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December 23, 2005

★ 賢い間食でﾀﾞｲｴｯﾄ～♪ ★

(8)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49152)

カテゴリ： ☆　健康的にﾀﾞｲｴｯﾄ！

　寒いﾃﾞｽねぇーーーーッッ-!!!(ﾟдﾟ)･;',･
　全国的に、記録的な寒波で、積雪がスゴイ!!!

　みなさん、風邪とか大丈夫かな～??
　雪での被害とか受けていないことを祈ってます！

　明日も雪が降るんでしょうか？。。。明日はX'masイヴですね☆
　私のところにもｻﾝﾀさん来るかな～(σ*・д・｀)

　近頃の悩みなんですけどね,,, 寒いからかな？

　食欲が止まりません...(＊￣（●●）￣＊)！！　

　それも、ついついお菓子に手が伸びて...
　冬眠を理由に食べ続けている私。。。

　明日は、予約したｹｰｷが届くし・・もちろん食べちゃうんですけど（汗）

　　このままでは本当に冬眠するしかなさそうです　うぅ..(-"-::)

　そんな、、、お菓子（間食）好きさんに朗報～☆
　間食と上手に付き合えば、ﾀﾞｲｴｯﾄの味方になってくれるかも。。

　『お菓子が大好きで、ご飯やパンも好きな人』は、

　1．甘いものを食べるなら16～17時に！

　2．カルシウム補給で空腹感を抑える。（牛乳・ヨーグルトetc..）

　3．ご飯を減らし、お肉を食べる☆

　『外食が多い人』は、

　1．野菜メニューをプラスする。（温野菜・サラダ・野菜スープetc..）

　2．外食は和食を選ぶ♪

　3．香辛料やお酢を積極的に摂るように心掛ける☆

　『食事時間が不規則で夜遅くに食べる人』は、

　1．夕方に軽食を摂り、夜は軽くする。

　2．精製していない炭水化物を摂る。

　3．水をたくさん飲む。
　　　（また、温かいお茶を沢山飲むと血液がサラサラになるそうです）

　昨日のＴＶで、病院の先生がお話されてましたが、
　食後ではなく、「食前」の間食がオススメなのだとか!?

　　・・食前の30～１時間前に甘い物を食べておくと、
　　　ドカ食いしないので、ダイエットになる。
　　　※ 沢山食べちゃうと、逆効果に・・（汗）

☆*:・°

　間食も、賢く摂取すればダイエットになったりするんですね♪
　大好きな甘～いお菓子も、我慢してストレスになるよりも
　上手に付き合う方法を見つけてください★d('∀'О)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆*:・°

*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・

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*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・

　 * .☆ * 　
　 .*／∴＼" 　
　 ".／∴∴＼*.　　　
　 *／∴∵∴＼　素敵な　X'masを。。。 ☆*:・°
　 "￣￣■￣￣"

σ(´・ε・｀*)ﾎﾟﾁｯ♪とな。

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Last updated December 23, 2005 09:39:01 PM
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■コメント

寒いですねぇ～

しゃけさん

私の住む横須賀も寒いです。しかし全国で
どんなに雪が降ろうともまず関係ないのが
横須賀です。東京や横浜が大雪で雪が
積もっても、横須賀に雪が積もることはまず
ありません。（まぁ～雪が降ることはありますが…）
私はスタッドレスタイヤも履かないし、チェーンも
装備してないですからね…最近のニュースで
大雪との天気予報をみるにつけ、横須賀は
暖かいところだなぁ～って改めて思っています。
http://www5f.biglobe.ne.jp/~syake-assi/
(December 23, 2005 10:20:54 PM)

返事を書く

Re:★ 賢い間食でﾀﾞｲｴｯﾄ～♪ ★(12/23)

Night007 さん

kayoさ～ん、心配してたんですょ～もぅ！！
全国的に、いや。。北陸とかあれは
酷いことになってますね！新幹線や
家庭も停電とか。。まぁ～雪国の方は

しばれる、、かなり寒いんじゃ～ないかと
思います。そうそう。明日はクリスマスイブですね！

kayoサンタさん、明日来るのを、楽しみに
してます。お仕事いつもご苦労様です！！ (December 23, 2005 11:50:45 PM)

返事を書く

Re:★ 賢い間食でﾀﾞｲｴｯﾄ～♪ ★(12/23)

がうがうくんさん

間食かぁ～
ついついやっちゃうんだよね。
夜の間食はダメですか？ (December 24, 2005 03:42:02 PM)

返事を書く

しゃけさんへ☆

**kayo 421** さん

しゃけさん♪はじめまして、こんばんわ。
ご訪問&ｺﾒﾝﾄありがとうございます！！

＞私の住む横須賀も寒いです。しかし全国で
＞どんなに雪が降ろうともまず関係ないのが
＞横須賀です。東京や横浜が大雪で雪が
＞積もっても、横須賀に雪が積もることはまず
＞ありません。（まぁ～雪が降ることはありますが…）

そうなんですか～九州より温かいということなのでしょうか??
積もることがない，，，スゴイですね☆

＞私はスタッドレスタイヤも履かないし、チェーンも
＞装備してないですからね…最近のニュースで
＞大雪との天気予報をみるにつけ、横須賀は
＞暖かいところだなぁ～って改めて思っています。
＞http://www5f.biglobe.ne.jp/~syake-assi/
-----
たまに、雪国へ行ってみたくなりませんか？
冬のスポーツはされません？
今年は、どこも雪が沢山積もってるので、スノボが楽しみですぅ～♪
どうぞ、また遊びに来てくださいね(o´∀｀人)

