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神様と仏様から聞いた 人生が楽になるコツ (宝島社文庫) [ 桜井 識子 ]神社ではお願い事はしないで感謝を伝えよう、と何かで聞いて以来 ずっと 願い事はしないのがマナーなのかと思っていたお願い事をしないのはもったいない、と書かれていてお願い事をすてもいいんだって思った一冊成仏する人、せずに残る人この世でのうらみやその払い方そういうのって本当にあるの?って思っても誰かに話せないこと、誰かの意見を聞けないこと、そんな話を聞ける(読める)受け止め方は読んだ人それぞれでいいと思うこんな風に感じる人がいるんだなってそれでいい子どものころ何もわからず親がいろんなところへ連れて行ってくれた、その過去の記憶の神社や寺の思い出をたぐりよせながら 読んだ
2024.05.28
Mozuミニチュア作品集 こびとの世界 [ Mozu ]ミニチュア。小さければ小さいほどに感動する普通の大きさならばそんなにまじまじと 見ないのになぜ小さいだけでそんなにじっくり見入ってしまうのかMozuさんのこびとの世界オープンに「見て!」って感じじゃなくて隠されたものを「見つけた!」って感じの世界が好きさっきまでこれを使ってたのかな、ここで生活してた人はこんな人かな、そんな風に物は 静止しているのに 動く様子を想像したりそこにいない人をおもったり音やにおいまで感じそうMozuさんの作品本だから じっくり じっくり 楽しめる一冊
2024.05.24
イタリア人マッシがぶっとんだ、日本の神グルメ [ マッシミリアーノ・スガイ ]イタリア人のマッシさん、私が知ったのは本からではなくXからだったマッシさんが食べたものを自分も体験したくなる日本にはおいしいものがあふれている私の知らない美味しいものがコンビニやサイゼリヤにあると知るマッシさんおいしい食べ方や日本にしかないものを教えてくれてありがとう
2024.05.20
断捨離ではなく「全捨離」絶対に必要って直ぐに判断できる2割を残し8割捨てる、それで結果が出た経験者の話全捨離したら人生すべてが好転する話 [ 櫻庭 露樹 ]本気で変わろう、変えよう、と実践し結果がでたのだから凄い読んでいて捨てようかどうしようか断捨離で迷っていたものを捨てる決心がついた8割を捨てる家族と共有のものや 家族のものは手を出せないが自分が使うものなら自分で判断できるふだん断捨離をしていても停滞してしまう、そんな時に出会えた本
2024.05.19
般若心経の意味を知ったこの本は 子どもでも わかるように やさしく書かれていてそのやさしさが読みやすいカラフルで力強いイラストもある言葉をかみしめるように味わうように読んだ漢字だらけで意味がわからなかった般若心経人生でいろんなことを経験し悩み苦しむのは大人だけではない子どもであっても生きてきた人生経験が少ないからこそ悩み苦しむどの言葉がだれに響くかわからないその時 その人に必要な言葉が この中にあるかもしれない【中古】子どもにおくる般若心経/新井 満
2024.05.18
奇妙な瓦版の世界 江戸のスクープ大集合 [ 森田健司 ]江戸時代に何があったのか歴史の本で習った出来事はどんな風に知らされていたのか誰もが知る大きな出来事からそんなことがあったのかっていう嘘かホントかってことまで字を読めば出来事が説明されていますが絵を見るだけでも楽しいしっかり描かれた絵や想像で描かれた絵、絵画をみるように 実際の大きさで瓦版を見たくなる江戸を騒がせた瓦版を紹介する本
2024.05.13
【中古】 浅田真央 POWER & BEAUTY ミラクルボディの秘密がわかる!/ウイダー浅田真央栄養&トレーニングサポート・プロジェクトチーム【著】浅田真央さんがしていたトレーニング、筋トレや気を付けていた食事のとり方が書かれていますカラー写真もいくつかありますが浅田真央さんってこんなに細いんですね無駄な脂肪がなくトレーニングでつくられた機能的な身体食事は基本的なことでも頭でわかっている、知っている、という状態と実践しできているという状態の違いは大きい道具を使わない家庭でもできるトレーニングも載っていたのがありがたい
2024.05.13
「うごいてやすむ 幸福になれる気功」天野泰司著2006年第1刷発行の本ですうごいてやすむこのタイトルに魅かれて読んでみました新年度になり「新しい配属先でもがんばってね」と言われて送り出され配属先では挨拶する人に「がんばります」と言って頑張ってきて一か月経過頑張り続けた自分をちょっと休めたい、私をやすませなきゃと思って出会った一冊身体のいろんな部位のゆるめ方が書いています蒸しタオルや手をあてる「てあて」家でできることなのが嬉しい胎児は喜びながら生まれてくるものだ、と愛子フチさんの言葉にふれ笑う気功の劉漢文さんの教えで先天は笑い、後天は泣く先天に還ることで大人になってからついた癖や思考から本来の私たちがもっている働きを引き出してゆこう、と。笑うこと楽しむこと身体のために笑う、楽しむうごいてやすむたのしむ天野泰司さんの他の本↓季節をめぐる気功 この一年で身体が変わる [ 天野 泰司 ]
2024.05.10
