるかもしれないですね。反対の署名は先のURLからできます。画像のみ【インフルエンザ対策】免疫アップ【ビタミンA】【マルチビタミン】
2013年01月21日
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今日のテニス練習、途中でヘトヘト
今日は気温は8℃ぐらいしかなかったけど。お昼は日差しもでてテニス日和。昼からアウトドアのオムニで3時間テニスしたあとインドアのテニスクラブにいってイベントに参加。「ひたすらゲームするイベント」に申し込んだつもりが「ひたすらクレイジーにテニスする」クラスに申し込みしていたらしい(ミ゜o゜ミ) この時点で、しまった感が漂う。。汗内容は、高校の部活みたいな猛烈な前後左右の振り回し。。ぶぎゃぁぁもう途中でヘトヘトになって、今、すでに太ももが筋肉痛(>_
2013年01月20日
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DIRT3, American Rally X Crown, Impreza
DIRT3, American Rally X Crown, Impreza おくればせながらDirt3を始めました(^-^♪まずは手始めにラリークロスから。WRC2に比べるとグラフィクスが非常に美しいですね。ナレーションもいろいろと親切です。ケンブロックのジムカーナのセクションもあるので楽しみです。■攻略シリーズ■■【グランツーリスモ5☆攻略☆オールゴールドへの道】【WRC2☆攻略ブログ】攻略ムービー【GT5,Dirt3,WRC2★youtube】☆ハンドルはグランツーリスモ5公認☆Driving Force GTを使用【ロジクールのハンドルすべて】☆ゲームもサラウンドで☆【5.1chサラウンド★売れ筋ランキング】
2013年01月19日
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ゆずりは餅(^〜^)
ゆずりは餅岡山といえば、きびだんごとばかり思ってましたがこういう和菓子もあるんですね。羽二重餅に香川の極上の和三盆をまぶしています。ほんのりとゆずの風味。もちもち。和三盆の控えめな甘さと口溶けのよさ。上品な和菓子。日本茶に合います(^-^♪５２回「日本商工会議所会頭賞」受賞、第１９回全国菓子大博覧会で審査総長を受賞。グルメ関連◆おみやげ・グルメ日記■旅行日記■讃岐うどん食べ歩き日記■缶コーヒー日記■徳島ラーメン日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年01月18日
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ウイダーあ～んどチルミル、自分的定番です。
ウイダーあ～んどチルミル、キタ━━(゜∀゜)━━!!!楽天市場から届きました(^-^♪自分的定番です。プロテインのウイダー「ホエイ」はテニスの前後とかほぼ毎日。BCAAも強化されているので疲労予防、早い回復が期待できます。【プロテインの成分比較】★価格チェック【ウイダー★ホエイ プロテイン】 【運動の前と運動中に飲むプロテイン★エネルギー系ウイダー】 【運動直後45分以内に飲むプロテイン★アナボリック系ウイダー】 【運動4時間後に飲むプロテイン★グロース系】 【ウイダー・プロテイン全商品】 【クレアチン＊瞬発力のもと】 チルミルはコーヒーにいれるミルクに使ってます。植物油脂のミルクはトランス脂肪酸が心配だから最近は使わないようにしてます。☆森永チルミル・DHAとアラキドン酸脳の発達に重要な成分です。DHAとアラキドン酸は、合わせて摂ることが重要と言われています。・ラクトフェリン強力な抗菌活性を持つことが知られている。腸内のビフィズス菌を増やす。 赤ちゃんの健康と発育に重要なたんぱく質。・ビフィズス菌を増やす「ラクチュロース」と「ラフィノース」の2種類のオリゴ糖・鉄分を強化。★価格チェック【チルミル】牛乳よりバランスいいです【粉ミルク☆その他の製品】
2013年01月18日
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ゲーム中もベースラインの内側に
今夜はテニスの練習日なんですが夕方から雨がふったりやんだりしていて、たまに雪がチラチラ混ざったりしてひょっとして積もると練習に行けないかも。。。と心配してましたが、雪にはならず、雨が降ったりやんだりでした。今日の練習メンバーは高校生が二人。あとコーチとわたしという全部で4人。ぜいたくな練習になりました(^-^♪ミニラリーからベースラインでのストローク。ベースラインから内側でとどまることを意識して打ってました。この位置から打つとタイミングが早くなるので当然相手の場所にも早くボールが届くからリキまなくても速いボールを打ってるのと同じというメリットがあります。コーチ相手のときも、ときどきミスしてくれました。ストロークのフォームとしては、高くテイクバックしてます。また面を外に開いてテイクバックしてます。こうすることでラクに打ち返せますしスピンもいいかんじでかかります。テイクバックを高くすることで遠心力を強めることができます。フォアもバックも同じです。その後、サーブVSレシーブの練習。サーブで心がけているのはトスを前にリズムを大事にです。そして、トロフィのポーズと、小指から当てていく感覚。これですね。小指から当てる感覚は、ボールへの回転を感じることになります。レシーブで注意していることは相手のファーストサーブの場合姿勢を低くして、ライジングでコンパクトにブロックすること。今日の練習相手はとんでもなくファーストサーブが速いからこれでないとリターンできません。セカンドは攻撃ですからセンターに打ち込む。これだけです。そのあとゲーム形式を行い、サーブから4ポイントごとに交代していきました。あとからの反省点としてゲーム中のストロークの打ち合いのときや、自分のセカンドサーブでネットに行かないときに相手に打ち込まれて無意識にベースラインから下がっているときがありました。つぎからはゲーム中もベースラインの内側にとどまることを意識しつづけようと思います。ではまた〜関連■がむしゃら☆テニス■太らずキープするダイエット日記
2013年01月17日
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凧たこあがれ・かすてらラスク
凧たこあがれ・かすてらラスク「浜松まつり」での、浜松っ子の血をかき立てる勇壮な「凧揚げ合戦」にちなんでできたラスク。サクサクっとした歯触りで、柔らかめのラスク。ざらめ砂糖の味わいは、コーヒー紅茶でも日本茶でもどちらにも合います(^∇^)【静岡ご当地グルメ★お茶、駿河湾と遠州灘から上がる魚介類、富士やきそばB級グルメも】グルメ関連◆おみやげ・グルメ日記■旅行日記■讃岐うどん食べ歩き日記■缶コーヒー日記■徳島ラーメン日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年01月17日
