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2011年03月25日　大分旅行４日目（その２）

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2019年11月19日

１１日
その日の寝る直前から、入浴時間以外、ずっとつけてみた。
ずっと文字盤を腕の外側にしていたが、脈拍等を測るのならば内側にした方が正確ではないかと考え、今日は内側にしてみた。

結果は以下の通り（起床後の数値）。

【心拍数】
最高
１１／１７（日）１０１…運転中
１１／１８（月）　８７…会社から帰る途中
１１／１９（火）　９９…会社へ向かう途中

最低
１１／１７（日）　５９…サッカー観戦中
１１／１８（月）　５５…仕事中
１１／１９（火）　６１…仕事開始直後

平均
１１／１７（日）　７２
１１／１８（月）　６２
１１／１９（火）　６９

【血圧】
最高
１１／１７（日）　１７８／１１６…夕食直後
１１／１８（月）　１５６／１００…残業中
１１／１９（火）　１５６／１００…残業中

最低
１１／１７（日）　１００／　６７…朝食中
１１／１８（月）　１００／　６７…仕事中
１１／１９（火）　１０３／　６９…仕事中

【睡眠】
睡眠時間
１１／１７（日）　６時間２５分
１１／１８（月）　５時間１５分
１１／１９（火）　６時間００分

深い眠り
１１／１７（日）　２時間３５分
１１／１８（月）　２時間１０分
１１／１９（火）　２時間２５分

浅い眠り
１１／１７（日）　３時間５０分
１１／１８（月）　３時間０５分
１１／１９（火）　３時間３５分

内側にした方が心拍数は少し高めになるが、血圧はほとんど変わらず。
それよりも、机に文字盤が当たるので仕事しづらかった。
明日からは外側にしよう。
睡眠時間は浅い眠りの方が多いんだ。

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