きれいな心のつくりかた [ 石崎貴比古 ]とても読みやすい本でしたこの本を読んで大切にしようと思ったのは食べ物、中でも「米」スーパーにいけば年中買える、欲しいときに、そうでないときでもあるゆえ恵まれたこの時代に「米」の大切さに気付かされました品種改良や気候の変化昔の人の何代にもわたる力のおかげで今はこれだけ恵まれているんだと考えたり食べるということを何かやりながらあるいは適当に済ませていたこれまでを今後あらためたいと思いました大人になると自分を正してくれる人がいなくなります、この本を読んで当たり前に言われていることでもそれが心にすっと入ってくる感じを受けました出会えて良かった一冊
2024.05.09
日々臆測 [ ヨシタケシンスケ ]ヨシタケシンスケさんの絵本、それは大人が読んで楽しくなるそんな作品をうみだすヨシタケさんの頭の中をのぞける一冊イラストもたくさん手書きの文字にも癒されところどころツボってしまい声を出して笑ってしまったヨシタケさんの絵本が好きな人に読んでほしいそうでなくてもこの一冊を読んで絵本を読んでみたいって思うかも楽天ブックスでの商品ページです↓
2024.05.05
【バーゲン本】噺家と歩く江戸・東京こだわり落語散歩ガイド [ 長井 好弘 ]頭を使って疲れた時、頭の中で消化しきれないことがあってぐるぐる同じことが頭を埋め尽くす時、眉間にしわがよるほど何かを思っている時、そんな状態から抜け出したい時落語を聞く落語の舞台となっている江戸今の東京を案内する本行ってみたい場所や聞いてみたい落語とであえた一冊
2024.04.15
マンガでわかるリアル「脳卒中」患者と家族を支えるヒント 医者と患者が教えてくれる健康書 [ 高木 誠 ]脳卒中体験談が読みやすく書かれていますその時の感覚その後の治療今の様子予想できない事態が起きてしまったら…自分のことだけではない家族や職場で、あるいは街中でいつどこで誰が脳卒中になるかわからない知っておくだけでも、きっと違う経験のないことを知るのにとても読みやすいおすすめの一冊
2024.04.02
自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ [ 崎田 ミナ ]自律神経どこでも、というタイトルの通り寝っ転がっていても椅子でも立ってでもできるやり方が分かりやすいイラストで紹介されています本当にこのイラスト好きどこに効いているのかがイメージしやすいそして体験者でないと書けないことどんな経験をしどんなことに気を付けているのか本の後ろのほうには「主治医A先生との思い出」が書かれていて自分のことがどうでもよく思えたり自分を許せないと感じたことそんな経験私にもあってA先生の言葉は同じ境遇でなくてもなにか喪失をかかえた人にきっと響くと思う「頭が暴走」しちゃったとき動かなくなる身体を刺激して自律神経を整えてゆこう
2024.04.01
神仏のなみだ [ 桜井識子 ]桜井識子さんという名前を知ったのは神社だった参拝のために並んでいると後ろに並んでいた人の会話が聞こえた「桜井識子さんって人が神社や神様の本をたくさん書いてておすすめ」というような会話だった私も読んでみようかな…そしてこの本は3冊目出版された順ではなく私が手にとった順桜井さんの本を読むと神様は私の抱く神様のイメージとほんとうに違う桜井さんの感じる神様はそうなんだってすっと言葉が受け入れられるあぁ、そうなんだって何か響くものがある
2024.03.29
「ホットケーキの神さまたち」に学ぶビジネスで成功する10のヒント [ 遠藤 功 ]喫茶店のホットケーキそれは私にとってどのお店も思い出になるホットケーキは私にとって父親の思い出がある特別なもの家でも食べられるし自分でも作れるのに喫茶店という場で食べる子どものころ父親が焼いてくれたホットケーキはどの店へいっても出てはこない似たものもないそれと同じようにその喫茶店で出てくるホットケーキはその店でしか作れない、味わえない特別なものたくさんのホットケーキの写真と店主のホットケーキへの思いビジネスで成功するってタイトルだけれど愛されるホットケーキがまずはあったんだなぁホットケーキの写真だけでもお店によって添えるものの違い、枚数、大きさ特徴があり見ていて楽しい
2024.03.28
東京を旅する 異世界喫茶店めぐり [ 空想喫茶トラノコク ]写真を見ているだけでも楽しい異世界大手チェーン店のどのお店にいっても同じ安心感とは違う個人店ならではのこだわり店主の創り出したその空間を写真で感じとる実際に行ければいいなそこにはコーヒーの香りやその空間を求めて集まる人それにその場で流れる時間を体験できるんだもの行ってみたいお店がたくさんつまっている一冊
2024.03.27
神様が教えてくれた金運のはなし 直接きいてわかった開運あれこれ [ 桜井識子 ]神社は好き初詣なんかも好き神社めぐりをした時に ここは好きって思う神社もある神社での銭洗い、お金についた念をきれいにする、と聞いて使う道具は綺麗なものがいいのか、という感覚を抱いていたお台所スポンジ、使っているうちに汚れてくるよねトイレブラシ、使ってると汚れるよね、お金もいろんな人に使われてきてくたびれるよね、綺麗にしてあげようね、という感覚。ただ その感覚だと なぜ金運が上がるのかが分からなかったそしてこの本との出会い。桜井さんの感じるいいお財布の色や桜井さんの感じるいい神社桜井さんの本を読んでいると感覚、感じる力って大事なんだなって思う言葉にできない感覚って誰にでもあるはず言葉以上の力、その感度を高めればセールで大特価とか今だけとかご褒美とかお金を浪費する頭からお金というものの価値、思考が変わりそう