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2014 コルベット スティングレイ 最終プロトタイプ」の無料配信を開始
今日からダウンロードできますよっっはやく帰ってダウンロードしよっと(^∇^)http://game.watch.impress.co.jp/docs/news/20130115_581694.html2014 コルベット スティングレイ 最終プロトタイプ」の無料配信を開始より ソニー・コンピュータエンタテインメントジャパンは、プレイステーション 3用「グランツーリスモ５」の追加ダウンロードコンテンツとして、シボレー「2014 コルベット スティングレイ 最終プロトタイプ」の配信をPlayStation Storeにおいて1月16日より開始する。価格は無料。 「2014 コルベット スティングレイ 最終プロトタイプ」は、約450馬力及び450ft.lbsのトルクを発生し、0-60MPHタイムは4秒以下を記録。1G以上のコーナリンググリップを発生。また、今までで1番燃費の良いコルベットとなり、現行モデルのEPA概算26mpgを上回る。 「グランツーリスモ５」では、内外装共に新しいデザインのディテールを再現すると共に、アクティブ・レブ・マッチング機能付7速マニュアルトランスミッションのシフトポイントなど細部まで緻密に再現している。 山内一典プロデューサーのコメントポリフォニーデジタルのチームは、今回「2014 コルベット スティングレイ 最終プロトタイプ」の詳細をくまなく知る機会を与えられ、それを「GT5」の追加車種として配信するというかけがいのない体験をしました。私たちの体験をファンの皆様と共有し、今まででは不可能だった形でファンの皆様にコルベットを感じ、探り、運転していただけることを嬉しく思っています。クリス・ペリー シボレーグローバルマーケティング副社長のコメント今までで1番パワフルかつ効率的、精巧なコルベットのステアリングを握るのは、間違いなくスリリングな体験です。この「GT5」とのユニークなコラボレーションを通じてシボレーは始めてスポーツカーファンに、「2014 コルベット スティングレイ 最終プロトタイプ」の世界デビュー翌日というタイミングでこのような特別なドライビング体験を提供できました。■攻略シリーズ■■【グランツーリスモ5☆攻略☆オールゴールドへの道】■【GT5攻略ムービー★youtube】【WRC2☆攻略ブログ】【グルメ、旅行、テニス、GT5,mackenストリート】【グランツーリスモ5★価格チェック】
2013年01月16日
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インフルエンザの対策、納豆、オクラ、山芋など
インフルエンザにかかると38℃以上の熱、のどの痛み、咳などの症状がでます。ウイルスのタイプもA型、B型、C型とあり、毎年流行するA型にも種類があります。感染の多くは、空気感染、接触感染などです。手洗いとうがいをしっかりすること。食事と睡眠を十分にとり、適度な運動をして抵抗力を高めることです。冬場は窓を閉め切りがちですが、ときどき換気しましょう。ビタミンAは、免疫力を高めてくれます。レバー、卵、にんじん、かぼちゃ、などに含まれます。ビタミンAが不足すると気管支の粘膜が薄くなりインフルエンザに感染しやすくなります。ムチンも免疫アップに有効です。ムチンは納豆、オクラ、山芋などネバネバした食べものに含まれています。ムチンも粘膜を強化して菌の侵入を防いてくれます。ムチンは熱に弱いので生のまま食べるのが一番です。【インフルエンザ対策】免疫アップ【ビタミンA】【マルチビタミン】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年01月16日
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最初からシルエイティにしたらよかった。。ドリフトで1万点
ドリフト☆筑波で初めて1万点を超えた記念日今日まで1万点超えたことなかったので記念にアップ☆はっきりいってドリフトは大の苦手で、いろんなクルマを乗りつつセッティングも変えつつ、ずっとうまくいかず、苦労してました。で、本日、やっとインプレッサで1万点を超えたので喜んだのですが、その直後に、試しにシルエイティに乗ってみたら、なんと30分ぐらいで1万点でてしまいました。。ま、ドリフト自体は「まるで酔っぱらい運転、、蛇行してるだけじゃん」みたいなかんじですが。。それにしても、シルエイティのドリフトのしやすさに驚きました。セッティングはほぼノーマルですから。。クルマによってこんなに違うんですね。みんなドリフトに使うわけだ(^-^)■攻略シリーズ■■【グランツーリスモ5☆攻略☆オールゴールドへの道】■【GT5攻略ムービー★youtube】【WRC2☆攻略ブログ】【グルメ、旅行、テニス、GT5,mackenストリート】
2013年01月15日
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木の実にナッツを詰めたスイーツ ドバイの名物
ドバイのお土産、ナツメヤシのDATESとナッツチョコのような入れ物に入っていたのは、木の実にナッツを詰めたスイーツこの木の実は「デーツ」DATESといいます。ナツメヤシの実です。ねっとりしていて干し柿みたいなお味です。緑のナッツが入っていると、見た目、ちょっとハンバーガーですね(￣∇￣; ナツメヤシ（棗椰子、学名：Phoenix dactylifera）はヤシ科の常緑高木。果実（デーツ、Date）は北アフリカや中東では主要な食品の1つであり、この地域を中心に広く栽培が行われている。実生5年目くらいから実をつけ始める。樹の寿命は約100年だが、場合によっては樹齢200年に達することもある。すごい長生きの木なんですね!!グルメ関連◆おみやげ・グルメ日記■旅行日記■讃岐うどん食べ歩き日記■缶コーヒー日記■徳島ラーメン日記【ダイエット♪人気ランキング】【ドバイのホテル見てみる】
2013年01月15日
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RadioLoverで録音できないラジオ局
iTunesのネットラジオの曲を録音できる便利なソフトがRadioLoverだ。が、しかし、このRadioLoverで録音できないラジオ局があるみたいなのだ。いまのところ確認したのは以下。◆録音できる・AMERICANTOP40 [128 Kbps]・BarockMusic [128 Kbps]・CALMRADIO.COM - BAROQUE - Sampler [128 Kbps]◆録音できない・Smooth Uptempo - JAZZRADIO.com [64 Kbps]◆ダウンロードRadioLoverのダウンロードはこちらhttp://www.bitcartel.com/radiolover/
2013年01月14日
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これはまったり味「琉球プレミアム」
