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2009.01.15
テーマ： 鬱病(2272)
カテゴリ： うつ
以前ご紹介した、「(;￢д￢) アヤシイ先生」に紹介してもらい、「ストレス病の予防と治し方」と言う講座に参加してきました。
講座の話は、後日書くとして。。。
昨日から、実家から自宅へ一時帰宅しました。
環境が変わったせいか、他の原因があるのかは定かではありませんが、また早朝覚醒です。。。
睡眠薬を大量に飲んでいるのにもかかわらず、２時間半睡眠。。布団の中で悶々としながら、しばらく我慢していましたが、我慢の限界、起きることにしました。
２２時に就寝したので、０時半。
それから、ビデオの整理をしたり、朝食をとって、朝食後の薬を飲むと、また睡魔が・・・。
４時半から１２時まで眠ってしまいました。超熟睡。
慌てて講座に行く準備をして、何とか間に合いました。。。
講座は２時間半、うつらうつらしながらも、何とか最後まで聞くことが出来ました。
そこで教わった、「 瞑想 」を午後７時からちょっとやってみました。
眠ってしまった。。。妻が起こしても起きなかったそうです。。。
そんなこんなで、今日は 合計１２時間睡眠 。。しかも夜中の睡眠が少ないので、また、今日眠れないかも。。。
それにしても、睡眠薬で２時間半。抗不安薬で７時間半。瞑想で２時間。。。
睡眠薬、あまり効いていないなぁ・・・。
今日も、「 まぁいいかっ 」で終わりたいと思います。
一応、寝すぎと普通に食事を食べた「罪滅ぼし」として、 ４０分ウォーキング してきました。
でもこんなんじゃ、ダイエットも成功するわけないか。
まぁ、いいか。
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講座の話は、後日書くとして。。。
昨日から、実家から自宅へ一時帰宅しました。
環境が変わったせいか、他の原因があるのかは定かではありませんが、また早朝覚醒です。。。
睡眠薬を大量に飲んでいるのにもかかわらず、２時間半睡眠。。布団の中で悶々としながら、しばらく我慢していましたが、我慢の限界、起きることにしました。
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それから、ビデオの整理をしたり、朝食をとって、朝食後の薬を飲むと、また睡魔が・・・。
４時半から１２時まで眠ってしまいました。超熟睡。
慌てて講座に行く準備をして、何とか間に合いました。。。
講座は２時間半、うつらうつらしながらも、何とか最後まで聞くことが出来ました。
そこで教わった、「 瞑想 」を午後７時からちょっとやってみました。
眠ってしまった。。。妻が起こしても起きなかったそうです。。。
そんなこんなで、今日は 合計１２時間睡眠 。。しかも夜中の睡眠が少ないので、また、今日眠れないかも。。。
それにしても、睡眠薬で２時間半。抗不安薬で７時間半。瞑想で２時間。。。
睡眠薬、あまり効いていないなぁ・・・。
今日も、「 まぁいいかっ 」で終わりたいと思います。
一応、寝すぎと普通に食事を食べた「罪滅ぼし」として、 ４０分ウォーキング してきました。
でもこんなんじゃ、ダイエットも成功するわけないか。
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