2024.03.22
運玉 誰もが持つ幸運の素 (幻冬舎文庫) [ 桜井 識子 ]幸運、不運、運がいい 悪い運という言葉は いいか悪いかあとは 強いっていう表現もある「運」というものに 形を想像したことがなかった私のイメージではオーラのようにその人をとりまく、あるいは、うちから発光するようなそういう触れようにも触れた感覚のない虹のようなもの「運」を育てるという感覚も私にはなかった私のイメージでは徳を積むように重ねてゆく、あるいはポイントカードのポイントシールを増やしてゆき、その結果増えたねっていうイメージこういう感覚って誰かと話ししたことがないので自分と違う感覚を知ることができるのは楽しい読みやすい文章でさらさら読めるのだけれど一文一文読みこぼすのがもったいなく思え丁寧に読んだ一冊
2024.03.17
元ハーバード大学准教授が教える ガンにならない体 効果絶大!「食事」と「生活」の小さな心がけ【電子書籍】[ 荒木裕 ]ガンにならないようにそう、この本はガン予防の本ガンになったらどうするか、ではなく ならないように どんな食事を どんな生活をすればよいかの心がけを知ることができる一冊データや研究ってのは年々新しいものが出てくるし環境が変わればそれに対応するものも変わりゆくのでこういうのはどの本にも書いてあることは大切な本当のことなんだろうなって思う糖質についてはそんなものにも糖質が!ってくらい私たちの知っている分かりやすいスイーツや炭水化物以外のものにまで含まれていると知るきっかけになる例えば、サラダをたくさん食べるっていうことをこの本を読む前読んだ後では違う感覚を得ると思う運動と睡眠お金をかけなくてもできるこの2つの習慣そういう昔から言われているようなことが一番大事なんだろうな
2024.03.04
不器用なまま踊りきれ。超訳 立川談志 [ 立川談慶 ]2021年の本談志さんの名言がつまっている談志さんの言葉をわかりやすく伝える談慶さんの本談志さんの落語を生で聞いてみたかった。それが叶わぬから談慶さんを聞こう。
2024.02.27
地球の歩き方 aruco 05 インド【電子書籍】[ 地球の歩き方編集室 ]旅行に行くわけではない仕事で行くわけでもない地球の歩き方 arucoは 雑貨店をふらっとのぞくような感覚でパラパラとみれるガイドブック行ったことがない国だからガイドブックの中には初めて見る写真がたくさんそういう未知のものとであえる雑貨店にふらっと入りみたことがないものにふれお店を出たあとには雑貨店に入る前の私とは違う私がいるような感覚知らなかったことを知り新しい私になれる感覚ガイドブックをぱらぱらと見る旅好き女子のためのプチぼうけん応援ガイド、ってだけあって中は かわいいのだ
2024.02.06
最高の自分を引き出す法 スタンフォードの奇跡の教室in JAPAN [ ケリー・マクゴニガル ]ケリー・マクゴニガルさんはTEDの「ストレスと友達になる方法」を視聴したことがあり知っていました。「最高の自分を引き出す法」呼吸をゆっくりにすることや脳を休ませるためのヨガや瞑想、血糖値コントロールなどなど意志にどう影響するかを伝えています他にもいろいろ読みやすい2013年に新宿で行われた特別講義をDVDブック化したものです
2024.02.04
志麻さんの台所ルール 毎日のごはん作りがラクになる、一生ものの料理のコツ すべてがそろっていなくても何とかなるお台所仕事が好きな人からそんなアドバイスがきける本一般家庭のキッチンで料理を作ってきた志麻さん、これがないときはこうしようというアイデアや料理を作ることだけでなく片付けのことまでお台所仕事全般経験ってすごい
2024.02.01
【中古】一生痛まない強い腰をつくる / 金岡恒治私の周りで毎年誰かが「ぎっくり腰」になっている。痛みから復活した時には笑い話のようにみんなぎっくり腰の起承転結を話してくれるが経験せずにすむならその痛みを知らないまま過ごしたいそこで読んだ一冊がこの本なぜ痛むのか、どうすれば防げるのか読んでよかった。筋トレやろう。ある程度の年齢になると軽い筋トレは筋肉量の減少をくい止めるため、現状維持ようなもの。何もしないで現状キープは誰もできない腰は要。大事。一度痛めると再発すると言うだから まだ腰を痛めてないうちに。
2024.01.27
すてきな靴が一歩ふみ出す自信をくれる [ 横田真由子 ]いい靴を履いてみたい、そう感じさせる本。 靴にも服にもお金をかけたことがない私。なんとなくこれでいいや、っていう妥協のお買い物ばかり。ファッションに興味がないのかもしれない。お金をそこにあてること以外にお金の優先順位があったのは確かだけれど、断捨離をはじめ物を減らしちゃんと好きな物ちゃんと使う物だけを手元にのこそうとしている今、靴への価値観も変化しつつある。そんな時に出会えた一冊
2024.01.17