琉球プレミアム黒糖入りの缶コーヒーです。ひじょうにマイルドでまったりしてます。滑らかでマイルド。黒糖の甘さは疲れに効きそう。これはなかなか珍しい味で美味しい♪(^∇^)。また飲みたい(^∇^)v沖縄ボトラーズ関連◆【缶コーヒー☆全商品☆飲むぞ～日記】◆おみやげ・グルメ日記
2013年01月14日
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グランツーリスモ5・配信イベント2013/1/10マドリード・インプレッサ,1:34
グランツーリスモ5・配信イベント2013/1/10マドリード・インプレッサ,1:34タイヤがコンフォート・ソフト。グリップ不足のタイヤなので4WDのクルマにしてタイヤごとの負担を減らしてトルク配分を50:50にして、コーナリング中でも早めに全開にできるようにしました。このコースは、直線が長いので、ダウンフォースを少なくするほうが最高速は伸びそうですが、あえてグリップ重視でダウンフォース最大で走ってます。LSDは極端なセッティングですが、自分的には乗りやすい。■攻略シリーズ■■【グランツーリスモ5☆攻略☆オールゴールドへの道】■【GT5攻略ムービー★youtube】【WRC2☆攻略ブログ】【グルメ、旅行、テニス、GT5,mackenストリート】☆ハンドルはグランツーリスモ5公認☆Driving Force GTを使用【ロジクールのハンドルすべて】☆ゲームもサラウンドで☆【5.1chサラウンド★売れ筋ランキング】【レースゲームのすべて】
2013年01月14日
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メダカの飼い方
水槽の大きさ間口60cmの水槽なら50尾ぐらい飼える。水中の酸素は水温0のとき最も多い。水温が高くなると酸素は減っていく。水のpHについて水草は必須最初の2週間で有効バクテリアが十分な量に達する水温は25 ℃から28℃など詳細こちら⇨【http://mackenmov.sunnyday.jp/macken/health/2013health/medaka/medaka.html】
2013年01月13日
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ハイボレーにも二種類あって
10時30から16時30まで6時間。8人でいろいろとペアを変えながらダブルス練習。4ゲーム先取、ノーアド。途中、おにぎりとか、カップヌードルとか、お菓子とかコーヒーとかいろいろ食べるものには困らなかったのはありがたいね(^∇^)それと、夏場に比べると、疲労度がラク。夏は日差しがジリジリしているから、それだけでも疲れてくるんだけど冬場は、今日も、朝の気温は2℃ぐらいで、昼間10℃前後。気温で疲れることはないので、意外と長時間やれることがわかった。筋肉が冷えてるからウォームアップをちゃんとしないといけないけどね。テニスのテク#12ハイボレーにも二種類あって、守備のハイボーレと攻めのハイボレーがあります。自分がベースラインにいて、チャンスボールがきて、打ち込んで前に詰める。このとき、フラフラと上がってくるときハイボレーをしますがよくあるのが、走りながら打ち込んでミスるやつ。これって、攻めてるつもりなんだけど実はこちらが動いているから、視点が動いていて、コントロールがブレやすい。なので、この場合は、しっかり止まってコントロール重視でセンターか、ストレートに打つのがいいです。自分が前衛のとき、ネットのそばでいるとき、フラフラときたチャンスボールはこれは思い切り打ち込んでいいと思います。テニスのテク#13守りのロブはセンターに高くあげる。こちらが走らされて打つロブは、余裕がないのでコントロールがブレやすい。なので、センターに高く上げる。高くあげるロブは風の影響も強く受けるのでさらに左右にぶれる。それを防ぐためにもセンターに高くあげるといいです。関連■がむしゃら☆テニス■太らずキープするダイエット日記
2013年01月12日
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ボレーVSストロークもベースラインの内側で
新年、初のGTCでのレッスンに行ってきました。今日のメンバーは高校生3人とハタチの若者W君というぴちぴちメンバー♪コーチはいつものドSのNKコーチ。今年の抱負に書いたように、今日から新たなスタイルの練習をすることにしました。ストロークについてはベースラインの内側にいつもいるようにすることを心がけました。最初、ミニラリーのあとコーチとロングラリーの時間があったので、さっそくこれを練習。コーチのボールは低い弾道でスピードが速く、かつ、深い。自然と早いリズムで、ときどきライジングというパターンになりました。フォアハンドはそこそこ上手く対応できたのですが、バックのテイクバックが遅い。テイクバックが遅いとスライスを無意識に打ってますね(^-^;テイクバックが早くできてるときはスピンかフラットで対応できるのでわかるのです。次はボレーVSストロークの時間。ここでも、自分がストロークのときはベースラインの上でいつもいるように心がけました。するとフォア、バックともに、けっこういいショットを打てることに気づきました。自然とライジング気味に打てるし、ボールがネットわ超えてからスッと沈むのです。リキまないように遠心力だけで打つというイメージです。そのためには、早いテイクバックが必須で、相手がボレーをした瞬間にテイクバック完了というイメージです。バックはラケを立ててテイクバックしてます。けっこうボレーVSストロークでいいかんじでした。その後、サーブVSレシーブの時間。レシーブは今年の抱負「レシーブはコンパトに」を練習してみました。基本的にテイクバックは体の横までで完了。そこからブロックするだけ。ボレーのイメージです。このクラスの連中のサーブは恐ろしく速いのですが、この方法でレシーブすると「とりあえず相手コートには収まる」ことがわかりました。いままで振りすぎていて振り遅れたりアウトしたりバラバラでしたが、コンパクトにすると飛ぶコースの精度が上がりますね!!それとNKコーチのドフラットのセンターへのエースねらいも今日はレシーブできましたよ((o(^-^)o))いままではけっこうてこずってたのですが、コンパクトに当てていくだけで返るんですね。とりあえず返しておけばなんとかなる、、そこからはボレーVSストロークになるので、さっきの「ベースラインの内側にとどまる」で早いタイミングで返していくとそこそこストローク側からもポイントとれました。今日は、自分的にすごく調子がよくて、相手のサーブとかストロークがとっても遅く見えました。テニス関連リンク■がむしゃら☆テニス日記
2013年01月12日
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GT5☆配信イベント2013/01/03 スーパーGT,筑波, NSX
