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2009.02.01
テーマ： 鬱病(2272)
カテゴリ： うつ
先日ある人の紹介で、元うつ病患者さんに会う機会が与えられ、３時間近く話を聞かせてもらった。
内容をここに書くわけには行かないが、とにかく「うつ病」を治すためには相当の努力が必要だと言うことがわかった。
生活、考え方、生き方、、、すべてを大きく変えることが必要だ。
私もこのままだと、良くはなるが、根本的に治ることは無いだろう。と思った。
うつ病の本の中でも、「心の本」を読むことをお勧めしたい。（気の持ち方、捉え方、人生観、心の奥の奥がかかれたものなど・・・）
元うつ病患者さんの話は、そのような本の中に出てくるようなことが多かった。
要は、【悟りの境地】である。
「うつ病はセロトニンが不足しているから」と言うのは、初期の段階でしか役に立たない。
この方の話を聞いて、２日間、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒なしの７時間半睡眠。
薬より効果があった。不思議としか言いようが無い・・・。
不安感が若干取れたのだと思う。
以前の講演会での印象的な言葉「不安な自分は、過去将来のことを考えている自分である。」
今に集中すると、不安感は無くなる。
確かに、食事に集中、タバコに集中、・・・とにかく目の前のことだけに心を集中させると、その瞬間は不安は全く無い。それを出来るだけ継続すればいいのだ。
本当に、あと１ヶ月に迫ってしまった。
でも、何とかやっていけそうだ。がんばります！！！
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それに、最近通勤練習も順調です。
内容をここに書くわけには行かないが、とにかく「うつ病」を治すためには相当の努力が必要だと言うことがわかった。
生活、考え方、生き方、、、すべてを大きく変えることが必要だ。
私もこのままだと、良くはなるが、根本的に治ることは無いだろう。と思った。
うつ病の本の中でも、「心の本」を読むことをお勧めしたい。（気の持ち方、捉え方、人生観、心の奥の奥がかかれたものなど・・・）
元うつ病患者さんの話は、そのような本の中に出てくるようなことが多かった。
要は、【悟りの境地】である。
「うつ病はセロトニンが不足しているから」と言うのは、初期の段階でしか役に立たない。
この方の話を聞いて、２日間、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒なしの７時間半睡眠。
薬より効果があった。不思議としか言いようが無い・・・。
不安感が若干取れたのだと思う。
以前の講演会での印象的な言葉「不安な自分は、過去将来のことを考えている自分である。」
今に集中すると、不安感は無くなる。
確かに、食事に集中、タバコに集中、・・・とにかく目の前のことだけに心を集中させると、その瞬間は不安は全く無い。それを出来るだけ継続すればいいのだ。
本当に、あと１ヶ月に迫ってしまった。
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[うつ] カテゴリの最新記事
-
今日は娘と一緒に過ごす 2010.07.23
私は誰か
明恵 さん
かえるさん：こんばんは。
そうです。「今ここ」だけを生きればいいんです。
それにしても「心の本」が読めるようになったら、うつは半分以上克服したも同然、と感じます。 (2009.02.01 21:19:28)
そうです。「今ここ」だけを生きればいいんです。
それにしても「心の本」が読めるようになったら、うつは半分以上克服したも同然、と感じます。 (2009.02.01 21:19:28)
復職までに・・・
デパス さん
おはようかえるさん
朝からの仕事が一段落し聴かせてもらいました。
復職まで一ヶ月、この病気になり後少しで復職・・・不安もあるかと思いますが、ようやく半分まで来ましたね。
後半分は仕事が完全に手についたときに完治ですね
復職までには「プチオフ会」をしましょう。
自分も色々話もありますし。
Ｂさんのその後も聞きたいですしね
無理せず範囲でいいので宜しくお願いします。 (2009.02.02 11:16:20)
朝からの仕事が一段落し聴かせてもらいました。
復職まで一ヶ月、この病気になり後少しで復職・・・不安もあるかと思いますが、ようやく半分まで来ましたね。
後半分は仕事が完全に手についたときに完治ですね
復職までには「プチオフ会」をしましょう。
自分も色々話もありますし。
Ｂさんのその後も聞きたいですしね
無理せず範囲でいいので宜しくお願いします。 (2009.02.02 11:16:20)