おやつギャグつめあわせ [ カナイガ ]カナイガさんの作ったものがつまった一冊こんなの見たことない、そんな感動がページをめくるたびに訪れます遊び心を形にできる素敵なクリエイターさんもっともっとたくさん作品を見たくなる
2024.01.15
ブチ抜く力 [ 与沢 翼 ]本を読んでいい本と出あえたと思うのは自分を代弁しているような超共感できる私をわかってくれると思える本であるかあるいは自分が想像だにしない世界この本と出会わなければそういう世界の話すら聞けないと思う別世界の本私の周り知り合いに億万長者はいないこの本は私には別世界の本であるそれなのに読みやすく与沢さんの精神、考えが私と違うほどだから成功できたのか、と思うお金は大事。素直にそう思えなかった私、でもこの本を読んでお金は大事、そう言える人を立派だと思った。生きてゆくのにお金は必要なのに、お金がない不安をお金より大事なものだってあるしお金に執着するのはよくないと自分をごまかしたり努力から逃げるための自分のあまえだった感じた。心に残った言葉がもう一つ10年後どうなりたいか与沢さんの芯のある言葉がつまっている一冊でした電子書籍版もありましたブチ抜く力【電子書籍】[ 与沢翼 ]
2024.01.13
【中古】アドラー100の言葉 / 和田秀樹和田秀樹監修アドラー心理学に私はくわしくない。それでもこの本は読みやすい。100の言葉のうちどれかが心の凝り固まった思いをほぐすかもしれない私は後悔していることがあった。人生は選択の連続。自分の選択が最良だったと、時間がたつほどに思えなくなることがある。時間がたつほど選択した過去が遠くなるほど大きくなる後悔。違う方を選んでいたら…選んだことに後悔の焦点があった私が出会えた言葉それは、何を選択するのか、そんな問いすらない問いがあるのは、あなたが選択したことを どのように行うかということAかBかじゃない丸かバツかではない選んだ道をどう歩むか過去にとらわれず歩んでゆこう
2024.01.10
科学者が解く「老人のウソ」 [ 武田邦彦 ]武田先生は1943年生まれ。人生100年時代のいま50歳までの生き方と50歳からの生き方について書かれた本50歳をこえた武田先生自身がどんな風に生きそしてその経験から伝えられること私の知らないことTVでは言えないこともあり情報って受け身にまわっていては真実にたどり着けないんだと感じた心に残ったのは あとがきの文章「昨日は晴れ、 今日も朝」この言葉に出会えたことが嬉しい私にもある後悔や忘れられない過去なんどもあの時の嫌な過去を思い出し今を楽しめない時間がどれほどあったかどんな過去があっても変えられないのだから「昨日は晴れ」そう思って前を向こうって言葉
2024.01.05
【中古】 他人のこころをつかむ心理テクニック/ゆうきゆう(著者)2003年に第1版が出てますねゆうきゆうさんの本は数冊読んでますがこちらは未読でした「予言の自己成就」こういう言葉があるんですね内容はDV男性の気持ちを例としてあげられてます、あぁこういうことか!大なり小なりその感じわかる。自分が嫌われていると確かめもせずに思い込みどうせ私のこと嫌いなんでしょって態度で接し結果ほんとに嫌われ、ほら、嫌ってるじゃんって。言いたいことが言い合える関係何を言っても大丈夫って思いあえる関係ならそんなことにはならない言えない何か想いの大きさの違いや自分の持ってる劣等感とか心の内側のことだってあるどうすればいいんだろうのヒントに。そんなレッスンが18項目おさめられています「心理」難しいものなのに読みやすくて楽しい一冊。
2023.12.25
DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール [ ビル・パーキンス ]人は死ぬ。当たり前のことなのに死はなぜか突然に訪れるもののように思う。稼ぎ方が多様になっている今、それでもお金に対する不安は世の中にあふれている。核家族で助け合える血のつながりが少ない分自分の人生、自分で何とかしなきゃとも 思うDIE WITH ZERO残すことなく死のう自分が年老いた時 欲しいものは「金」だろうか若い時に思う「金」さえあれば…という思い。実際に老いてみないとその状況は分からない。お金を稼ぐために費やした時間その時間について、お金への考え方について、人生という長い期間今老後のお金のために働いているひとにこういう考え方もあるよとおすすめしたい。
2023.12.22
【中古】 田中宥久子 美の法則/田中宥久子(著者)造顔マッサージがどんな風に確立されていったのか、田中宥久子さんの考える美とはどういうものなのか。私がこの本を読んで心に残ったことコンプレックスを抱いているなら「きれいじゃない」という思いを「きれいになれる」と、その思いをエネルギーにしてほしいという田中宥久子さんの思いコンプレックスは力を生む
2023.11.10