グランツーリスモ☆配信イベント2013/01/03 スーパーGT,筑波, NSX最初、アイフェルのセッティングのまま走ったら2位でした。筑波は低速コーナーが多いのでターボを中域のものに変更してみました。すると難なく一位とれました。■攻略シリーズ■■【グランツーリスモ5☆攻略☆オールゴールドへの道】■【GT5攻略ムービー★youtube】【WRC2☆攻略ブログ】【グルメ、旅行、テニス、GT5,mackenストリート】
2013年01月11日
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ハシ鉄 鉄道マニアのための お箸
ハシ鉄、、買った～♪ お箸ですが、、以前、紹介したお箸を土浦の駅ビルで発見したので買っちゃいました!!鉄道マニアは子供たちにもいいお土産になると思いますよ。今回のは、新幹線がお箸の形になってますがほかにもいろいろと車両があります。楽天でも売ってますこちら【ハシ鉄】土浦駅のお店の名前はポポンデッタ土浦店です。ジオラマのパーツなどもいっぱいありました!【ジオラマのパーツ】
2013年01月11日
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骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の予防と粉ミルクのすすめ
女性に多いのが骨粗鬆症(こつそしょうしょう)です。無理なダイエットをせず、カルシウムをしっかり補給しましょう。骨を強くするには、適度な運動が必要です。■骨粗鬆症とは？ 骨の量が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。昔からある病気なの ですが、近年寿命が延び、高齢者人口が増えてきたため、特に問題になってきて います。日本では、約 1,000万人の患者さんがいるといわれており、高齢者人口 の増加に伴ってその数は増える傾向にあります。 骨の構造から見ると、皮質骨よりも海綿骨で骨の量の減少が明らかです。海綿骨 の量が減ると、複雑にからみあったジャングルジムのような網目構造がくずれて、 骨が弱くなるのです。 骨粗鬆症は初期には自覚症状がほとんどありません。背骨が押しつぶされるよう に骨折して、背中や腰が痛んだり、背がまるくなって身長が低く見えたりする以 前から骨粗鬆症は少しずつ進行している沈黙の病です。早期発見には骨量の測定 が一番。年齢を問わず、自分の骨量を測ってどの程度か知りましょう。早めに対 応すれば骨量の減少を緩やかにすることも可能です。 ■どんな人が骨粗鬆症になりやすい？ 骨粗鬆症は、多くの原因が複雑に関係して発症する病気なので、原因をひとつだ けに決めることは出来ません。下にあげた各項目は主なものを示しています。 ・加齢：性ホルモン産生の低下のほかに、年をとると骨芽細胞（骨をつくる細胞） の働きが弱くなります。また、腎臓の働きも低下するため活性型ビタミンD がつ くられにくくなったり、食事の量が少なくなったりするため、カルシウムの吸収 量が低下します。 ・カルシウム摂取量が少ない・偏食：乳製品をとっていなかったり、偏食して栄 養バランスが偏ったりすると、食物からカルシウムなどが十分にとれなくなりま す。 ・閉経：閉経に伴って女性ホルモンが急激に低下すると、破骨細胞（骨を壊す細 胞）の働きに骨芽細胞の働きが追いつかなくなります。 ・運動不足：適度な運動で骨に刺激を与えると骨は丈夫になります。反対に、運 動しなくなると骨はだんだん弱くなっていきます。 ・日光に当たらない生活：日光に当たると、皮下でビタミンDが合成されます。 ビタミンDは腸からカルシウムを吸収するために必要な物質です。 ・喫煙：ニコチンは、腸からのカルシウムの吸収を阻害し、カルシウムを尿中に 排出します。また骨芽細胞の機能低下も引き起こします。 ・嗜好品のとり過ぎ：コーヒーなどに含まれるカフェインのとり過ぎや、過度の 飲酒は骨量の減少につながります。 ・極端なダイエット：食事を極端に減らすダイエットは、栄養不足、特にカルシ ウム不足の原因になり、骨量の減少を招きます。カルシウムは牛乳でとるってのが一般的ですが牛乳もいいですが、もっといいのが赤ちゃんの粉ミルク。いろいろとバランス取れてます～自分はコーヒーにいれるミルクもこれにしてます。簡単なプロテイン補給にもなりますし以下も強化されてます。・DHAとアラキドン酸脳の発達に重要な成分です。DHAとアラキドン酸は、合わせて摂ることが重要と言われています。・ラクトフェリン強力な抗菌活性を持つことが知られている。腸内のビフィズス菌を増やす。赤ちゃんの健康と発育に重要なたんぱく質。・ビフィズス菌を増やす「ラクチュロース」と「ラフィノース」の2種類のオリゴ糖・鉄分を強化。★価格チェック【チルミル】牛乳よりバランスいいです【粉ミルク☆その他の製品】関連■太らずキープするダイエット日記■全国のグルメとオミヤ制覇への道
2013年01月10日
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地球連合からのメッセージ・・・真の次元上昇
http://soundofheart.org/galacticfreepress/content/message-earth-allies-true-ascension~ Message from The Earth Allies~ The True AscensionPosted on 06 January 2013地球連合からのメッセージ・・・真の次元上昇 ２０１３年１月６日本当の次元上昇プロセスが今、完全に進んでいます。これは止 めようがないものであり、避けがたいものです。愛と真実の波が風に乗って、全ての鳥、動物、人間、全ての原子、全ての創造物を通り抜けて流れています。最も身近な例は、これから花を咲かせようとしているバラに見られます。周囲に何が起きても構わずに、バラの花は咲く運命にあり、今咲こうとしていて、美しい 花びらを開き、その本来の姿を輝かせようとしています。これがまさに今起きようとしていることです。人間はバラのようなものです。人間一人一人が本来の輝 きと光を取り戻し、純粋な光エネルギーを意識の中に送り込み、一つのものに加わります。一つのものに多くが加われば加わるほど、一つのものの壮大さが創造 され、全ての者に経験をさせます。あなた方一人一人がバラであり、花びらを開き、純粋な愛のエネルギーが放射されるとイメージしてください。これがスピリ チュアルな芳香を放ちます。無条件の愛は肯定的な無限の経験であり、無限の自由と平等の経験です。全ての人が無限の肯定をすれば、すべての人は平等になり、自由になります。愛はいつも真の現実を肯定します。愛は与え続ける贈り物です。愛に対してイエス、と言うことによって、扉が大きく開かれます。どこに平和、無条件の愛、喜び、バランス、調和 があるのでしょうか？それは絶対に人の外側にあるものではありません。なぜなら外側は幻想だからです。平和、無条件の愛、喜び、バランス、及び調和は自分 の内側からのものです。ほとんどの人は、今、自分が愛であることを知らずに、地球の上を駆け巡っています。人は奴隷のように働 き、約束を守り、物事を意のままに進めようとし、ストレスの中で暮らし、忙しくし、騙され、全てを失っていますが、何のためでしょうか？何が目的なので しょうか？ある人たちはこの苦痛と苦悩が生涯であると考えています。生涯は、幻想の箱の中では過ごせません。なぜなら、生涯はもっと壮大なものだからで す。生涯は、今という現在の時を経験することによって生き通せます。人間がリラックスすれば、外側の世界から距離をとれば、自分の内側を直視すれば、平和 とつながりが得られ、この世界は新しい永遠の生命のすばらしい始まりになるでしょう。現実が真実であり、真実が光であり、光が愛なのです。愛をもって、地球連合。 関連【BASHARの言葉】【マシューくんのメッセージ】【アセンション・次元上昇】【ライトワーカー】【ウイングメーカー】【ポジティブ日記】
