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2022.01.07

こんにちは。

本日もご訪問いただき、ありがとうございます。

寒いですね～

ところで、みなさん、よく眠れてますか？

今日は、需要がなさそうですが（笑）、

私の  朝の過ごし方  を少しずつ書いてみたいと思います。

1度に長くPC前に座るのが苦手になってしまったので、

分けて書こうと思います。

（字を大きくしてみました）

最近また睡眠薬なしでは眠れなくなってしまったんだけど、

だいたい午前３時～3時半くらいに一旦目が覚めて、また

ウトウト寝てしまって、気づけば5時くらいという日もあれば、

6時間以上寝てたりすることもある・・・そんな感じの睡眠です。

朝早く起きて眠れない時は、ベッドの中で

ゴロゴロしたり、おとを愛でたり、

ウトウトしたりして６時前にベッドから出る

という感じです。

ほんと、 睡眠って大事 ですね。

寝れなかった日は次の日に響くし、寝れたってだけで

なんとなく調子いいような・・・単純かな。笑

そして、今日も起きれたことを自分で褒めてます。

最近は、 自分を認めて、褒める習慣をつける

ようにしています。

パニックであることの自分、出来ない自分、

頑張ったけどできなくてもいいんだ、チャレンジ

したってことを褒めてあげよう！

自分を認めてあげることが凄く大事なんですって。

これ、単純だけど意外と難しいんですよ。

ただ、自己肯定感が低い人は無理に褒めるのは

逆効果だとも言われています。

褒めるところがないとか、褒められない自分を

責めたり、過剰に意識してしまうのだそう。

そういう人はまず、ありのままの自分を受け入れて

あげるってことが大事なんだそう。

私もそういうところがあるんです。

特に今は、今まで普通に出来ていたことができなくなって

しまっているので、しょっちゅう落ち込みます。

昨日も1日ドーンとしていました

なので、まずは自分を認めてあげること

出来ない自分も自分だから。

ちょっと違うかもしれないけど、最近は

夫の出勤の時に、行かんといて～って甘えたり

します。笑（今まで言ったことないよ）

一瞬、え？今日はどうしたん？？

みたいな感じですが（笑）、

夫もまんざらでもないみたいで、

「そやな・・・でも、今日は会議やからなぁ。」

とニマニマしてます。笑

アホみたいだけど、そういうちょっとした

ことだけでもその日1日楽に過ごせそうな

気分になるっていうか。

と、ここまで書いてなんとなく調子が

悪くなってきた。。

朝起きるところだけで終わってしまった

こころなしか話が逸れていっているような

気もしますが・・・

今日はここまで