【中古】 運は操れる 望みどおりの人生を実現する最強の法則メンタリストDaiGo(著者) 運が良ければ…開運のために…運を操れるとはどういうことかメンタリストDaiGoさんが実践したことも書かれています呼吸法だったり紙への書き出しだったり苦手、マイナスなことの克服法などこの本で自己充足的予言という言葉を知りました自分が失敗したとき、その不運を引きづりさらに失敗するツイてない…って自分に自分で暗示がかかる不運を引き寄せてるのは自分なのか自己充足的予言自分が何にとらわれているのかそれを解消してゆく方法とその効能この本を読んで一番 心に残ったのはその項目でした心にかかえていることがあって自由になれない、そんな状態だからこの項目が響いたんだな
2023.10.30
[新装版]愛されなかった時どう生きるか 甘えと劣等感の心理学 (PHP文庫) [ 加藤 諦三 ]親の不機嫌なども子供にとっては制裁の脅し…という一文、私が感じてきた愛された実感のなさは余裕のない親を感じとり甘えられなかったからだと思う親に本音が出せずいい子で大人になった大人になっていろいろな人と関わる中で親から愛されて育った人と接する。私が感じるのはそういう人は自分のダメなところに劣等感を抱かないように見える。私はこういう人なんだよ、これができないんだよ、ってマイナスにオープンな感じもする。「愛されなかった時 どう生きるか」この本には愛されなかった人がどんな風に人と接するかがたくさん出てくるこういう行動はこういう過去からこういう感情から。そして最後の方には自分を嫌いな(自分を愛せない)人間についての記述がある。愛されなかったのは自分に原因がある思いこむ→自分を愛せなくなる子どもとして妻として母親として上司部下など上下関係など誰だってどこかで嫌な経験がある中で最終的にどう生きればいいか自分の思いを変える。愛されるのが一番だけどそれがなかったなら愛されたと思いたい、そんなないものをあるように思いたい苦しみなくても生きられるものをなければ生きてゆけないと、その勘違いに気づくこと。生きづらい人がその心を沈ませる原因を取り除けますように愛されたかった。その過去から一歩前へ進める。誰にも明かさなかった感情がこの本の中に見つけられた一冊でした
2023.10.25
医者で苦労する人、しない人 心療眼科医が本音で伝える患者学 [ 若倉雅登 ]眼科ならたくさんあるが心療眼科医というのがあるのを初めて知った眼に異常はないですね歳や老化ですね、と他で言われてきた患者さんたちいろいろな眼の症状にふれる眼の不調というのはいざ自分が経験すると見ることができず調べることもできない可能性がある知っておいて損はしないこの本を読んでさまざまな症状を知ることができたおかしいのはわかるでも人に話すと変な子と思われるそんな症状の中の一つに「不思議の国のアリス症候群」というのがあるらしい大人になるとでなくなるその症状は見えるものがうんと小さく見えるらしい自分が巨人になったようにとれるその症状は偏頭痛患者におこるといわれているらしくルイス・キャロルも偏頭痛持ちだったようです偏頭痛患者でなくてもこの症状が出る人もいると書かれていますタイトルの医者で苦労する人、しない人というのは患者側に原因があるかのように思うけれどそういう本ではありませんこういう症状は老化でかたづけられやすいこういう症状はその不快を軽減させるやり方をしらないお医者さんがいる、というような本です人生100年時代、気持ちだけ若くても身体は老いるその症状についての予備知識を知っておくだけでもきっとその後の受診時に役に立つ
2023.10.18
絶望している暇はない 「左手のピアニスト」の超前向き思考 [ 舘野 泉 ]2017年の本、ピアニスト舘野泉さんが著者ですピアニストが脳溢血で倒れる舘野さんはその時のことをどう感じていたのか今まで動いていた体が動かせなくなったこと、その後のリハビリのこと、同じ経験をした人がいればその痛みや苦悩を感じ取れるかもしれない、そうでなくても見聞きする世間の話からそれらを想像することはできるが、タイトルには「超前向き思考」という文字が。コップに半分入った水があったときまだ半分ある、半分もある、そう思える人の生き方、考え方に触れたくてこの本を読んだ。前向き、という言葉通り読み進めるのが気持ちいい。たまたまこの本が目にとまり 手に取ったのだけれど本だけで好奇心はおさまらずまだ知りたくてネット検索してみればなんと舘野さん、来日予定じゃないですか!すごい!いいタイミングすぎて嬉しい
2023.10.10
女はいつも、どっかが痛い がんばらなくてもラクになれる自律神経整えレッスン [ やまざき あつこ ]そうそう、その通り!タイトルに共感。朝起きて首が痛いかったり頭が痛い日中があったり疲れ目で肩が凝ったり どこかが痛い、まさに ほんとに そう。7万人もの治療に携わった鍼灸師のやまざきあつこさん、この本の内容は第一章から五章で成り立ってますが第一章のその前に「はじめに」がありますここを読んでほしい人によって悩みも苦しみも痛みもそれぞれ違うはずだけどそれでもその痛みをわかってくれる人がいる、そう思える自律神経整えレッスン、こうするといいよこういうのはやめよう、っていうアドバイスもある。頑張るからでた不調なら頑張り続けちゃいけない何かを変えなきゃ今日も痛みを抱えて頑張ってる人に読んでほしい
2023.10.01