2013年01月10日
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千葉県の八街市の落花生、いただきました♪
千葉県の八街市の落花生さくさくしていて、実が大きくて、さすが名産品です。若返りのビタミンといわれるビタミンＥや、ビタミンＢ１を豊富に含む落花生落花生に含まれるビタミンＥ老化を防ぎ、ガンの予防にも効果があるとされるビタミンＥは、体の細胞膜にある脂肪酸の酸化を抑えてくれ、細胞を丈夫にし、老化や動脈硬化を妨げる働きがあります。ビタミンＢ１体の中の糖質を分解してエネルギーに変えるのに欠かせないビタミンです。欠乏すると、食欲がなくなったり、疲れ易くなり、肩こりや、イライラの原因になります。過度のダイエットや偏食によっても不足しがちなビタミンです。美のビタミンと呼ばれるＢ２は皮膚に潤いを与えます。ナイアシンにも糖質の代謝を助ける働きがあり、皮膚の発育や、消化器系の働きに関わり、老化を防止する作用も持っていると言われています。★価格チェック【落花生☆送料無料】今日の筋トレ【メニュー】前後ダッシュx10ダンベル7kgアームカールx10ショルダプレスx10サイドレイズx6フレンチプレスx6おみやげ・グルメ日記■旅行日記■讃岐うどん食べ歩き日記■缶コーヒー日記■徳島ラーメン日記【ダイエット♪人気ランキング】その他アップルが廉価版iPhoneを年内に出す？ 今度こそ本当かも。http://www.gizmodo.jp/2013/01/iphone_430.html
2013年01月09日
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グランツーリスモ5☆攻略☆ラグナセカ☆配信イベント13/1/3、スーパーGT, NSX
グランツーリスモ5☆攻略☆ラグナセカ☆配信イベント13/1/3、スーパーGT, NSXまあまあ強引に走ってますが。このNSXというクルマの旋回性能の高さには驚きました。いままであんまりNSXは乗ったことなかったのですが、。こんなに簡単にラグナセカを走れたのは初めてかも。☆その他、攻略とセッティング☆GT5オールゴールドへの道http://mackenmov.sunnyday.jp/macken/game/gt5/index.html
2013年01月07日
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フラットサーブの効果的な練習方法
フラットサーブの効果的な練習方法ふたたびLWTCで2時間ほど練習してきました。生きのいい高校生と中学生のハードヒッターがいたので引き締まった練習になってよかったよかった。行き帰りはトレーニングのために自転車で行ったのですが、さすがに帰りは足が棒みたいになってた。昨日は5時間半、今日は4時間コートに上にいたからさすがに疲れた(*´o｀*)=3さて、今回のレッスンでいいこと聞きました。フラットサーブを打つ条件は(1)トスを前に上げることと、(2)ボールに厚く当てることボールに厚く当てるための練習として軽くトスを肩の高さぐらいに上げて、目の前の地面に思い切りボールを打ちつけるというのがいいそうです。たしかに、トスを前に上げないと力強く当たりません。わたくし、ここんところ回転ばかりかけてきて、フラットサーブを打っても当たりが薄いかんじがしてたのですが、この練習で改善できそうです。ただ、試合ではフラットサーブは見せ球として使うぐらいですが。■がむしゃら☆テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年01月07日
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毎朝その日のエネルギーの調子をポジティブな考え方や感謝の心で設定してください
周波数を上げる方法1. 毎朝その日のエネルギーの調子をポジティブな考え方や感謝の心で設定してください。意識的、ポジティブな状態を作ってマインドのチャンネルを変えてください。声に出すともっと効果があります。2. 日中、気分の落ち込みや変化に注意して気づいてください。低い周波数になる瞬間に注意する練習をして、何が変わったのか気づいてください。そのようにして気分やエネルギーを把握して、変化したのはどんな考えや感情なのか、あるいは薬、ニュース、あるいは人や何かに対する怒りのせいなのか、などを特定してください。3. どんなおかしなことがあっても、その日一日、今を意識するように心がけてください。心が過去や未来に行ったり、人の言っていることが頭に入らない場合は、今に戻ってください。4. 自分のDNAと古い機能不全で行き詰まったパターンについて知ってください。DNAに記録された過去の限界について理解すればするほど、すぐにきれいになり自由になります。5. 今後2,3年の地球の異常なパターンでどういう影響があるのかを知ってください。占星術の言っていることを信じなさいというのではありません。2013年から2016年の間に起こる問題は、地球上で今まで起きた例がないという側面があります。自分を理解すると、変化を乗り越えやすくし、同時に自分の周波数を整えるのに役に立ちます。6. 毎晩就寝前に、意図的に人や集団の恐怖の意識（マトリックス）から離れてください。このマトリックスは長い時間をかけてできた人類のエネルギー場のことです。7. 日常生活に意識的にスピリットを招いてください。 高い見方を教えてもらえるように、また、辛坊強くなって優しくなれるようお願いしてください。あなたの神聖な性質を発見する旅を続けると、周りは愛と祝福でいっぱいになります。私たちはカウンシル12です。Copyright 2012 by Selacia, Channel for The Council of 12 * All Rights Reserved * http://www.Selacia.com【ポジティブ日記】【BASHARの言葉】【マシューくんのメッセージ】【アセンション・次元上昇】【ライトワーカー】【ウイングメーカー】
2013年01月07日
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数年以内にファーストコンタクトが、ＮＥＳＡＲＡと同様に最終的には実現