(December 24, 2005 07:19:15 PM)

返事を書く

Night007さんへ☆

**kayo 421** さん

しるび～ｻﾝ、ほんといつもありがとうございます!!
ご無沙汰してすみませんでした（汗）
BBSのｶｷｺもありがとうございます(oゝω･o)ﾉ

＞kayoさ～ん、心配してたんですょ～もぅ！！

本当にｺﾞﾒﾝﾅｻｲでしたーーーッｯ！！

＞全国的に、いや。。北陸とかあれは
＞酷いことになってますね！新幹線や
＞家庭も停電とか。。まぁ～雪国の方は
＞しばれる、、かなり寒いんじゃ～ないかと
＞思います。そうそう。明日はクリスマスイブですね！

ホントですね★
えらいこっちゃになってます！！

今日はイヴですね～普段となんら変わりない生活してますけど。。。

＞kayoサンタさん、明日来るのを、楽しみに
＞してます。お仕事いつもご苦労様です！！
-----
は～～～い(｡･"･｡)ﾉ ♪
いまから、速攻でお伺いしますよ～ん！
(December 24, 2005 07:23:47 PM)

返事を書く

こんばんにゃ～☆

ちゅわこさん

メリクリぃ！！！
お忙しそうですね、kayo様こそお体大丈夫でございますかぁ？？？
先日しるび～様がちゅわこのとこにたずねてきてくださいまして(しるび～様ありがとうございますぅ♪)
kayo様のこと心配なさってましたし、ちゅわこも心配してましたぁ。。。

そんなちゅわこも今激務で過労死寸前ですぅ(泣)
先日貧血で倒れたしｗ恥ずかし～～(汗)
明日にわ、いつもの生活に戻れる予定です(今日も仕事ですｗ)

ちゅわこ、三度の飯よりも間食命ですよぉ(だから倒れるんだ自爆)
『お菓子が大好きで、ご飯やパンも好きな人』ですぅｗ
そっかぁ～カルシウムなんですね！
そいえば最近乳製品食べてなかったなぁ…食べようっと♪
ありがとうですぅ～～！！！

そうそう、今日の更新で女神様の
「彼と過ごすメモリアルデイ」のご紹介をさせていただきましたぁ☆
公の場で紹介するのってちょい恥ずかしかったりしてっ(ホントかよｗ)
でわでわ♪ (December 24, 2005 07:27:32 PM)

返事を書く

がうがうくんさんへ☆

**kayo 421** さん

こんばんわ～～(ﾉ*･ω･)ﾉ
ご無沙汰しておりました。

＞間食かぁ～
＞ついついやっちゃうんだよね。
＞夜の間食はダメですか？
-----
がうがうくんさんも、間食多いですか?
夜の間食。。。私もやっちゃうんですよね（汗）
やはり、寝る前は控えた方がいいですよ。
寝る２時間前は何も食べない方がいいって言いますし。どうしても食べたくなったら、消化がいいもの・ｶﾛﾘｰが低いもの。また、温めた牛乳は睡眠を誘う上、空腹も押さえてくれるみたいですよん♪
(December 24, 2005 07:27:41 PM)

返事を書く

ちゅわこさんへ☆

**kayo 421** さん

ちゅわこさ～～ん、メリクリｯｽ☆
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ～ヾ(｡･ω･｡)ノ
ご無沙汰しっぱなしで、ﾎﾝﾄごめんなさいでした！！

＞メリクリぃ！！！
＞お忙しそうですね、kayo様こそお体大丈夫でございますかぁ？？？
＞先日しるび～様がちゅわこのとこにたずねてきてくださいまして(しるび～様ありがとうございますぅ♪)
＞kayo様のこと心配なさってましたし、ちゅわこも心配してましたぁ。。。

そんな。。。心配していただけてたんですね！
なんて幸せものなのでしょ～(∩ω･`。)
ってか、ﾌﾞﾛｸﾞ放置しちゃってることが原因ですよね。。。ｽﾐﾏｾﾝでした！！

＞そんなちゅわこも今激務で過労死寸前ですぅ(泣)
＞先日貧血で倒れたしｗ恥ずかし～～(汗)
＞明日にわ、いつもの生活に戻れる予定です(今日も仕事ですｗ)

きゃぁ～!!!　大丈夫ですか？？？
ちゅわこｻﾝが倒れるなんて！働きすぎですよ！！
今日もお仕事中!?
早く帰って、ゆっくりお休みになって～
無理はいけませんよ、無理は！！！

＞『お菓子が大好きで、ご飯やパンも好きな人』ですぅｗ
＞そっかぁ～カルシウムなんですね！

あはっ！またもや一緒☆
カルシウム不足は、イライラも溜まりやすいですもんね(О>ω<)最近、すぐ怒っちゃいます↓

＞そうそう、今日の更新で女神様の
＞「彼と過ごすメモリアルデイ」のご紹介をさせていただきましたぁ☆
＞公の場で紹介するのってちょい恥ずかしかったりしてっ(ホントかよｗ)
＞でわでわ♪

きゃっ☆ありがとうございます～♪
ﾁｮｯﾄはずかしい商品なんかもありますもんね(* ´艸`)ｷｬｯ，，，　(ﾎﾝﾄかよ)
楽しみです♪いつもありがとうございます。
☆-(ﾉ｡･ω･)八(｡･ω･｡)八(･ω･｡)ﾉやった～☆
(December 24, 2005 07:46:56 PM)

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