音楽を聴くとき、曲を全部通して丸ごと好きって曲もあればこのフレーズが好きこの曲のこの部分のリズムが好きってこともある。本を読むときも、出だしの一行目から最後まで全部好きだったりこの本のこのセリフが響いた、とか部分的に何か響くこと、何か心が動けばそれは出会って良かった本だと思う世界が一瞬で変わる潜在意識の使い方 [ 石山喜章 ]「一瞬で」それは指をパチンとならせばその瞬間から世界が変わるものでは ないのだけれど瞬間、瞬間の時の連続が今を未来を創る、というとらえかたをすれば、そう、心の持ち方で 未来が変わる今の自分の考え方が過去のどんな時にうえつけられたのか、それを何年たっても引きづっていないか自分が評価されない、不運なときそれは本当はその場、環境がよくないだけでそれを思い込みで自己評価を下げていないか、など。私にも思い当たることがある子どものころ親に言われた言葉を今もひきづってたり大人になってからも対人関係で傷つく経験はある忘れられないくらい傷ついた言葉、その時のことで私は不幸って思ってい……ま…せんかっって。普段は平気でも心が弱ってると過去の不幸をカウントしてこんなこともあったしあんなこともあったし、あれやこれやで溺れそうになる、苦しくなる無意識に今までしてきた考え、判断基準を新しいものに変えてゆこう未来をいいほうへ変える選択をしてゆこう、過去のせいで今を幸せに生きられないって感じるならこの本のどこかが心に響くかもです。未来を変えたいなら今を変える、新しい判断基準へ。
2023.09.30
みそ玉 一日一杯のみそ汁が、不調に効く! [ 村上祥子 ]汗をかいて水分をとるそれだけでは汗で排出された塩分が補給されず体は水分で薄まるばかり…マグカップで 簡単に味噌汁を飲みたい食事タイムではなく休憩タイムに味噌汁が飲みたいNHKまる得マガジンプチ みそ玉 [ 杉本 節子 ]休憩タイムのコーヒーは利尿作用があるし汗っかきさんの夏場には効果的でない気がするし一回分ずつ味噌を個別にまとめておけばいい家での夕飯も鍋いらずで味噌汁がつくれるって嬉しい常陸屋本舗 カラふル Colorful 麩 (星+花+ハート) 各1個20g 3種類セット 計3袋 送料無料冷たいものを求めがちな暑い時期だから逆に温かいものをとることでホッとゆっくりした時間がすごせる、ちょっとした日常の中のいい時間
2023.07.14
昔 話題になった造顔マッサージ【中古】 田中宥久子の造顔マッサージ 10年前の顔になる/田中宥久子【著】田中宥久子さんが亡くなられたのが2013年だそう10年前ですね【中古】 田中宥久子の続・造顔マッサージ 10年前の顔になる 顔型別悩み別スペシャル/田中宥久子【著】なぜ今わたしが造顔マッサージに関心をしめしたのかというと郷ひろみさん、林真理子さんもされているとのネット記事を見つけましたクリームをたっぷりつけてマッサージ顔についたいらない脂肪を落とすリンパを流す黒柳さんのyoutubeチャンネルを見て、あの可愛い黒柳徹子さんもされてると知ったから私も、ちゃんとやってみよう
2023.06.30
13歳からの億万長者入門 1万円を1億円にする「お金の教科書」 [ ジェームス・マッケナ ]子どものころ小銭じゃなくてお札って「わぁ、お金~」って思ったそれはお金持ち=お札をもっている、というイメージ大人になって帯のついた100万円を初めてみたときは震えたおおおおおぉ ひゃ、ひゃくまん60歳までに1億円つくる術 25歳ゼロ、30歳100万、40歳600万から始め (幻冬舎新書) [ 内藤忍 ]100万円が10個あれば1000万円だが10個も触ったことがない1億円貯める方法をお金持ち1371人に聞きました [ トマス・J・スタンリー ]そもそも親がどれくらいお金もってるのかも知らないし年収1億円になる人の習慣 [ 山下 誠司 ]お金の稼ぎ方や育て方増やし方や守り方は親からも誰からも学んでない自分で学ぼうとしなければ知りえないだからお金持ちの成功体験やその方法、マインドや転機、そういうのを知ってマネできることがあればまねっこすればお金持ちになれるんじゃないかなって思うんだよね
2023.06.22
公式 リカちゃん完全読本 50th ANNIVERSARY【電子書籍】[ 講談社 ]価格:1,320円 (2023/6/20時点)楽天で購入リカちゃん、かわいい。どんな髪色でも どんな髪型でも どんな服でも かわいい身長と頭の大きさのバランスが好き家族の謎めき感もリカちゃんファミリーに奥行きを与えているリカちゃんの可愛さにはまったのは大人になってからそういえばバービーって今どうなったの?と思ったら改名されたんだねそしてジェニーちゃんに。17歳になったリカちゃんの新しいお友達スーパーモデルのジェニーちゃんという設定17歳リカちゃん↓ちゃんと学校行ってるの?何かあったの?反抗期?って心配になるほどファッショナブルな髪だけど靴下がぴんと伸びてるところに清楚さを感じて安心するリカちゃん #Licca ハッシュタグ リカ #aoharublazer #アオハルブレザーハッシュタグ ジェニーちゃんは 2023年8月発売予定、楽しみ
2023.06.20