ロードアシュター、オバマについて語る ２０１３年１月５日http://www.ashtarcommandcrew.net/profiles/blogs/lord-ashtar-speaks-on-barack-obama-01-05-13Lord Ashtar Speaks on Barack Obama ~01/05/13Posted by Jose Ignacio Contreras on January 5, 2013 at 7:22pm光を放つ者たちへ挨拶を送ります。私は、世界の銀河間連合ア シュターコマンドの、ロードアシュターです。この生涯では、バラク・オバマとして知られている、はるかに進化した星間システムから来ているソウルの、背 景、出身、地球と言う実体でのボランティアとしての彼のミッションについて少し詳しくお話をしたいと思います。彼は、私たちの連合のほかの多くの世界に住んでいたことがありますが、私のアシュターコマンド、連合のほかのコマンド、実は私の出身であるシリウスである、彼の真のソウルの出身地の鍵となるメンバーでもあります。仲間のシリウスの兄弟として、オバマは、非常に”古いソウ ル”で、”銀河間ブロックに何回も存在したことがあり”、仲間のエロヒムとして、数多くの高等評議会の中での高位の会員権を保有しています。高いレベルの 大銀河間外交団の一員として、彼はこの最終の時期において、地球に転生し、米国のリーダになる運命を全うする選択をしました。カバールは、初めは彼を大統 領候補者にし、最終的には投票を操作して、より操作し易いと考えられたヒラリーを大統領にするつもりでした。カバールはオバマが完全に支配可能で、もう一 人の人形に出来るかどうか確信が持てなかったのです。実際、オバマは初期段階で大多数の支持を得ました。支持は広範囲に亘り、”公式得点”をはるかに越え ました。実際の投票数の”普通の”操作をしても、私たちが操作のほとんどを意味のないものにしたために、オバマの票はヒラリーの得票数を上回りました。私は又、このチャネラーが私たちから、及び複数 の地球上の代替ソースから以前聞いたことがあることを確認したいと思います。これまでに２回（昨日現在で３回になりました）のカバールによるバラク・オバ マ暗殺の企てがありましたが、私たちがこれら全てを阻止し、無効にしました。彼が究極的にはカバールの陰謀や、今まで彼らが行ってきた全ての悪事を暴きだ さないように、カバールが絶望のうちに行う、彼を排除しようとする如何なる企てからも、彼は保護されています。又、当初は、銀河連合と連絡を取ったのに、 警告に従っていればカバールに暗殺されずに済んでいたはずですが、不幸なことに１９６３年のその日には、テキサスのダラスには行かないほうが良い、という 私たちの警告を無視したケネディー大統領とは違っています。しかしオバマは、より注意深く、私たちの導きからそれないようにし、彼が高次元の地球外出身で あることに目覚めるでしょうし、そうするうちに、惑星地球のための強力かつ、感動的な、この惑星に平和をもたらし、人々をファーストコンタクトのシナリオに対する備えを支援するリーダーであり外交官になるでしょう。私たち銀河連合はあなた方全てに、私が伝えるこ とに同調し、共に進み、感じてほしいと思います。米国大統領としてオバマは良い選択であるばかりでなく、彼が、このような挑戦的で人間の歴史の中での叙事 詩的な時にふさわしい、内に秘めた強烈な個性の持ち主であり、実際に、米国で暮らしている人たちに対してだけでなく、全人類に対しての智恵と愛が輝き、直 面する課題に対するヒーリング力が示されます。これが、この惑星を政治的にもスピリチュアルにも変革させるために満たすべき彼の運命とミッションなのです。私たちの支援によって、私たち、光の銀河連合は、これから先、数年以内に、ファーストコンタクトが、ＮＥＳＡＲＡと同様に最終的には実現するので、彼 や、あなた方全てと公式に面会できるようになることを期待しています。あなた方全てに祝福あらんことを祈ります。そしていつものように、より多くの宇宙船 がこの最もすばらしく、栄えあるイベントに対する準備として大量に見られるので、”上空に目を凝らしてください”。アドナイ・バッス・ベログス！ 【ポジティブ日記】【BASHARの言葉】【マシューくんのメッセージ】【アセンション・次元上昇】【ライトワーカー】【ウイングメーカー】
2013年01月06日
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グランツーリスモ☆配信イベント,スーパGT, ルート5 NSXでゴールド
グランツーリスモ☆配信イベント2013/01/03 スーパーGT,SSルート5, NSXSpecial Stage Route5ここは長い直線もありますが、中速コーナー、低速コーナーと多彩なコーナーがあります。NSXにはぴったりのレイアウトのようでした。アイフェルのセッティング(コーナリング重視)のままでOKでした。ABS=1、その他OFF■攻略シリーズ■■【グランツーリスモ5☆攻略☆オールゴールドへの道】■【GT5攻略ムービー★youtube】【WRC2☆攻略ブログ】【グルメ、旅行、テニス、GT5,mackenストリート】
2013年01月06日
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テニス、丸山コーチのアドバイス
テニス、丸山薫プロのレッスンを受けてきました〜といっても集団レッスンでしたが。。その中で、一人ずつ一分間だけコーチとラリーをして一人一人にアドバイスをしてくれるという時間がありました。まずベースラインからのストーロクをして、途中で短くコーチが返して、それをアプローチショットしてボレーをするという展開。ストロークとボレーを見てもらえるわけですね。丸山薫プロは、もともとフォアハンドもバックハンドも両手らしくぼくのときはフォア、バックとも両手でお相手しもらえました♪ストロークは問題無し、ボレーはリキんでるとのお言葉をいただきました(^∇^)vサーブの時間はなかったのですがサーブは「なによりリズムが一番大事」とのことでした。丸山薫コーチ、ありがとうざいました!冬のインナー【コンプレッション・インナー・ロング】パフォーマンス向上■がむしゃら☆テニス日記【テニス★関連本すべて】■ダイエットと健康日記【ダイエット♪人気ランキング】
2013年01月06日
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天使達からのメッセージ〜前編
