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いちすけ茂吉
いちすけ茂吉のブログへようこそ 人生を自分らしく生きるために、最低限必要なのは「健康である」こと。そのお手伝いを少しでもできたらという想いで毎日更新しています。 意識を変え行動を変え、習慣まで変える。これからの自助時代に必要な知識と行動変容のヒントと行動実践課題を発信しています。目指すは「オプティマルヘルス（最善の健康）」、共に健康度マックスで笑顔で人生を過ごしましょう。
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2017年03月25日
カテゴリ： くすり
このブログは、将来の自身の健康を見据えて、今何をするべきかを考え、行動しようという意欲のある方に向けたものです。
薬剤師である筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して読者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
それでは本文です
3月25日は「散歩にゴーの日」です。ユニチャームが2010年に、同社の高齢者向けの転倒時の怪我防止ガードルのPRのために制定しました。
「さんぽ(3)に(2)ごー(5)」の語呂合せだそうです。
ユニ・チャーム 転ばぬ先のあんしんガードル
公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネットWebより
みなさんは「散歩」によく出かける方ですか？
「散歩」を辞書で引くと、「気晴らしや健康のために、ぶらぶら歩くこと」とあります。だから、とくに歩き方や時間は気にする必要はありません。今からでも、外に出て自由気ままに歩いてみませんか。
まずは、自分の家の周りからぶらぶら歩いてみましょう。いつも見かける花、近くを飛んでいる小鳥などいつもの風景なのに、急ぎ足で歩いていたときとはまったく違ったものに見えてくるかもしれません。
いろいろな家、庭、お店、建物に目が行くだけで、ちょっとした建築見学のような気がして、新しい発見があります。
以上転載でした。
何をするにも「意識する」ことが大切です。意識をするだけで、同じことを行なっても効果は大きく異なってきます。例えば、ストレッチ、伸びているところを意識すると意識しない時に比べてより伸びている感覚があります。筋トレもそうですね、どの筋肉に負荷がかかっているかを意識すると効果的と言われています。会話するという表現も使われます。
散歩も何となくブラブラするだけだと、もったいないです。景色、匂い、風、気温、音、動かしている腕や足、喉のうるおい感など、五感を意識して歩くだけで散歩が新しくなります。特に嗅覚は天気や気温、湿度、車や人の交通量など様々な要因で変化します。同じ道でも毎日違った香りがすることでしょう。もしかしたらこれから雨が降るかも、と天気を予測することができるかもしれません。
今何となく行なっている動作もあなたの意志です。同じ行動なら少しでも効果的なものにしたいですよね。そのためには「意識すること」意識をすると行動が磨かれます。行動が変わりそれを繰り返すとやがて習慣になります。習慣になるまでには、私の場合は100日間続けることです。100日間1日も休まずに続けると習慣になってきています。習慣とは当たり前に行うことです。その当たり前になるのに、私は100日間必要だと考えています。
まずは100日間、意識することを試してみましょう。新しい発見がみつかることでしょう。今日は散歩にゴーの日、せっかくなので意識した散歩に出かけましょう。
「Work Like Playing 第343回 楽しく学びの多いデモンストレーション」
昨日は、製品のデモンストレーションを行いました。しかも10製品以上も一度に行なったのは初めてで、最初は緊張しましたが徐々に自分の製品への情熱が吹き出て、楽しく紹介することができました。
相手にも伝わったのか、紹介する製品すべてにカタログに丸をして買いますと宣言されていました。製品がすごいので私の力はほんの少しですが。それにしても人に良いものを紹介するということは本当に楽しく面白いものだとわかりました。もっと色々な人に紹介したいです。
このビジネスに関わることができて本当に感謝です。仲間の力も感じ、成功へのイメージがよりはっきりとしてきました。
これから一気に攻めていきたいと思います。
丁寧に心を込めて
薬剤師である筆者が自身の健康への考え方、取り組みを通して読者の健康やその家族の健康寿命を延伸するヒントとなれば幸いです。
健康を手に入れる本質を理解し、実践して健康で若々しく歳を重ねていきましょう。
それでは本文です
3月25日は「散歩にゴーの日」です。ユニチャームが2010年に、同社の高齢者向けの転倒時の怪我防止ガードルのPRのために制定しました。
「さんぽ(3)に(2)ごー(5)」の語呂合せだそうです。
ユニ・チャーム 転ばぬ先のあんしんガードル
公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネットWebより
みなさんは「散歩」によく出かける方ですか？
「散歩」を辞書で引くと、「気晴らしや健康のために、ぶらぶら歩くこと」とあります。だから、とくに歩き方や時間は気にする必要はありません。今からでも、外に出て自由気ままに歩いてみませんか。
まずは、自分の家の周りからぶらぶら歩いてみましょう。いつも見かける花、近くを飛んでいる小鳥などいつもの風景なのに、急ぎ足で歩いていたときとはまったく違ったものに見えてくるかもしれません。
いろいろな家、庭、お店、建物に目が行くだけで、ちょっとした建築見学のような気がして、新しい発見があります。
以上転載でした。
何をするにも「意識する」ことが大切です。意識をするだけで、同じことを行なっても効果は大きく異なってきます。例えば、ストレッチ、伸びているところを意識すると意識しない時に比べてより伸びている感覚があります。筋トレもそうですね、どの筋肉に負荷がかかっているかを意識すると効果的と言われています。会話するという表現も使われます。
散歩も何となくブラブラするだけだと、もったいないです。景色、匂い、風、気温、音、動かしている腕や足、喉のうるおい感など、五感を意識して歩くだけで散歩が新しくなります。特に嗅覚は天気や気温、湿度、車や人の交通量など様々な要因で変化します。同じ道でも毎日違った香りがすることでしょう。もしかしたらこれから雨が降るかも、と天気を予測することができるかもしれません。
今何となく行なっている動作もあなたの意志です。同じ行動なら少しでも効果的なものにしたいですよね。そのためには「意識すること」意識をすると行動が磨かれます。行動が変わりそれを繰り返すとやがて習慣になります。習慣になるまでには、私の場合は100日間続けることです。100日間1日も休まずに続けると習慣になってきています。習慣とは当たり前に行うことです。その当たり前になるのに、私は100日間必要だと考えています。
まずは100日間、意識することを試してみましょう。新しい発見がみつかることでしょう。今日は散歩にゴーの日、せっかくなので意識した散歩に出かけましょう。
「Work Like Playing 第343回 楽しく学びの多いデモンストレーション」
昨日は、製品のデモンストレーションを行いました。しかも10製品以上も一度に行なったのは初めてで、最初は緊張しましたが徐々に自分の製品への情熱が吹き出て、楽しく紹介することができました。
相手にも伝わったのか、紹介する製品すべてにカタログに丸をして買いますと宣言されていました。製品がすごいので私の力はほんの少しですが。それにしても人に良いものを紹介するということは本当に楽しく面白いものだとわかりました。もっと色々な人に紹介したいです。
このビジネスに関わることができて本当に感謝です。仲間の力も感じ、成功へのイメージがよりはっきりとしてきました。
これから一気に攻めていきたいと思います。
丁寧に心を込めて
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