我慢して生きるほど人生は長くない [ 鈴木裕介 ]苦しんでいる症状に病名がつくことで気持ちが楽になることがあるだって 病名が存在するってことは苦しんでいるのがわたしだけじゃないんだって思えるからその苦しみをわかってくれる誰かがいると思えるから私の生きづらさは子どものころ親に言われた言葉が原因大人になっても苦しんだ子供のころに植え付けられた親の価値観親の世間体や親の世界観、親自身の常識わたしが辛いとき悩んでいるとき親に弱音を言ったとき助けが、知恵が、欲しかった時親がいつも最後に言う言葉だから○○(私の名前)はだめなのよ何度言われたかな何回聞いたかなこの言葉気持ちを吐き出すことで楽になるどころが本音を心をさらけだして傷つく 我慢して生きるほど人生は長くない【電子書籍】[ 鈴木裕介 ]DだからWわたしはDだめなんだ病DWD病は造語であっても苦しい思いを経験した私がここにいる自分をまるごと認めてくれる存在が親でいてほしかった家からでて社会に出て生きる世界を自分で広げてゆき出会う人を増やし親にダメって言われた所をみとめてくれる誰かに出会うことこれが一番救われる人には色んな面があるからひとりの人に私全部を認めてもらおうとは思ってない職場での私家での私友達と過ごすときの私職場の私をほめるのは友達だったり家の私をほめるのは職場の人だったり色んな面でどこかで誰かが認めてくれればそんなのでいい少しずつ少しずつ傷ついて生きづらかった年数分かかったとしてもたどり着くところはきっといい場所
2023.06.15
国産クエン酸(結晶) 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物規格 粉末 [01] NICHIGA(ニチガ)口コミを読んで使い方を学ぶいろいろ使えそうやってみたいのはクエン酸を使ったお風呂の鏡掃除【中古】 ナチュラル洗剤そうじ術 重曹 セスキ クエン酸 過炭酸ナトリウム 石けん アルコール/本橋ひろえ【著】 【中古】afb生活の中でちょっと気になりつつ目をつぶっていることそういうのをなかったことにしたり後回しにして結局ずーっと気になってる、そんなものを時間つくってちゃんと解決してゆこうと思う気になっていることの断捨離いつかやる後回しリストをこなしてく重曹・セスキ・クエン酸・アルコールでナチュラルおそうじアイデア集 (SAKURA MOOK)目に映る景色は部屋の中だって風呂場だってきれいなほうがいい得意不得意や経験や価値観が人それぞれだからモヤってしてることを人に話してみるおっくうだなって思っていることを人に話してみる「そんなのすぐできるじゃん」「その作業好き、なんで面倒なの?」この時に欲しい言葉は共感ではない真逆の経験や意見であるほどいい共感ばかりじゃ不得手がいつまでも達成できない気になっていることをスルーしていつまでもモヤモヤしてるまさにお風呂場の鏡のモヤモヤ一回ちゃんと綺麗にしてみようやり方を覚えればこれから先曇ることがあっても自分でクリアにできるからね
2023.06.10
【中古】 「耳」を鍛えれば認知症はくいとめられる!/中川雅文(著者)不調のないうちから大切にする人であれ物であれ体でさえ大切にしなければ失うリスクが高まる耳。大切にしよう耳とは直接関係なさそうでも眼や手、足など体はすべて繋がってるんだってやるといいことが書いてあった鼻呼吸が大事って常識的にみんなわかってるけれどでもなぜ?ってことを知れたのはいい学びとなった口から吸った空気では生成されない一酸化窒素が鼻呼吸であれば鼻腔や副鼻腔で生成されるすごいマスク生活で口呼吸しちゃってる人は鼻呼吸にもどそう一酸化窒素は血管を拡張し血流促進するアンモニアを取り除く乳酸の消費を促進する体ってすごいゆっくり鼻から吸ってその空気の流れを意識する丁寧な呼吸が生み出す上質な時間
2023.06.09
限定とか 今だけとか あせるじゃないですか本当にいいものあるんですか?って疑う気分と疑って御免なさいって言わせてほしい期待とが混在する日常でもちょっとした焦りがある仕事でミスった?かもしれないと思ったときかばんに入れたと思ったものが帰宅して見つからないとき走り回ったわけではないのにドキドキ心臓がドキドキ交感神経のしわざ【中古】 “気”の発見 西野流呼吸法の奇跡/祥伝社/西野皓三「呼吸力」こそが人生最強の武器である呼吸を変えるだけで健康になる呼吸の本ってたくさんある、私たちは呼吸なくして生きられないミスしたかもってドキドキした仕事が誰かがフォローして正してくれてた時かばんにいれたと思ったものが見つからなくてもう一度ちゃんと探すとでてきた時「あぁ、焦ったぁ」とため息がでるはぁ、よかったぁ、と緊張がとけて 息を吐く呼吸。意識せずとも繰り返されることに 意識を向けてみる。生まれたての赤ちゃんが寝ていると息してるかな、って気にかけてあげる愛情息づかいを気にかける自分を愛するというのは難しい我慢しがち後回しにしがち自己肯定感が低いとわたしなんてって思っちゃう静かにゆったり呼吸できてるかな、私。泣いてばかりだった私今日は大丈夫か、頑張りすぎてないか、また我慢してないか。自分を気にかける浅くなりがちな呼吸に意識して吐くこと吸うことを繰り返し気道から肺を感じてゆくぐるぐる回る思考をとめ嫌だったことにひっぱられそうになる心を引き戻しまだ来ぬ未来に不安を感じる私をいまココに連れ戻す
2023.05.30