天使達からのメッセージ〜前編 ２０１３年１月２日by TazjimaA Message from the Angels – 2 January 2013 – 私たちは、聖母の天使軍団です。愛のピンクの放射線に集中される集合的な天使の存 在として、私たちはあなた方に、すべてあなたに邪 魔になる、あなたの怒り、あなたの嘆き、あなたの 失望を、そして、あなたの憂鬱を手放し 続けますよう健闘を祈ります。人類の集合体は大き く一歩進みました。それで今は、たった今出現した 真新しい世界（まだ５次元ではなく、４次元）には もはや属さない、今まで当たり前だったことのすべての喪失の感覚を処理する時間です。孵化したての幼鳥が殻からちょうど出現したよう に、積年の制限、条件付きの思考、極端な両極化、 そして、深い深い魂の痛みからあなた方は自由になっているところです。あなた方の新しい世界に存 在する愛の強い流入に適応するのに少し時間がかか るでしょう。それは、今あなたが莫大に感じ始め る、以前は否定することが出来る場合もあったそれ ら無数の感情のすべてあるいは潜在意識下の物への 愛によります。愛しき者達よ。あなたは、あなたの身体組織 と細胞に深く住み着いている暗闇に直面しなければ なりません。それを感じ、そしてそれを解放してく ださい。自己を感じて認めるのを忘れずにいること、そして自己認識を通して、この新しい世界に存在し、まだ物質化していない新しい可能性と潜在性に あなたは気付くとともに、あなたの差し迫った環境 とコミュニティーにおける他の人達はより大きな重 要性を担うようになります。あなたが行かせるまで、穏やかにしかししっかり と、愛はあなたの気付きを押します。愛はあなた方 の旧世界で多く理解されていましたが、その強い、 育むエネルギーによってより意識的に包まれて、よ りもっと愛が本当は何であるかに気付き始めるよう になります。あなた方の第一歩は自己愛への発見と開始でなければなりません。自己を愛していることは古い３次元 パラダイムでは奨励されませんでした。それは利己的であると考えられました。常にあなた方は、一つ のエネルギーの交換（経済活動）の中で自分のエネ ルギー、力、所有物、また多くの場合あなたの人生 （命）を明け渡すよう奨励されました。それはあな た方の多くに抑圧された憤慨、怒り、さらに憎悪を 残しました。それでも、あなたの天然で気前の良い 性分のために、あなたは与え続けました。私たち は、あなた方は与えることを止めるべきとかあるい は困っている人達に背を向けるべきとかを提案して いるのではなく、この傾向にバランスを持たせるように提案しているのです。あなた方の多く、特に女性達は、彼女達自身の目に精気を失うまでに多くを与えました；彼女達は無価値を感じるようになり、さらに自己嫌悪にこもるようにさえなりました。私たちがあなた方自身を解放してもらいたいのはこうした痛みです。愛しい者達よ。与えられて受け取ったそれらの痛みのために、 自分自身に親切にして許すことを練習してください。すべての抑えられてきたもの、貧弱な自己イ メージ、貧弱な健康および疾病にさえ寄与し、個人 と家族の間の不必要な緊迫した対立やその他多くの バランスを欠いたありさまに寄与してきたものを処 理して手放すとともに、自分自身を優しく扱ってく ださい。この瞬間の、今あなたがあるままにあなた自身を受 け入れることを学んでください。私たちの目には、 そして創造主の目には、あなた方は完璧です。あな た方のオーラは光り輝き、花々で最も美しい花の庭 と同じくらいにカラフルです。自己受容と自己容赦 の場所に入り始めるとともにあなたの光は成長し拡 大します。というのは、私たちが云うように、愛しい者達よ、これは一個のアセンドした生物としての あなたの完全な潜在能力へと拡大することが出来る ようになるには、あなたが取らなければならない第 一歩なのです。自己マスター習得は家で始まり、家 は、あなたの身体の内部で自分の意識が現存する場 所です。ハート・センターが再開するとともに、あ なたのチャクラ・システムは整列し癒され、かつ、 より偉大な、そして最もまだ目に見えない、恐らく あなた自身の感じられない部分、あなたの魂と単一 性、天界的存在と高次元マスター、そして自身の拡 張体である光の家族と意識的にコンタクトするとともに、意識が拡大します。神聖なる者達よ、この推移の瞬間にあなた方が処理出来るであろう以上に、 私たちは大変にあなた方を愛しています。しかし私 たちは約束します、あなた方はこの愛に対して開き、それをあなた方自身のものにするでしょう。何故ならそれはあなた、あなた方全員なのですから。あなたの自己の感覚が拡大し、あなたはより公的な 権限を与えられると感じるとともに、次に、あなた はより大きな仕事を引き受けることが出来るように なります。あなた方の一人一人には、完了するため にここにやって来た「任務」があります。多くに とって、それは単に物理的形状をとることでした。 というのは、あなた方は既に多くの回数アセンドし て自身の存在の全体性を錨で固定しているのです。 それらスター・シードでありwayswower（道の体現者） であるあなた方は、この世界にやって来て、ちょう どアセンドするには必要であるものを示すことを申 し出ました。「アセンド（上昇）」とは、先ず最初 に、自身の魂と単一性のエネルギーを自身の身体に 持って来ることです。それは決してあなたが他 の「どこか」に行くことを意味しませんでした；それは、あなたの今ここのより高いエネルギーを、あ なたが横たわる、あるいは立っている、あるいは歩 いて生きているこの場所にあなたがもたらしている ことを意味しました。あなた方、ライトワーカー は、かつても今も、肉体の寺院に収まっている間に 光と愛の増加した輝きを維持することが出来る完全 な多次元存在として結局すべてが生きる場所である地球に、天国をもたらすプロセスにあります。後編に続きます
2013年01月06日
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さぁーたーあんだぎー、お初です
揚げパンとドーナッツの両方みたいなお菓子です。砂糖で甘いのでコーヒーとか紅茶にいいですね。で、サァーターアンダギーってどういう意味???wikiで調べると首里方言で「サーター」は砂糖、「アンダーギー」は「アンダ（油）」+「アギー（揚げ）」で「揚げる」、揚げ物を意味する。その名の通り砂糖を多めに使用した球状の揚げドーナツである。「砂糖天ぷら」（さとうてんぷら）「サーターアンダギー」、「サーターアンラギー」ともいう。宮古列島では「さたぱんびん」と呼ばれる。宮古方言で「さた」は砂糖、「ぱんびん」は揚げ菓子を意味する。砂糖がふんだんに使われ、また気泡が小さくて密度が高いため、食べ応え・満腹感のある菓子であり、表面はサクサク、中はシットリもしくはモッソリとした食感である。時間をかけて中まで揚げることから日持ちし、数日程度は常温下でも置いておけるため、これを一度に大量に揚げる。家庭で作られるほか、街角や市場の天ぷら店でも販売している。店売りの場合、精白糖を使用したものを「白」、黒糖を使用したものを「黒」と呼んでいる。沖縄県からの移民が多かった、アメリカのハワイ州でも "Andagi" として知られている。とのことです。2013.1■お土産グルメ日記【スイーツのギフト特集】【スイーツ人気ランキング】【お試しスイーツ大集合★送料込み】ドリンク★売れ筋ランキング【コーヒー】【紅茶】【日本茶・緑茶】【こだわりのコーヒーメーカー】
2013年01月05日