生き方、考え方を変える
よっしー さん
自分もうつから生還された方とお話をしたことがあります。
確かに、「今」を生きている感じでしたね。
「悟り」って本当に来るのか分かりませんが、仕事を断れない思考パターンは絶対に変えないと駄目なんだろうなとは思います。
お互いゆっくりでも変わって行けたらイイですね(^_^)
(2009.02.02 11:42:04)
確かに、「今」を生きている感じでしたね。
「悟り」って本当に来るのか分かりませんが、仕事を断れない思考パターンは絶対に変えないと駄目なんだろうなとは思います。
お互いゆっくりでも変わって行けたらイイですね(^_^)
(2009.02.02 11:42:04)
がんばらないで～～
みぬ１２１８
さん
がんばらないで～がんばって下さい。マイペースで。応援しています。。
(2009.02.02 13:29:20)
Re:かなり改善？いろんな事・・・(02/01)
はづき3107
さん
こんにちは！
明るくて前向きなかえるさん、素敵ですよ！
「不安な自分は、過去将来のことを考えている自分である。」
確かに、言われるとおりですね。
でも とても重要な言葉、当たり前のようだけど、言われたら、納得してしまいます。
忘れないようにしますね。
ありがとうございました。
(2009.02.02 17:36:41)
明るくて前向きなかえるさん、素敵ですよ！
「不安な自分は、過去将来のことを考えている自分である。」
確かに、言われるとおりですね。
でも とても重要な言葉、当たり前のようだけど、言われたら、納得してしまいます。
忘れないようにしますね。
ありがとうございました。
(2009.02.02 17:36:41)
はじめまして。
宍戸無住 さん
「ガイアの夜明け」を拝見して以来、時々お邪魔しております。
２年前に体調を崩してから、「過去を振り返らない、未来を心配しない、今この瞬間を楽しむ」というようにこころがけています。
(2009.02.02 18:07:24)
２年前に体調を崩してから、「過去を振り返らない、未来を心配しない、今この瞬間を楽しむ」というようにこころがけています。
(2009.02.02 18:07:24)
Re:かなり改善？いろんな事・・・(02/01)
おかめ さん
私もそう思って、かなり色々な本を読んで、大切なところはノートに書きためて読み返したりしています。友人には「前向きになったね」って言われました(^^)/
「今やるべきことに集中」この積み重ねが未来を作るんですよね。(^^)
私も、まだ中途半端なので、自分改革「マイペース」でやっていきますよ。 (2009.02.02 19:25:24)
「今やるべきことに集中」この積み重ねが未来を作るんですよね。(^^)
私も、まだ中途半端なので、自分改革「マイペース」でやっていきますよ。 (2009.02.02 19:25:24)
Re:かなり改善？いろんな事・・・(02/01)
むーにゃん さん
よい人にあえてよかったですね。 私だったら、体がなまらない程度に通勤練習は控えておいて、体力預金を蓄えておきます。 体力預金さえあれば、多少の無理はききますからね。これが、すぐなくなるのが辛いところなんだけど・・・
(2009.02.03 17:51:08)
(2009.02.03 17:51:08)
Re:かなり改善？いろんな事・・・(02/01)
ようこ さん
良い方にお話聴けて良かったですね～
また、いろいろ教えてくださいね！！
「今に集中！」
私は、それプラスゆ～ったり対応心がけるようにしています。
何かあると「わぁ～、大変！！」と余裕のない対応になってしまう私。。。
（いつまでに～しなくちゃ！とキッとしてしまいます。そして、まわりに～して欲しいのに・・・思い通りに動いてくれない。。。とイライラしてしまいますぅ・・・）
息子に「負のオーラが漂っている」
と、茶化されてしまいました～
しなやかに笑っていられる
強かなドンとした母になりたいものです。 (2009.02.03 18:39:02)
また、いろいろ教えてくださいね！！
「今に集中！」
私は、それプラスゆ～ったり対応心がけるようにしています。
何かあると「わぁ～、大変！！」と余裕のない対応になってしまう私。。。
（いつまでに～しなくちゃ！とキッとしてしまいます。そして、まわりに～して欲しいのに・・・思い通りに動いてくれない。。。とイライラしてしまいますぅ・・・）
息子に「負のオーラが漂っている」
と、茶化されてしまいました～
しなやかに笑っていられる
強かなドンとした母になりたいものです。 (2009.02.03 18:39:02)
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