「自律神経がみだれる」とは…わかりにくい「髪」がみだれる、ならば鏡を見てわかる誰かに指摘されて気づく自律神経がみだれるこれはあくまで私の感覚ですが、何に対しても何でもに うっすらと イラつく毎日はっきりした何かに対して 悪態つきたくなるいつもだれとでもいい人いい顔なんてしてられない自覚があってそれはいけないなって葛藤もあって反省でもしちゃうとどっと疲れるこういう状態が体感として私の自律神経はみだれてます、ってことじゃないかなと思うそんな時寝つけたとしても夜中に目が覚めたり悪夢をみたり結局よく眠れなくていつも通り布団に入ったはずなのに寝た気がしない どんよりとした朝をむかえる疲れがとれなくてまた不機嫌ベースの悪循環自律神経とは交感神経と副交感神経のバランスゆったり安らぐ、安心に満ちた時は副交感神経身に危険があるとき、といえば極端ですが 緊張とか気が張るときは 交感神経心臓から送る血液の量を調整したりする自律神経なんと交感神経と副交感神経のバランス、何もしなくても老化でくずれてゆく交感神経が活発になるのは「目の前に敵が。わが身を守るため戦いに備えよ。」って時。体が老いてゆくにつれ交感神経優位になるむかしほどきびきび動けないからだを外敵から守るために。そう思うと生きるための仕組みなんだなぁと関心するそれでも乱れてる場合じゃないんだよ交感神経よ落ち着けイラつくとき心は外へ向かってる誰の何が気に入らない不満は自分の中でなく外の何かに向かっているその外向きの心を内側に向かわせるストレッチしてみたりヨガしてみたり。ちょっと両腕あげてのびのびーってしてみて。体がうーんと伸びてるときその時は余計な事は考えなかったはず。あれ?昔はもっと体柔らかかったのにな、とか思ったら最近のイラつきは誰にだって起こること生きてきた証 老化による自律神経の乱れかも。かかわる人間の相手の行動をどうこうできれば楽ちんだけど人との摩擦や気疲れはどこにだって誰にだってあるから私がわたしのためにできること落ち着けわたしおびえて興奮している小動物をなだめるように落ち着けわたし広い場所がなくても人がいても大丈夫ツボ指圧でいててってイタ気持ちよさを感じるのもいい外へ向かう心を私の中に戻してあげる効く! 爪もみ [ 鳴海 理恵 ]誰にも気づかれずにできる爪もみもいいね私の心はあなたのもの、なんて好意のある人のところへ向かうならいいけれどイラつく誰かのところへ心が飛びっぱなしなんてやめようぜ、あーマッサージ気持ちいい愛用ルルド【6月1日店内全品ポイント10倍】ルルド マッサージクッション プロ AX-HCL1480 マッサージ 肩こり 腰痛 首 肩 マッサージ機 マッサージ器 マッサージャー ギフト 限定モデル web限定 沖縄・離島追加請求あり ギフト対応可 プレゼント マッサージ 父の日 母の日プレゼント
2023.05.29
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます」1947年に採択されたWHO憲章で、前文において「健康」をそのように定義しているそうです「健康」ってハードル高い…肉体の状態心の状態社会との関係成長期を過ぎてピークを越えれば衰えてゆく体年齢を重ねるほどに荒波を経験し削られる心社会との関係は自分だけでなく周りの影響環境も大きい自分の力で守れるのは自分の体の状態だろうか朝きもちよく目覚められるこれは私が思うベストコンディションそういう朝が迎えられるようにそんな朝が増えるように生きたい目覚めるために眠る眠るために体をストレッチしたりマッサージしたりこれは自分でできる足裏マッサージの本生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る【電子書籍】[ 今枝 昌子 ]毎日食べるものが違うように毎日空模様が変わるように体のコンディションも毎日違うのだからケアする方法もいくつも知っていたほうがいいよね
2023.05.28
精神科医が見つけた3つの幸福 [ 樺沢紫苑 ]「幸せ」何があればそう思うのかその人の今持っている生活レベルで求めるものは違う「幸せ」を感じるのは 心精神科医が見つけた3つの幸福よく聞く脳内物質、幸せホルモンそれが要だではどうすれば?何からどうすればいいのだろう3つの幸せホルモンのうちのもっともベースとなるホルモンセロトニンまずは体調をととのえること調子がいいと気分もいいその次にオキシトシン(自分ひとりでも調子いいが)誰かといると楽しい、家族や友人などとの心地よい関係そしてドーパミン報酬のような高揚感ある喜び欲しいものが得られた時仕事で成果が出たときなど努力や頑張りが必要だった時は喜びも大きいまずは健康体に必要な栄養や休息健康であることそしてもし体調くずしたり何かあれば心配してくれる誰かがいること取り組んでいることの成果がでることこれで 3つのホルモンなんだか幸せになれない幸せ探しが終わらないのはドーパミンを真っ先に求めようとするからだそうです精神科医が見つけた 3つの幸福【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]自分のことは後回し、、、我慢すればいいやそんなふうに踏ん張ってきたならまずは健康自分をいたわろう
2023.05.27
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