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グランツーリスモ☆攻略☆配信イベント2013/01/03 スーパーGT,R246, NSX
グランツーリスモ☆攻略☆配信イベント2013/01/03 スーパーGT,R246, NSXR246は高速コーナーが多くて平均速度は高い。先のアイフェルのセッティングのままダウンフォース最大、コーナリング重視で走ったら、直線でタイムが伸びなくて2位だった。ここのコースは最後の直線がものすごく長いので、ここでスリップストリームを使って抜き去るのも作戦の一つ。前半、トップのニスモZがダントツに速くて先頭集団から飛び抜けて独走していた。もし先頭集団がダンゴならスリップストリームを使ってトップにでる作戦も使えたのだろうが今回はだめみたい。そこでセッティングを最高速重視に変更すべく、ダウンフォースはをほどほどにしてみた。すると1周で1秒ぐらいタイムアップした。そのおかげで一位となれた。エアロのセッティングで勝ったようなものです。☆その他、攻略とセッティング☆GT5オールゴールドへの道http://mackenmov.sunnyday.jp/macken/game/gt5/index.html
2013年01月04日
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「砂の重み」で発電するランプが415円で登場
環境に優しく、低コスト。エネルギー問題が取り沙汰される昨今。また、いまだ多くの地域では電気が十分に通っていない現実。そんな問題を解決しようとイギリスのデザイナーふたりが新しいランプを開発しました。砂の重みで発電、充電することが可能なランプです。「GravityLight」の動画「砂の重み」で発電するランプが世界を救う「GravityLight」は発展途上国での活用を目的に作られました。ランプに砂を詰めた袋をぶら下げ、袋が重力によって落ちていくときに発生するエネルギーを利用して発電します。3ポンド（約415円）未満での流通を目指し、現在Indiegogoで資金調達を進めています。より多くの資金が調達できれば、さらに効率を高めたランプが開発可能。ぜひあなたも、このプロジェクトを応援してみませんか？http://www.gizmodo.jp/2012/12/post_11388.htmlより【宿泊料金の割引クーポン付きプラン】
2013年01月04日
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テニス馬鹿、2日目
テニス馬鹿、2日目きのうもテニスして今日もテニスでことし2回目ですな。きょうはホームグランドのGTCに行ってきました。今日のは1000円で90分間打ちっぱなしという正月の企画ものでした。40人ぐらいいたらしい。4面使って、全員、最初に、一番左のコートからスタートしてたとえばフォアハンドなら、フォアハンドを3球ずつ右のコートに移動しながら打つという練習。つぎにバックハンドとかボレーとか。動きっぱなしでよい運動になりました。明日は会社は振替でお休みです。年末から楽チンな生活させてもらってます。仕事は7日からだから、だいぶん先です。でも旅行にもいかずに近くでぶらぶらですけどね。だんだん仕事にいくのがめんどくさくなってきた〜(=^ω^=)■がむしゃら☆テニス【福袋★毎年大人気】【かに☆取り寄せガイド】期間限定【初売りセール】【【宿泊料金の割引クーポン付きプラン】【JALプラス宿泊】【ANAプラス宿泊】
2013年01月03日
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GT5☆配信イベント2013/01/03 スーパーGT アイフェル、5'51 ゴールド、レイブリックNSX'06
GT5☆配信イベント2013/01/03 スーパーGT アイフェル、5'51 ゴールド、レイブリックNSX'06・車種青いのでNSXにしました(^∇^)モチュールGTRでも走ってみましたが、NSXのほうが自分には合ってました。・チューニングほとんどくねくねサーキットなのでエアロのダウンフォースを最大にしました。ターボは高回転型。・セッティングコーナー出口でラフなアクセルワークでもアンダーで走るようにしました。ABS=1、その他OFF。・自分の走行メモGT5オールゴールドへの道に写真入りで解説してます。最初の右は下りなので、オーバースピードに注意して、インべたで走るイメージです。次の左は登りなので少々オーバースピードで入ってもいいつもりで、ここれからアクセルonのイメージです。ここからずっっと大きい半径の右が続きます。できるだけハンドル角度一定で減速しない気持ち。ここのコーナー好きです。この写真のあたりから頂上まで直線的に一気に全開で登り上がるイメージです。この頂点から先が右への下りです。右の縁石の終わる当たりでブレーキ踏んでインベタのイメージで回りました。頂点を超えたところで加重が抜けて姿勢が乱れやすいのでアクセルは慎重に。この下りから最終コーナーまでは、ノーブレーキで走りきるつもりで。コーナリングに向かう姿勢変更はアクセルoffで行いました。自分にとって、この最終右コーナーのラインが未だにわからない。写真の当たりでブレーキングしてインを目指してます。路面の傾きが逆バンクになっていてクルマが外に流れやすいのでオーバースピードに注意です。このコーナーの脱出速度の差がゴールラインでのコンマ何秒かの差になるのでスローイン・ファストアウトを心がけました。☆その他、攻略とセッティング☆GT5オールゴールドへの道http://mackenmov.sunnyday.jp/macken/game/gt5/index.html【福袋★毎年大人気】【かに☆取り寄せガイド】期間限定【初売りセール】【【宿泊料金の割引クーポン付きプラン】【JALプラス宿泊】【ANAプラス宿泊】
2013年01月03日
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テニス、初打ち、いってきた
テニス馬鹿始動!! 近くのLGインドアテニス行って初打ちしてきました! そこで知り合い何人かにも遭遇。しかも、そのうち何人かは、きのうの元旦からテニスやってたらしい、、、周囲にはテニス馬鹿がいっぱいだわ、、 ことしも、がむしゃらにテニスやるぞっっ(￣∇￣)v【福袋★毎年大人気】【かに☆取り寄せガイド】
2013年01月02日
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福井県の「かにカレー」食べた(^〜^)
かにカレーカレー好きのわたしは全国のカレーを食べるのも好き今回は、福井県の「かにカレー」福井の名産、ずわいガニがふんだんに入った「かにカレー」です。プーンとカニの磯のにおいがしますね。でっかいカニが入ってました。とろみがけっこうあって、深くてコクのあるお味で美味しい♪(^∇^)福袋★毎年大人気かに☆取り寄せガイド
2013年01月02日
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