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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2017年03月04日
カテゴリ： くすり
このブログは、将来の自身の健康を見据えて、今何をするべきかを考え、行動しようという意欲のある方に向けたものです。
薬剤師である筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して読者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
今日の本文です。
毎年3月1日から3月8日までを「女性の健康週間」として、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
◆「女性の健康週間」の趣旨
健康日本21(第二次)では、健康寿命と平均寿命の差である「日常生活に制限のある期間」は、女性の方が長いこと、また、妊娠中の喫煙は、妊婦自身の能動喫煙による健康被害と共に、胎児に対する「受動喫煙」による健康被害が明らかにされていること、さらに、子宮頸がんや乳がんの予防や早期発見が重要であることなど、女性には特有の健康問題が存在し、その対策が必要とされている。
これらを踏まえ、厚生労働省では、女性の健康に関する知識の向上と、女性を取り巻く健康課題に対する社会的関心の喚起を図り、「女性の健康週間」を通じて女性の健康づくりを国民運動とし、国及び地方公共団体、関係団体等社会全体が一体となって、各種の啓発事業及び行事等を展開することで、女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援する。
◆平成28年度の首都圏の主な取り組み
・アンチエイジングの講演
・心身を整えるヨガ
・ロコモへの意識
・産後のボディケア＆フィットネス
・野菜deビューティライフ
・乳がん、子宮頚がん検診のパンフレット配布
・マタニティ教室
・理想の身体を作るウォーキング
・女性のトイレトラブル対策
・骨密度、体組成等の検診
以上、厚生労働省Webページより
ビタミンやミネラルを摂ることはもちろんですが、女性には特に摂って欲しい栄養素は「レシチン」です。レシチンに関する情報を載せます。
レシチンは水と油の両方に親しみやすい性質を持っています。動植物の細胞が細胞膜を通じて様々な物質を取り入れたり、排泄したりできるのも、レシチンがあるからこそなのです。また、レシチンは体の中で脂質、脂肪酸、コレステロール、脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E、K)など、水には溶けにくいものを包み込み、水に溶けるようにします。レシチンのこのような働きによって水に溶けにくい栄養素もスムーズな吸収へと導いてくれるのです。
レシチンを十分に摂取することは、脂肪の利用効率を良くするのにも役立つのです。レシチンが不足すると、細胞内での物質の行き来がスムーズにいかなくなるため、以下のような症状が現れることがあります。レシチン不足によって考えられる症状は、疲労、免疫力低下、不眠、動脈硬化、糖尿病、悪玉コレステロールなど、数多く挙げられます。レシチンは細胞を万全な状態で機能させ、私たちの体の基盤をしっかりと整えてくれる役目があるのです。
以上、サプリメント大学Webページより
レシチンは水の特性と油の特性の両方を持ち合わせ、栄養の吸収を助け、体に不要な物質を体の外へ排出する重要な成分です。女性の健康度が高くないと、子供への健康度に大きく影響を与えます。女性のお腹の中にいる胎児の健康度は母体の健康度をそのまま引き継ぎます。母体が栄養失調だと、胎児も栄養失調です。妊婦さんは胎児の分まで栄養を多く摂っていなければなりません。
レシチンは体にはなくてはならない重要な栄養素です。そのためレシチンの質にもこだわりたいですね。合成よりも天然、どこで作られているか、どこの原料かがわかるトレーサビリティーの有無、農薬使用の有無、有機製法か否か、安全安心なレシチンを摂りたいですよね。
レシチンだけ摂っても意味は小さいです。栄養素はバランスが大切、マルチビタミン、マルチミネラル、必須アミノ酸、必須脂肪酸、食物繊維などを毎日必要な量を摂ることで健康な身体を手に入れることができます。現在は昔のような食事をしても栄養は不足します。サプリメントを活用して初めて体に必要な栄養バランスを整えることができます。上手にサプリメントを利用しましょう。
サプリメント大学 レシチン
「Work Like Playing 第322回 伝わる努力を」
今読んでいる本がビジネスを進める上でとても良いヒントが書いてありました。それは「伝える」のではなく「伝わる」、伝わることが大切ということです。
まだ全てを読んでいませんが、相手に伝わるテクニックや心構えまで書かれており、早速実践しようと思いました。今日から伝わってほしい人に向けた戦略を練りたいと思います。
一昨日の電話会議と、今読んでいる本。私のモヤモヤを一気に消し去り、モチベーションまで高めてもらいました。ツイテいますね。このまま走り続けます。
丁寧に心を込めて
薬剤師である筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して読者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
今日の本文です。
毎年3月1日から3月8日までを「女性の健康週間」として、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
◆「女性の健康週間」の趣旨
健康日本21(第二次)では、健康寿命と平均寿命の差である「日常生活に制限のある期間」は、女性の方が長いこと、また、妊娠中の喫煙は、妊婦自身の能動喫煙による健康被害と共に、胎児に対する「受動喫煙」による健康被害が明らかにされていること、さらに、子宮頸がんや乳がんの予防や早期発見が重要であることなど、女性には特有の健康問題が存在し、その対策が必要とされている。
これらを踏まえ、厚生労働省では、女性の健康に関する知識の向上と、女性を取り巻く健康課題に対する社会的関心の喚起を図り、「女性の健康週間」を通じて女性の健康づくりを国民運動とし、国及び地方公共団体、関係団体等社会全体が一体となって、各種の啓発事業及び行事等を展開することで、女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を自立して過ごすことを総合的に支援する。
◆平成28年度の首都圏の主な取り組み
・アンチエイジングの講演
・心身を整えるヨガ
・ロコモへの意識
・産後のボディケア＆フィットネス
・野菜deビューティライフ
・乳がん、子宮頚がん検診のパンフレット配布
・マタニティ教室
・理想の身体を作るウォーキング
・女性のトイレトラブル対策
・骨密度、体組成等の検診
以上、厚生労働省Webページより
ビタミンやミネラルを摂ることはもちろんですが、女性には特に摂って欲しい栄養素は「レシチン」です。レシチンに関する情報を載せます。
レシチンは水と油の両方に親しみやすい性質を持っています。動植物の細胞が細胞膜を通じて様々な物質を取り入れたり、排泄したりできるのも、レシチンがあるからこそなのです。また、レシチンは体の中で脂質、脂肪酸、コレステロール、脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E、K)など、水には溶けにくいものを包み込み、水に溶けるようにします。レシチンのこのような働きによって水に溶けにくい栄養素もスムーズな吸収へと導いてくれるのです。
レシチンを十分に摂取することは、脂肪の利用効率を良くするのにも役立つのです。レシチンが不足すると、細胞内での物質の行き来がスムーズにいかなくなるため、以下のような症状が現れることがあります。レシチン不足によって考えられる症状は、疲労、免疫力低下、不眠、動脈硬化、糖尿病、悪玉コレステロールなど、数多く挙げられます。レシチンは細胞を万全な状態で機能させ、私たちの体の基盤をしっかりと整えてくれる役目があるのです。
以上、サプリメント大学Webページより
レシチンは水の特性と油の特性の両方を持ち合わせ、栄養の吸収を助け、体に不要な物質を体の外へ排出する重要な成分です。女性の健康度が高くないと、子供への健康度に大きく影響を与えます。女性のお腹の中にいる胎児の健康度は母体の健康度をそのまま引き継ぎます。母体が栄養失調だと、胎児も栄養失調です。妊婦さんは胎児の分まで栄養を多く摂っていなければなりません。
レシチンは体にはなくてはならない重要な栄養素です。そのためレシチンの質にもこだわりたいですね。合成よりも天然、どこで作られているか、どこの原料かがわかるトレーサビリティーの有無、農薬使用の有無、有機製法か否か、安全安心なレシチンを摂りたいですよね。
レシチンだけ摂っても意味は小さいです。栄養素はバランスが大切、マルチビタミン、マルチミネラル、必須アミノ酸、必須脂肪酸、食物繊維などを毎日必要な量を摂ることで健康な身体を手に入れることができます。現在は昔のような食事をしても栄養は不足します。サプリメントを活用して初めて体に必要な栄養バランスを整えることができます。上手にサプリメントを利用しましょう。
サプリメント大学 レシチン
「Work Like Playing 第322回 伝わる努力を」
今読んでいる本がビジネスを進める上でとても良いヒントが書いてありました。それは「伝える」のではなく「伝わる」、伝わることが大切ということです。
まだ全てを読んでいませんが、相手に伝わるテクニックや心構えまで書かれており、早速実践しようと思いました。今日から伝わってほしい人に向けた戦略を練りたいと思います。
一昨日の電話会議と、今読んでいる本。私のモヤモヤを一気に消し去り、モチベーションまで高めてもらいました。ツイテいますね。このまま走り続けます。
丁寧に心を込めて
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